上班步行兩公里源碼

『壹』 上班步行3公里算遠嗎

不算。每個人應該有意識地保持熱量平衡，不管攝入多少，一定要通過運動消耗掉。三四十歲的白領人士，堅持制度化運動不失為預防脂肪肝的最有效方法之一。上班族上下班路程在3公里內的，堅持步行；5公里內的騎車；5公里以上，建議坐公交車但提前兩站下車，大步快走。

步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。

步行對身體很有益處，這是大家都清楚的事情。例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。如今，女性對自己身材的重視程度與日俱增。

相關資料顯示，以每小時4.8公里的速度步行20分鍾，熱量消耗最快，有利於減肥。所以，對於那些正為自己的肥胖犯愁減肥的人來說，試試步行上下班，倒是不錯的選擇。

『貳』 步行2公里上班遠嗎

步行2公里上班不遠。

按人們的平均水平來計算 一個成年人的邁步的頻率大概是每秒2步，步幅大約是75厘米，那麼步行的速度應該為1.5m/s。

2公里=2km=2000m，2000÷1.5÷60≈22分鍾，以上是平均水平，個人身體素質以及習慣不同會有所差距，所以應該在20-25分鍾，時間充足的情況下，是可以選擇步行去上班的。

步行安全注意事項

走路要走人行道，沒有人行道的地方，靠路邊行走。不要在車行道上行走或停留，不要在道路上追逐，嬉戲，打鬧，猛跑。走路要專心，不要東張西望或看書，看報，不要強行攔車或扒車，更不要跨越、倚坐道路隔離設施。

需要注意橫過道路時，要選擇有人行橫道的地方。這是行人享有「先行權」的安全地帶。在這個地帶，機動車的行駛速度一般都要減慢，駕駛員也比較注意行人的動態。在沒劃有人行橫道的地方橫過道路，要特別注意避讓來往的車輛。

『叄』 早上走路上班2公里有減肥效果嗎

肯定有，運動能減肥。
減肥是一個長期堅持的過程，如果採取運動減肥的方法，首先要調整好自己的生活作息，保持充足的體力，運動量循序漸進，不要一次性過大過猛，運動幅度也不要過大，以免導致肌肉拉傷，一般運動減肥比較好的方法，建議在晚餐後1到2個小時適當的進行一些運動，比如說游泳，散步，爬山或者是慢跑，晚上九點鍾以後不要進食高熱量、高脂肪的食物。

『肆』 步行2公里上班遠嗎

不算遠。

步行是人類基本的活動方式之一，似乎整個人體結構就是為步行設計的，步行被公認為世界上最好的運動。許多臨床實踐證明，在中老年人中流行的「三五七步行法」，即每天走1或2次，每次走30分鍾以上的路程；每周步行5次，運動量即運動後的心率控制在每分鍾170次－年齡數，能使糖尿病的發病率下降50%。

呼吸、吸吮、肢體活動是與生俱來的本能活動，在此基礎上，人類逐漸學會了步行、體操、舞蹈……步行具有強大的自身免疫功能，祖先憑此賴以生存與發展。

散步不是一般的走路，而是有要求的。如散步前應該全身心放鬆，適當地活動一下肢體，調勻呼吸，使呼吸平靜而和緩，然後再從容展步。否則就達不到散步鍛煉的目的。

散步時做到三宜：一宜輕松，猶如閑庭信步之態，才能周身氣血平和，百脈暢通，是其他運動所不及的。二宜從容和緩，不宜匆忙，更不能瑣事煩身，要順其自然，達到益智養神。三宜循序漸進，量力而行，做到形動而不疲，否則容易傷身體。

『伍』 2.2km的工作路程算遠嗎

工作距離2.2km一點都不算遠。

要知道現在大多數人工作都是乘坐地鐵，公交車等交通工具，那工作距離可就遠了，短的五六公里，長的可能十幾公里都有。所以這邊2.2公里很近的了。

2.2km上班的話，走路估計10分鍾左右就可到達了。如果你再騎個自行車或者共享單車，電車之類的，那就更快了，兩三分鍾就到。