戒煙網源碼

Ⅰ 買電子煙主頁在么掛

在掛的，只有提前取得了煙草專賣許可證的企業才允許登錄注冊該平台，在平台上會員可自行上架電子煙商品，生產批發商也可以進行進出口備案。

據藍洞新消費報道，平台零售訂貨頁面共包括「商城首頁」、「電子煙目錄」、「零售戶需求預提報」、「需求預測」以及「個人中心」五大欄目。其中，平台首頁還設有「近30天內熱銷商品」、「新品推薦」兩大子欄目。

在商品搜索界面，分別有批發和零售兩大類，旗下產品類型包括煙彈、煙具、一次性電子煙、電子煙套裝。

Ⅱ 戒煙一個月身體會有什麼反應

說說幾方面改變

一、嗓子沒痰刷牙不再干嘔。

二、體重增加十斤。

三、自律帶來的精神快感。

四、皮膚明顯變好。

五、口氣明顯較之前清新百倍。

六、衣物，手指不再有抽煙人的味道。

我現在戒煙76天，個人感覺記住這個數字會對戒煙很有幫助。當你忍不住想要抽煙時，想到這個數字即將歸零，或多或少會成為你心裡的一道障礙！

相信我戒煙30天就是剛開頭，我這種戒煙兩個月也之是個開頭。我一直相信行十半九，跑一千米的路，九百米才算跑到一半。戒煙的路很漫長，廣大煙友如果要戒煙，一定一定要堅定自己的信念。

說說我最開始戒煙的一個月，我是通過軟體督促，零食糖果，碳酸飲料熬過的第一個月。首先這個時段毋庸置疑，煙癮還在！！！每次想抽煙的時候我就會往嘴裡塞吃的，或者一杯杯的喝可樂。也建議大家下載一個手機戒煙軟體幫助記錄戒煙過程中的點滴，還可以與廣大戒煙網友分享戒煙心得互助互利。

謝邀！吸煙有害 健康 是眾所周知的事實。您可知道， 戒煙後的頭30分鍾內，身體就開始自我修復了。長期戒煙，死於肺癌的風險降低50%。

戒煙20分鍾後， 停止煙草污染空氣，血壓和脈搏下降，手和腳的溫度會升高。

戒煙8小時後， 血液中的一氧化碳含量恢復正常，血液中的氧氣含量增加了。

戒煙24小時後， 心臟病發作的幾率可降低。

戒煙48小時後，神經末梢 會適應尼古丁，焦油的缺乏，味覺和嗅覺能力開始恢復。

戒煙72小時後， 呼吸道變通暢了。

戒煙1~3個月後， 血液循環開始改善，運動耐力也提高了。

戒煙3~12個月後， 咳嗽、鼻竇充血、疲勞和氣短減少，身體整體能量水平提高。肺部纖毛再生，增加肺部處理粘液的能力，清潔肺部，減少感染。

戒煙1年後， 患心臟病的風險降低到目前仍吸煙者的50%。

戒煙5年後， 中風的風險降低到從未吸煙的人的水平。

戒煙10年後， 死於肺癌的風險降低了50%。口腔、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌和胰腺癌的發病率下降。

總之， 戒煙會改變人們的生活。戒煙的好處不僅僅是降低患不同類型癌症或中風的風險。通過戒煙，將不再因為買香煙或其他煙草製品而浪費錢，而且還可以品嘗和聞到最喜歡的菜餚和香味 （戒煙後的幾天，味覺就會有改善） 。

雖然戒煙帶來了太多的積極因素，但要達到這一點確實需要一些努力。戒煙的2~3天後，可能會出現戒斷反應，表現為煩躁，焦慮等。 請堅持住，幾周後就會完全消退。 大多數吸煙者在成功戒煙前會嘗試3次才能成功。不要放棄。 即使您已經是一個終生的煙民，戒煙永遠都不晚。

停止吸煙20分鍾，血壓心跳頻率恢復正常，感覺手腳發涼，其實是恢復到正常體溫！

停止吸煙2小時，喜怒無常，睏倦，情緒緊張，難以入睡！

停止吸煙8小時，一氧化碳逐漸被代謝出，血液可運輸更多氧氣，身體感覺沒有那麼費勁！

停止吸煙24小時，咳嗽頻繁，這是肺部在清除毒素，血液系統，血壓，心臟 健康 等逐漸恢復正常！

停止吸煙48小時，尼古丁等物質基本被排出，被焦油等化學物質而受損的神經末梢開始自我修復，嗅覺味覺變得靈敏！

停止吸煙72小時，戒斷反應強烈，尼古丁離開體內影響達到峰值，頭痛，惡心，肌肉抽搐，焦慮等情緒開始出現，挺過就過去了！

停止吸煙1個月，癌症、心血管疾病的幾率下降！

我個人是2015年7月19號戒煙的，戒煙一個月的時候煙癮基本沒有那麼強烈了，身體變化就是，反復的口腔潰瘍 戒煙半年後開始發胖，漲了十公斤左右，戒煙這兩年好像焦慮感有些嚴重，脾氣會比原來大一些。

大家好，我是明宇大夫，一個三甲醫院的內科醫生。

我對這個問題的回答如下，如果對您有所幫助，請點擊以下關注吧！

提起吸煙，相信每個人都非常明白這是一件極其損人不利己的事情。

我們都知道直接吸煙者會引發各種疾病，也明白二手煙對於身邊親人朋友的傷害。

但對於吸煙者，戒煙道路是"路漫漫其修遠兮"。

然而，戒煙真的有那麼艱難嗎？

戒煙又會讓身體發生什麼變化？

快來看看明宇大夫整理的資料吧！希望對您有用！

吸煙時，吸煙者需要不斷調整自身功能以適應各種化學物質的侵襲。

當吸煙者放棄吸煙後，身體便開始啟動修復過程，清除吸煙留下的殘余物。

因此，戒煙後出現的各個症狀是戒煙的必經階段，這是身體啟動自我修復的信號。

身體修復需要時間，但時間長短因人而異。

此時，決心和毅力就成為戒煙能否成功的關鍵。

戒煙後的可能症狀：

口渴： 需大量飲水，有助於清除體內毒素。

睡眠中斷： 這是令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。

嗜睡： 一旦沒有了煙鹼的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

難以入睡： 有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

咳嗽： 長年累月吸煙後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間會咳嗽。

便秘： 許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後會出現便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。

頭痛： 可持續一天，並可能在一周後復發。

飢餓感： 身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些 體育 鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。

盜汗： 經常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重的盜汗。

震顫： 手和手指輕微發抖，可持續數周。

口瘡： 少數戒煙者可出現口腔刺激症狀。牙齦起皰、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解症狀。

注意力不集中： 戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應盡可能避免駕車或操作機器。

手足癢： 這是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。

頭皮酸痛： 這也是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。

1、清醒的頭腦：

與不吸煙的人相比，有20%~30%的煙民大腦中控制情緒和慾望的區域會受到影響。

戒煙之後，大腦不再受尼古丁的控制，你頭腦會更加清醒、思維也會前所未有的敏捷。

2、清爽的肺部：

戒煙後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新工作。

肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒煙幾天後開始自我修復，最快1個月就恢復正常功能。

3、充足的心臟供血：

比起吃葯，戒煙可以更有效地降低患心臟病的風險，一旦戒煙，心血管細胞功能就會增強。

4、清新的口氣：

很多吸煙的人會發現牙齒發黃，這都是煙霧中的有害物質殘留在口腔內。

戒煙之後，牙齒不可能變白，但是口氣會非常的清新。

5、正常的皮膚代謝：

香煙中的有害物質，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚代謝，減緩更新速度。

戒煙後，皮膚代謝恢復正常。代謝恢復正常。

end！

明宇大夫對這個問題的理解都在這里了，如果對您有所幫助，請點擊一下關注吧！

敬請大家轉閱，讓更多的人受益！

戒煙一個月，最大感受就是人舒服了很多。主要表現：

1.早晨起來刷牙時的反應有明顯變化，沒戒煙時，每天早晨咳嗽嚴重，戒煙一個月後，慢性咽炎有明顯好轉；

2.口氣清新了很多，沒有抽煙時的煙臭味，吃飯也感覺胃口變好了；

3.彷彿不抽煙以後頭暈的感覺也沒有了，是不是感覺有些神奇，哈哈！

其實抽煙的人也都清楚，抽煙百害而無一益，還依然堅持，這只是一種惡性習慣，還有很多客觀原因，比如環境，工作壓力，生活瑣事等等，從某種角度上說，還是一種緩解和寄託！

所以，如果想要戒煙，必須要趁早，戒的越早越好，時間堅持的越久越好！

預祝戒煙的同志都能成功！

在戒煙一個月前後，身體不會有什麼變化，只不過感覺缺少了什麼，也不是什麼戒煙非常的難，不抽煙跟掉了魂似的，其實戒煙不是你們想像的那樣難的，我也是戒了十多年煙的人了，開始戒煙是有一點難受，但是過了半年之後也就習慣了，時間越長就把煙忘了，戒煙也不是很痛苦的事，但願所有抽煙的人都應該把煙戒掉，省的家人為你煩心。

個人認為戒煙後體重增加是身體改善最直接的表現！以下是醫學上提供的一些公認的，戒煙對 健康 的改善：

20分鍾後：血壓、心律恢復正常

2小時後：感到煩躁、精神萎靡，經常打哈欠

8小時後：體內的一氧化碳濃度將減少50%

24小時後： 肺纖毛開始恢復再生，通過咳嗽排毒

48小時後： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺恢復

72小時後：戒斷症狀反應強烈，特別想吸煙

1個月後：心血管等疾病發病風險降低

3-9個月後：肺部恢復明顯，咳嗽、氣喘等症狀消失

1年以後：心血管疾病發病風險降低50%

10年後：患肺癌的幾率降低到正常吸煙人的一半

15年後：心血管疾病的風險與不抽煙的人一樣

不管是吸了多少年煙的老煙槍，戒煙給你帶來的恢復力將是前所未有的，隨著你的煙齡越久你戒煙時的感受就越強。

戒煙一個月後，身體有什麼變化？這要看有多少年煙齡和個人體質了，剛開始戒煙的時候可能最大的感覺就是總覺得缺少什麼，，坐立不安，煙癮強烈，心情煩躁不安，心裡生理都有困擾。堅持一周左右煙癮就會減小。

在對戒煙後身體的恢復狀況進行觀察後，美國心臟協會（American Heart Association)發現，遠離吸煙時間越長，對身體越好。

1戒煙20分鍾後：戒煙後身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。

戒煙8小時後：血液中的含氧量達到不吸煙的水平，同時體內一氧化碳含量減少一半。

戒煙24小時後：肺開始排泄粘液、焦油。可降低患肺炎、呼吸道感染的風險。

48小時後： 血液中不再檢測出尼古丁。

7天後：身體一氧化碳含量恢復正常。

14到21天：人體肺功能、循環功能開始有所提升。

戒煙1到8個月：乾咳、咳痰狀況減少，肺部感染風險降低，氣短症狀減輕，呼吸變的順暢。

吸煙對人體的危害是一個緩慢發展的過程，很多吸煙的危害在戒煙之後是可以恢復的，戒煙就等於自救，只要及時的戒煙就可能在一定程度或完全消除對身體的傷害。希望大家看到這些身體的變化後，能夠真愛生命，遠離吸煙。

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Ⅳ 煙盒上寫著「祖國疆土,寸土不讓」是什麼煙

人民大會堂（細支）航母紀念。

祖國疆土，寸土不讓-煙標/煙盒-7788收藏人民大會堂（細支）航母紀念，祖國疆土，寸土不讓，7788收藏屬性。

卡標，含焦標，嘴標84S，直式，遼寧，20人民大會堂遼寧16怎麼樣人民大會堂遼寧16爆珠口感測評-中國戒煙網作為國內首款軍事題材的香煙，人民大會堂遼寧16號被外界稱為茅台爆珠，有著雲煙大重九香煙是一款紀念重九。

市場銷售40多年。

1999年工廠總結90年的卷煙傳統工藝，博採眾家之長，隆重推出了改造提升的精品硬包人民大會堂牌香煙。同時為了滿足不同消費群體的需求，先後又推出了高檔軟包和中檔人民大會堂香煙。

人民大會堂香煙選用辛巴威及雲南、貴州優質醇化烤煙，輔以進口天然香精香料，以國際一流設備專人專機專檢精製而成。它具有煙絲金黃、香氣清雅、吸味醇正、餘味舒適、裝潢華貴典雅的特點。而軟包人民大會堂香煙是全部選用頂級醇化烤煙，採用手工選葉，精工製作而成的高檔形象產品。

Ⅳ 誰知道怎麼戒煙。

戒煙要做好充足的心理准備，然後最好一次性戒掉，不拖拖拉拉的反反復復又復吸，那樣對身體更不好，我建議你就用點歐事戒煙帖，就往皮膚上貼就能戒煙，效果很好，我戒掉煙就用了半個月，還不錯吧，我是很滿意了，淘寶就有賣的。去看看吧。

Ⅵ 怎麼戒煙不再想

兩個字「決心」最關鍵，不過毅力貌似沒有什麼用處？
我給你推薦一個方法，一定有用，你把你如果不戒掉抽煙的危害寫下來，越深刻，越詳細越好，並且寫出對你的生活造成了那些負面影響。
然後在寫下戒掉煙的好處，戒掉煙癮後你會擁有什麼好處，對你的身體，家庭有好處等等。你要反復的朗讀，深入你的潛意識里，再配合純中葯的清肺排毒煙把體內毒素排除去，牌子國健的不錯，到時候你就不會為這件事苦惱了。好吧，朋友祝你早日戒煙成功。擁有一個幸福美滿的人生。

Ⅶ 戒煙一個月身體會有什麼反應

說說幾方面改變

一、嗓子沒痰刷牙不再干嘔。

二、體重增加十斤。

三、自律帶來的精神快感。

四、皮膚明顯變好。

五、口氣明顯較之前清新百倍。

六、衣物，手指不再有抽煙人的味道。

我現在戒煙76天，個人感覺記住這個數字會對戒煙很有幫助。當你忍不住想要抽煙時，想到這個數字即將歸零，或多或少會成為你心裡的一道障礙！

相信我戒煙30天就是剛開頭，我這種戒煙兩個月也之是個開頭。我一直相信行十半九，跑一千米的路，九百米才算跑到一半。戒煙的路很漫長，廣大煙友如果要戒煙，一定一定要堅定自己的信念。

說說我最開始戒煙的一個月，我是通過軟體督促，零食糖果，碳酸飲料熬過的第一個月。首先這個時段毋庸置疑，煙癮還在！！！每次想抽煙的時候我就會往嘴裡塞吃的，或者一杯杯的喝可樂。也建議大家下載一個手機戒煙軟體幫助記錄戒煙過程中的點滴，還可以與廣大戒煙網友分享戒煙心得互助互利。

戒煙20分鍾後， 停止煙草污染空氣，血壓和脈搏下降，手和腳的溫度會升高。

戒煙8小時後， 血液中的一氧化碳含量恢復正常，血液中的氧氣含量增加了。

戒煙24小時後， 心臟病發作的幾率可降低。

戒煙48小時後，神經末梢 會適應尼古丁，焦油的缺乏，味覺和嗅覺能力開始恢復。

戒煙72小時後， 呼吸道變通暢了。

戒煙1~3個月後， 血液循環開始改善，運動耐力也提高了。

戒煙3~12個月後， 咳嗽、鼻竇充血、疲勞和氣短減少，身體整體能量水平提高。肺部纖毛再生，增加肺部處理粘液的能力，清潔肺部，減少感染。

戒煙1年後， 患心臟病的風險降低到目前仍吸煙者的50%。

戒煙5年後， 中風的風險降低到從未吸煙的人的水平。

戒煙10年後， 死於肺癌的風險降低了50%。口腔、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌和胰腺癌的發病率下降。

總之， 戒煙會改變人們的生活。戒煙的好處不僅僅是降低患不同類型癌症或中風的風險。通過戒煙，將不再因為買香煙或其他煙草製品而浪費錢，而且還可以品嘗和聞到最喜歡的菜餚和香味 （戒煙後的幾天，味覺就會有改善） 。

雖然戒煙帶來了太多的積極因素，但要達到這一點確實需要一些努力。戒煙的2~3天後，可能會出現戒斷反應，表現為煩躁，焦慮等。 請堅持住，幾周後就會完全消退。 大多數吸煙者在成功戒煙前會嘗試3次才能成功。不要放棄。 即使您已經是一個終生的煙民，戒煙永遠都不晚。

自己的真實感受，戒煙頭幾天想的不行，慢慢就適應了，半年以後，出現吐大量的黑色痰，戒煙後最明顯的是咳嗽的減少，和呼吸的通暢，口臭的減少，口腔也不發澀了，吃東西也有味道了。發胖這種現象我沒有發生！

停止吸煙20分鍾，血壓心跳頻率恢復正常，感覺手腳發涼，其實是恢復到正常體溫！

停止吸煙2小時，喜怒無常，睏倦，情緒緊張，難以入睡！

停止吸煙8小時，一氧化碳逐漸被代謝出，血液可運輸更多氧氣，身體感覺沒有那麼費勁！

停止吸煙24小時，咳嗽頻繁，這是肺部在清除毒素，血液系統，血壓，心臟 健康 等逐漸恢復正常！

停止吸煙48小時，尼古丁等物質基本被排出，被焦油等化學物質而受損的神經末梢開始自我修復，嗅覺味覺變得靈敏！

停止吸煙72小時，戒斷反應強烈，尼古丁離開體內影響達到峰值，頭痛，惡心，肌肉抽搐，焦慮等情緒開始出現，挺過就過去了！

停止吸煙1個月，癌症、心血管疾病的幾率下降！

我是一個有了十年多煙齡的煙民，吸的最凶時一天兩三包煙，但自去年七月份開始戒煙到現在快八個月了，我感覺也沒有多難受，身體唯一的變化就是有點發胖，早晨痰少了，感覺再沒有什麼明顯變化。

我今天戒煙正好一個月，採取的戒煙措施是多在外邊走步閑轉，少呆在家裡，呆在家就想吸煙。另外，除特別想吸煙外有兩個感受，一是瞌睡多了，有空就想上床睡覺，還肯瞌著；二是感冒多了，戒煙一月感冒三次，當然與這個季節也有關，天氣忽冷忽熱也是感冒的主要原因。總之，煙不好戒，鞏怕難以堅持下去。

我個人是2015年7月19號戒煙的，戒煙一個月的時候煙癮基本沒有那麼強烈了，身體變化就是，反復的口腔潰瘍 戒煙半年後開始發胖，漲了十公斤左右，戒煙這兩年好像焦慮感有些嚴重，脾氣會比原來大一些。

我戒煙十六年了，還能清晰地記得最初那一個月的痛苦感受。

第一個月是最難熬的月份，並不像有些朋友說的那麼輕松，樣樣好處。

我感覺這事的實事求是告知要戒煙的朋友。既得抱有必勝的信念，也要做好受到煎熬的心理准備。

我是一次性戒煙成功，戒煙之前很長一段時間抽紅色軟包萬寶路。一天兩包，有時喝酒會更多。

我戒煙第一個月，給我最深刻的記憶就是整天昏昏沉沉的，不知道該干點什麼，做什麼也沒精力，也沒有興趣。

我記得那會兒，口袋裡裝著各種替代品，瓜子、花生、口香糖、各種零食、甚至小孩子吃的奶片，只要別讓嘴閑著沒事干就行。

但只要堅持了第一個月，就感覺好多了。神清氣爽、耳聰目明起來[大笑]。

當然一個月後，良好的習慣基本養成，刷牙不嘔吐了，身上沒煙味了，衣服和家裡的沙發，被子都沒有煙頭燙的洞了。也省錢了，但省的錢確實也不知都去哪裡了，沒看出多來。

第一個月最關鍵，最難熬，加油吧朋友們，考驗一下自己的毅力，看看自己是不是男人，說話算不算數！[加油]

現在公眾場合，都不允許吸煙了，可見吸煙的危害有多嚴重。吸煙是肺癌、慢性呼吸系統疾病、冠心病和卒中等多種疾病發生和死亡的重要危險因素。近10年來，中國吸煙率仍居高不下，有超過半數的成年男性吸煙。

煙草是影響人類 健康 最大的可控危害因素。戒煙有利於 健康 ，其不但能降低癌症的發生率，還能降低心血管疾病死亡風險。

目前，每年約有600萬人死於吸煙，其中大多數人來自發展中國家。煙草控制是世界衛生組織應對全球非傳染性疾病，如心血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺疾病和糖尿病。

行為干預聯合葯物治療能有效幫助人們戒煙。對使用戒煙葯物的人群進行不同程度的行為干預，包括簡短的言語干預、電話隨訪等，可以提高戒煙成功率。在戒煙過程中醫生對尼古丁依賴的吸煙者採取行為學療法與葯物治療，可使吸煙患者戒煙成功率極大增加。

煙草依賴為一種慢性尼古丁成癮性疾病，而尼古丁強化效應是吸煙者戒煙失敗的主要原因。戒煙葯物能有效幫助吸煙者戒斷煙癮，其包括一線戒煙葯物，如尼古丁替代葯物、鹽酸安非他酮及伐尼克蘭、二線戒煙葯物，如可樂定和去甲替林等。

據統計，不依賴葯物，通過意志力戒煙，不用葯物輔助治療的成功率不足3%，聯合葯物治療可以明顯提高戒煙成功率。尼古丁替代治療是以非煙草的形式，即小劑量、安全性好的尼古丁制劑取代煙草中的尼古丁。目前用品有尼古丁貼劑、尼古丁口膠劑、尼古丁噴鼻劑、尼古丁吸入劑和尼古丁舌下含片等。尼古丁貼片的戒煙效果良好。

總的來說，吸煙是一種復雜的 社會 行為，不僅受到個體認知、態度的影響， 社會 因素起著重要作用。但吸煙有害 健康 ，是名副其實的！由於傳統煙草文化和煙草業營銷的長期影響，戒煙還未成功，同志仍需努力。

大家好，我是明宇大夫，一個三甲醫院的內科醫生。

我對這個問題的回答如下，如果對您有所幫助，請點擊以下關注吧！

提起吸煙，相信每個人都非常明白這是一件極其損人不利己的事情。

我們都知道直接吸煙者會引發各種疾病，也明白二手煙對於身邊親人朋友的傷害。

但對於吸煙者，戒煙道路是"路漫漫其修遠兮"。

然而，戒煙真的有那麼艱難嗎？

戒煙又會讓身體發生什麼變化？

快來看看明宇大夫整理的資料吧！希望對您有用！

吸煙時，吸煙者需要不斷調整自身功能以適應各種化學物質的侵襲。

當吸煙者放棄吸煙後，身體便開始啟動修復過程，清除吸煙留下的殘余物。

因此，戒煙後出現的各個症狀是戒煙的必經階段，這是身體啟動自我修復的信號。

身體修復需要時間，但時間長短因人而異。

此時，決心和毅力就成為戒煙能否成功的關鍵。

戒煙後的可能症狀：

口渴： 需大量飲水，有助於清除體內毒素。

睡眠中斷： 這是令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。

嗜睡： 一旦沒有了煙鹼的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

難以入睡： 有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

咳嗽： 長年累月吸煙後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間會咳嗽。

便秘： 許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後會出現便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。

頭痛： 可持續一天，並可能在一周後復發。

飢餓感： 身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些 體育 鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。

盜汗： 經常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重的盜汗。

震顫： 手和手指輕微發抖，可持續數周。

口瘡： 少數戒煙者可出現口腔刺激症狀。牙齦起皰、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解症狀。

注意力不集中： 戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應盡可能避免駕車或操作機器。

手足癢： 這是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。

頭皮酸痛： 這也是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。

1、清醒的頭腦：

與不吸煙的人相比，有20%~30%的煙民大腦中控制情緒和慾望的區域會受到影響。

戒煙之後，大腦不再受尼古丁的控制，你頭腦會更加清醒、思維也會前所未有的敏捷。

2、清爽的肺部：

戒煙後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新工作。

肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒煙幾天後開始自我修復，最快1個月就恢復正常功能。

3、充足的心臟供血：

比起吃葯，戒煙可以更有效地降低患心臟病的風險，一旦戒煙，心血管細胞功能就會增強。

4、清新的口氣：

很多吸煙的人會發現牙齒發黃，這都是煙霧中的有害物質殘留在口腔內。

戒煙之後，牙齒不可能變白，但是口氣會非常的清新。

5、正常的皮膚代謝：

香煙中的有害物質，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚代謝，減緩更新速度。

戒煙後，皮膚代謝恢復正常。代謝恢復正常。

end！

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