再見的大便演算法

A. 早起空腹吃什麼可以清腸排便，有助於消化，讓便秘不再見

便秘的原因有很多種，最常見的是因為：1、進食過於精細經常食用饅頭、米飯、面條等精緻的碳水化合物類的食物，蔬菜、水果及全穀物及薯類攝入不足，導致纖維素量不足，刺激腸蠕動能力下降。2、飲水量少，每天除了食物內含有的水分意外，還應該額外攝入1500-1700ml的水 3、排便沒有形成規律，排便反應沒有建立起來沒有形成規律的排便習慣。所以才會容易便秘。

所以每日要攝取足量的富含膳食纖維的食物，如蔬菜類 ：芹菜 、菠菜 、白菜 、菜花等 全穀物及薯類：如 紫米、 黑米 、小米、 玉米、燕麥及紅薯、土豆、山葯等，適當的攝入水果 如蘋果、 火龍果、 香蕉 、草莓、獼猴桃等

每日要均衡的攝取水分以渣埋白開水為佳，也可飲用淡茶水，盡量不要用飲料代替水

另外可以補充些益生菌，益生菌在腸道里占優勢的時候能夠幫助身體消化吸收有益的營養，調節身體的免疫力，維護腸道 健康

給自己設定個定時排便的習慣，讓腸道到了這個時間就產生排便反射，這樣慢慢便秘的問題也就解決了。

其實對於便秘來說，不僅僅早上空腹吃的食物很重要，每天的飲食和生活習慣都非常的重要，不過早上確實有一些方式對於促進排便有很好的效果，比如：早上起床後空腹的兩倍清水，腸道如果沒有充足的水分，是一定會引發便秘的，所以每天足量飲水很重要，而早上飲食更重要，第二點並不是吃什麼，而是有一些習慣可以促進排便，這個習慣就是揉腹，腸道中有充足的水分可以是糞便膨大，促進排便，但是如果腸道沒有足夠的動力，也不能很好的排便，而早上起床揉腹是可以促進腸道蠕動的，所以早上起床後做到這兩者可以更好的促進排便了。

其實對於促進消化，預防便秘來說，最重要的每天的飲食和生活習慣都很重要，有些不良的習慣是很容易引發消化不良或者便秘的，比如經豎梁局常熬夜，情緒緊張。吸煙飲酒，吃過多高脂肪高油的食物，經常吃零食，久坐，運動不足等等，長時間的這些習慣，都會使腸道蠕動減慢，腸道菌群紊亂，最終引發腸道的問題，比如便秘。而消化不良住要與平時吃的過程，吃飯過快以及吃晚飯就躺著有很重要的關系。

所以要想預防便秘，刺激腸道蠕動，促進排便以及緩解消化不良的問題，所以平時的飲食要要做到均衡膳食，葷素搭配以及粗細搭配。另外要多吃蔬菜，其中的膳食纖維可以促進腸道蠕動。最後要改掉上述不良的習慣，比如早睡早起，吃飯細嚼慢咽，每餐七八分飽，戒煙限酒，少吃零食等等。

1.多吃含有膳食纖維的食物：

膳食纖維可以促余讓進糞便的形成，並且對於食物的吸收是有非常大幫助的，膳食纖維含量多的食物主要是以粗糧，蔬菜和水果為主， 粗糧主要是以玉米，高粱以及各種的穀物為主；蔬菜則是以綠色蔬菜為主，像青菜，芹菜，油麥菜，生菜，茼蒿，菠菜等等；而水果則是以香蕉，橘子，橙子等。

2.多飲水：

一個人每天的飲水量應該在2000毫升以上，也就是俗話說的「每天8杯水」， 多喝水的好處有很多，而對於腸道來說，多喝水可以增加腸道的濕潤程度，避免大便乾燥的出現，在排便時能夠更加舒暢的排便。

3.多運動： 要想有效的防止便秘，最需要做的就是要讓腸道動起來，有的人吃完飯之後就去睡覺和休息，導致腸道不能夠有效的蠕動去進行食物的消化和吸收，所以小克建議，在飯後應該通 過散步，慢走 等運動方式來讓腸道運動起來。尤其是對於一些年輕人來說，飯後運動真的很重要。

4.避免飲食的辛辣和刺激： 長期的飲酒，辛辣飲食，吸煙都是導致大便不成型或者排便習慣改變的一個重要原因，酒精，辛辣食物這些都是可以刺激腸道黏膜，造成腸粘膜的損傷， 而且飲酒，愛吃辛辣的食物這些習慣都是屬於一個長期的行為習慣，並不是偶爾，所以這對於腸道其實是一個積累性的損傷。

5.注重飲食搭配： 有的人愛吃肉，有的人愛吃面，在飲食上每個人口味都是不同的，而對於胃腸道來說，最好的飲食就是 「清淡，易消化，富營養」 。對於高脂肪的肉類盡量的不要攝入過多，對於蔬菜和水果則是鼓勵多吃，對於燒烤，腌制類的食物在生活當中也應該做到盡力的避免。其次就是在飲食上一定不要過於偏重某一種食物，應該注意葷素搭配，營養均衡這一點。

6.養成定時排便的習慣： 正常來說一個人每天都應該進行一次排便，但是便秘的人群往往是每3-5天才排便，所以這時我們可以通過「定時蹲坑」的方式，來讓我們的身體，腸道去刺激糞便的排出， 小克的建議是每天早上起床之後，就去廁所蹲一下，就算是沒有便意，也去廁所蹲上3-5分鍾，以此來刺激便意的產生。

我國長期受便秘困擾的人有很多，據統計，我國成人慢性便秘患病率為4％ 6％，並隨年齡增長而升高，60歲以上人群慢性便秘患病率可高達22％，可以想像這是多麼龐大的一個群體，包括吳醫生也都是這個群體中的一員，我曾經也受便秘困擾了很多年。

便秘不但影響生活治療，長期的慢性便秘還與痔瘡、肛裂、痔瘡脫垂、結直腸癌等疾病有密切的關系。對於一些急性心肌梗死、腦血管意外等疾病的病人，如果便秘用力排便甚至會誘發疾病發作而導致死亡，這還真不是開玩笑，臨床上發生的還真不少，對於這種危重病人，維持大便通暢就顯得尤為重要。

慢性便秘絕大部分為功能性疾病，極少數為器質性疾病和葯物性因素。功能性疾病各項檢查一般都查不出明顯的問題，便秘可能與結腸傳輸和排便功能紊亂有關，主要受精神心理、飲食習慣、排便習慣等因素影響。

便秘既然絕大部分為功能性疾病，所以功能性便秘主要以調理為主，治療為輔，具體方法如下：

至於晨起空腹時吃什麼可以清腸排便，吳醫生覺得每天堅持喝一杯白開水就足夠了，如果喝完之後再去活動一下身體，這對於喚醒腸道、促進腸蠕動幫助更大！

最後，吳醫生提醒大家，便秘也要警惕器質性病變， 如果年齡大於40歲，並且有便血、糞隱血試驗陽性、貧血、消瘦、明顯腹痛、腹部包塊、有結直腸息肉史和結直腸腫瘤家族史等報警徵象者 ，應該先去醫院完善腸鏡等檢查排查腸癌等器質性病變。

首先，便秘是一個復雜的問題，並不早餐吃什麼就可以解決的，人的身體每時每刻都是在動態變化的，也並沒有任何方法讓便秘永不再現。

按照教科書上的定義，便秘，指的是大便乾燥、堅硬、排便困難或者費勁，每周排便次數小於3次，病程超過半年的時間。

我們吃進去的食物，有一部分不能夠被消化和吸收成分，例如膳食纖維和未消化的食物殘渣，除此之外，大便的主要成分還有水分、細菌，腸道脫落的粘膜細胞。

食物的消化吸收主要食在小腸，而大腸的主要功能是吸收水分和電解質，經過大腸的消化後，食物殘渣才逐漸成形。隨著大腸的蠕動，我們身體產生的成形的大便，隨著腸道運動，從結腸到達直腸，儲存在直腸裡面。而當大便到達一定量之後，才會觸發排便反射。

便秘的患者，好幾天沒有排出來的大便，其實一直都在大腸裡面。 大腸裡面的糞便，長時間待在大腸裡面，導致水分被過分的吸收，大便越來越乾燥，變成乾燥，硬結的大便。

第一，腸道的運動能力下降

常見於久坐、不愛運動的小夥伴，由於結腸運動緩慢，食物殘渣可能經過很長時間才能到達直腸，比如有的患者可能要兩天到三天，甚至更長的時間。

其次，老年人的腸道平滑肌退化，運力減弱，所以更容易便秘。而孕婦體內高水平的孕激素也會影響平滑肌收縮，降低結腸運動能力。

第二，大便的庫存不足

常見於節食期的小仙女或者飯菜過於難吃而被迫節食的莘莘學子們，由於大便的量不夠啟動運輸標准，所以我們的大腸就只能夠不停的囤貨，在這期間囤積的食物殘渣被不停地吸水，變得又干又硬很難運輸，便秘就來了。

第三，腸道菌群失衡

健康 人的胃腸道內寄居著種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群。腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質和量上形成一種生態平衡，一旦機體內外環境發生變化，特別是長期應用廣譜抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細菌而乘機繁殖，從而引起菌群失調。腸道菌群失調症主要的臨床表現慢性腹瀉、便秘等等。

腸道菌群，其中99%是益生菌，益生菌主要分解食物殘渣的各種成分，共同維持腸道 健康 、排便順暢。研究發現濫用抗生素、長期的高脂飲食、酗酒以及精神壓力大，都會減少腸道內的有益菌數量。

第四，排便的反射異常。

正常情況下，當直腸里的大便達到一定量是，大腦就會發出指令，肛門括約肌就會啟動，直腸的肌肉協同動作，最終將大便排出，如果排便的反射異常，排便的肌肉運動不協調，就可以導致排便困難。

所以，若是大腦承受長期處於高度緊張時，就無法准確的下達排便指令，導致便便滯留，出現便秘。另一方面，長期習慣性便秘，直腸里的大便遠遠超過排出量，慢慢地直腸就會習以為常，排便的標准也越來越高。這也就是為什麼有的人3、4天才排便一次。

要想不便秘，首先要多吃飯。 更要多吃蔬菜水果粗糧等富含纖維素的食物。因為纖維素能增加便便的體積，讓便便盡早達到發射標准。

保護腸道菌群 。其次一定要濫用抗生素、不抽煙不喝酒，注意飲食衛生，保護我們的腸道菌群，多喝水，補充水分，每天至少八杯水，要有足夠多的水，大便才能不幹燥。

規律作息調整心態。 糟糕的作息會讓體內的激素、代謝紊亂，從而影響大腸的發號施令！壓力過大，或者長期焦慮、煩躁等，都會引起神經功能紊亂。所以，早睡早起不能少，心情平和很重要。

規律運動，鍛煉身體。 堅持每周最少運動3-4次，每次不少於30分鍾，可以用手掌順時針方向輕柔按摩腹部，早晚各1次，每次10分鍾，加強腸道運動。

養成規律的排便反射， 每天最好是在固定的時間，定時去廁所排便，就算不一定能排出大便吧，但是可以促進養成定時排便的習慣。一般早上剛起床或者早飯後都是不錯的選擇。

實在不行也可以使用一些瀉葯。但是一定要去正規醫院就診，遵醫囑用葯。 當然瀉葯見效快，但是長期使用會影響腸道功能，而且不能徹底治癒便秘。

常見的有像乳果糖等滲透性瀉劑，它能把增加腸道內的水分，潤濕腸道，讓干結的大便順利排出。番瀉葉等，可以刺激腸道蠕動，但是可能會引起腹痛、腹瀉。另外像甘油、開塞露等，不但能刺激腸道，讓腸道更潤滑，排便更順暢。

早上空腹吃易消化和促進腸胃蠕動的食物有助於排便。對於便秘者來說，每天的第一件事是如何順暢的排便顯得尤為重要。便秘形成的原因主要與飲食習慣和生活習慣有很大的關系。

1，腸道蠕動慢，腸道動力不足。

也是就是中氣不足，腸道內缺乏有益菌，缺乏蛋白質，能量不夠等。

2，腸道的收縮力不夠。

缺乏鈣導致的。

3，腸壁的刺激不夠。

平時吃的食物太精細了，缺乏粗纖維等食物。

1，早上起床以後可以先喝一杯溫水300~500毫升，清腸胃，促進排便的作用。,

2，然後喝一杯酸奶，酸奶富含多種營養，又因為含有多種有益菌，可以保護腸道 健康 ，同時，還可以乳化糞便，保留水分，讓糞便可以順利排出。

3，平時可以養成每天喝水的習慣，每天喝水1500~1800毫升左右的溫水，補充人體需用水，同時還能促進排便及避免避免的作用。,

4，每天保持足量的蔬菜和水果量，蔬菜富含纖維素及維生素，而水果富含礦物質及微量元素。纖維素又稱為營養素，平時增加纖維素能緩解便秘，因為纖維素進入腸道會迅速膨脹，從而刺激腸壁產生便意，順利排出大便。

5，每天保持充足的睡眠。

充足的睡眠利於提升代謝和促進排便。每天保持7~8小時的充足睡眠，不但能促進排泄還能保持身體 健康 。因為熬夜會讓你的身體處於超負荷工作，影響血氣不足，血氣不足也會影響你的排便。

6，每天養成定時排便的習慣。

有便意的情況下立馬去排便，排便期間不要玩手機和看報紙之類的事情，因為這樣也會影響你的排便。

溫馨提示：平時可以選擇飯後散步，散步能刺激腸道蠕動和促進排泄。另外平時有便秘的人群建議選擇蹲式馬桶不要選擇坐式馬桶，因為坐式馬桶會影響腸道蠕動和排便。

很多朋友都有早起排便的習慣，如果早上這一便不順暢，那可是有可能影響這一天的心情，甚至是工作和學習效率。那麼在早晨有排便習慣的朋友，吃些什麼早餐有助排便呢？首先推薦大家早起喝一杯溫水，這一杯水對排便有很好的效果，而且它還對人體有很多十分有益的作用，比如一晚上我們尚未喝水，但其實細胞的代謝每分每秒都是需求水分的，我們的身體會處於缺水階段、血管內血液粘稠度上升，血壓升高，這一杯水，有助降低血液粘稠度，即使補充水分，讓我們能快速從睡眼惺忪當中解脫出來；此外，這杯水還能對腸胃有輕微刺激效果，能促進胃腸蠕動（相當於是給胃腸提醒一下：你們該工作了），這對我們早餐的食慾，還有排便的通暢都是有益的。

那麼到該吃早餐的時間了，吃點什麼能更好的預防便秘呢？

①主食類食物可選擇粗糧、雜糧（如雜糧飯、雜豆飯、小米飯、糙米飯等）、薯類（如紅薯、玉米、土豆、山葯、紫薯等）食物代替細糧。三餐都離不開主食，如果想要排便更通暢，推薦大家避開精細主食，例如我們平時最常吃的白米飯、白饅頭、白面條、以及包子餃子等等，精白小麥粉製作的麵食，或精細加工後的水稻。細糧由於加工過程比較精細，損失的有益物質也較多，如維生素B族成分、麥麩，而麥麩中富含豐富的膳食纖維，膳食纖維對緩解便秘十分有利，它能夠促進胃腸蠕動，增強便意，還能吸收水分，預防大便干結難排。

②牛奶可用酸奶代替。大家都知道酸奶中含有一定的乳酸菌，有益菌成分的長期攝入對改善腸道微生物菌群 健康 十分有益，而腸道微生物菌群的 健康 其實和便秘（或腹瀉）息息相關，所以，早餐可以喝酸奶來代替奶/奶製品，酸奶可以自己製作，現在售賣的酸奶大部分屬於「風味酸奶」，其中的含糖量較高，喝多了可能不利 健康 。購買酸奶選擇冷藏酸奶，常溫酸奶中的有益菌已經滅活。從某種角度來看，冷藏酸奶溫度較低，對腸胃也有一些刺激蠕動的效果，有助加強排便反射。

③早餐中適當添加果蔬、堅果類食物。果蔬、堅果類食物中同樣富含豐富的膳食纖維。同時它們能夠補充我們忽略的水溶性維生素、更豐富的礦物質、不飽和脂肪酸成分。如果早餐滿分的話，建議加上這些食物。

另外，少吃一些油炸食物、膨化零食，它們的飽腹感較差，對腸胃負荷較重，同時也容易損害腸道微生物菌群，很容易引起便秘。

對於飲食結構越發復雜的現代人而言，消化系統方面的症狀真的是很難避免的，尤其是題主問及的"便秘"，更是讓人感覺不爽的同時又尷尬且壓抑，更何況，長期便秘真的很容易使患者在心理和生理上出現異常狀況，比如失眠焦慮、痔瘡肛裂等；

那麼，吃些什麼有助於我們遠離便秘呢？

其實很簡單，要想大便順暢，我們的飲食結構中就必須有一定量的膳食纖維和充足的水分，其中，膳食纖維可以吸附腸道內的有害物質，尤其是腸道內大量的褶皺下所堆積的糞便殘渣，從而減輕它們對腸粘膜造成的的刺激損害；

另外，膳食纖維吸水膨脹的特性可以使糞便體積增大，從而使其在腸道的蠕動下更容易受力，這么一來，大便被排出體外的過程將會變得更加順暢，便秘發生的幾率自然也會越來越小；

值得一說的是，不易消化的膳食纖維本身也會對胃腸道形成一定的刺激作用，使得胃腸蠕動速度加快，從而避免因大便在腸道內滯留太久而形成便秘；

那麼，哪些食物含有著豐富的膳食纖維呢？很簡單，比如 蔬菜、水果、粗糧、薯芋 等食物，都是非常棒的選擇，總之，為了盡可能的避免便秘的發生，我們應該適當增加 蔬果谷薯 在三餐中的比例。

除此之外，充足的水分供應也是避免便秘的主要手段之一，所以，我們建議大家在晨起後早飯前的半個小時左右先喝上一杯溫水（200毫升即可），以便盡可能降低便秘的發生幾率！

其實預防便秘並不一定取決於早餐如何吃，它和我們一日三餐，包括生活習慣等因素都是有關聯的，當然，大部分朋友都習慣在早晨排便，一是因為食物殘渣形成的時間，剛好晚飯後經過6小時左右形成殘渣，如果食物殘渣體積足夠大（至少300g），那麼第二天很容易產生排便反射（根據中醫理論來說，早晨6~8點大腸經，大腸蠕動頻繁，更容易產生便意），所以個人認為第一件重要的事情是養成良好的排便習慣，如固定某一個時間來排便，固定時間排便對便秘有很重要的意義，若讓腸胃養成固定時間排便的習慣，在某個時間段，腸道蠕動更加積極，則更容易加強便意，一般來說，我們感覺肚子有一股勁兒想排便，順著這股勁兒就很容易排便了，這就是便意，然而我們不想排便的時候，即便腸道堆積了不少食物殘渣，但也難以排便。 固定時間的排便習慣，也不一定必須在早晨，但一定要選擇自己適合的時間，如時間充裕、心情放鬆的時候。

那麼咱們還是回到主題，如果習慣早晨排便的朋友，早餐吃點什麼能更好排便呢？ 很多朋友提到，早期喝一杯水，的確，早起這杯水十分有效，首先它能夠幫助我們及時補充水分，我們晚上睡眠一晚也沒有攝取水分，但實際上細胞是每時每刻都需求水分來代謝的，所以早起處於缺水階段，血液粘稠度也會上升，身體沉重，昏昏沉沉，這時候喝一杯水，能降低血液粘稠度，讓我們提起精神，更好地面對新的一天；另外，喝水能給予腸道輕微刺激，讓沉睡的腸道蠕動起來，如此一來更有助增強便意，也能讓腸胃開始一天的工作，讓我們更好地消化早餐。

可選擇膳食纖維豐富的食物代替精細食物，例如我們平時早餐愛吃饅頭包子，喝粥，這些食物多由「細糧」製作，缺乏膳食纖維，不僅飽腹感差，餐後血糖上升嚴重，而且也不利於腸胃蠕動，生成的食物殘渣體積小，不易引起排便反射。早餐可用薯類食物，粗糧雜豆飯等富含膳食纖維的食物代替精細主食；另外早餐中可再添加果蔬搭配，不僅能補充水溶性維生素的缺乏，也同時能補充豐富膳食纖維，膳食纖維還能提高食物殘渣體積，增加空隙，讓它們變得松軟易排；還可適當吃一些堅果類食物，堅果中的不飽和脂肪酸有助改善腸道微生物菌群 健康 ，並且它們也富含膳食纖維，同樣對排便是有益的。

健康 先知道：清腸排便是目前大眾尤為關心的話題，不過僅靠早起空腹吃食物並不能從根源上解決便秘的問題，關鍵還取決於通過正確的生活方式維護腸道的 健康 。

腸道 被稱為「人體的第二腦」，是重要的消化器官和最大的排毒器官，包括小腸（大量的消化作用和幾乎全部消化後的吸收作用都在小腸進行）、大腸（吸收少量水分，濃縮食物殘渣形成糞便）、直腸（糞便通過直腸經肛門排出體外）。

排便 是人將食物未被吸收而產生的殘渣部分，包括水、蛋白質、脂肪、無機物、未消化的食物纖維、脫水的消化液殘余以及腸道脫落的細胞和死掉的細菌等排出體外的過程，排便不暢對 健康 影響極大， 飲食方面建議要注意補水，適量攝入富含膳食纖維的粗雜糧和蔬果， 不過僅靠早起空腹吃食物並不能從根源上解決便秘的問題， 關鍵還取決於通過正確的生活方式維護腸道的 健康 ：

1、合理安排生活和工作，不要讓自己處於強壓下，注意生活作息規律

2、生命在於運動，常做有氧運動，如有便秘的問題可適當每日揉腹

3、 養生 良好的排便習慣，固定時間入廁嘗試排便，但不要久坐

B. Aloha是啥意思

普遍意義就是夏威夷問候語，意思是「你好」或者「再見」。形容詞意思可以是「友好的」。下面給出搜索結果。

來自：https://www.vocabulary.com/dictionary/aloha

在線詞典解釋→http://www.dictionary.com/browse/aloha?s=t

aloha

noun, interjection
1.hello; greetings.
2.farewell.
adjective
3.friendly; hospitable; welcoming:
The aloha spirit prevails throughout the islands.

下面是 Wikipedia 的解釋：

Aloha (pronounced[əˈlo.hə]) in the Hawaiian language means affection, peace, compassion, and mercy. Since the middle of the 19th century, it also has come to be used as an English greeting to say goodbye and hello. "Aloha" is also included in the state nickname of Hawaii, the "Aloha State".

詞源：1798, Hawaiian aloha, Maori aroha, an expression used in greeting or valediction, literally "love, affection, pity." Sometimes aloha 'oe, from 'oe "to you."

來自：http://www.etymonline.com/index.php?allowed_in_frame=0&search=aloha

其他含義（來自網路）：Aloha 是世界上最早的無線電計算機通信網。它是1968年美國夏威夷大學的一項研究計劃的名字。70年代初研製成功一種使用無線廣播技術的分組交換計算機網路，也是最早最基本的無線數據通信協議。取名ALOHA，是夏威夷人表示致意的問候語，這項研究計劃的目的是要解決夏威夷群島之間的通信問題。Aloha網路可以使分散在各島的多個用戶通過無線電信道來使用中心計算機，從而實現一點到多點的數據通信。

C. C語言演算法結構

剛做完亂簡的
#include <iostream>
using namespace std;

void BiInsertsort(int r[], int n) //插入排序（折半）
{
for(int i=2;i<=n;i++)
{
if (r[i]<r[i-1])
{
r[0] = r[i]; //設置哨兵
int low=1,high=i-1; //折半查找
while (low<=high)
{
int mid=(low+high)/2;
if (r[0]<r[mid]) high=mid-1;
else low = mid+1;
}
int j;
for (j=i-1;j>high;j--) r[j+1] = r[j]; //後移
r[j+1] = r[0];
}
}
for(int k=1;k<=n;k++) cout<<r[k]<<" ";
cout<<"\n";
}

void ShellSort ( int r[], int n) /老陪森/希爾排序
{
for(int d=n/2;d>=1;d=d/2) //以d為增量進行直接插入排序
{
for (int i=d+1;i<=n;i++)
{
r[0] = r[i]; //暫存被插入記錄
int j;
for( j=i-d; j>0 && r[0]<r[j]; j=j-d) r[j+d] = r[j]; //記錄後移d個位置
r[j+d] = r[0];

}
}
for(int i=1;i<=n;i++) cout<<r[i]<<" ";
cout<<"\n";
}

void BubbleSort(int r[], int n) //起泡排序
{
int temp,exchange,bound;
exchange=n; //第一趟起泡排序的范圍是r[0]到r[n-1]
while (exchange) //僅當上一趟排序有記錄交換才進行本趟排序
{
bound=exchange;
exchange=0;
for (int j=1; j<bound; j++) //一趟起泡排序
if (r[j]>r[j+1])
{
temp=r[j];
r[j]=r[j+1];
r[j+1]=temp;
exchange=j; //記錄每一次發生記錄交換的位置
}
}
for(int i=1;i<=n;i++) cout<<r[i]<<" ";
cout<<"\n";
}

int Partition(int r[], int first, int end) //快速排序一次劃分
{
int i=first; //初始化
int j=end;
r[0]=r[first];
while (i<j)
{
while (i<j && r[0]<= r[j]) j--; //右側掃描
r[i]=r[j];
while (i<j && r[i]<= r[0]) i++; //左側掃描
r[j]=r[i];
}
r[i]=r[0];
return i; //i為軸值記錄的最終位置
}
void QuickSort(int r[], int first, int end) //快速排侍畝序
{
if (first<end)
{ //遞歸結束
int pivot=Partition(r, first, end); //一次劃分
QuickSort(r, first, pivot-1);//遞歸地對左側子序列進行快速排序
QuickSort(r, pivot+1, end); //遞歸地對右側子序列進行快速排序
}
}

void SelectSort(int r[ ], int n) //簡單選擇排序
{
int i,j,index,temp;
for (i=1; i<n; i++) //對n個記錄進行n-1趟簡單選擇排序
{
index=i;
for (j=i+1; j<=n; j++) //在無序區中選取最小記錄
if (r[j]<r[index]) index=j;
if (index!=i)
{
temp=r[i];
r[i]=r[index];
r[index]=temp;
}
}
for(i=1;i<=n;i++) cout<<r[i]<<" ";
cout<<"\n";
}

void main()
{
const int numv=12;
int a[3][numv]={{0,6,13,19,23,37,39,41,45,48,58,86},{0,86,58,48,45,41,39,37,23,19,13,6},{0,23,13,48,86,19,6,41,58,37,45,39}};
int z1[numv],z2[numv];
int m,n;
cout<<"請選擇測試數據類型：⑴正序 ⑵逆序 ⑶隨機 [ 若跳出,請按⑷ ]" <<endl;
cin>>m;
while(m>0&&m<4)
{
cout<<"請選擇排序演算法：⑴直接插入排序 ⑵希爾排序 ⑶冒泡排序 ⑷快速排序 \n ⑸簡單選擇排序"<<endl;
cin>>n;
switch(n)
{
case 1:
cout << "直接插入排序前：" << "\n";
for(int j=1;j<numv;j++) cout<<a[m-1][j]<<" ";
cout << "\n直接插入排序結果為：" << "\n";
BiInsertsort(a[m-1],numv-1);
break;
case 2:
cout << "\n希爾排序前：" << "\n";
for(int j=1;j<numv;j++) cout<<a[m-1][j]<<" ";
cout << "\n希爾排序結果為：" << "\n";
ShellSort(a[m-1], numv-1);
break;
case 3:
cout << "\n冒泡排序前：" << "\n";
for(int k=1;k<numv;k++) cout<<a[m-1][k]<<" ";
cout << "\n冒泡排序結果為：" << "\n";
BubbleSort(a[m-1], numv-1);
break;
case 4:
cout << "\n快速排序前：" << "\n";
for(int j=1;j<numv;j++) cout<<a[m-1][j]<<" ";
cout << "\n快速排序結果為：" << "\n";
QuickSort(a[m-1],0,numv-1);
for(int i=1;i<numv;i++)
cout<<a[m-1][i]<<" ";
cout<<"\n";
break;
case 5:
cout << "\n簡單選擇排序前：" << "\n";
for(int j=1;j<numv;j++) cout<<a[m-1][j]<<" ";
cout << "\n簡單選擇排序結果為：" << "\n";
SelectSort(a[m-1],numv-1);
break;

default:
cout<<"輸入錯誤！"<<endl;
}
m=0;
cout<<"請選擇測試數據類型：⑴正序 ⑵逆序 ⑶隨機 [ 若跳出,請按⑷ ]" <<endl;
cin>>m;
}
if(m==4) cout<<"(*^__^*) 再見！"<<endl;
else cout<<"輸入錯誤！"<<endl;
}

D. 早起空腹吃什麼可以清腸排便，有助於消化

早起空腹喝一杯蜂蜜水有助於清腸排稿蠢便，另外要吃早餐，可以吃一些州敬凱纖維素含量比較高的食物對排便有幫助，因為纖維素高的食物能夠刺激腸胃，加強胃腸冊喚蠕動。

E. "Haloha"和"Aloha"分別是什麼意思

Aloha的意思有很多：

1.Aloha是個app名稱，做同志社交的，起初這類市場魚龍混雜，各種軟體都很多，但是經過時間洗禮，大量低質app被淘汰，目前市場上運營好的只剩下blued了，是目前用戶量最大的軟體，還有國際版本。

對於同志市場來說，國家人口基數大，所以相應人群數量也很龐大，這點Blued在2015年發布了相關的大數據報告。

2.問候語的意思，aloha是夏威夷語，指愛慕、戀慕、同情、憐憫、再見、你好等。
3.Aloha也是一種精神，aloha這個詞被人與一種復雜的心理狀態聯系起來，稱為aloha精神。
4.Aloha是世界上最早的無線電計算機通信網。它是1968年美國夏威夷大學的一項研究計劃的名字。70年代初研製成功一種使用無線廣播技術的分組交換計算機網路，也是最早最基本的無線數據通信協議。取名ALOHA，是夏威夷人表示致意的問候語，這項研究計劃的目的是要解決夏威夷群島之間的通信問題。Aloha網路可以使分散在各島的多個用戶通過無線電信道來使用中心計算機，從而實現一點到多點的數據通信。
5.Aloha是一個演算法，它是一種簡單的TDMA演算法,該演算法被廣泛應用在RFID系統中。這種演算法多採取「標簽先發言」的方式,即標簽一進入讀寫器的閱讀區域就自動向讀寫器發送其自身的ID,隨即標簽和讀寫器間開始通信。 ALOHA演算法是隨機接入演算法的一種，當標簽要發送數據信息時，它可以在任意時間段隨機發送，把它稱為純ALOHA演算法。

Haloha的意思：

1. Haloha文創生態鏈變現平台。

2. Haloha是一款針對設計師、插畫師/漫畫師、攝影師等共享創意作品的APP。