A. 十種最常見的催眠術
十種最常見的催眠術包括：漸進性肌肉鬆弛法、深呼吸法、想像引導法、單調聲音法、注意力集中法、瞬間催眠法、手臂下降法、手指交叉法、眼睛固定法以及鏡子法。
漸進性肌肉鬆弛法是指導受試者逐一緊張和放鬆身體的各個肌肉群，通過感知肌肉的緊張和鬆弛，達到身心的深度放鬆。這種方法有助於消除身體的緊張狀態，為催眠狀態下的建議性指令創造接受性。
深呼吸法則是讓受試者深呼吸，將注意力集中在呼吸上。深呼吸可以降低心率和血壓，從而幫助受試者進入放鬆和易於接受催眠的狀態。
想像引導法要求催眠師用生動、形象的語言描述一個場景或情境，引導受試者在心中形成清晰的想像。通過想像，受試者可以更深入地進入催眠狀態，並對催眠師的指令作出積極響應。
單調聲音法是利用單調、重復的聲音，如鍾擺聲、滴水聲等，使受試者的注意力逐漸集中，進而達到催眠狀態。這種方法利用了人們對單調聲音的天然傾向，即注意力逐漸集中，然後進入放鬆和易於接受催眠的狀態。
注意力集中法是指導受試者將注意力集中在某一點或某一物體上，如一個光點或一顆水晶球。通過集中注意力，受試者可以逐漸排除雜念，達到內心的平靜和專注，為接受催眠指令做好准備。
瞬間催眠法是一種快速使受試者進入催眠狀態的方法。通常是通過迅速而有力的語言或動作來打斷受試者的正常思維模式，從而使其直接進入催眠狀態。這種方法需要催眠師具有較高的技巧和經驗。
手臂下降法是讓受試者閉上眼睛，將手臂伸直舉過頭頂，然後按照催眠師的指令，讓手臂緩慢下降。在下降過程中，受試者會逐漸感到手臂變得越來越沉重，直到無法繼續支撐而自然下垂。這種方法通過引導受試者體驗身體的沉重感，幫助其進入深度放鬆和易於接受催眠的狀態。
手指交叉法是指導受試者將雙手手指交叉握在一起，然後閉上眼睛並按照催眠師的指令進行深呼吸和放鬆。這種方法通過手指的交叉接觸和深呼吸的協同作用，幫助受試者放鬆身心，為接受催眠做好准備。
眼睛固定法是讓受試者盯著催眠師的眼睛或某個固定的點看一段時間。通過眼睛的固定注視，受試者的注意力會逐漸集中並放鬆下來，為接受進一步的催眠指令創造條件。
鏡子法是指導受試者在鏡子前進行自我觀察的一種方法。通過觀察鏡子中的自己，受試者可以更直觀地感受到自己的身體狀態和面部表情的變化，進而加深對自己內心世界的了解並促進身心的放鬆和平衡。這種方法對於提高受試者的自我意識和自我控制能力具有積極的作用。