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書名：偶像是朵白蓮花

作者：包小拳

豆瓣評分：7.3

出版社：花山文藝出版社

出版年份：2015-10

頁數：288

內容簡介：

這個世界上*作死的事情，就是我對著宋氏娛樂帝國的三公子宋穆遞上了我的名片，並且自認為嫵媚動人地說：「如有需要，歡迎聯系，八折優惠哦！」

宋三少怒吼一聲：「我帥成這個樣子，還要整容？！」

對的，我叫阮骨，我是一名專門給明星整容的醫生。

在惹宋穆不高興之後，我的前途一片黯淡。

具體表現為以下情況：

1、被宋穆強行塞進了電影《南柯》，成為了風口浪尖的的女二號，我憤怒。

2、酒醉被宋三少帶回家，「睡」了他一晚上，以至於被記者圍攻，從此緋聞漫天，面對記者們的「宋三少為何會看上你」的質疑，我暴躁。

3、宋三少強迫我做他的冒牌女友，還十分自戀地說，爺知道你暗戀我暗戀的不能自已，但是你千萬要控制，可別跟我假戲真做。然而，他說完這話就強行搬到我家，上演各種霸道總裁的戲碼。

4、宋三少對我夏送棉，冬送冰，還順便問我，有空嗎，咱倆測試一下私奔路線。

我已然嚇Cry！

宋三少，我只是個醫生，您放過我吧！

然而，宋三少向來有錢任性，現在還多了個白蓮花的技能，一臉天真地問：「放過是什麼意思？」

作者簡介：

包小拳，*會寫怦然心動的萌系寫手，希望能寫出打動人心的故事，言情期刊寫手，作品常見於《飛言情》《桃之夭夭》《淘言情》《萌出沒》等，發表短篇五十餘萬字。

㈡ 地躺拳的介紹

地躺拳又稱地功拳、八折拳、地趟拳。屬於優秀的中國武術拳種之一。因其拳多用滾，跌而得名。其源傳說有二，稱與醉拳同源。地躺拳只吸取了其中的摔跌法；說源於明代。《紀效新書·經捷要篇》載：「山東李半天之腿，鷹爪王之拿，千跌張之跌……皆今之有名者。」其三十三勢中又有「搶背卧牛雙倒」、「打滾」、「後靠跌」等多處有關「滾、跌」法的記載。其時有名的腿功、跌法大都見於後世地躺套路。現此拳盛行於陝西、四川、山東、河北、河南、江蘇、浙江、安徽、湖北、福建、廣東等地。屬於是優秀的漢族文化遺產之一。

㈢ 拳術套路

中國武術的內容極為豐富,流派甚多。其中既有以提高身體素質和以增強某一專門技能為主的基本功法,又有以踢、打、摔、拿、擊、刺、劈、扎等攻防技擊格鬥動作技術組編而成的各種徒手拳術和器械套路運動,還有以散手、推手、短兵為主要形式的搏擊運動。僅以武術套路運動形式而言,傳統的拳術套路就有上千套之多,器械套路也有數百套。另外,還在傳統套路的基礎上又不斷地發展和創造出新的套路。例如太極拳流傳至今已有三百多年的歷史,太極拳又逐漸演化出功架大、小、高、低之分,風格特點截然不同的陳式、楊式、吳式、武式、孫式等太極拳流派和套路,以及新編的二十四式和四十八式簡化太極拳套路。在現代武術比賽中,武術教練員和運動員根據競賽規則的要求,運用攻防格鬥動作技術規律和運動學原理而創編的自選拳術和器械套路,就更是琳琅滿目,千姿百態,難以計其數了。.
下面介紹的是經過挖掘整理出來的武術套路內容及種類:
拳術套路
①單練:長拳、查拳、華拳、炮拳、洪拳、少林拳、通臂拳、劈掛拳、翻子拳、八極拳、八卦掌、形意拳、心意拳、梅花拳、六合拳、陳式太極拳、楊式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳、孫式太極拳、趙堡太極拳、洪式太極拳、付式太極拳、和式太極拳、李式太極拳、忽雷太極拳、武當太極拳、太極五星捶、子午拳、花拳、紅拳、串拳、行拳、跑拳、雄嘟拳、鷹爪拳、彈腿、戳腳、羅漢拳、猴拳、醉八仙、地躺拳、大成拳、關西拳、關東拳、大綿拳、小綿拳、靠身捶、硬捶、綿拳、鷹手、攔手、截拳、青龍拳、青虎拳、伏虎拳、金剛拳、黑虎拳、練手拳、練步拳、太祖拳、孫膜拳、七星拳、撩襠拳、大雄拳、小雄拳、雁行拳、貓行拳、虎形拳、獅形拳、鴨形拳、雞形拳、蛇形拳、鶴形拳、龍形拳、地犬術、五虎拳、開打拳、掛拳、連腿、信拳、唐手拳、二郎拳、出洞拳、飛虎拳、四平拳、五祖拳、字門拳、迷蹤拳、燕青拳、弓力拳、太平拳、大開門拳、溜腿架子、十二步架、黃鶯架子、二十四式、太子拳、埋伏拳、岳氏散手、天里拳、十字手、十字單拳、蔣家子、下山拳、陰陽手、金掄手、楊家手、扶漢手、競掄手、四門重手、封手八快、飛花亂天手、封頭黑虎、孔明拜斗、連環鉤搓、金剛大練、十八校、三皇炮捶、詠春拳、百合拳、金雞拳、八法拳、宗法拳、赤雄拳、彌陀拳、新練拳、岳家拳、龍門拳、鄔家拳、魚門拳、四門拳、鐵拳、石頭拳、虎膝拳、凰眼拳、雙龍拳、紅家拳、劉家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、麥家拳、趙家拳、梅花單拳、短戰拳、脫戰拳、大戰拳、脫銬拳、喪家拳、韋陀拳、五禽戲、八段錦、五虎架、卧地龍、跳地龍、四六拳、八面捶、八步捶、五花炮、殺手拳、十字戰、殺蟲變拳、八步轉、順步捶、冠拳、通背捶、八門勁捶、登州捶、環子捶、撕拳、八卦拳、八虎單拳等。
②對練:捻拳排子、短打、三步對架、串子、盤捶、接潭腿、擋步對拳、四門對打拳、開門炮、踴步捶、對子腿、五郎捶、對打梅花拳、對封截腿、套拳八折、赤龍連拳、對打子母蓮拳、一百零八手對拳、對打安身炮、對打五花炮、對打連環拳、對打八極拳、對打七十二招、對打十字查拳、對打華拳、雙紅操手、花炮操子、文武操手、短手、會戰、對打八卦掌、對打形意拳、太極推手等。
器械套路
①單練:劍--達摩劍、青萍劍、青龍劍、八仙劍、昆侖劍、龍形劍、綿袍劍、重陽劍、三才劍、穿林劍、大連環劍、小連環劍、峨崛劍、乾坤劍、銀悟劍、午子劍、聾凰雙劍、八卦劍、青虹劍、飛虹劍、紫微劍、撞郎劍、純陽劍、武當劍、八卦雙劍、太極劍、朝陽劍、青峰劍、青鋼劍等。
刀--八卦刀、步戰刀、朝陽刀、二郎刀、抱月刀、追風刀、少林刀、解腕刀、梅花刀、太保刀、六合刀、大金剛刀、小金剛刀、雪花雙刀、露花刀、劈山刀、雪片刀、五虎刀、春秋刀、提爐大刀、太極大刀、八卦大刀、朴刀等。
槍--鎖口槍、梨花槍、攔門槍、左門槍、五虎斷門槍、斷門槍、梅花槍、羅家槍、峨崛槍、太極槍、五虎槍、夜戰槍、十路大槍、提爐槍、露花槍、三步槍、花槍、雙舌槍、大六合槍、小六合槍、中六合槍、羅漢槍、高家槍、子龍'槍、岳家槍、楊家槍、八門槍等。
棍--少林棍、群羊棍、齊眉棍、奇門棍、,大扭絲棍、小扭絲棍、醉棍、四門棍、八把棍、開棍、排子棍、進山棍、出山棍、盤龍棍、黃龍棍、八卦棍、琵琶棍、朴壇棍、魏家棍、莫家棍、羅漢棍、猴棍、金箍棍、五郎棍、八卦鞭桿、扭絲鐵門問、霹靂棍、降龍棍等。
其它--方天輸、月牙鏟、狼牙棒、流金銳、單架、峨崛刺、雙斧、雙錘、虎頭鉤、雙座鉤、子午鴛鴦餓、八寶鉤、日月鐮、竹節鞭、雙銅、九節鞭、流星錘、三節棍、繩鏢、陰陽銳、燕尾翅、老虎鞭、雙匕首、單刀鞭、攔門鐵、孫膜拐、大掃子、雙拐、荷葉鈕、判官筆、板凳等。
②對練: 三才劍對練、青龍劍對練、八卦劍對練、穿袖劍、金刀槍、雙刀串槍、單刀進槍、棍對槍、雙槍、戰槍、鵲子槍、圈槍、纏攔槍、大刀對槍、月牙鏟對槍、刀拐對槍、雙拐槍、雙掃對槍、雙刺對槍、刀牌對三節棍、虎頭鉤對槍、三節棍對槍、三節棍對棍、盤龍棍對槍、對手八卦刀、斷門刀、對手雙刀、單刀對大刀、方天載對大刀、對手三節棍、雙掃子對拐、對手齊肩棍、排子棍、霹靂鈕、降龍棍、大掃子對槍、空手奪刀、空手奪雙刀、空手奪雙槍、空手奪叉、空手奪雙匕首、雙刀對棍、板凳戰雙刀、鈕戰刀牌等。
如此豐富多彩的武術套路內容,雖然都以不同的名稱而定名,但是,它們在形成和發展過程中 ,都是遵循著武術特有的技擊技法特點和運動規律創造而成的。這是中華武術的一大特點,也是中華民族的自豪和驕傲。

通背拳 也稱通臂拳，強調以猿背或猿臂取勢，故又稱「通背猿猴」、「白猿通背」。通背拳流傳較廣，流派較多，除「白猿通背外」，還有「五行通背」、「六合通背」、「劈掛通背」、 「兩翼通臂」、「二十四式通臂」等等。較早流傳於山西的「洪洞通背」，也屬於通背拳系中的一個流派。 關於通背拳的起源，傳說不一。有人說是戰國時代孫臏所傳，顯然是很牽強。近代流傳於北京、天津一帶的通背拳，是清末浙江人祁信所傳，亦稱「老祁派」。祁傳其子，其子又改「通背猿猴」為「六合通背」，後世也稱此派為「少祁派」。「二十四式通臂」和 「兩翼通臂」流傳於河北、天津一帶。兩者的技法、勁力、內容均相似，一般又兼飛通備劈掛拳。由於此兩拳派的勁力、身法受劈掛拳影響較深，故有人將劈掛拳列為通背的一支，其實，劈掛拳應屬另一系的拳種。少林通背拳系由通背拳和少林拳所組成，已失去通背拳的特點。五行通背拳傳說由清末一韓姓道士所傳，分金門、木門、水門、火門、土門五個階段逐步練習，土門是最高階段。 通背拳以其特殊的伸臂動作而著稱。伸臂動作要力由背發，通過肩、肘、以達到指尖，所以要求背、肩、肘協調，用力伸展，並非單純地伸臂。其實，這種要求在其他拳術（如劈掛拳、八極拳、形意拳等）也同樣強調，不過在通背拳說來更加突出而已。通背拳的另一特點是能以較高的姿勢迅速而巧妙地出擊，在練功防技術前要練很多柔軟功。通背拳與一般拳法比較，拳或掌的手形較豐富，通背拳主要有單晃掌、撩陰掌、雙蓋掌、引手掌、拍掌、踏掌、秀骨拳、平拳、尖拳、斬首等；劈掛通備拳主要有勾摟手、摔掌、撩陰掌、點掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立沖中拳、扣沖中拳、石猴訣拳、猿猴訣拳等。 通背拳的勁力，以「縮小軟綿巧，冷彈脆快硬」十字為主。其套路有「小連環」、「大連環」 、「拆拳」、「五馬奔槽」、「六路總手」以及「十二連環拳」。手法有「摔、拍穿、劈、鑽 」。步法有「行步、散步、連環步」。腿法以暗發為主，重七寸低腿。身形要求做到頭頂、項領，前空，後實，虛胸，凹肚，探肩，臂長，活腕。拳勢則要求做到身似弓，手似箭，腰似螺絲，腳似鑽。通背拳的器械內容，以及祁氏所傳的棍、單刀、雙刀、槍、劍等均冠以「白猿」 。「二十四式通背拳」、「兩翼通臂」則以子龍大槍、青萍劍、苗刀傳世，並兼習風摩棍、劈掛單刀，劈掛雙刀。
蛇 拳 蛇拳因模仿蛇的動作而得名。有關蛇形的拳術，類別很多，如形意拳有以蛇形為動作的拳路；少林拳有以蛇形為主的蛇拳；南拳有以蛇形掌為主的蛇形拳；也有以模擬蛇的各種運動形象結合技擊的象形拳類。
傳統蛇拳的動作開合得宜，剛柔相濟，以柔為主，柔中有剛；上體要求鬆柔，下肢則要靈活，做到步活而樁實。蛇拳有很高的實用價值，在實戰時則要求：身要顫，步要轉，二手忽閃神要戰；圈繞步，步偕身，用指搶喉快為准；龍戲珠，掌插肋，勿手啄人勿頂擊；腳尖點，虎爪進，急來緩應巧柔還。發勁時，同時還發聲，以聲助勢。
傳統蛇拳的套路主要由神蛇煉月、金蛇陸起、蛇蟠天真、白蛇吐信、風蛇繞樹、率蛇盤石、毒蛇噴沫、騰蛇走霧、角蛇應尾等形象化動作組成。蛇拳以蛇形掌為主要手型；以穿、插、按、劈、鑽、壓、擺、挑為主要掌法；以崩、鑽、按、沖、橫、劈、勾為主要拳法；以半馬步、跪步、丁步、獨立步、弓步和麒麟步為主要步型。 梅花樁 又名梅花拳，簡稱梅拳，是立於樁上練習的一種拳術，也常用來作為基礎功練習。梅花樁起源於明末，最初以家傳形式流傳於民間，到清乾隆年間始向外界流傳，近代以河北欒縣韓其昌傳人較多。
梅花樁所用木樁,直徑3～5寸,下半截埋在地下，上半截高出地面 3尺3寸,樁與樁之間的距離前後為3尺,左右為1尺5寸。隨著功夫不斷增進，樁要不斷加高，有的加高到 5尺；也有人以磚塊代樁，先在平磚上練習，再站橫磚,進而站立磚。布樁講究上應天象,下合地時，中合節氣,如「北斗樁」(又名七星樁)、「三星樁」、「繁星樁」、「天罡樁」、「八卦樁 」、「五行樁」、「九宮樁」等。梅花樁，因立於樁上練習,故有別於諸拳,也不同於南拳中的梅花樁拳套，其難度遠非地面練習可比，練起來要求式正勢穩，要建立嚴格的動力定型。梅花樁最適合兩人以上的集體練習，眾人圍成一梅花狀，忽開忽合，伸縮無定，饒有興味。其套路除五式固定外，無一定型，其勢如行雲流水，變化多端，活而不亂。
梅花樁分大架小架兩種。樁勢（式）有 5式：①大式（丹鳳朝陽）；②順式（大鵬展翅）；③拗式（二郎擔山）;④小式（獼猴攀枝）; ⑤敗式（霸王卸甲）。演練時，1式變2式，2式變3式，3式變4式，4式變5式，循環無端，變化無常。
梅花樁的步法有八方步和行步兩種。①八方步，也稱群步。八方步又分大中小 3種。小八方步是基礎步法，運動中便於閃、轉，伺機進擊。中八方步和大八方步用以對付多個對手，快而不亂，進退自如，可取主動之位置，佔有利之地形，進退隨情,起落隨形,變化有法，動靜有術。②行步有 3法，即擺法、扎法、撤法。
梅花樁的器械練習套路有大刀、大槍十二路和大桿劈刺法；長柄器械類有戟、槍、棍、槊、□、耙、倒鉤矛、梢子桿等；刀劍鉤刺類有連環刀、劍、虎頭鉤、月牙刺等；此外還有流星錘等。
練梅花樁，應該注重 5式樁步的靜力練習，這有利於練出通身一體的摔打功夫。樁式還有開襠順胯的特點，以加大髖關節的活動幅度，提高靈活性。練梅花樁要求用鼻均勻地做腹式呼吸。經常從事梅花樁練習，對身體有良好的作用，可以使神經系統的穩定性、靈活性、准確性得到改善，提高某些肌肉和肌群的彈性和力量，增強心臟和呼吸系統的功能。
南拳也有梅花樁，但與北方的梅花樁、梅花拳不同，它不僅上肢動作多樣,而且又較多地採用腿上的動作,所以也稱為「南北合拳」。其手法主要有點、轉、沉、挪、解、落、帶、進。步法以拖馬步為主。其步型多用「一字馬」，身型注重側身姿式，術語稱「一片身」，目的是在防守中暴露面積小，進攻時保持一條線，便於捷進直取。其動作要求虛實分明，交手講究躲、閃、帶、打，避其鋒芒，攻其虛弱，進如暴風驟雨，勇猛敏捷。 連 環 綿 掌 中國拳術之一，簡稱綿掌。手法以掌為主，運轉舒展如綿，動作連而不斷，掌法運行成環。勁力要求內蓄剛勁，外現綿柔，爆發時如迅雷不及掩耳。綿掌分 3路；以一路綿掌為基礎， 二路、 三路是一路的發展與變化。另有「連環拳」 3路；一、二路又稱二郎拳，特點是內柔外剛，以爆發勁為主；三路又稱白猿拳，介於綿掌與二郎拳之間，是剛柔兼備、拳腳並重的拳路。器械練習有刀、槍、棍、劍，風格與綿掌一致。綿掌的器械以槍法為主， 保持了一整套傳統練習方法， 如 「 抖大桿子」、「劃大桿子」、扎大槍（一百單八槍）、對戰大槍、花槍、對花槍等。尤其是六路「連環大槍」和「小六合槍」， 既可作為基礎訓練單練， 又可按套路中的「招式」對練。 「十三太保功」是連環綿掌的基本功，分蹲式、站式、卧式3段，共 13個動作，要求外形動作與內體運氣相統一，不僅可以強筋壯骨,為進一步提高打下基礎,並具有氣功特點，對慢性疾病有良好的醫治效果。連環綿掌的起源無文字可考，清末傳於河北省河間縣羅姓家族中，後來逐漸傳入城市。近年來，綿掌主要流傳於河北、河南一帶，中華人民共和國成立後被列為全國武術表演和比賽項目。 猴 拳 中國拳術之一，以模仿猴子的各種動作而得名。據記載，中國早在西漢時就有了猴舞和猴拳。西漢長信少府檀長清曾在一個盛大宴會上表演獼猴舞。長沙馬王堆3號漢墓出土的西漢帛畫《導引圖》 上有「沐猴灌」的名目和圖象，描繪的正是猴子的動作。明代戚繼光著的《紀效新書 .拳經捷要》也有猴拳的記載。
猴拳在發展過程中形成了不同的流派和技術風格，但基本要領卻是共同的，即在眼、身、手、步等方面要做到 22 個字：剛、柔、輕、靈、綿、巧、躲、閃、神、束、抓、甩、 采、 切、刁、拿、扣、頂、纏、蹬、踹、彈。前10個字指的是整個動作的神態，中間 8個字指的是上肢手法，後 4個字是腿法。
近代猴拳多以套路的形式出現，其動作內容既要模仿猴子機靈、敏捷的形象,又要符合武術的技擊特點,如出洞、窺望、看桃、攀登、摘桃、 蹬枝、 拼搶、藏桃、蹲坐、吃桃、喜樂、驚竄、入洞等都是具有形、法統一的猴拳動作。有的套路還編進一些跌、撲、滾、翻動作。猴拳要求做到形象、意真、法密、步輕、身活。形象就是外形要像猴子，如聳肩、 縮頸、圓背、 束身、彎肘、垂腕、曲膝等。意真是要做到神似，表現猴子的精神。法密是方法要緊密連貫，有起伏，有節奏。步輕是步子輕巧迅速。身活是身子靈活。 中華人民共和國成立後，猴拳在動作質量、套路編排、表演效果等方面都有提高。自19 53年全國民族形式體育表演競賽大會以來，歷屆全國性武術表演比賽都有猴拳項目。 華 拳 中國拳術之一。拳家講究「三華貫一」，「 三華」是指精、氣、神，華拳因而得名。
華拳的內容有徒手、器械、單練、對練。 1～12路華拳是其中具有代表性的拳術套路。這些套路多由踢、打、摔、拿等攻守格鬥動作，按照攻防進退、動靜疾徐、剛柔虛實等規律組成。經常練華拳，能訓練人的格鬥技能，對人體各部肌肉的發展、關節的靈活、韌帶的伸張和強固，以及平衡器官、中樞神經的協調機能有良好作用。
華拳有下列 7個特點：①形體工整。勢式要求齊正、勻稱、 嚴整。 ② 遒勁有力。動作勢式講究運用 「撐、拔、張、展、鉤、扣、翹、相、蹦、頂、 塌、 收、沉」等「骨法」，亦即「五體」（軀干、上肢、下肢）要骨梗強壯，雄健渾厚。③心動形隨。強調心志的內在作用，認為內外合才能勁力遒健，動有意向，因之運動時總是「心在勢前，勢居心後」。④陰陽分清。強調矛盾的雙方要相輔相成，認為只有使「陰陽二氣」協調起來，才能產生「神」的功用，因之對動靜、虛實、剛柔、快慢、伸縮、張弛、抑揚、頓挫、 輕重、 起伏、內外、上下、正偏、 左右等對立因素， 在運動中十分注意掌握。⑤勢勢連貫。練法上強調「連綿相屬, 氣脈不斷」。所謂「連」,是在一招一勢之間必須做到「形斷意連」、「勢斷氣連」，運用內在的心志活動和眼神把前後動作的意向連接起來,使之勢勢相連,貫串一氣。⑥動迅靜定。華拳有招有勢,「勢為守，屬陰，主靜；招為攻，屬陽,主動」。拳法要 「動如奔獺，靜如潛魚」， 「進如風雨，退若山嶽」，動迅靜定，有節有序。⑦善調氣息。重視呼吸調節，其法有「提、托、聚、沉」 4種。在一般情況下，由低動作進入高動作或做騰空跳躍動作時，運用「提」法;在高式或低式的靜止性動作出現時,運用「托」法;在剛脆、短促有力的動作出現時,運用「聚」法；由高動作進入到低動作時，則運用「沉」法。這些調節呼吸的方法，隨著動作的變化自然地運用，而不是故意做作。
中華人民共和國成立後，華拳被列為全國武術表演和比賽的項目，並曾先後整理出版《一路華拳》、《二路華拳》、《三路華拳》、《四路華拳》4本書。 花 拳 中國拳術之一，相傳是清代雍正年間甘鳳池在江浙一帶傳授的。花拳在起勢前，先以左拳心外向，右掌心貼左拳背，雙背成環形，於胸前自右向左劃半弧，名為「請手」。花拳有散手一百二十字、七十二擒拿法、三十六腿、二十四勢。花拳練習實打之法，有抄手、抄腿、肘擊、肩靠、股插等法，分上中下三盤。短打跌法有88個勢名，都是身手足配合以跌人之法。花拳要領主要有下列 4點：①「打拳喜怒哀樂,虛勢則喜,著力則怒，過勢則哀，逼門則樂」；②「氣要運入丹田」，使內壯而加強抗擊力和爆發力；③以腰為一身之本,盤旋轉側,形如虎相，步動如飛，眼到手到, 步到身到;④交手時，兩手必須保護心口和襠部，眼斜視，側身而進。花拳在近代傳習不廣，在中華人民共和國成立後被列為全國武術表演和比賽項目。
甘鳳池，生卒年月不詳，江寧人，武藝高強，又善導引之術，名聞各地，曾因反清案受刑不懼。有關甘鳳池的故事，在江南民間流傳甚廣。甘鳳池除傳授花拳外，還著有《花拳總講法》。 地 趟 拳 中國拳術之一，也稱地功拳，因套路多由跌撲滾翻組成，故名。關於地趟拳的起源，說法不一：一說是在醉拳的基礎上發展而成的，其區別是醉拳以醉形進行摔跌，而地趟拳只有摔跌而無醉形；另一說是各種拳術都摻用摔跌動作，只是地趟拳以摔跌動作為主，古稱「九滾十八跌」，俗稱「就地十八滾」等。戚繼光《紀效新書·拳經·捷要》載有「山東李半天之腿 」、「千跌張之跌」的說法，可見地趟拳的產生歷史很久。地趟拳初盛行於山東，後傳至全國。
地趟拳的特點主要是以跌撲滾翻的摔跌動作來誘敵入彀，敗中取勝。例如，摔跌動作有翻身楔（單手直臂支撐全身倒立，用身體砸向對方）、鯉魚打挺（兩腳蹬地跳在空中；仰身平衡，兩腿交叉蹬直，挺身，以便用兩腳蹬倒對方或用兩大腿里側沖倒對方)、地趟絞剪(分為 3種，上風剪用腿擊打對方頭部、胸部，中風剪擊打軀干、腰部，下風剪掃打腿部）、搶背（上體前倒回手摟抱對方腿部，再借滾翻慣力用腿擊打對方）、前滾翻(倒地翻身楔打)、後滾翻(兩手扶地用腳後蹬對方)，等等。《紀效新書》 載有 「 滾躺刀」、「 滾躺雙刀」、「滾龍槍」等，都是用摔跌動作以克敵制勝的。中華人民共和國成立後，地趟拳列為武術比賽項目，深受人們喜愛。 查 拳 中國拳術之一，是中國回族人民最喜愛的拳種，盛行於山東、河南、河北各省。
查拳重視彈腿，拳套共分10路，每路有30～60個動作。第1、2路又各有副拳一套，正、副套路又有一剛一柔的技術要求。10 路查拳的名稱是1 路母子、2路行手、3路飛腳、4路昇平、5路關東、6 路埋伏、7 路梅花、8路連環、9 路龍擺尾、10路串拳。查拳的基礎功有炮拳、滑拳、洪拳、腿拳。查拳還分長短單（雙）練器械以及對練（徒手對練、器械對練、徒手與器械對練等）。構成查拳體系基本動作和技擊方法的有步型、步法、手型、手法、腿法、平衡、跳躍旋轉、擊、刺、劈、砍等。
查拳的特點概括起來有以下4點：
①姿勢舒展，動作緊湊。肢體關節活動范圍較大，對肌肉和韌帶的柔韌性和關節的靈活性要求較高，有助於發展肌肉、韌帶和關節的靈活性。
②動迅靜定。要做到拳似流星眼似電,腰似蛇行腳賽鑽，行如風，站如釘,亦即在練功過程中,不論大動作或小手法都必須非常快速、敏捷，同時在異常快速旋轉、閃躲或沖、蹬、踢等技擊方法進行時，又能突然地靜止而穩定。
③發力順達，節奏鮮明。查拳發力的順序是上肢起於腰，傳於肩、肘，達於手；下肢起於胯，傳於膝，達於足。在完成這個發力順序的同時，還要做到節奏分明，即在整個套路演練過程中要求剛柔相濟，快慢相間，一氣呵成，自然順達。
④協調完整。人體內外要協調完整，對於動作中的手法、身法、步法必須上下照顧，前後連貫。有些比較復雜的動作，如轉身、拍腳、跳躍、起伏、轉折等技術動作，必須有良好的平衡能力,同時眼神、意識、呼吸必須與動作密切配合,做到眼到手到，神形合一。這種內外配合的練法有助於增強大腦的調節作用，使呼吸和內臟器官得到鍛煉。中華人民共和國成立後，查拳被列為全國武術表演和比賽項目。 戳 腳 中國拳術之一。以腿腳功夫為主,相傳起於宋代,盛於明清。中國民間傳說的武松醉打蔣門神的故事，說是武松使用了戳腳里的玉環步、鴛鴦腳，所以現在還有人把戳腳稱作「水滸門」。太平天國時，太平軍戰將趙燦益，精通戳腳和翻子拳。太平軍打天津失敗後，趙燦益隱居河北省饒陽一帶, 將戳腳、翻子拳傳給當地群眾。
戳腳分文、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發展變化。武趟子的特點是：舒展大方，矯捷剛健，放長擊遠，剛柔兼施，以剛為主；它在全面鍛煉手、眼、心、身、步之中，重點鍛煉腿法、腳功。基本腿法有挑、剪、丁、轉、 迎門插攔、左右八腿 （指丁、踹、拐、點、蹶、錯、蹬、碾等 8種踢法）。傳統的武趟子套路也叫「九轉連環鴛鴦腳」,簡稱「九枝子腿」,一共9路,各路可互接互換練習,故稱「九轉」;每路的腿法都是一步一腳,連連發出,環環相套，故稱「連環」；其腿、腳連環出擊，左右互換，成雙配偶，故稱「鴛鴦腳」。文趟子發勁柔中寓剛，棉里藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影,柔里帶剛。傳統的文趟子套路叫「八根」(自轉腳、玉環步、開石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等 ）。 文趟子動作明快，節奏鮮明，其練法是心到神到,手到腳到;其手法有推、提、棉、轉、貼、川、纏、展;其步法有進、退、閃、擺、抽、換、竄、旋；其戰術講究一步一腳，出人不意，誘敵深入，後發制人，下肢發腳,半步贏人,似踢非踢，聲東擊西。
戳腳以腿見長,但又十分強調手腳並用。拳諺說:「手是兩扇門，全靠腿打人」,「手打三分，腳踢七分」;又說「上肢不到，腿腳何益」，「手到腿不到，凈是瞎胡鬧」。戳腳在身法上要求中正，靈活，主宰於腰，賓輔肩胯。出手由脊發，出腳從臀輸，二者均藉以腰隙肩胯，即所謂「藝備身法方顯高，技至無形始見奇」。中華人民共和國成立後，戳腳被列為全國武術表演和比賽項目。

㈣ 誰知道地躺拳是什麼拳

地躺拳，拳種之一。又稱「地功拳」、「八折拳」、「地趟拳」。因其拳多用滾，跌而得名。其源傳說有二，1、稱與醉拳同源。地躺拳只吸取了其中的摔跌法；2、說源於明代。《紀效新書·經捷要篇》載：「山東李半天之腿，鷹爪王之拿，千跌張之跌……皆今之有名者。」其三十三勢中又有「搶背卧牛雙倒」、「打滾」、「後靠跌」等多處有關「滾、跌」法的記載。其時有名的腿功、跌法大都見於後世地躺套路。現此拳盛行於陝西、四川、山東、河北、河南、江蘇、浙江

㈤ 我需要一本書 <燕青拳> 請大家幫忙

燕青拳
燕青拳

燕青拳又稱秘宗拳、顏青拳、彌祖拳、迷蹤拳、迷蹤藝。燕青之稱，傳為《水滸傳》中燕青所傳；又雲燕青為官府所輯之人，故隱姓埋名，稱其術為秘祖；又稱燕青被人捉拿途中，在雪地行走，巧施步法，得以逃脫，又名迷蹤。以上諸說，假託小說人物，不足憑信。據拳譜載，由嵩山少林和尚緊那羅所創，稱彌祖拳。引法號嚴青，又叫顏青拳。但此說亦難憑信又雲，秘宗乃佛門術語，故稱秘宗拳。現在滄州市區、郊區所傳陳善支系多稱燕青拳，其他支系多稱秘宗拳，實為異名同源拳術。

滄州燕青拳之傳人，尊孫通為一世祖師。孫通之徒分五支傳藝。滄州市孫莊子陳善，天津市靜海縣孫家園呂銅錘，滄縣科牛庄余式，東光縣安樂屯霍恩第之師和滄縣李龍屯廟智遠和尚各為一支。

陳善一支傳人最多，功深名震者深廣。陳善刀技稱絕，時稱「賽勝英」，又精擒拿點穴之術。陳傳其子陳光治，授徒趙明茂、李實、於同波、呂占鰲、於五等，至今已傳八世。三至六世主要傳人有陳玉山、劉文嶺、楊崑山、呂金聲、蓮闊和尚、韓愈堂、趙同恩、趙景蘭、於順意、郭錫山、李林春、李堅武、李實廣、張連群、米連柯、陳鳳岐、姜容焦、李原治、孫玉銘、孫桂田、劉鎮山、盧振鐸、劉景春、李書亭、趙壽山、胡振海、張樹林、肖玉峰、曹（上面是日下面是安）海、許金亭、許廣忠等。

呂銅錘一支，傳於青縣和滄縣東北部，門徒以周義和周六名氣較大。周六去北京謀生，周義分別傳青縣趙六和滄縣韓七。趙六傳黃德貴，韓七傳李奎，周達，黃傳楊錦榜，黃鳳山，李、周二人傳劉閏湘、左清河，黃鳳山傳王歧，劉閏湘傳劉滋茂，左清河傳董西元。

科牛庄余式一支，傳於滄縣高家口（今屬黃驊市）劉吉發，劉傳本村高錫林，高傳 高德懷，德懷傳高玉庭，玉庭傳高思武、高思義。

滄縣李龍屯志遠和尚 一支，志遠傳蔣炳，蔣傳官長元、官長和，長合傳北閣趙炳岩等。趙傳自來屯李恩慧諸人。

霍氏一支，自東光縣移居靜海縣（今天津市）小南河村。霍恩第傳子霍元卿、霍元甲、霍元棟。霍元甲門徒廣多，改稱迷蹤藝。霍元甲之子東閣去東南亞傳藝。

燕青拳法有鮮明特點：架勢較小，腿法突出，拳腿相隨，快慢具理，手中寓發，伸屈待發，虛實相輔，變化靈活，難以捉摸。燕青拳之手法，講出手皆為招，抓、捋、拿、打、棒，出手連三招。其腿法以十八種勾法為重，雲：手似兩扇門，全憑腿贏人。功成者。手撥六向，腳踢八方，穿手畫弧，五弓抱樁。其步法多為斜行（提手加幼），進退閃胯，躍縱騰挪，連點展搓。其身法講側、轉、鑽、翻、吞、吐、俯、仰，隨機應變，一法數招。起伏、翻轉、回環、側繞、勾掛、盤旋、跳躍、順送，巧妙運用。

燕青拳法內容豐富，技術全面，故其演練風格優美，快慢有度，瀟灑大方，招術科學，老幼皆宜練。

燕青拳法之習練，講究慢練功，快練功。練功講八字要訣：搶、靠、粘、卷、提、挎、弾、，稱八大招。它亦拳法之鋼，每字不能以一招一勢代替，而在每招每勢之中，每字含八目，計六十四目。基本功練就，技擊法則會深悟。

燕青拳法套路有：燕青架子、溜腿架子、連手拳、密宗拳、綿掌拳、五虎拳、豹拳、大進拳、燕青查拳、趟拳、靠拳；對練有摘扣子、十八勾、八折、八打、擠不靠、四打、破架十二勢、大小進拳、靠打；器械有 大九槍、小九槍、群羊棍、群棍、八卦奇門槍、六槍、九槍、雙頭槍、燕青四門刀、春秋大刀、雲摩棍、雙刀、雙鉤、孫臏拐；對練套路有三節棍對打、雙鉤進搶、單刀進搶、雙刀對砍、瘋魔棍進槍、三路條、二郎棍、三節棍進槍、六路條。

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㈥ 滄州泊頭六合拳的來歷、形式、特點

六合拳簡介

（一）六合拳的屬性

按民間傳統說法，六合拳屬於「外家拳」。是少林派的一種發展變化。（許禹生先生語）；屬於北派少林中韋陀門的一個分支（萬籟生先生語）。按解放後國家武術部門對武術的分類，六合拳是傳統武術中長拳的一種。

（二）「六合」的含義

六合拳中的「六合」指的是，在拳法演練時人體的內外三合。「內三合」指「心、意、氣」三者相合，即「心與意合，意與氣合，氣與力合」。「外三合」指「手腳、肘膝、肩胯」三者相合，即「手與腳合，肘與膝合，肩與胯合」。內外合一，即為六合。 六合拳法之基本理論，講陰、陽、起、落、動、靜協調配合；心、意、氣、力、膽、智協調配合；手、足、肘、膝、肩、胯協調配合。發於腳、撐於腿、沖於胯、擰於腰、送於肩，開於手稱為六合勁，故其拳法取名六合

其它流派還有一些關於六合的說法，彼此形式上有所不同，但實質上精神是一致的。

（三）關於六合門的命名

習武時講究六合，是當今武術界各門派的普遍要求，許多門派中還有冠以六合的拳械套路，也有簡稱為六合的拳種（如心意六合拳），或冠以六合的流派（如六合螳螂拳），但是，作為一個流行較廣的拳種來講，正式命名為「六合拳」或「六合門」的，據了解，至今只是本門一家而已。

（四）六合門的內容

本門內容豐富，系統完整，有拳術、器械、單練、對練、技擊、功法等多種內容。

（1）套路：有拳械套路二十餘趟，包括刀、劍、槍、棍、雙刀、雙劍、雙鉤、雙槍、九節鞭、三節棍和飛刀、鏢刀等長短、單雙、軟硬、明暗的多種器械。本門獨有的或較特殊的器械有攔馬钁、單手鉤、彈弓等。對練有對拳、對劍、單刀進槍、大刀進槍、空手奪刀等。

（2）技擊：有踢、打、摔、拿等散手內容，有短兵、長兵的劈、刺、扎、掃等器械防攻技術。其招工靈活多變，攻防緊密結合。

（3）功法：「練武不練武，到老一場空」。本門十分重視功力訓練。除各門共有的武術基本功外，本門還有一些根基功夫和特殊技藝的練法，如「七星樁」，「九星躲閃樁」，「梅花樁」，「插沙法」，「上罐功」，「懸線法」，以及「木人功」、「沙袋法」等等。

（五）六合門的要求和特點

（1）套路和練功方面：本門套路具有矯健敏捷、乾脆利落、剛勁有力、舒展大方、動靜分明、剛柔相兼的特點。練習時要求三尖相對，上下相隨，內外合一，手、眼、身法、步緊密配合，並要求作到「動如游龍，定如卧虎，迅如狡兔，靈如猿猴，輕似雲鶴。」或者說：「靜似書生，動則雷鳴，快似閃電。」

無論練功或套路中，都要講究六合。要「內練丹田氣，外練筋骨皮。」注意「氣沉丹田」，呼吸自然。六合拳講究先有其形，後有其意，從有形到無形，從外三合到內三合，而且要學、練、用結合，等等。從而達到固內強外，健身自衛。

（2）技擊：強調眼觀六路，拳打八方，外靜，隨機應變。要手動眼隨，步動身隨，心動意隨。要求招法准，速度快，步法穩，出手狠。講究出手便打，順手便拿，縮手便摔，起腳便踢等打法。智、勇、力、巧相結合，才有必勝的把握。

（六）六合拳的源流與主要傳人

（1）六合拳的源流

（1）關於岳飛創拳的傳說。本門民間流傳宋代民族英雄、「武聖」岳飛創編六合拳、六合大槍和岳氏散手等拳派、套路和攻防技藝的說法，但尚缺乏論證。

六合拳的起源究竟如何，尚待研究。

（2）六合拳傳到河北與滄州、北京等地。據武術史學家研究，到宋代套路形式的武術已逐漸發展，且形成拳派。至明清時代諸家拳派空前興盛。繁多起來，並形成體系。從現有資料看，六合拳至少在明代就已經相當成熟、完備了。

明代戚繼光（1528－1587年）在其《紀效新書》中，吳殳（1611－1695年）在其《手臂錄》中，多次提到「六合」與「六合槍」。河北《滄州武術志》記載：六合拳傳於滄境約在明萬曆末年。此前先傳到滄州的鄰縣－交河縣泊頭鎮約三代人以上（轉引自《中國武術網路全書》p113）.查明朝萬曆年間為公元1537－1620年則六拳傳到滄州至今已有三、四百年了。

滄州涌現了許多練六合拳的傑出人物，由他們又將六合拳傳到北方和南方許多省市。

（II）六合拳歷代的主要傳人

滄州六合拳第一代李冠銘傳第二代李鳳崗、佟存、王殿臣、劉玉亭。李鳳崗傳第三代劉德寬（大槍劉）、王正誼（大刀王五）等;佟存傳佟忠義等。

王子平也應屬於第三代。佟忠義、王子平後來到上海定居傳拳。劉德寬後來到北京，又向在京的河北雄縣人劉仕俊學岳氏散手等。劉德寬在北京傳劉彩臣、趙鑫洲、許禹生等人。劉彩臣傳馬玉清（本會終身名譽會長）、吳子珍（四民武術社第三任社長）、劉清泉（劉彩臣之子）、鮑玉藻、沈家楨（後到上海）、黃宣庭（後來到香港）、尹如川(後到美國)、李紹強（後到美、英）等等。趙鑫洲的弟子萬籟聲先生後來到福建定居傳拳。

北京六合拳研究會主要是由馬玉清和吳子珍、劉清泉的弟子與再傳弟子組成

中文名稱: 六合拳

所屬民族: 漢族

所屬地區: 上海 河北

主題詞或關鍵詞: 六合拳 拳術 武術

欄目關鍵詞: 傳統體育

介紹

Title 六合拳

武術拳種。為明萬曆末年張明之所傳。六合系指東、西、南、北、上、下六個方位，運動時手與眼合、步與身合、智與力合。拳路按龍、虎、鶴、兔、猴五形和八卦方位，動如行龍，定如卧虎，迅如狡兔，靈如猿猴，輕如雲鶴。拳法著重一打、二拿、三摔，架式矯健敏捷、閃展騰挪、緩急輕得、機智靈活。六合拳套路拳式用四個字來象其形，會其意，如力士分牛、西子捧心、魯魚分水、掀箱取寶、守株待兔、逢蒙開弓、拐仙摘果等。拳法講陰、陽、起、落、動、靜協調配合，心、意、氣、力、膽、智協調配合，手、足、肘、膝、肩、胯協調配合，發於腳、撐於腿、沖於胯、擰於腰、送於肩，開於手稱為六合勁。拳法基本功有樁、腰、腿、掌、氣五功。功夫動作有十三太保，五禽、仙天京、拾手生立等。拳法主要手型有拳、掌、勾、明、暗、陰、陽、出、回。主要步型有弓、馬、虛、撲、歇、開、散、進、退、擺、里、湊、提、湊、落、換、縱、抽。主要拳法有劈、砸、摜、沖。主要腿法有彈、踢、蹬、踹、勾、掛、旋。六合拳械講八母。拳術八母為踢、打、摔、擊、擒、拿、卸、點。拳訣八法是說、練、門、破、擒、拿、觀、用。械術又各有八母。六合大槍八母為劈、掛、纏、拿、剁、捋、進、封；六合花槍八母為粘、攔、敲、打、劈、砸、纏、拿；春秋大刀八母為刪、砍、劈、剁、勾、摟、挫、抹；六合單刀八母刪、砍、劈、剁、崩、推、扎、撩；六合劍八母為點、攔、截、挑、刺、扎、攉、撩；行者棒八母為提、雲、崩、掛、倒、退、截、打；雙刀八母為刪、砍、劈、剁、崩、推、抹；雙劍八母為點、攔、截、挑、分、提、騰、扎；雙槍八母為挑、撩、撲、蓋、盤、換、聯、扎；鉤之母為摘、勾、獻、鑰、崩、鎖、刁、拿；三節棍八母為提、環、掄、打、翻、身、撲、砸；老虎鞭八母為挫、捋、提、砸、換、勢、圈、打；雙手帶八母為刪、砍、劈、剁、崩、掛、挫、抹；鏜八母為撐、架、片、拿、斫、捋、橫、扎；鏈八母為斫、打、扇、摟、崩、鎖、順、扎；槊八母為軋、闖、沖、打、托、架、盤、砸；錘八母為崩、落、盤、換、揉、打、掄、挎；抓八母為提、墜、捋、殺、飛、抓、鎖、拿；戟八母為摔、滑、拗、挑、補、支、剁、扎；斧八母為片、刪、劈、捋、扎；鉞八母為提、攔、挑、架、推、轉、聯、砸；叉八母為摟、撲、蓋、卡、架、飛、叉；鞭之八母為：拖、掛、掃、砸、截、蓋、抽、打；鐧八母為倒、提、截、攔、擁、架、崩、砸；爪八母為截、架、撞、打、提、推、撥、頂。

該拳套路有前後六合拳、前後行門八式、前後回龍拳、前後迎門炮、前後梅花拳、五花炮、八折拳、關東拳、關西拳、十八趟截打拳、旋風掌拳、六家式拳、形拳、七十二式、十二路潭腿、迎門炮、行龍拳、化工拳、行拳、八步行走梅花變、四路拷打、七十二把擒拿等，器械套路主要有六合刀、六合劍、六合槍、行刀、砍刀、春秋大刀、行者棒、八仙劍、五行劍、三節棍、三節棍進槍、孫臏拐、雙戟、雙鉤、拐進劍、單刀進槍、槍進槍、二郎棍對棍、六合大槍、六合花槍、十二連環刀、梅花槍、一百單八槍、五路大刀、六合單刀、八步連環刀、鳳目連環刀、如意連環刀、十二連環刀、金臂連環刀、六合雙刀、六合雙劍、六合雙槍、六合鉤、三節棍對雙槍、大刀進槍、對劈刀、雙刀進槍、單刀對雙槍、大刀對老虎鞭、手銷對棍、三節棍對打、三節棍手銷對打、雙手帶進槍、雙手帶對雙槍、棍術對練及鏜、鏈、塑、錘、抓、戟、斧、鉞、鞭、鐧、爪、環、弓箭、彈丸等。

六合拳傳人遵門規「十不傳」：德行不端者不傳；不孝父母者不傳；心險者不傳；好鬥者不傳；輕露者不傳；無志者不傳；喜財者不傳；狂妄者不傳；私心重者不傳；無恆心者不傳。

㈦ 詠春拳的最高折扣是幾折

我們這里現在是八折的價格。還送訓練用品。

㈧ 忍將如何獲得十拳劍

大概12000金幣可出

㈨ 拳打福克斯腳踢BBA 思域HATCHBACK上市售14.39萬起

近日，東風本田思域HATCHBACK上市，共推出四款車型，售價區間為14.39-16.69萬元。

通過表格中的配置對比可以看出：三款車型基礎配置都很全面，在實用配置方面福克斯更加全面，思域次之，奧迪A3稍顯貧乏。

寫著最後：

福克斯兩廂2705mm軸距，空間不差，動力更好，8擋手自一體變速箱更具駕駛樂趣，215km/h的最高車速以及百公里5.7L的綜合油耗表現更佳，配置方面也比較突出。此外，15.08萬元的售價是指導價，實際市場售價還能有較大優惠。

奧迪A3優惠後的價格已經很親民，車輛在品牌、操控方面質感更好，是BBA低端豪華車的入門車型，是一款內心感受強於內在體驗的車型。

思域HATCHBACK的三款CVT車型實際上還是定位為外觀時尚的家用車，年輕、運動、時尚是這款車型的主要特點，是一款可以做到男女通吃的車型。而手動擋車型則是思域HATCHBACK的代表作，專為駕駛者而來。當然，如果價格再降降就更好了，要不要再等等呢？

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