女性健康pdf

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書名：女人不發胖、容顏好、不生病，化瘀通絡是關鍵

作者：張鶴瑤

豆瓣評分：7.4

出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社

出版年份：2016-5

頁數：264

內容簡介：瘀生百病，身體的種種不適與疾病都和瘀有關

◎便 秘：血瘀在腸道的綜合表演

◎腹 瀉：它在努力排瘀，而你一無所知

◎心 悸：郁結的一顆心

◎頭 痛：腦血管中的瘀

◎疲 勞：氣血受阻，供給不足

◎腰 腿痛：經絡不通的結果

◎月經不調：都是瘀惹的禍

◎乳腺增生：本質上是瘀塊

◎卵巢囊腫：需要把瘀通開

……

關照好身體的「瘀」，是女人保養的第一步！

國醫大師入門弟子、時尚女中醫師 張鶴瑤

實踐、傳播中醫養生數年，成功調理逾萬例女性常見病症

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本書是獻給天下女人的身心性調養寶典，讓女人身心通暢擁有真健康。

作者簡介：張鶴瑤

國醫大師、針灸泰斗賀普仁入門弟子、學術繼承人。

中醫養生康復醫療專業委員會副秘書長。

國家中醫葯管理局科技開發交流中心特聘健康科普專家。

中醫葯行業專業技術考評員。

高級針灸師、中醫教師。

醫道養生學、時尚美容學、芳香養生學、自然療法養生學、心理養生學研究者和實踐倡導者。

國內各大電視台美容、養生節目熱邀的中醫養生主講專家。

暢銷白領女性時尚雜志特邀女性健康專欄作家。

被廣大電視觀眾和讀者親切地稱為「時尚女專家」。

她將《黃帝內經》中五行養生的精髓與當今女性常見疾病相結合，形成了自己獨特的女人身心性護養之法。

著作有女人身心性護養寶典《女人不生病的紀律》《養顏的智慧》《肌膚改變命運》等。

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《活下去的理由》（[英] 馬特·海格）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：活下去的理由

作者：[英] 馬特·海格

譯者：趙燕飛

豆瓣評分：8.1

出版社：後浪丨江西人民出版社

出版年份：2018-1

頁數：240

內容簡介：

新銳小說家馬特·海格以文學手法剖白自身心理困境

再現一段克服絕望、走出抑鬱的生命之旅

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※編輯推薦※

☆暢銷全球33個國家，英國報業巨頭《星期日泰晤士報》非虛構類暢銷書排行榜No.1，連續46周穩居英國圖書暢銷榜前10名，英國最大連 鎖書店水石書店年度選書，入選《娛樂周刊》2016年必讀書目。

☆ BBC、《紐約時報》《衛報》《星期日泰晤士報》《電訊報》《觀察家報》《赫芬頓郵報》等五十餘家知名媒體爭相報道，珍妮特•溫特森、尼爾•蓋曼、S·J·沃森、喬安妮·哈里斯等知名作家擊節贊賞。

☆作者馬特·海格曾站在懸崖邊企圖自殺，離死亡只有一步之遙。在這本書中，他以驚人的准確度再現了與抑鬱相伴的種種親身感受。但這本書非關死亡，而是關於如何在失去一切之後絕地逆轉，度過人生的艱難時期；如何在走出困境之後成為更好的自己，更用力地去愛，去生活，去感知生命。

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※內容簡介※

24歲時，作者馬特·海格不幸被命運選中，成為抑鬱症患者。本書講述了這個並不比任何人堅強的年輕人，一點一滴克服精神上的極度痛苦，從絕望中活下來的故事。

在《活下去的理由》中，馬特一面以文學手法精確再現那些不被理解、無法言說又撕心裂肺的精神痛苦，代抑鬱症患者發出那些不曾被世界聽到的呼喊；一面又用舉重若輕的筆調，講述他在愛的陪伴下一次次擊退黑暗的經歷，向讀者分享了一場絕望與希望並存、黑暗和溫暖交織的生命之旅。

著名演員喬安娜·林莉稱這本書「甚至能救活幾條人命」，亞馬遜讀者稱「想把這本書拿給所有人看，因為它說出了自己無法表達的心聲」。

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※ 媒體推薦※

《活下去的理由》不是那種普遍意義上的自助書，它反映了個體生命對危機的應對方式，具有強烈的個人色彩和創造性。這本書能夠帶給人們希望，幫助人們更好地認識自己。

——《衛報》（The Guardian）

看著這個年輕的生命被抑鬱症消耗，本該是個令人心碎的故事，但這本書卻帶來了出人意料的溫柔撫慰。

——《星期日郵報》（Sunday Mail）

一個關於作者是怎樣從抑鬱和自殺陰影中回歸的溫暖故事，在絕望的時候，它能給你帶來安慰。

——《新政治家周刊》（New Statesman）

這本書不僅對抑鬱者有用，還能幫助抑鬱者的父母、伴侶、朋友了解所愛之人正在經歷什麼。它是希望的燈塔。

——stylist雜志

這里沒有心理囈語，只有海格非常真實、接地氣，充滿智慧的敘述。書中很多句子都能引發聯想，讓你想把他們摘抄下來。

——《女性健康》（Women』s Health）

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※ 名人推薦※

這是一本絕妙的書，那些為抑鬱症所苦的人，身邊有人受抑鬱症折磨的人（差不多每個人都有），都應該讀一讀。

——S·J·沃森（S·J·Watson），暢銷小說《別相信任何人》作者

把難以啟齒的敏感話題從黑暗中解放出來，並照以光亮。

——麥克·帕林（Michael Palin），英國喜劇演員

我無法用言語表達這本書中蘊藏著多麼大的救贖力量。閱讀這本書的感覺，就像作者給了我一個溫暖的擁抱，他彷彿在對我說：「我保證，一切都會好起來的。」

——亞馬遜讀者

終於有一本關於抑鬱症的書真的有用了！有過類似經歷的讀者一定會不停地點頭，同意作者所說的一切。這里沒有心理學家們隔岸觀火般的治療方案，只是在講述馬特·海格與恐怖的黑狗相伴同行的真實經歷。它讓我流淚，也讓我歡笑，我為馬特走出抑鬱的那些瞬間而歡欣雀躍。

——goodreads讀者

作者簡介：

馬特·海格（Matt Haig），英國作家。在24歲時患上抑鬱症，後通過寫作踏上自我救贖之路。

馬特著有《我遇見了人類》《英國最後一個家族》《如何停止時間》等多部暢銷小說，均被改編為電影劇本。他還為孩子們寫書，作品有《影子森林》《成為一隻貓》《聖誕男孩》《聖誕女孩》等。

馬特曾榮獲斯馬爾蒂斯文學獎（2009）、藍彼得文學獎（2009）、美國圖書館協會亞里克斯文學獎（2011）、約克郡青年成就獎（2009）等榮譽，《紐約時報》稱贊他是「兼具嚴謹與天賦的小說家」。他的作品曾被譯為29種語言。

馬特的妻子安德莉亞也是小說家。目前，他和妻子及兩個孩子一起生活在約克郡。

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《女生呵護指南》（六層樓）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：女生呵護指南

作者：六層樓

豆瓣評分：8.1

出版社：浙江科學技術出版社

出版年份：2019-7-1

頁數：482

內容簡介：

從「大姨媽」的初次拜訪開始，女生就和這位「親戚」有了扯不斷的關系。從小女孩逐漸成長為魅力女性的過程中，除了欣喜和嚮往，隨之而來的還有迷茫、敏感、難言和不安。因為，她們不得不開始面對只有女性才會面對的那些事兒──月經、白帶、炎症、婦科疾病、懷孕…… 這本書既是女生的私密寶典，幫助女生解決有關女性生理、婦科疾病、安全防護等的問題，也是了解和關愛女生的大網路，讓你懂得如何呵護女生。輕松、幽默、貼心而又科學、嚴謹的內容會陪女生度過痛苦和迷茫的時刻，給予女生溫暖的呵護。

作者簡介：

六層樓

醫學碩士，婦產科醫生，女性健康領域知乎大V，超人氣女性健康自媒體「第十一診室」創始人，北京六知健康管理有限公司CEO。

既是女性的私人婦產科醫生，又是萬千少女的「貼心老棉褲」。關注女性日常保健、婦產科疾病、孕期健康等問題，陪女性度過每一個迷茫、彷徨、痛苦、無助的時刻。

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《子宮的秘密：婦科醫生手記》（王玉玲）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：子宮的秘密：婦科醫生手記

作者：王玉玲

豆瓣評分：7.7

出版社：清華大學出版社

出版年份：2016-10-1

頁數：298

內容簡介：

微博粉絲80餘萬的婦產科專業醫生20餘年行醫手記

從青春期到更年期，每位女性必備的健康科普書

90%以上的女性都曾遭遇過婦科疾病，健康生活從知己知彼開始。

大醫治未病，跟專業醫生一起科學理性認識自己的身體

王大夫的文章盡是干貨，廢話少說，不時來句冷幽默，讓人仰天長笑30秒再俯首閱讀，如此反復順便把頸椎病也治好了

多家媒體推薦王大夫的文章，在2000萬網友中引發熱情回應，總閱讀量以千萬計，單篇科普文章的轉評贊數以千計

讀完這本書，從此遠離網上及朋友圈那些不靠譜的健康養生帖子。

《子宮的秘密：婦科醫生手記》由原點閱讀出品。

原點閱讀（The Origin）（微信號：ydreadtup），清華大學出版社旗下的圖書品牌，秉承「科學，讓個人更智慧，讓社會更理性」的理念，致力於科學普及和科技文化類圖書的出版，傳播科學知識、科學精神、科學方法，展現科學的真實、獨立、智慧、多變、寬容、動人及迷人。

從青春期到更年期每位女性都該讀的健康科普書，是王大夫從醫多年的經驗總結，從常見誤區入手，剖析了日常生活中以及孕期、產期女性關心的健康問題，生動易懂，通俗有趣，是一本專業性強、可讀性高的女性健康寶典。

關於婦科疾病的預防，按照書中實用的方法去做就能保護自己少生病。關於疾病的診斷和治療並非讓我們學會自我診斷和治療，而是讓大家了解常用的診療手段，有利於我們理解在生病時為什麼醫生這樣做，減少溝通的障礙，另一方面也能保護自己防治被過度診斷過度治療。目前的醫療環境比較復雜，亂象重生，通過學習科普，讓我們具有一定的甄別能力，才能正確的接受和拒絕。90%以上的女性都曾遭遇過婦科疾病，健康生活從知己知彼開始。

這本書深入淺出、生動有趣，簡直就是一本關於女性健康的網路全書。作者筆觸細膩，行文間充滿了對女性的關愛。適合青少年、育齡女性以及進入圍絕經期的女性閱讀，是女性一生的健康指導。

作者簡介：

王玉玲，婦產科副主任醫師，從事婦產科臨床工作已經24年，有著豐富的臨床工作經驗。2010年開始醫學科普的寫作，是新浪微博簽約自媒體作者——「婦產科醫生王玉玲」。先後在報刊、雜志、網路平台、自媒體平台發表科普文章300餘篇，善於將專業的、深奧的醫學問題用簡明通俗的語言進行講述，由於語言幽默而不失親和，獲得新浪微博80餘萬粉絲的關注。已出版暢銷書《做個智慧的准媽媽》。