pdf精神分裂症

Ⅰ 《分裂的自我對健全與瘋狂的生存論研究》pdf下載在線閱讀，求百度網盤雲資源

《分裂的自我》（R·D·萊恩）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：分裂的自我

作者：R·D·萊恩

譯者：林和生

豆瓣評分：9.1

出版社：貴州人民出版社

出版年份：1994-04

頁數：222

作者簡介：

《現代社會與人》名著譯叢

萊恩（1927―），當代著名的生存論心理學家。

本書系萊恩的代表作，也是生存論心理學的經典作品。書中，作者對精神病問題作了生存論一現象學討論，探討了「精神分裂性」個體的心－身關系以及精神分裂症狀態的生成、發展等。作者強調，本書並非任何已知生存論哲學的直接運用，但生存論思想傳統卻是作者的主要思想來源。

Ⅱ 《營養聖經》pdf下載在線閱讀，求百度網盤雲資源

《營養聖經》（[英]帕特里克·霍爾福德）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：營養聖經

作者：[英]帕特里克·霍爾福德

譯者：范志紅

豆瓣評分：8.3

出版社：南海出版公司

出版年份：2008-11

頁數：525

內容簡介：

《營養聖經(最新修訂版)》作者根據國際營養學最新研究狀況進行了更新，並且由國內著名營養學家范志紅主持翻譯、審訂。我國第四次全國營養與健康調查的結果顯示，大中城市成年人中的糖尿病發病率已達6．25％，北京高達7．7％；城市居民中，超重及肥胖者高達30％，血脂異常發病率達1 8．6％。如果不改善自己的飲食模式，積極調整營養狀況，不出10年，隨著慢性病的發展，會有大批30～60歲的中年人因心血管疾病發作等原因提前結束生命，或造成嚴重後遺症，給自己和家庭帶來極大的痛苦和負擔。因此，掌握科學的營養知識，知道「吃什麼」和「怎麼吃」尤為重要。

《營養聖經(最新修訂版)》作者帕特里克·霍爾福德是國際健康和營養領域的權威，最佳營養學會的創始人，領銜國際營養學研究，幾十年來致力於各種疾病的營養治療。

作者簡介：

帕特里克·霍爾福德，世界健康和營養領域的領導權威之一。他畢業於英國約克大學，在校期間研究實驗心理學，這使他對頭腦疾病的生化因素和應用最佳營養療法來治療大腦健康問題產生了濃厚的興趣。後來，他求學於此領域的先驅，及兩屆諾貝爾獎得主萊納斯』鮑林。

1984年，他創立了最佳營養研究所(ION)，該機構是一個營養學繼續教育和研究的獨立教育慈善團體。現在，ION已經成為國際上最負盛名的臨床營養師培訓學校。

在ION，他一直致力於研究營養對人類智力的影響。1987年，他的一項著名研究有力證實了補充營養可以提高大腦的智商。他還努力尋找治療抑鬱症、精神分裂症以及進食紊亂症的營養療法，並發展了滿足人最佳營養需求的營養補充療法，該方法已經成功地治癒了10萬多名患者。

目前他負責指導英國的國民健康計劃，該計劃的目的在於建立一些精神病門診和過渡康復中心，以幫助那些精神疾病患者盡快恢復健康，返回社會。

從1997年起，他已經出版了《營養聖經》《補腦直通車》等20餘種暢銷書。其中，《營養聖經》在全球銷售量達到數百萬冊。他的著作已被翻譯成17種語言。

Ⅲ 引發精神分裂的因素是什麼了

精神分裂是一種病
與腦內神經遞質失衡有關
點擊鏈接進去，右詳細的介紹還有經分的症狀的條目的鏈接。內容太多了
你可以自己去看

精神分裂症
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精神分裂症，屬於重型精神病，是精神病里最嚴重的一種。病因未明，多青壯年發病，隱匿起病，臨床上表現為思維、情感、行為等多方面障礙以及精神活動不協調。患者一般意識清楚，智能基本正常。

精神分裂症是一種精神科疾病，是一種持續、通常慢性的重大精神疾病。主要影響的心智功能包含思考及對現實世界的感知能力，並進而影響行為及情感。精神分裂這個名詞是由希臘文 σχίζω (schizo：分裂、隔開)以及 φρενός (phronos：思想)組合而成。

精神分裂症之主要徵兆被認為是基本的思考結構及認知發生碎裂。這種解離現象據信會造成思考形式障礙並導致無法分辨內在及外在的經驗。罹患精神分裂症的人可能會自己表示有幻覺，或者，旁人可以發現他們的表現受幻覺影響。患者也可能表達明顯妄想信念。社交或職業功能退化、一些次要的症狀、沒有器質性腦病，可以是確立診斷的條件。
目錄
[隱藏]

* 1 精神分裂症的主要症狀
* 2 病因及相關的研究方向
* 3 相關條目
* 4 相關參考文獻

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精神分裂症的主要症狀

* 思維的障礙：精神分裂症的思維障礙大概分為以下幾種，思維速度障礙、思維形式障礙、思維控制障礙、思維內容障礙等。思維速度障礙：如思維過程的速度加快或緩慢。思維形式障礙：聯想障礙，如聯想的結構缺乏目的性，思維鬆弛，思考的過程不符合邏輯等。思維控制障礙：妄想所致，患者感到自己的思維不屬於自己，感覺自己的思維在受外力所控制而不受自己的意志所控制。思維內容障礙：妄想或類妄想，強迫性觀念等。

* 妄想：

精神分裂症的妄想症狀大概分為以下幾種：

* 被害妄想：患者在沒有任何事實依據的情況下，堅信有人要加害於他。
* 抑鬱妄想：患者過分貶低自己的價值，此種妄想包含負罪妄想、疑病妄想、貧窮妄想等。
* 誇大妄想：患者認為自己聰明過人、認為自己是天才，創造的成果可以改變人類的命運，或者在名譽、地位、權勢上加以妄想，也可以在自我擔心的某些問題上加以妄想，誇大此事的危險性。
* 變形妄想：患者認為自己的身體發生了奇異的變形。
* 鍾情妄想：患者在沒有任何依據的情況下，認為某人愛上了他。
* 被控制妄想：即異己體驗，患者認為自己的身體、思維、意識被某種外力控制住了，也就是說患者認為自己在與某人共享身體、思維，例如患者正在思考某個問題時突然就停止了，患者體驗到了自己要想的事情被外力（頭腦外的思想，而非自己的思想）奪走了（思維剝奪），或患者體驗到了外力強行把不屬於自己的事情放到了自己的腦子里（思維插入）等。

* 幻覺：

陽性精神分裂症患者還可出現幻覺，主要是以下幾種：

* 幻聽：是指患者在沒有真正外界聲音刺激的情況下，而聽到的來自外界的聲音，這些聲音可以是說話聲、音樂聲等，也可以是一些討論的聲音。患者有時可能服從來自這些幻聽聲音的命令，而導致危險的發生。
* 幻視：在沒有真正視覺刺激的情況下，患者便可看到一些本不存在的圖像。
* 幻觸：在沒有真正觸覺刺激的情況下，患者感到被觸摸的感覺。可以感覺是來自人的觸摸，也可以感覺到是來自動物的觸摸等。

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病因及相關的研究方向

主流的研究顯示生物學上的以及社會文化的影響力都是導致疾病重要因素，目前的研究方向著重在腦神經生理的生化學及遺傳學因素。有些人宣稱現行診斷標准缺乏客觀性，認為精神分裂症這個狀態是有爭議性的。

雖然精神分裂症這個名稱字面上有心靈分裂的意思，但是它本身和"人格分裂"是不同的，也不應該像一些文章、影片或大眾文化一般，把它跟解離性身份疾患混為一談。精神分裂症與好發暴力行為也沒有關連。雖然精神病狀態常使得病患需要精神醫療的協助，精神分裂病患並非一直是處在這種精神病狀態下。
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相關條目

* 思維障礙
* 妄想
* 幻覺
* 自知力

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相關參考文獻

* Bentall, R. (2003) Madness explained: Psychosis and Human Nature. London: Penguin Books Ltd. ISBN 0713992492
* Green, M.F. (2001) Schizophrenia Revealed: From Neurons to Social Interactions. New York: W.W. Norton. ISBN 0393703347
* Torey, E.F., M.D. (2001) Surviving Schizophrenia: A Manual for Families, Consumers, and Providers (4th Edition). Quill (HarperCollins Publishers) ISBN 0060959193
* Vonnegut, M. The Eden Express. ISBN 0553027557. A personal account of schizophrenia.
* Read, J., Mosher, L.R., Bentall, R. (2004) Models of Madness: Psychological, Social and Biological Approaches to Schizophrenia. ISBN 1583919066. A critical approach to biological and genetic theories, and a review of social influences on schizophrenia.
* Boyle, Mary,(1993), Schizophrenia: A Scientific Delusion, Routledge, ISBN 0415097002 (Amazon Review).
* Keen, T. M. (1999) Schizophrenia: orthodoxy and heresies. A review of alternative possibilities. Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing, 1999, 6, 415-424. PDF. An article reviewing the dominant (orthodox) and alternative (heretical) theories, hypothesis and beliefs about schizophrenia.
* Kelly, Evelyn B., Ph.D. (2001), Coping with Schizophrenia.
* Szasz, T. (1976) Schizophrenia: The Sacred Symbol of Psychiatry. New York: Basic Books. ISBN 0465072224

Ⅳ 《天生變態狂TED心理學家的腦犯罪之旅》pdf下載在線閱讀，求百度網盤雲資源

《天生變態狂》（[美]詹姆斯·法隆）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：天生變態狂

作者：[美]詹姆斯·法隆

譯者：瞿名晏

豆瓣評分：7.2

出版社：群言出版社

出版年份：2015-12

頁數：256

內容簡介：詹姆斯•法隆被《華爾街日報》評為十年來成就最大的神經科學家，他有著美滿的事業和家庭，研究大腦組織35年。多年來，他深深著迷於心理變態者的腦部結構研究，並發現心理變態者的大腦邊緣皮質都存在相同的變異。2005年，在對正常人和異常人腦部掃描圖的研究中，他竟然滑稽地發現，自己 的腦部結構跟心理變態罪犯的一模一樣。詹姆斯曾堅信自己已經找到了破解心理變態的鑰匙，但這難道要證明自己也是一個變態狂嗎？

2005年12月，在家庭聚會上，母親悄悄塞給他一本書說「這本書，或許可以讓你好過一些。是關於你父親家族的。」書開頭就講述了詹姆斯父系血統康奈爾家族的第一樁弒母案，隨後的200年裡，其父系陸續曝出過殺妻弒母等數個殺親案件。2011年後，另兩支父系血脈，一支被曝出全是兇殺犯，一支全是拋棄妻子的流氓惡棍。

2008年，詹姆斯受邀參加TED，鼓起勇氣自白了自己的狗血家族史。演講被放到YOUTOBE上後引起關注熱潮。顯然，對大眾而言，「天生殺人犯」比「神經科學家」更可以喚起注意。

《犯罪心理》的導演西蒙找到作者，邀其在電視劇中本色出演。而《華爾街日報》也湊熱鬧，將其狗血經歷付諸筆端……

作者簡介：詹姆斯•法隆：美國加州大學歐文分校（University of California, Irvine）的教授及學科帶頭人，獲獎神經科學家，教授精神病學和人類行為學已經35年。他所研究的課題非常廣泛，包括：成人幹細胞、中樞神經系統迴路、神經營養因子、神經解剖、基底神經節、多巴胺、精神分裂症、帕金森症和老年痴呆症、人類大腦成像等。

他的神經復原公司獲得了年度最佳生物新技術的評選，推動了幹細胞研究的重大突破。《紐約時報》說他對產後新神經元發育的探索是十年來大腦研究最重要、最驚人的成就。他經常為各類媒體提供犯罪和恐怖心理的專業分析，在犯罪心理電台上露面，在BBC「Are You Good or Evil」節目中占據了突出的位置。

在《犯罪心理》系列劇中那個攜帶變態心理基因的心理學教授是其本色出演。

Ⅳ 論證一下愛因斯坦的"相對論"

相對論是關於時空和引力的基本理論，主要由愛因斯坦(Albert Einstein)創立，分為狹義相對論(特殊相對論)和廣義相對論(一般相對論)。相對論的基本假設是光速不變原理，相對性原理和等效原理。相對論和量子力學是現代物理學的兩大基本支柱。奠定了經典物理學基礎的經典力學，不適用於高速運動的物體和微觀條件下的物體。相對論解決了高速運動問題；量子力學解決了微觀亞原子條件下的問題。相對論極大的改變了人類對宇宙和自然的「常識性」觀念，提出了「同時的相對性」，「四維時空」「彎曲空間」等全新的概念。

狹義相對論，是只限於討論慣性系情況的相對論。牛頓時空觀認為空間是平直的、各向同性的和各點同性的的三維空間——絕對空間，時間是獨立於空間的單獨一維（因而也是絕對的），即絕對時空觀。狹義相對論認為空間和時間並不相互獨立，而是一個統一的四維時空整體，並不存在絕對的空間和時間。在狹義相對論中，整個時空仍然是平直的、各向同性的和各點同性的，這是一種對應於「全局慣性系」的理想狀況。狹義相對論將真空中光速為常數作為基本假設，結合狹義相對性原理和上述時空的性質可以推出洛侖茲變換。

廣義相對論是愛因斯坦在1915年發表的理論。愛因斯坦提出「等效原理」，即引力和慣性力是等效的。這一原理建立在引力質量與慣性質量的等價性上(目前實驗證實,在10 − 12的精確度范圍內,仍沒有看到引力質量與慣性質量的差別)。根據等效原理，愛因斯坦把狹義相對性原理推廣為廣義相對性原理，即物理定律的形式在一切參考系都是不變的。物體的運動方程即該參考系中的測地線方程。測地線方程與物體自身故有性質無關，只取決於時空局域幾何性質。而引力正是時空局域幾何性質的表現。物質質量的存在會造成時空的彎曲，在彎曲的時空中，物體仍然順著最短距離進行運動(即沿著測地線運動——在歐氏空間中即是直線運動)，如地球在太陽造成的彎曲時空中的測地線運動，實際是繞著太陽轉，造成引力作用效應。正如在彎曲的地球表面上，如果以直線運動，實際是繞著地球表面的大圓走。

倒相對論：相對論的提出，同樣受到很多的指責，有很多人認為它是錯誤的，並大大阻礙了社會的發展。然而這種觀點並不被主流科學界所接受。

愛因斯坦和他的相對論

除了量子理論以外，1905年剛剛得到博士學位的愛因斯坦發表的一篇題為《論動體的電動力學》的文章引發了二十世紀物理學的另一場革命。文章研究的是物體的運動對光學現象的影響，這是當時經典物理學面對的另一個難題。

十九世紀中葉，麥克斯韋建立了電磁場理論，並預言了以光速C傳播的電磁波的存在。到十九世紀末，實驗完全證實了麥克斯韋理論。電磁波是什麼？它的傳播速度C是對誰而言的呢？當時流行的看法是整個宇宙空間充滿一種特殊物質叫做「以太」，電磁波是以太振動的傳播。但人們發現，這是一個充滿矛盾的理論。如果認為地球是在一個靜止的以太中運動，那麼根據速度迭加原理，在地球上沿不同方向傳播的光的速度必定不一樣，但是實驗否定了這個結論。如果認為以太被地球帶著走，又明顯與天文學上的一些觀測結果不符。

1887年邁克爾遜和莫雷利用光的干涉現象進行了非常精確的測量，仍沒有發現地球有相對於以太的任何運動。對此，洛侖茲(H．A．Lorentz)提出了一個假設，認為一切在以太中運動的物體都要沿運動方向收縮。由此他證明了，即使地球相對以太有運動，邁克爾遜也不可能發現它。愛因斯坦從完全不同的思路研究了這一問題。他指出，只要摒棄牛頓所確立的絕對空間和絕對時間的概念，一切困難都可以解決，根本不需要什麼以太。

愛因斯坦提出了兩條基本原理作為討論運動物體光學現象的基礎。第一個叫做相對性原理。它是說：如果坐標系K'相對於坐標系K作勻速運動而沒有轉動，則相對於這兩個坐標系所做的任何物理實驗，都不可能區分哪個是坐標系K，哪個是坐標系K′。第二個原理叫光速不變原理，它是說光（在真空中）的速度c是恆定的，它不依賴於發光物體的運動速度。

從表面上看，光速不變似乎與相對性原理沖突。因為按照經典力學速度的合成法則，對於K′和K這兩個做相對勻速運動的坐標系，光速應該不一樣。愛因斯坦認為，要承認這兩個原理沒有抵觸，就必須重新分析時間與空間的物理概念。

經典力學中的速度合成法則實際依賴於如下兩個假設：1．兩個事件發生的時間間隔與測量時間所用的鍾的運動狀態沒有關系；2．兩點的空間距離與測量距離所用的尺的運動狀態無關。愛因斯坦發現，如果承認光速不變原理與相對性原理是相容的，那麼這兩條假設都必須摒棄。這時，對一個鍾是同時發生的事件，對另一個鍾不一定是同時的，同時性有了相對性。在兩個有相對運動的坐標系中，測量兩個特定點之間的距離得到的數值不再相等。距離也有了相對性。

如果設K坐標系中一個事件可以用三個空間坐標x、y、z和一個時間坐標t來確定，而K′坐標系中同一個事件由x′、y′、z′和t′來確定，則愛因斯坦發現，x′、y′、z′和t′可以通過一組方程由x、y、z和t求出來。兩個坐標系的相對運動速度和光速c是方程的唯一參數。這個方程最早是由洛侖茲得到的，所以稱為洛侖茲變換。

利用洛侖茲變換很容易證明，鍾會因為運動而變慢，尺在運動時要比靜止時短，速度的相加滿足一個新的法則。相對性原理也被表達為一個明確的數學條件，即在洛侖茲變換下，帶撇的空時變數x'、y'、z'、t'將代替空時變數x、y、z、t，而任何自然定律的表達式仍取與原來完全相同的形式。人們稱之為普遍的自然定律對於洛侖茲變換是協變的。這一點在我們探索普遍的自然定律方面具有非常重要的作用。

此外，在經典物理學中，時間是絕對的。它一直充當著不同於三個空間坐標的獨立角色。愛因斯坦的相對論把時間與空間聯系起來了。認為物理的現實世界是各個事件組成的，每個事件由四個數來描述。這四個數就是它的時空坐標t和x、y、z，它們構成一個四維的連續空間，通常稱為閔可夫斯基四維空間。在相對論中，用四維方式來考察物理的現實世界是很自然的。狹義相對論導致的另一個重要的結果是關於質量和能量的關系。在愛因斯坦以前，物理學家一直認為質量和能量是截然不同的，它們是分別守恆的量。愛因斯坦發現，在相對論中質量與能量密不可分，兩個守恆定律結合為一個定律。他給出了一個著名的質量-能量公式：E＝mc2，其中c為光速。於是質量可以看作是它的能量的量度。計算表明，微小的質量蘊涵著巨大的能量。這個奇妙的公式為人類獲取巨大的能量，製造原子彈和氫彈以及利用原子能發電等奠定了理論基礎。

對愛因斯坦引入的這些全新的概念，大部分物理學家，其中包括相對論變換關系的奠基人洛侖茲，都覺得難以接受。舊的思想方法的障礙，使這一新的物理理論直到一代人之後才為廣大物理學家所熟悉，就連瑞典皇家科學院，1922年把諾貝爾獎金授予愛因斯坦時，也只是說「由於他對理論物理學的貢獻，更由於他發現了光電效應的定律。」對於相對論隻字未提。

愛因斯坦於1915年進一步建立起了廣義相對論。狹義相對性原理還僅限於兩個相對做勻速運動的坐標系，而在廣義相對論性原理中勻速運動這個限制被取消了。他引入了一個等效原理，認為我們不可能區分引力效應和非勻速運動，即非勻速運動和引力是等效的。他進而分析了光線在靠近一個行量附近穿過時會受到引力而彎折的現象，認為引力的概念本身完全不必要。可以認為行星的質量使它附近的空間變成彎曲，光線走的是最短程線。基於這些討論，愛因斯坦導出了一組方程，它們可以確定由物質的存在而產生的彎曲空間幾何。利用這個方程，愛因斯坦計算了水星近日點的位移量，與實驗觀測值完全一致，解決了一個長期解釋不了的困難問題，這使愛因斯坦激動不已。他在寫給埃倫菲斯特的信中這樣寫道：「……方程給出了近日點的正確數值，你可以想像我有多高興！有好幾天，我高興得不知怎樣才好。」

1915年11月25日，愛因斯坦把題為「萬有引力方程」的論文提交給了柏林的普魯士科學院，完整地論述了廣義相對論。在這篇文章中他不僅解釋了天文觀測中發現的水星軌道近日點移動之謎，而且還預言：星光經過太陽會發生偏折，偏折角度相當於牛頓理論所預言的數值的兩倍。第一次世界大戰延誤了對這個數值的測定。1919年5月25日的日全食給人們提供了大戰後的第一次觀測機會。英國人愛丁頓奔赴非洲西海岸的普林西比島，進行了這一觀測。11月6日，湯姆遜在英國皇家學會和皇家天文學會聯席會議上鄭重宣布：得到證實的是愛因斯坦而不是牛頓所預言的結果。他稱贊道「這是人類思想史上最偉大的成就之一。愛因斯坦發現的不是一個小島，而是整整一個科學思想的新大陸。」泰晤士報以「科學上的革命」為題對這一重大新聞做了報道。消息傳遍全世界，愛因斯坦成了舉世矚目的名人。廣義相對論也被提高到神話般受人敬仰的寶座。

從那時以來，人們對廣義相對論的實驗檢驗表現出越來越濃厚的興趣。但由於太陽系內部引力場非常弱，引力效應本身就非常小，廣義相對論的理論結果與牛頓引力理論的偏離很小，觀測非常困難。七十年代以來，由於射電天文學的進展，觀測的距離遠遠突破了太陽系，觀測的精度隨之大大提高。特別是1974年9月由麻省理工學院的泰勒和他的學生惠斯勒，用305米口徑的大型射電望遠鏡進行觀測時，發現了脈沖雙星，它是一個中子星和它的伴星在引力作用下相互繞行，周期只有0.323天，它的表面的引力比太陽表面強十萬倍，是地球上甚至太陽系內不可能獲得的檢驗引力理論的實驗室。經過長達十餘年的觀測，他們得到了與廣義相對論的預言符合得非常好的結果。由於這一重大貢獻，泰勒和惠斯勒獲得了1993年諾貝爾物理獎。

相對論

十九世紀後期，由於光的波動理論的確立，科學家相信一種叫「以太」的連續介質充滿了宇宙空間，就象空氣中的聲波一樣，光線和電磁信號是「以太」中的波。然而，與空間完全充滿「以太」的思想相悖的結果不久就出現了：根據「以太」理論應得出，光線傳播速度相對於「以太」應是一個定值，因此，如果你沿與光線傳播相同的方向行進，你所測量到的光速應比你在靜止時測量到的光速低；反之，如果你沿與光線傳播相反的方向行進，你所測量到的光速應比你在靜止時測量到的光速高。但是，一系列實驗都沒有找到造成光速差別的證據。

在這些實驗當中，阿爾波特·邁克爾遜和埃迪沃德·莫里1887年在美國俄亥俄州克里夫蘭的凱斯研究所所完成的測量，是最准確細致的。他們對比兩束成直角的光線的傳播速度，由於圍著自轉軸的轉動和繞太陽的公轉，根據推理，地球應穿行在「以太」中，因此上述成直角的兩束光線應因地球的運動而測量到不同的速度，愛爾蘭物理學家喬治·費茲哥立德和荷蘭物理學家亨卓克·洛侖茲，最早認為相對於「以太」運動的物體在運動方向的尺寸會收縮，而相對於「以太」運動的時鍾會變慢。並且洛侖茲提出了著名的洛侖茲變換。而對「以太」，費茲哥立德和洛侖茲當時都認為是一種真實存在的物質。而法國數學家龐加萊懷疑這一點，並預見全新的力學會出現。

馬赫和休謨的哲學對愛因斯坦影響很大。馬赫認為時間和空間的量度與物質運動有關。時空的觀念是通過經驗形成的。絕對時空無論依據什麼經驗也不能把握。休謨更具體的說：空間和廣延不是別的，而是按一定次序分布的可見的對象充滿空間。而時間總是又能夠變化的對象的可覺察的變化而發現的。1905年愛因斯坦指出，邁克爾遜和莫雷實驗實際上說明關於「以太」的整個概念是多餘的，光速是不變的。而牛頓的絕對時空觀念是錯誤的。不存在絕對靜止的參照物，時間測量也是隨參照系不同而不同的。他用光速不變和相對性原理提出了洛侖茲變換。創立了狹義相對論。

愛因斯坦死後的幾十年裡，其形象不斷地被拔高。他寫的書幾十年長銷不衰，他的話經常被流行文化引征據用，他的肖像被印在T恤衫上和咖啡杯上，可以說商業用途極為廣泛。被奉為聖人，其形象卻從不咄咄逼人，愛因斯坦自始至終的形象都是：一個溫和文雅的天才。他有多少天分，同樣就有多少慈善。成就和人格的完美結合，使得許多人視愛因斯坦為聖人。但實際上，當我們越關注愛因斯坦外在的高大形象，反而越不能了解那個真正的愛因斯坦和他所做過的一切。

幸虧有了一個堅持不懈的出版計劃，20世紀最偉大的科學家其真正面貌才得以最終成型。這就是《愛因斯坦全集》。這套將公布愛因斯坦約14000篇原始文件的全集共有25卷，現在已經出版到第8卷。全套文集不僅包括了愛因斯坦所有科學文獻以供研究者追隨這位科學家的思想歷程，而且還公布了其大量的書信來往，展現了其真實的為人。在那裡面，你可以深深地感受到愛因斯坦的智慧和魅力還有令人尊敬的勇氣和社會正義感。但另一方面，文集也說明了愛因斯坦遠不是一個聖人，他也尖酸刻薄，也反叛，甚至可以說是有點放盪。

當你走進美國自然博物館陰暗的展覽大廳，耳邊響起英國著名作曲家霍爾斯特在1918年創作的《ThePlanets（行星組曲）》時，那種極不和諧、有點刺耳的音調彷彿在提醒遊客：愛因斯坦的內心世界就是這樣矛盾、這么不和諧的。

一直以來，流傳著許多關於愛因斯坦具有超自然能力的各種傳說，他的姐姐說他的後腦勺又大又有稜角。

以前曾流傳過許多關於愛因斯坦具有超自然能力的各種傳說。（最為典型的一個故事，稱愛因斯坦小時候說出的第一句話竟然是抱怨牛奶太熱了，目瞪口呆的父母問他為什麼以前一直不開口說話。誰料這個小天才回答：「因為，以前的一切都沒有什麼問題呀！」）

根據愛因斯坦的的姐姐瑪亞在一部從未出版過的自傳中稱，愛因斯坦的智力發展很慢，而且到了很晚才開始會說話。瑪亞說：「當愛因斯坦剛出生的時候，母親看見他那又巨大又有稜角的後腦勺時都快嚇壞了。」

「愛因斯坦的大腦的確異於常人，大腦海馬區左側的神經細胞明顯比右側的大，並且分布很規則」（加州大學Zaidel博士）

美國加州大學的Zaidel博士稱，愛因斯坦的大腦與普通人相比，存在著「顯著的差異」。Zaidel研究了愛因斯坦的兩個大腦組織切片（生物實驗中經常使用的研究方法），這兩個切片含有大腦海馬區的神經細胞，它們負責處理語言與想像的工作。通過與10個普通人的大腦切片對比，Zaidel博士發現愛因斯坦大腦組織存在顯著的「優勢」：愛因斯坦大腦海馬區左側的神經細胞明顯比右側的大，並且分布很規則；而普通人該組織區的神經細胞看上去很小，而且表現得「非常不規則」。

但是Zaidel指出，愛因斯坦大腦組織的特性「是天生的，還是後天發展的結果」，目前尚不能定論。

「我沒有任何特殊的才能。我擁有的只是極其強烈的好奇心。」「我的智力發展很遲緩，我一直到了完全長大以後，才開始對時空問題感到疑惑的。」（愛因斯坦）

那麼，愛因斯坦究竟是一個怎樣的人，他如何「看到」別人「看不到」的東西？愛因斯坦把其成功歸結於他的起步慢。他有一次寫道：「一個正常的成年人從來不會停止思考關於時間和空間的問題。但是我的智力發展卻很遲緩，我一直到了完全長大以後，才開始對時空問題感到疑惑。」

在1915年，愛因斯坦曾對一名校友說過：「一個人不應該追求那些容易得到的東西，所以我們還是繼續努力吧。」

哈佛大學的物理兼科學史專家格雷得·和頓是愛因斯坦1955年去世後第一個獲許翻看檔案的學者。如今76歲的和頓說當年他翻看愛因斯坦的檔案時，被其獨一無二的光輝所完全折服。「愛因斯坦的思考方式完全不像教科書上所說的那樣，先做實驗，然後得出理論，最後檢驗結論，他而是幾乎完全靠『想』進行創造，以其極度跳躍的思維來完成他的『實驗』。愛因斯坦的智慧是超乎常人的。」

幼年、青年、老年時期的愛因斯坦

相對論改變了世界

愛因斯坦一生大約發表過300篇科學論文，但歸納其最重要的理論有：

相對論

1905年發表了狹義相對論。這個理論指出在宇宙中唯一不變的是光線在真空中的速度，其它任何事物——速度、長度、質量和經過的時間，都隨觀察者的參考系（特定觀察）而變化。

時空

愛因斯坦發表他的相對論之二百年前，英國物理學家艾薩克·牛頓（1643~1727）提出時間和空間都是絕對的，空間和時間是完全分開的。然而，在相對論數學中，時間和三維空間——長、寬和高，一起構成一個四維空間框架，叫做時空關聯集。

質量和能量

愛因斯坦從他的狹義相對論中推導出等式E＝MC2（這里E是能量，M是質量，C是恆定的光速），他用這個等式解釋了質量和能量是等價的。現在認為，質量和能量是同一種物質的不同形式，稱為質能。例如，如果一個物體的能量減少了一定量E，則它的質量也減少等於MC2的量，然而，質能不會消失，只不過以另一種形式被釋放，它叫輻射能量。

廣義相對論

1915年發表了廣義相對論，解釋了引力作用和加速度作用沒有差別的原因。他還解釋了引力是如何和時空彎曲聯系起來的，利用數學，愛因斯坦指出物體使周圍空間、時間彎曲，在物體具有很大的相對質量（例如一顆恆星）時，這種彎曲可使從它旁邊經過的任何其它事物，即使是光線，改變路徑。

蟲洞

理論上，蟲洞是一個黑洞，它的質量非常大，把時空彎曲吸進了它自身之中，它的口開向宇宙的另一個空間及時間，或者也許完全進入另一個宇宙空間。也許能夠利用蟲洞建立一個時間旅行機器，但許多科學家們指出這個機器不可能重返到它自身被創建的時間之前。

他還是一個發明匠

我們常常把愛因斯坦想像成一個總在開小差的天才，他的魂兒常常被時空勾了去。但其實，愛因斯坦也是一個動手能力很強的發明家。他的父母開了一家電力廠，並常常鼓勵小愛因斯坦以後當一個工程師。

他曾經和別人一起合作發明了一套不需拆卸的冷凍系統，後來在一戰期間，又曾為德國空軍設計了一款機翼。

愛因斯坦曾在瑞士伯爾尼專利局當過7年評估員。盡管他在工作的時候常常走神發白日夢（在用腦子做實驗），但愛因斯坦對自己的工作還是頗為勝任的，並在1906年獲得了一次升職的機會。此外，他在那時就擁有了好幾個屬於自己的專利，包括一個在20世紀20年代和別人合作發明的一套不需拆卸的冷凍系統。在一戰期間，愛因斯坦又為德國空軍設計了一款機翼，並進行到了實驗階段。可惜當時那個負責測試的飛行員向上級抱怨說飛機裝上了愛因斯坦所設計的機翼後看上去就像是一隻「懷孕的鴨子」，計劃最終流產。

他與FBI「秘密交鋒」

盡管愛因斯坦在私生活中很冷漠，但他在公眾場合中卻表現出很強的社交能力，他甚至是一個天生適合當名人的人。愛因斯坦拍照時非常上鏡，而且擁有一副很有磁性的嗓音。在一部關於愛因斯坦的記錄片中有這么一個鏡頭：愛因斯坦被一群記者簇擁著而從容應付。有一個記者問他：「愛因斯坦教授，請問您為自己成為一個美國人而感到高興嗎？」愛因斯坦諷刺他：「既然你站在這里這樣問我，那我的回答是『當然了，我感到非常榮幸』」。愛因斯坦在1930年12月11日的旅行日記中有一段話就更加直接地奚落記者。「一群記者在長島登上了我們的船，問了我一些極為愚蠢的問題，當我用一些毫不值錢的濫調回答他們的時候，他們卻像如獲至寶般歡喜而歸。」

他在科學界與政界都樹下了不少敵人，他支持猶太人在中東建國，但又很早就警告說應當關注當地阿拉伯人的利益。

盡管愛因斯坦在感情上極其喜惡分明，但最典型的體現在他參與的社會和政治事端。愛因斯坦曾經不知疲倦地幫助那些納粹德國的難民逃到美國，他還致力於在耶路撒冷建立希伯來大學以作為猶太人科學家的避難所。愛因斯坦支持猶太人在巴勒斯坦重建猶太人的王國，但他同時早在1955年就警告說：「我們的建國政策中最關鍵的一環是要給予一直在中東地區生活的阿拉伯人們同樣平等的權利。」作為一個忠實的社會主義者，愛因斯坦對資本主義極不信任，他相信，建立「世界政府」是有效控制核武器發展的唯一途徑，並只有這樣才能從根本上避免戰爭的發生。

他是一個激進主義者，在德國，他上了納粹黨的黑名單，逃到美國後，FBI花費了22年的時間一直監視他，不僅誣陷他是間諜，還想方設法要把他驅逐出境

愛因斯坦是人權運動最早期的倡導者之一，這是愛因斯坦作為一個激進主義者最鮮為人知的一面。愛因斯坦不僅利用自己的聲望極力反對私刑拷問，他還參加了（美國）全國有色人種協進會（NAACP）的工作。

因此，愛因斯坦這種對抗當局的行為使他在科學界和政界中樹下了不少敵人。他的名字最早在1922年就被寫進了納粹黨的黑名單，還有許多頗有聲望的德國物理學家也公開稱愛因斯坦的研究為「猶太人的物理學」。這種愚昧的攻擊甚至在愛因斯坦與1933年逃到美國普林斯頓大學後也沒有停止。

逃到美國後，其激進行為同樣讓FBI感到非常不安，美國聯邦調查局前局長胡佛和愛因斯坦之間由此進行了一場長達20多年的「秘密戰爭」。在胡佛的指示下，美國聯邦調查局一共搜集了1800多頁的有關愛因斯坦的檔案，而他們的目的就是要把愛因斯坦驅逐出美國。胡佛的結論是：愛因斯坦實際上是俄國派到柏林的一個間諜。不過這種荒謬的說法竟然奏效了，愛因斯坦最終被阻擋在曼哈頓原子彈計劃之外。這就是為什麼愛因斯坦建議羅斯福研製核彈卻從未參與該工程的原因。

「婚姻是披著文明外衣的奴隸制」

毋庸諱言，愛因斯坦對待女性的看法，確實受到過德國哲學家叔本華思想的深刻影響。他從未把愛情看得是高於一切。他在離婚前就有過外遇，並且在第二次結婚後，也有過越軌行為。他認為，從本質上說，婚姻都是愚蠢的，自己也多次談到了他的不適合於家庭生活的個性。

「我曾經有過兩次丟臉的婚姻」。愛因斯坦對愛情的激情是有節制的，他從未讓激情淹沒自己冷靜的理性。

愛因斯坦的私生活常為人所詬病。說的最多的是他的兩次「丟臉的婚姻」以及穿插其中的幾次婚外情。有作者甚至暗示他與終生未婚的女秘書杜卡斯之間存在不正當的關系。

愛因斯坦與第一任妻子米勒瓦在大學相識，但受到了來自家庭的強烈反對。一直到了米勒瓦為愛因斯坦生下了一個女孩，取名麗莎爾，兩人才在1903年最終成了婚。不過，愛因斯坦卻從來沒有見過自己的私生女。而且麗莎爾在幼年時就夭折了。

愛因斯坦在信中對米勒瓦所流露出的「我怎麼沒有早點遇到你，我的小寶貝！」的這種柔情非常的短暫，在愛因斯坦聲望益高，在兩個小兒子出世後，而米勒瓦也開始出現了精神分裂症的症狀時，夫妻間的恩愛很快就消失了，剩下的只有互相的嘲笑和欺騙。愛因斯坦在1913年寫給他的堂妹艾爾莎的信上說：「（米勒瓦）是一個很不友善，毫無幽默感的生物——只要她在，就會拚命破壞別人快樂的生活。」艾爾莎那時候已經成為了愛因斯坦的情人，並後來於1919年成為他的第二任妻子。

「我不會希望自己嫁給他，但我們依然喜歡他，盡管他存在許多的缺點。」（卡拉普愛斯）

狹義相對論是建立在四維時空觀上的一個理論，因此要弄清相對論的內容，要先對相對論的時空觀有個大體了解。在數學上有各種多維空間，但目前為止，我們認識的物理世界只是四維，即三維空間加一維時間。現代微觀物理學提到的高維空間是另一層意思，只有數學意義，在此不做討論。

四維時空是構成真實世界的最低維度，我們的世界恰好是四維，至於高維真實空間，至少現在我們還無法感知。我在一個帖子上說過一個例子，一把尺子在三維空間里（不含時間）轉動，其長度不變，但旋轉它時，它的各坐標值均發生了變化，且坐標之間是有聯系的。四維時空的意義就是時間是第四維坐標，它與空間坐標是有聯系的，也就是說時空是統一的，不可分割的整體，它們是一種」此消彼長」的關系。

四維時空不僅限於此，由質能關系知，質量和能量實際是一回事，質量（或能量）並不是獨立的，而是與運動狀態相關的，比如速度越大，質量越大。在四維時空里，質量（或能量）實際是四維動量的第四維分量，動量是描述物質運動的量，因此質量與運動狀態有關就是理所當然的了。在四維時空里，動量和能量實現了統一，稱為能量動量四矢。另外在四維時空里還定義了四維速度，四維加速度，四維力，電磁場方程組的四維形式等。值得一提的是，電磁場方程組的四維形式更加完美，完全統一了電和磁，電場和磁場用一個統一的電磁場張量來描述。四維時空的物理定律比三維定律要完美的多，這說明我們的世界的確是四維的。可以說至少它比牛頓力學要完美的多。至少由它的完美性，我們不能對它妄加懷疑。

相對論中，時間與空間構成了一個不可分割的整體——四維時空，能量與動量也構成了一個不可分割的整體——四維動量。這說明自然界一些看似毫不相乾的量之間可能存在深刻的聯系。在今後論及廣義相對論時我們還會看到，時空與能量動量四矢之間也存在著深刻的聯系。

3 狹義相對論基本原理

物質在相互作用中作永恆的運動，沒有不運動的物質，也沒有無物質的運動，由於物質是在相互聯系，相互作用中運動的，因此，必須在物質的相互關系中描述運動，而不可能孤立的描述運動。也就是說，運動必須有一個參考物，這個參考物就是參考系。

伽利略曾經指出，運動的船與靜止的船上的運動不可區分，也就是說，當你在封閉的船艙里，與外界完全隔絕，那麼即使你擁有最發達的頭腦，最先進的儀

Ⅵ 《情緒的解析心理學專業必讀書》pdf下載在線閱讀全文，求百度網盤雲資源

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書名：情緒的解析

作者：[美]保羅·艾克曼

譯者：楊旭

豆瓣評分：8.1

出版社：南海出版公司

出版年份：2008-1

頁數：248

內容簡介：

你兢兢業業卻總不能升職，你是忍氣吞聲還是據理力爭或者乾脆炒老闆魷魚？一時沖動和愛人吵架，你能不能先冷靜下來，還是各不相讓以致感情破裂？你苦口婆心，可孩子就是不聽話，你能否保持心平氣和，還是暴跳如雷，甚至拳腳相加？有什麼樣的情緒反應，就有什麼樣的生活！正確調節自己的情緒，並理解他人的情緒，可以讓生活順風順水；錯誤表達自己的情緒，忽視甚至誤解他人的情緒，就可能招致不可估量的損失。

保羅·艾克曼是享譽全球的著名心理學家、全球首席識謊專家，專精於非語言溝通。美國聯邦調查局、中央情報局、警方、反恐小組等政府機構，以及皮克斯動畫公司，常常請他當表情顧問。40年來，他系統研究新幾內亞土著、精神分裂症患者、間諜、連續殺人犯和職業殺手的面容，《情緒的解析》就是他集大成的突破性研究成果。本書科學地解析了產生情緒時體內的生理變化、外在的肢體語言、聲音、面部表情等方面，並提供小測試和練習，考察你對情緒的了解，幫你認清自己和他人最細微的情緒表現，提高你對情緒發生的敏感度。

我們的生活中不能沒有情緒，我們要在情緒的世界裡生活得更好！

作者簡介：

保羅·艾克曼，美國著名心理學家、全球首席識謊專家。

1934年出生於美國華盛頓。畢業於美國芝加哥大學和紐約大學，在加州大學舊金山分校的蘭利波特精神病研究所臨床實習一年；1958年，獲紐約市阿德菲大學博士學位；1958～1960年，任職於新澤西州迪克斯堡美國陸軍參謀部；1972年，任加州大學舊金山分校心理學教授至2004年退休；1991年，獲美國心理學會頒發的傑出科學貢獻獎，並被列入20世紀最有影響力的前100位心理學家名單。現居住在美國加州奧克蘭市。

艾克曼教授主要研究臉部表情識別、情緒與人際欺騙。他的主要著作還有《解密臉部：從臉部線索識別情緒的指導》（1975年）《說謊：發現商場上、婚姻里及政治中的欺詐》（1985年）《孩子為什麼說謊》（1992年）等。

Ⅶ 教師資格證筆試面試過了後 就可以拿證了嗎 去拿證的時候一定要畢業證嗎

面試過了還要審核才可以拿證；如果畢業了要拿，沒有畢業學校開證明。

申請資料

申請認定教師資格者應當在規定的時間內向教師資格認定機構或者依法接受委託的高等學校提交下列基本材料：

1．由本人填寫的《教師資格認定申請表》(一式兩份，全部在網上填寫並列印出來)。

2．身份證原件和復印件，戶籍原件、復印件和工作單位證明(或所在鄉鎮、街道證明)。

3．學歷證書原件和復印件。

4．教師資格認定機構指定的縣級以上(含縣級)醫院出具的《申請教師資格人員體格檢查表》。

5．普通話水平測試等級證書原件和復印件。

6．由申請人工作單位或者其戶籍所在地鄉(鎮)政府或街道辦事處提供的《申請人思想品德鑒定表》。

7．非師范教育類專業畢業的申請人員，需提供《教師資格認定教育學心理學合格證》及教育教學能力測評成績證明。

8．申請認定中等職業學校實習指導教師資格的人員還需提供專業技術資格證書或工人技術等級證書原件和復印件。

9．小二寸免冠半身正面照片一張。

已經有包括浙江、上海等在內的四個省份進行教師資格證全國統考，生源在本省的學生報名的時候需要帶身份證原件、復印件以及學生證，還有是學校教務處的在校證明，注意是學校的章，學院的是沒有用的。在外省的還要帶戶口本原件和復印件。

(7)pdf精神分裂症擴展閱讀：

體檢要求

有下列疾病或生理缺陷者，不適宜從事教師工作或相關教學崗位的工作。

1.有精神病史、癲癇病史、癔症史。

2.精神疾病（以二級以上專科醫院診斷為依據）。包括：

（1）重度精神病：精神分裂症、偏執性精神病、反復發作的情感性精神障礙、無法歸類的精神病性障礙、急性心因性精神障礙。（註：經一年以上系統治療、未達治癒或影響社會功能者）

（2）各類腦器質性精神障礙。包括顱內感染、中毒，顱腦外傷、腫瘤，癲癇及腦血管病等。

（3）與文化密切相關的精神障礙。因迷信氣功、巫術等影響職業及社會功能者。

（4）精神活性物質所致精神障礙。毒品、酒精、安眠葯依賴並影響社會功能者。

（5）人格障礙的某些亞型。如：反社會型、沖動型、分裂型人格障礙。

（6）神經症的某些類型。如因難治性強迫症、癔症等影響職業及社會功能者。

《教師法》第七條對教師的基本權利作了明確的規定，共有六個方面：

（一） 進行教育教學活動，開展教育教學改革和實驗；

（二） 從事學術交流，參加專業的學術團體，在學術活動中充分發表意見；

（三） 指導學生的學習和發展，評定學生的學業成績；

（四） 按時獲取工資報酬，享受國家規定的福利待遇以及寒暑假期的帶薪休假；

（五） 對學校教育教學、管理工作和教育行政部門的工作提出意見和建議，通過教職工代表大會或者其他形式，參與學校的民主管理；

（六） 參加進修或者其他方式的培訓。

參考資料：教師資格證——網路

Ⅷ 吳永志寫的不一樣的自然養生法從哪裡可下載

不一樣的自然養生法 - 吳永志 (健康飲食建議+序)2008/05/04 04:56血型VS疾病
A型的人：平時不易生病，但與肉瘤、食道癌、胃癌、舌癌等有緣。尤其是胃癌，多見於A型的人。國內統計，胃癌患者比其他血型的人高25%，且病變多發生在胃竇部。因此，有必要提醒A型的人如有胃部不適，或已診斷有病，尤其是萎縮性胃炎，應盡早根治。

B型的人：易患結核病，較少患B型肝炎，即使不幸傳染上，病情也較輕。但B型的人，患乳腺癌、白血病、口腔癌的比例要高於其他血型的人。此外，B型的人還容易患齲齒。

AB型的人：較易患精神分裂症，患病率比其他血型的人高3倍多。精神分裂症有明顯的遺傳傾向。在缺血性心臟病中，AB型患者也較多。但AB型血的人患結核病、妊娠貧血的比例，比其他血型的人要低。

O型的人：較易生病，但壽命較長。易神經過敏，常有腸、胃疾患。還有人認?，O型婦女妊娠中毒者較多，且與新生兒溶血病的關系密切，O型人易患胃潰瘍、十二指腸潰瘍。

血型健康飲食建議表
A型：避免食用奶製品和肉類～55％蔬菜、20％水果、20％五榖堅果、5％蛋與海鮮。

B型：不適合吃雞肉～55％蔬菜、10％水果、15％根莖類、10％堅果雜糧、10％蛋與羊奶。

AB型：盡量避免吃雞肉、牛肉～55％各式蔬果、5％水果、15％根莖類蔬菜、15％堅果雜糧、10％蛋與羊奶類。

O型：不建議長期吃素～75％蔬菜、10％水果、10％肉類/海鮮/羊奶、5％五榖堅果。

改善高血壓蔬果汁 (企業界名人愛用)

材料：胡蘿卜1條、大黃瓜1/2條、西洋芹3根、苜蓿芽少許、蕃茄2個、蘋果1/2個、奇異果2顆。
配料：蒸餾水1杯、無糖豆漿1杯、蒜頭1小瓣、白芝麻2小匙、卵磷脂2小匙、亞麻子2小匙、纖維粉2湯匙。
作法：
1.胡蘿卜、蕃茄切塊；大黃瓜和西洋芹不去皮切塊備用。
2.蘋果不去皮也不去心切塊；奇異果去皮切塊。
3.把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，放入除了卵磷脂、纖維粉外的所有材料，一同攪打成汁後，再加入卵磷脂，用低速攪打10秒即可，飲用前加入纖維粉混合食用。

建議：一天需喝六杯，二杯當早餐、午晚餐前一小時各喝一杯、下午再喝二杯。

在對的時間吃對的東西

70歲的吳永志醫師昨天發表不一樣的自然養生法。30年前在美國被告知罹患第三期肺癌，當時使用傳統西醫治療仍被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症才得康復。他將罹癌後用生命領悟出的食譜——天天吃新鮮蔬果、喝乾凈的水、調整生活習慣——抗癌重生的經驗與大眾分享。
出生大陸，到法國學習西方醫學，並繼續深造另類醫學，獲得博士學位的吳永志表示，真正的救命飲食就藏在蔬果的纖維和種子里，這珍貴的物質就是"植物生化素 "，植物生化素已經被證實具有抗氧化、消除自由基、輔助其他維生素發揮有效的生理機能。植物生化素同時包含一種含氰的化合物，這些成分對細胞從正常狀態轉變成癌細胞具有明顯抑制能力。

吳醫師說，每日飲用以3匹馬力果汁機打出的蔬果汁，能釋放出大量的植物生化素，身體的狀況大都能獲得改善。飲用蔬果汁時要小口小口喝，讓自己慢慢細嚼果汁，強化兩頰肌肉及刺激唾腺。並且要注意不能單吃一種蔬果，因為每種蔬果都有不同的植物生化素來防止疾病，因此唯有均衡補充才吸收足夠的營養。

吳醫師提醒："如果吃東西的時間不對，身體沒有辦法在對的時間吸收營養，長期缺乏該有的營養，病徵自然出現。"

人體生理時鍾——凌晨4時～中午12時是排泄時間，需要多吃新鮮蔬果，讓蔬果纖維幫助消化器官和細胞組織，排除體內多餘的毒素，最好在中午12時之前就有2次排便。

中午12時～晚上8時是吸收營養時間，其中午餐是一天中最重要的一餐，建議以蔬果和新鮮調味香菜和香料為主，同時搭配海鮮類；而晚餐盡量安排在6時以前進食，可以吃五穀米跟發芽的豆類，有加速睡眠的功效，但盡量不要吃肉類，因為肉類的氨基酸會影響睡眠。

晚上8時～凌晨4時是修復及營養分配時間，尤其晚上11時～凌晨2時為免疫和自愈系統修補時間，可以說是黃金睡眠時間。如果我們三餐吃了足夠的植物生化素，就可以提供免疫系統充足的糧餉，同時也可以提供自愈系統修補。

吳永志特別強調，自然醫學不會對人體有害，但有時卻會延誤病患嘗試其他有效的療法，如化療、電療或手術等。他建議最好雙管齊下，一方面在醫療體系中治療，一方面用自然醫學的方法來提升自身的免疫力及自愈力。

吳永志不一樣的自然養生法: 作者序 - 從病危重新找回健康

求學時，我接受的是西方傳統醫學訓練，求學過程到成為醫生，都是非常順利。但在三十歲時，我被告知得了第三期的肺癌，積極使用了很多最新、最強的葯，卻沒有任何效果。於是，醫生建議我開刀，割除右邊上二葉的肺。我同意他們的提議，卻在手術台上，發覺己經轉移到別的器官，只好被迫縫合，然後被宣布只有幾個月的生命，唯一的方法是化療，可能能夠延長生命。

我憂心的問著，「到底可以再活多久？」卻只換來主治醫生的一句「不知道！」

當時的我心想，人之所以有癌，就是因為身體毒素過多。而化療將會送進更多的葯毒，藉以毒死癌細胞，但往往也會毒死正常的細胞，可能變得更加的痛苦， 還是讓自已自然的死去，不用受更多的苦……因此，我毅然拒絕。（這樣的決定只是我視當時的身體狀況和心態而決定，但現在醫術進步，化療也救了不少病危的癌症病患。）

在萬念俱灰，求救無門時，突然想起信仰中的神，又想求點心靈的平安，立刻伸手拿起聖經，跪下求神。說也奇怪，手拿著的聖經，突然無故掉在地上，打開了創世篇第一章。心想這一定是神的指示。所以我很用心慢慢地來回不停的讀了好幾遍。

神創造了一個完美的天地空間，創造了人所需要的一切，之後才創造亞當和夏娃，並對他們說：「看啊！長在地面上有種子的花草蔬菜，和長在樹上有種子的水果，就是你們的食物」（創世紀：第一章29節）。

回想以前只吃大魚大肉，煎、炸、炒、烤、香噴噴的食物和美味可口的糕餅，而神卻要我吃這地面上生而無味的蔬菜，和樹上酸酸的水果。我懷疑這樣會不會更加營養不足，而提早死亡呢？心想現在病到全身無力，當然要大魚大肉，才有精力啊！

當時，內心的掙扎實在難受，思考了好幾天，參閱不少有關氣功和長壽之道的書籍。其實當時並沒有像現在這麼多的營養書籍可以參考，在夢中看到遍地都是新鮮的花草蔬菜，更特別用手指著蓬勃青綠的西洋菜（watercress），和流動清可見底的溪水。

終於，我下定決心吃神教導的食譜，天天吃蔬果和喝乾凈的水。陽光浴三十分鍾，或快步走路三十分鍾，也練氣功和吐納調息，生活上多休息，早睡早起，尤其午睡半小時，天天洗冷熱浴（書中第一章內有詳細說明）。

這樣改變飲食和生活習慣才六個月，我已感到精神飽滿，恢復生病前的精力十足，對於自己會康復的信心大增，因此加倍的吃蔬菜，尤其是西洋菜（watercress）、香菜、老薑、九層塔、薄荷葉、黑胡椒粉、青檸檬，也吃少量水果和全生的杏仁、核桃、南瓜籽，有時也會吃些發芽的各種豆類和苜蓿芽。飲食上100％的全生食，就如神在聖經上的教導。因為天天都是高纖維的食物，每天都有三到四次的通便。剛開始時有點害怕，因為我平時每天只大一次，認為這樣才是正常。但維持了一段時間後，身體慢慢覺得全身輕松，精神爽快，皮膚光滑，就因此放下心中的疑慮，讓身體順其自然的反應。

九個月後，體檢後的報告，樣樣都正常，竟然沒有任何癌細胞的存在！感謝上帝！我痊癒了！因此直到現在，我仍然維持吃百分之九十全生和百分之十煮熟的食物。因為現在科技發達，我會每天都用三點五匹馬力以上的蔬果機，打出細綿綿有如冰淇淋般的蔬果汁來喝，一天四到六杯，也吃各種顏色的沙拉和水煮過的發芽豆和豆類糙米飯。天天添加營養品，八杯活性水，有時添加纖維素，保持每天有三至四次排便，正如葛洪在《抱朴子》養生訣所說：「若要不死，腸中無屎；若要長青，腸要常清。」

因為身體痊癒，所以假日及特殊節日，也會和家人或朋友吃大餐，雖然對身體較負擔，但可讓身體警惕自覺，也是強化身體免疫和自愈力的一種方法。

人生的轉析，讓我走向自然醫學

我用同樣簡單又經濟的自療法，一面教導社區朋友和教會弟兄姊妹的飲食，一面繼續修研自然醫學，進而獲得了自然醫學博士，營養學博士和另類醫學博士。我一向都不愛用這些頭銜顯耀自己，因在神的國度里根本不重要，我只認為，如果不「學以致用」去幫助需要幫助的人，做些對社會有貢獻的事，文憑頭銜只不過是一張廢紙，我不斷的深造就是想多吸收些新知識、新理念充實自己。因為學問如逆水行舟，不進則退。同時也想為大家證明：病痛老化是可以改善；返老還童不再是夢幻。只要肯改變不良飲食和生活習慣，就能扭轉乾坤，得到真正掌握在自己手中的健康鑰匙。

而我一向低調，極少接受電視媒體、報章雜志的訪問，對於在報紙雜志上大肆宣傳更是敬謝不敏。因為我告訴自己，這條命是撿回來的，應該認真的去做救人的事，而不是為了名利。雖然當時沒有很多人知道和接受這套方法，但我仍然堅持要花更多的時間，去向民眾親自宣導這套方法。

我的夫人吳馮潤鈺也是營養學博士和心理學博士。我們無論到任何地方，都是出雙入對，一同到美國各州各市去教導病人、醫師和對保健有興趣的民眾，教他們如何用最普通的蔬果、最天然的方法來戰勝疾病和長久的健康保健。

二十幾年前，我就開始提倡「生機飲食」及「自然療法」。那時大家都不知道什麼叫「生機飲食」，尤其是中國人和中醫認為「生冷寒涼」，對體弱病人很不利，普遍認為很難做到也不同意這種做法。

十幾年前，我轉而向外傳播自然療法，也曾到過台灣、香港、中國、東南亞、印度、歐州各國、非州各地推廣及教導「生機飲食」。目前世界各地很多知名營養師、醫師、治療師（healer），都曾經上過我的「生機飲食」課程，接受過我的指導。當時，就有很多出版社鼓勵我出書，但那時我覺得經驗還不夠，需要更多的診斷病例，來證實生機飲食是正確的。

現在我年近七十，很多朋友及學員催促我出書，尤其是我的夫人吳馮潤鈺，和我媳婦吳名慧的努力協助，並積極鼓勵我，藉由出書才能幫助更多的人，得到真正的健康，因此才會有今天這本書出現。

其實決定出這本書的最大原因，是看到目前世界各地經濟的不景氣，失業率高，生活壓力大，情緒愈趨緊張，病痛的人愈來愈多卻又沒錢看病。而我大部分的收入都交給我太太拿去做善事（幫助孤兒院，老人院，貧窮的學生），所以財源有限，只有不斷的向神祈禱，所以決定出版這本書來教導大家自救救人，提醒每個人如何善待自己的身體，懂得怎樣保健防病，如此一來才是真正解決問題的所在。

專業的知識，尤其是與眾不同的新理念出來時，一定會有很多不同的反應，不過有批評、反對才會有進步，科學和醫學都是因此才會日新月異。我會衷心的面對及接受有建設性的批評與指教。但個人的知識、力量有限，希望藉由這本書，能激發深藏不露的精英們站出來，不是為了名利，而是無私的互相合作，努力去發掘找出更多其他更好的方法，及將正面的訊息提供給世上絕望、無助、貧困的病人。我把一生研究出來的心血貢獻給這個世界，也希望在我有生之年，能為人類盡一點義務。

希望藉由本書，讓在絕境痛苦的病人，能解脫病痛，重拾以前的健康；而尋求養生保健的讀者，能用最普通的蔬果汁常保青春、精力充沛；年過半百的黃金長者，靠著「生機飲食」的蔬果汁，也能返老還童；同時希望所有的人，不管是老是幼，能開始進行健康的飲食，而避免以後的疾病發生。

雖然我們無法控制生與死，但在生與死之間的這段時間中，我們能用辛辛苦苦賺來的錢，真正享受健康幸福、愉快的人生，而不是用辛辛苦苦賺來的錢去看醫生，治病。

希望每個家庭都能擁有這本自療、防病、治病的書，就等於有個自己的家庭醫生待在身邊，照顧全家人，並且可將這套健康保健方法，推廣出去，幫助鄰居朋友、社區，達到人人健康的目標。

但大家要學著把這本書，當成一本參考書或一本字典帶給你健康的資訊。最重要的是要用自己的聰明智慧去運用實行，用自己的身體去感受和聆聽，並注意身體的反應及警訊，你就會找到最適合自己身體的健康密碼。

書中一些經驗或案例，未必對每個人都有效，能否派上用場，那要看你有多少信心和恆心去投資回饋給身體。因為種瓜得瓜，種豆得豆，一分耕耘，一分收獲，做任何事都要花時間、金錢去投資才會有成績。不會瞬間就會成功，要擁有健康的身體，也需要長期保養才會有好成果。

根據我多年的經驗，我不擔心病不會好，最擔心的是那些死裡逃生，重病而痊癒的病人，他們以為病好了就放肆去亂吃，不堅守以前生病時所要做的一切規則，不久舊病復發而丟掉了生命，實在太可惜！所以提醒讀者，就算是病好了也不能掉以輕心，唯有堅持正確的飲食及生活法則，健康才能永遠掌握在你手中。

同時請參閱: 不一樣的自然養生法 - 吳永志 (書本內容節選)