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書名：網紅養成記

作者：吳清緣

豆瓣評分：6.8

出版社：四川文藝出版社

出版年份：2019-8

頁數：296

內容簡介：

《網紅養成記》是一本讓人了解「網紅」的短篇故事集，共收錄了八個短篇小說。作者以辛辣、幽默、諷刺的語言抨擊了當下娛樂至上、流量當道的不良價值取向，揭秘了網路時代娛樂圈的辛酸與規則，在貌似光鮮的外表下也許是不為人知的丑惡。通過故事的形式，讓讀者反思今天我們真正應該追尋的是什麼，不是所謂的錢與名，而是一步一個腳印兒努力得來的幸福生活。

作者簡介：

吳清緣，男，92年生人，雙魚座人士，小碩士一枚，老派型新銳作家，性格濃眉大眼的大齡少年。

上海作協會員，萌芽超人氣作者，知乎大V中的大V，自媒體時代的過氣文人。

已出版長篇小說《吳請願抗占記》，短篇小說集《單挑》。

有編輯評曰：此人荷爾蒙過剩。

C. 如何高效閱讀 pdf

一、什麼是快速閱讀

速讀可以使你更快地閱讀資料，在短期記憶中你可以掌握更多，所以也會理解得更好。

提高閱讀的速度的方法是，每一段讀更多的文字，減少讀每一段的時間，使用指示物和減少回讀。

二、速度基本要求

1、避免發聲。出聲閱讀是影響閱讀速度的重要因素。實驗統計表明，朗讀的速度最快每分鍾只能達到200字，而默讀每分鍾可達800字左右，是朗讀的4倍。因此，提高閱讀首先要學會默讀。默讀的關鍵在於避免出聲，有的人在讀時雖然聽不到有明顯的出聲現象，但是仔細觀察會發現他的唇或舌在動，說明其閱讀仍有不易覺察的潛在發聲現象，這仍會影響到閱讀的速度。在實際閱讀訓練中，要有意識地克服唇動、舌動的現象。
2、減少注視點。閱讀過程中，眼睛是以快速眼跳運動的方式進行的。其中眼跳運動的時間只佔10%，而眼睛停留在各個注視點上停頓的時間佔到總時間的90%。可見，眼睛主要不是靠眼跳的運動，而是通過眼跳中的注視停頓來獲取信息。這樣，減少一行乃至一頁文字中的注視點，也就相應使得視覺幅度擴大，每次眼停獲得的信息增多，從而可以節省閱讀時間，提高閱讀的效率。
3、縮短眼停時間。眼停時間是指眼睛在每個注視點上停留的時間。減少停留的時間，也會相應提高整體閱讀的速度。
4、避免回視。回視是指眼跳經過某一注視點後又重新返回。回視的次數越多，閱讀的速度就會越慢。因此，必須努力克服回視的毛病。一般來說，回視的出現是由於注意力不夠集中、閱讀缺乏自信，總擔心沒有完全看清楚。要避免回視，就應從這些方面多加註意。
三、速讀的主要方法
1、瀏覽法。瀏覽法是指對一般不需要細致了解的書籍，只是從總體上粗略掌握書中大概內容的一種閱讀方法。它可以在有限的時間內盡可能廣泛地了解信息，有助於開闊視野，是博覽群書所常用的重要方法。
瀏覽閱讀主要是重點注意文中的一些關鍵位置：一是篇名，包括文章的題目和書名，題目是文章的眼睛，往往集中概括了全文的主要論點、主要論題或是主要內容等。通過研究題目，可以對文章或書籍有一個總體的認識。二是目錄、序言、提要、索引等，這些將會幫助讀者對文章或書籍大體框架、基本思路有所了解。三是正文，這一部分瀏覽的關鍵主要是開頭、結尾以及中間各段落起首的中心句。將這些關鍵部分瀏覽完畢後，會對文章或書籍形成總的印象，如果經回憶有不夠完整的地方，或有值得深究之處，可再作必要的重點補閱。
2、掃讀法。掃讀法是指對文章內容一目數行、一目十行地掃瞄，以大容量獲取信息的一種快速閱讀方法。
掃讀法不像傳統閱讀方法那樣逐字逐句地來讀，而是將眼停的視域盡可能擴大，將幾行文字、一段文字甚至整頁文字作為每次眼停的注視單位，在快速掃視中獲得對文章或書籍的總體印象、整體理解。這種方法最快可以由數行掃讀達到一頁一頁掃讀，逐頁掃讀的方法又稱為面式閱讀法。由於擺脫了個別字句上的語意糾纏，這種方法不僅提高了閱讀速度，而且並不像有些人擔心的那樣會影響理解程度，很多時候甚至比逐字逐句閱讀更能夠把握文章內容的精髓。掃讀法閱讀的速度非常快，但要熟練掌握這種方法必須經常專門訓練，比如經常做一些視力擴展訓練，在平時閱讀時要注意克服逐字逐句閱讀的習慣，有意識地擴大每次眼停的視野范圍。利用舒爾特數字表等進行專門的視力擴展訓練，也是非常有效的方法。
3、跳讀法。跳讀法是指跳過一些無關緊要的部分而直取讀物的關鍵性內容的一種快速閱讀方法。
跳讀與掃讀不同，掃讀是逐頁掃視，而跳讀則是有所取捨地跳躍式前進，只停留在那些最有價值的內容上閱讀，其他次要內容則大段大段甚至整頁整頁地略過。所以，善於運用跳讀法閱讀，不但可以提高閱讀速度，而且能夠很快抓住關鍵，把握文章要旨。跳讀的具體方法有多種：可以抓住標題、小標題、黑體字等關鍵處跳讀，這些往往都是文中主要內容、中心題旨所在;可以根據關鍵詞語的提示閱讀，有關鍵詞語的地方大都是同閱讀者所關心的內容或問題聯系最密切的;可以重點在篇章的開頭、結尾，文中段落的首句或尾句跳讀，這些常常是議論性文體的主要觀點或論據要點的所在;可以沿著情節發展線索跳讀，如在記敘文體中情節之外的純景物、人物的大段靜態描寫可直接略過;可以根據語法結構的提示跳讀，通過結構詞語的幫助來把握書中的思路，如"由此看來"、"總之"等就可提示讀者很快找到關鍵性的總結句。
4、尋讀法。尋讀法是指為得到急需的有關資料，在眾多相關書籍資料中搜尋查找的一種快速閱讀方法。
尋讀法是日常工作和學習中經常使用的一種快速閱讀方法。我們在辭典中查閱某個字詞的意義或讀音;在報紙上查看當天的重要新聞;在電視報上了解想看的電視節目;在產品說明書中查訊某個故障的排除方法;在某本書中通過目錄提要尋找自己最感興趣的內容;在寫作中搜集需要引用的有關資料等時，都會自覺不自覺地用到尋讀法。尋讀時，要在快速掃視書頁的過程中，能夠很快地對自己所要查找的某些問題的細節如人名、地名、事件、年代、概念術語等，作出識別判斷。這種快速篩選識別信息的能力，需要在閱讀實踐中不斷鍛煉提高。
5、猜讀法。猜讀法是指在讀書讀文章時，以所了解的題目或已看的前文作為前提，對後面的內容預作猜想，然後將其與後文實際內容進行印證比較的一種閱讀方法。
猜讀法使讀者角度轉換為作者，為作者設身處地地考慮作品內容的安排，這就使閱讀活動始終處於高度活躍的積極思維狀態，有助於鍛煉提高讀者的認識判斷能力、創造能力。隨著猜讀准確性的提高，讀者在閱讀中領會把握作品內容的時間就會大為減少，因而猜讀的能力對提高快速閱讀能力也會起到重要的促進作用。猜讀法最常見於情節類的作品閱讀中，如《老人與海》中在讀到桑提亞哥剛遇到鯊魚之時，讀者便可以猜想作者會怎樣寫他與鯊魚的較量?最後結局會是如何?其他類型的作品，也可用猜讀法閱讀。讀議論性文體時，可以先由題目設想作者怎樣提出論點，採用哪些論據，用什麼方法來具體論證。
運用猜讀法時需要注意，猜讀要以原文的某些材料作依據，不能毫無依據地憑空亂想。猜想之後，要在原文的相關處重點閱讀，將猜想與原文的內容進行對照，一致便說明自己較好地准確理解了作品，不一致則說明自己的理解或作者對內容的處理有問題。在不斷的猜想、比較、總結中，猜讀能力會不斷提高，思維能力與創造能力也會得到很好鍛煉。
四、快速閱讀需要注意的問題
第一、要保持注意力的集中。快速閱讀不只是求速度，還要求達到理解的程度，如果注意力不集中就很難保證在極短的時間內能夠對內容理解，更談不上對內容的記憶和掌握。因此，閱讀的速度越快，就越需要讀者的注意力保持高度集中。這對於保證快速閱讀的效率是非常重要的。
第二、提高整體識讀的能力。閱讀速度的提高，與閱讀者的整體識讀能力有著很直接的關系。逐字逐句讀書的習慣使注視點增多，眼跳次數增多，勢必影響閱讀的速度。而如果將許多字詞、一句或數句甚至一段作為一個整體來識讀，就會大大減少注視點和眼跳次數，使每次眼停的閱讀視野擴大，閱讀速度也會成倍地提高。因此，在閱讀中注意養成整體識讀的習慣，也是提高快速閱讀能力的一個重要方面。
第三、正確處理好閱讀速度與理解、記憶的關系。我們所說的快速閱讀，當然是在理解、記憶基礎上的閱讀。如果拋開了對所讀材料的理解和記憶，而單純追求速度，那這個速度即使再快也是沒有意義的。因此，提高閱讀的速度，一定要處理好速度與理解、記憶之間的關系。快速閱讀必須以一定的理解水平、記憶掌握能力為前提。一般來說，快速閱讀的理解率應保持在70%左右的水平。

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G. 如何培養耐心，專注和自律 pdf

自律差的孩子自由散漫，沒有紀律，不能控制自己的情緒，在課堂上會引起老師的反感，在生活中也會出現許多的問題。而自律性強孩子做事會很有條理，對做人做事都十分的有幫助。在這里就有2則例子，一起來看看吧!
案例1
有一次，張明和媽媽一起過馬路，紅燈亮了，但當時並沒有車輛經過。於是媽媽連忙拉著張明的手說：「反正沒車，我們快過去吧。」
張明下意識地對媽媽說：「媽媽，紅燈呢!」
媽媽不耐煩地說：「管那麼多干什麼，快點走!」
於是拉起張明就闖紅燈過了馬路。
從此以後，媽媽發現張明在家裡也學會自由散漫，沒有自律性。當她認識到是自己的不良教育影響了孩子時，已經後悔莫及了。
身教勝於言傳。父母在賞識孩子的過程中，不僅要教育孩子自律，更應該做到以身作則。因此，賞識孩子不是簡單的幾句話，而是從語言到行動，全身心地賞識和鼓勵孩子。
為了鼓勵孩子嚴格自律，父母可以在制定規矩和計劃的時候徵求孩子的意見，和他一起完成。而不是以父母的意志來強迫孩子遵守。
案例2
王剛過完暑假就該上四年級了。在這個暑假裡，他不僅按計劃完成當天的作業，而且參加了少年宮的游泳班，學會了游泳。是什麼讓他如此自律呢?
原來，王剛三四歲開始，媽媽就鼓勵他動手洗手絹等小東西。剛開始，王剛洗不好，灑了滿地滿身的水，但媽媽一點都不怪他，還誇贊他「幹得真好!」王剛越干越有勁，不僅很快學會了洗手絹，而且以後只要自己能做的事情都搶著做。
從上小學開始，爸爸就和他一起制定了家規。比如要求王剛放學回家先做作業，每天看電視不超過1個小時，當天的事情當天完成等;要求爸爸在家裡不能抽煙，每天要洗碗等。這些規矩都是爸爸和王剛一起商量制定出來的，並且還要雙方簽字，誰違反了，誰就按規定接受相應的懲罰。
王剛覺得這樣很民主，大家都按制度行事，公平合理，所以十分願意接受。有時候爸爸忍不住在家裡抽煙，王剛都會教育爸爸要遵守家規。
後來，爸爸又鼓勵他自己安排做作業和玩耍的時間。當他把自己的計劃告訴爸爸的時候，爸爸會說：「你的計劃真不錯，就按這個執行吧!」
就這樣，王剛在父母的賞識中變得越來越自律了。
沒有自律，就不會有成功。
和孩子一起制定家規，不僅表示了爸爸對孩子的賞識和尊重，而且有效地鼓勵和培養了孩子的自律能力和責任感，可謂一舉兩得。
而如今，父母在教育孩子的過程中，往往採取了一些錯誤的方式。有些父母把許多事都替孩子「管」了，有時是因為擔心孩子太小做不了，有時是為了讓孩子安心學習。這樣一來，也許孩子會感到很享受、很快樂，但是換個角度看，父母這樣做只會讓孩子變得懶散。
另外，那種凡事父母都說了算、不許孩子發表意見的「老子」式家規已經過時了，在新時代，用公平合理的方式制定家規，更能起到激勵孩子嚴格自律的作用。
賞識和鼓勵在鍛煉孩子的自律能力中所起的作用是不容忽視的。因為要賞識孩子，所以父母不應該強迫孩子去做什麼，而應該通過鼓勵，讓孩子自願去做。在父母的強迫下做的事情，孩子不僅不會記住，還會產生逆反心理;而如果是他們自願去做的，效果自然就好多了。
比如，當你要孩子做一件事情的時候，他可能會說「等會再做」，可是過了很久，他也絲毫沒有自己動手的意思。這時，父母出於疼愛孩子的心理，就乾脆替孩子做完了。這樣的縱容會使孩子養成懶散和沒有時間觀念的毛病。而正確的方法是問問孩子「等會」需要多久，讓他明確說出一個時間，然後告訴他：「說到就要做到」。而不要說「等會就等會吧」這樣太過寬容或者「給我馬上去!」這樣強制的話。
一個孩子從小養成自律的習慣，可以克服很多不良嗜好，比如無節制地看電視、玩游戲機。當他懂得約束和剋制自己的時候，他就能夠把握分寸。因此，在賞識孩子的過程中，要時刻注意培養孩子的自律能力。對於孩子能夠自己管好的事，家長可以多教一些方法，多尊重孩子的自願，多賞識孩子的成績，慢慢的，孩子就懂得如何對自己的事情負責，從而自然而然地就把這當作一種習慣了。
當你希望孩子自覺遵守一些規則和制度時，不要只是口頭上說，而應該以身作則，通過實際行動鼓勵孩子遵守規則。你可以說：「來，像媽媽這樣做。」
平時給孩子制定規矩時，多徵求孩子的意見，並且也要給自己制定一些規矩，讓孩子覺得公平合理，以此鼓勵孩子遵守規矩。你可以說：「來，咱們好好商量一下。」
幼兒早期自律性的培養
《幼兒園教育指導綱要（試行）》中明確指出：教師要「在共同的生活和活動中，以多種方式引導幼兒認識、體驗並理解基本的社會行為規范，學習自律和尊重他人」。那麼，要如何培養孩子的自律能力呢？
規則意識的建立
規則的建立來源和提煉於日常生活。所以在日常生活中要有意識地和孩子多談各種規則，也就是講道理，從孩子最熟悉的身邊事說起。例如：垃圾要丟到垃圾桶，不能亂扔；過馬路要看紅綠燈；自己的東西可以拿，別人的物品不要動；喝水要拿自己的杯子，擦手要用自己的毛巾；飯前便後要洗手……一旦建立了規則，就不能有一次例外，違反了就要進行一定的懲罰，孩子為了讓父母和老師高興或避免懲罰，就會學著約束自己。自律意識就在這種反復的過程中逐漸形成。
當然，在這個過程中，教師和家長所制定和執行的規則，在內容和方式上應當考慮幼兒的實際需要和理解，並從幼兒的角度批判性地考察現有的規則，以利幼兒規則意識的建立。
延遲需要的滿足，培養抵制誘惑和慾望的能力
孩子很小的時候，完全要依賴父母的幫助，餓了、渴了，他們往往急不可待地表達要求，大聲啼哭表達餵奶的需要。但半歲以後，父母就應該跟孩子解釋：牛奶剛剛沖好，等一分鍾就行了。不要以為他們聽不懂，聽多了，他們就會理解的，孩子哭，就讓她哭幾分鍾，不用過於擔心。
心理學家米切爾從20世紀60年代開始對斯坦福大學附屬幼兒園的孩子進行研究，開展了著名的「成長跟蹤實驗」：30名年僅4歲的孩子坐在教室里，每個孩子面前放著一塊糖，老師告訴他們：「等我離開後，大家可以吃糖，但是如果誰願意等我回來以後再吃，就會又得到一顆糖。」孩子們的表現是各式各樣的：有的幾乎是在老師走出教室的一瞬間就立刻享用了糖，而有的孩子憑借一些簡單實用的技巧勇敢地戰勝了自我：捂上眼睛假裝睡覺、拿出一本喜愛的圖書翻閱……最終得到了兩塊糖的回報。大約12年以後，這些孩子在社交和情感方面的差異已經非常明顯。實驗結果證明：能堅持等老師回來的孩子在社交和情感方面的表現明顯優於那些老師一走就吃掉糖的孩子。
當孩子漸漸長大後，尤其是當他們會用語言表達自己的要求後，家長就更應該有意識地訓練他們，不要總在第一時間滿足孩子的願望，讓孩子的慾望膨脹。要讓孩子學會等待，學會控制自己的情感和行為。
創造良好積極的環境
環境在物質上的匱乏意味著生活在其中的人不能享受充分的活動和交往的機會。如果一個教室里的材料十分簡單而且數量有限，孩子們在操作的過程中就容易為爭搶工具和材料而發生沖突；哪怕有再多的規則，再多強制的集體行動都無法避免紀律問題，孩子會想方設法地鑽空子，教師也會為了管制幼兒而疲於奔命，造成兩種極端的兒童：一種是唯唯諾諾、毫無主見的「聽話」孩子，另一種是坐不住，攻擊性強、敵對的孩子。兩種孩子都不是我們教育的目的。
一個寬容、和諧、接納的氣氛有利於我們良好的自我意識和個性的發展；而這種良好的自我意識和個性又將反過來鼓勵他們形成對社會良好的認識和行為，更積極而自信地與外界交往。
保護好孩子羞恥心和負罪感
當一個人意識到自己做錯了的時候，就會產生負罪感。負罪感會令孩子有強烈的自我激勵和自我約束的願望，孩子會自覺對照成人的要求，自行檢查自己的行為，是自我教育的一種重要手段。家長和教師在孩子意識到自己做錯了事情之後，首先要做的就是用恰當的方法幫助孩子進行羞恥感的復原。
例如：媽媽做飯時，五歲的萌萌正拿著油畫棒興高采烈地在雪白的牆壁上畫畫，完全沒有顧及到媽媽推門時看到眼前情形時大驚失色的表情。媽媽大喊一聲：「不能畫！」萌萌抬頭看見媽媽的表情，當場呆住了，意識到自己做錯了事的萌萌眼淚在眼眶裡打轉——這時，媽媽走到萌萌面前，輕輕地抱起她說：「萌萌，這可是我們剛剛裝修的新家，你看，雪白的牆壁變臟了，這可怎麼辦呢？我們一起動手刷干凈吧。」萌萌聽後，蓄滿淚水的眼裡重新放出了希望的光芒，連忙去拿桶和刷子。在和媽媽一起刷牆的時候，萌萌格外賣力……
所以，父母和老師要重視孩子負罪感的適當存在，保護好孩子的羞恥心。只有這樣，孩子的自律意識才會產生並強大起來。
怎樣培養孩子的自律能力
在生活中，很多事情都是要靠孩子自己的努力才能夠做到的，這時候自律能力就顯得尤其重要。自律能夠讓他們保持專注，對生活中的每一件事情都堅持到底、不放鬆，如果缺乏自律性，很可能稍微遇到一點困難就後退，想放棄，這樣就不可能取得成功。
所以，不要以為孩子還小，就忽視對他們自律能力的培養。現在不能夠控制自己的孩子，以後做事情也是不可能認真和投入的。多鼓勵孩子。當我們發現孩子鬆懈、厭倦，不想堅持自己，我們應該鼓勵他們，告訴他們：
「就差這么點了，為什麼不做好呢?」
「再堅持一會，你能做好的。」
有了這樣的鼓勵和督促，孩子就會重新打起精神，重新回到自己的事情上。讓孩子自己認識到認真做一件事情的重要意義。
孩子有時候可能會覺得很多事情不用那麼用心，隨便應付一下就可以了。比如他們很難理解為什麼一個字要寫上好多遍，為什麼一道題要反復演算。這時就要讓他們明白，生活中的每一件事情都是有意義的，這樣做，是為了加深記憶，這樣才能夠不忘記，以後才能夠不算錯。比如有的孩子寫字，寫了幾筆以後，覺得太麻煩，就不想好好寫，即使寫了，也是應付，寫得亂七八糟的。這時就要告訴他們：「只有反復地寫，才能夠熟練，以後才不會寫錯。」孩子明白了其中的道理，就會認真起來。
孩子能夠自己完成的事情，我們更不要代勞。
如果一旦我們代勞，孩子就會覺得凡是他們做不了的事情就會有別人幫忙，即使自己不動手也會有奇跡發生。這樣下去，他們會變得越來越懶惰，不願意自己去想辦法。越是困難的事情，我們就越是要讓孩子自己完成。生活中有很多事情是孩子可以做到的，比如洗自己的手絹，把自己的東西收拾好，發現他們沒做好時我們不要著急，要給他們一定的時間，實在完成不了，我們再耐心的告訴他們怎樣去做，讓他們自己獨立完成，這樣他們才會從這樣的小事中得到啟發，積累成功的經驗。