不焦慮pdf

① 如何才能不焦慮pdf

《如何才能不焦慮》作者為美國心理學家克里斯多夫‧柯特曼等人。

北京聯合出版公司2017年2月出版。
心理學傑出貢獻獎獲得者誠意分享非葯物性的、有證據支撐的抗焦慮策略！

20種簡單方法和6種系統方法，助你全面理解並遠離恐懼症、驚恐障礙、強迫症、廣泛性焦慮、創傷後應激障礙。
獻給一有風吹草動就好不淡定的你！

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《不焦慮了》（安藤俊介）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：不焦慮了

作者：安藤俊介

譯者：武晨曉

豆瓣評分：6.4

出版社：北京聯合出版公司

出版年份：2019-5-1

內容簡介：

《不焦慮了》是一本超實用心理自助類圖書，該書從生活，工作，社交，金錢等各方面講述如何面對日益增加的壓力，和我們無法擺脫的焦慮心理。全書內容翔實，涉及生活中出現的各種焦慮情況，找到能緩解焦慮的辦法。80多種小方法能讓我們的生活更平和，找到真正自洽的狀態。瞬間拜託焦慮狀態。

作者簡介：

安藤俊介

日本憤怒情緒控制協會代表理事。憤怒情緒控制顧問。1971年出生於日本群馬縣。2003年到美國留學，學習憤怒控制理論，並成為將該理論導入到日本的第一人。從美國National Anger Management Association協會1500名在籍憤怒控制推廣大使中脫穎而出，成為15名最高級別的職業訓練師中，唯一一名外籍導師。並在多個企業、教育委員會、醫療機關單位等地進行演講、研修。主要著作有《改變愛生氣的你》《第一本「控制憤怒」的指導手冊》（以上來自日本出版社）《憤怒情緒控制入門》《敗給憤怒的人，利用憤怒的人》（以上來自日本朝日新聞出版社）。著作曾多次翻譯成中文，累計已超過26萬部。

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《焦慮急救》（Bev Aisbett（澳）貝芙·艾斯貝特）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：焦慮急救

作者：Bev Aisbett（澳）貝芙·艾斯貝特

譯者：李雪雲

豆瓣評分：7.9

出版社：北京聯合出版公司

出版年份：2019-2

頁數：272

內容簡介：

本書提供30種應對焦慮的對策，每天實踐一種面對焦慮的方法，幫助你逐漸找回內心的平靜。

被稱為治癒時代焦慮的心靈聖葯。

「焦慮出現，是為了保證你的安全。」焦慮也是 「你」 心靈的一部份，不可能抹除或者消滅，只有找到根源、和焦慮共處、真正直面焦慮，才有機會和自己真誠和解。

作者簡介：

貝芙·艾斯貝特，知名「焦慮」專家、心理咨詢師，亞馬遜五星推薦作者，作品引發討論熱潮。曾擁有一段克服嚴重焦慮的心路歷程，之後從事一對一心理輔導，幫助焦慮人群求助者學習做自己的心理咨詢師，建立情緒恢復心理機制，最終重獲心靈自由。

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附件為金剛經全文及譯文，譯文通俗易懂，是我看過所有版本裡面較好的，希望對你有所啟發。另外提醒師兄，佛法如竹筏，渡河即舍，讀金剛經不建議落在文字層面理解，最好整體把握，讀後略有所感又說不出來是什麼最好。