簡單的法則pdf

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《5秒法則》（梅爾·羅賓斯（Mel Robbins））電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：5秒法則

作者：梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）

譯者：李佳蔚

豆瓣評分：6.8

出版社：湖南文藝出版社

出版年份：2018-7

頁數：272

內容簡介：每個人在發揮行動本能與扼殺本能之間，都有5秒鍾的窗口期。在此期間，你都有能力改變「默認」的思維設置與習慣。 本書作者梅爾﹒羅賓斯曾面臨人生的四面楚歌，事業陷入瓶頸期，婚姻差點觸礁，又幾乎破產。當時的生活太過艱難，以至於每天起床時，都要經歷一場自我斗爭，終日困在心理學家所說的「習慣循環」中。 直到有一天，她聽從內心的行動直覺，發現了一個可以克服賴床和拖延症的方法，將之稱為「5秒法則」。嘗試數次後她發現，原來克服賴床有諸多好處。她將這一法則運用在生活和工作上，逐一改善了因行動力不足而停滯不前或崩壞的部分，也因此撼動了整個人生。 她把自己的經驗分享給他人，居然還因此登上了TED的演講舞台，隨即全球瘋傳「5秒法則」。從大學生、白領、運動員到領導人，人人都能應用，讓許多人喜出望外的是：改變，竟然變得那麼簡單！ 5秒法則是行動心法，5秒鍾內甩開拖延慣性→屏蔽感受、直接行動→倒數5個數字、製造「發起儀式」，這種心理干預的策略可以將自己從空想中趕出來，簡單粗暴克服拖延症，奪回對你自己的控制權。 5秒法則也是一套實用工具，可以幫你獲得對生活的掌控感；停止懷疑，獲得更多內在力量；提升效率；自我約束和情緒管理；跨出舒適區，讓社交更有效用等。 5秒法則融合了現代心理學各種有力和被證實的原則，諸如： 行動偏好、心理控制點、行為可變性、進步定律、開始儀式、習慣的黃金法則、驕縱的自豪感與真實的自豪感、深思熟慮的行為和行動的活化能等。作者以深入淺出的方式解釋「5秒法則」如何讓身體成功產生實際的行動力，並詳細介紹了5秒法則在特定領域、生活領域中的使用規則。

作者簡介：梅爾﹒羅賓斯 （Mel Robbins）

知名TED演講者。她的Ted演講「如何不讓自己的生活一團糟」（How to Stop Screwing Yourself Over）在YouTube上的播放量已超過1300萬次。 ? 風靡全美的暢銷書作者。在美國亞馬遜心理自助類作者榜單中位列十強。《5秒法則》上市一年在美國熱銷40萬冊，售出26國版權。她還是美國有線電視新聞網評論員和專欄作家。 ? 勵志導師。目前主要教導世界知名品牌的領導階層「如何打破自我懷疑的習慣」，建立起在工作和生活中的信心和勇氣。 ? 美國眾多企業都在踐行5秒法則。美國大通銀行、美國百年通訊企業AT&T、微軟、思科、雀巢、強生、富士施樂、哈佛商學院、美國特大葯品零售商CVS、美國高爾夫球職業巡迴賽等都在運用5秒法則激發強大的內在力量。 作者官方網站： www.melrobbins.com 譯者簡介：李佳蔚 專職譯者，心理學科普編輯，文風活潑又接地氣的心理學科普寫手，活躍於「友心人」心理學習社區，助人進行自我探索與思維提升。

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《極簡生活法則》（【英】理查德·泰普勒）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：極簡生活法則

作者：【英】理查德·泰普勒

譯者：陳婷

豆瓣評分：6.1

出版社：人民郵電出版社

出版年份：2017-7

頁數：272

內容簡介：

世間，有人似乎天生就掌握著幸福的人生秘訣，有人半路彎道超車突然成為了快樂的人生贏家，而有人則視生活處處都是荊棘與泥潭，或沉淪或掙扎。那麼我們該如何掌控自己生活，愉快地享受每一天？

本書是歐美暢銷書作家理查德·泰普勒的一部經典作品，為了讓更多的人擁有幸福的人生，他在觀察與實踐了諸多樂天知足、運氣始終不錯的人的方法後，將我們的生活宇宙分為4個空間：與自我、與伴侶、與家人和朋友以及與我們的社交圈，並且在此基礎上把那些看似高深的人生哲理總結為我們平凡而普通的人也能夠應用的121條法則。希望世人在閱讀後，都能成為更易脫離困境、做事問心無愧、積極播撒正能量、享受生活的人生贏家。

我們無時無刻不在做選擇，本書就是給那些願意選擇積極改變、願意選擇把快樂帶給自己和身邊人的所有法則玩家量身定做的人生指南。

作者簡介：

【英】理查德·泰普勒（Richard Templar）

歐美暢銷書「泰普勒人生法則系列（Rules）」圖書的作者，其人生軌跡豐富多彩，在其30年的工作生涯中，涉獵了諸多領域，在不同企業內負責過不同的工作，現在他自己創業，同時經營幾家公司。他的個人成功促使其開啟了傳道授業解惑的旅程，與大眾分享他的成功法則。

據不完全統計，全球有超過240萬人在按照他所建議的法則行事。有評論家認為，理查德的文字風格，既不是那種冷硬命令式、聽多了讓人覺得苛刻的「教科書風格」，也不是溫柔多情式、聽久了讓人覺得黏糊糊的「中央空調風格」，而是一種介於兩者之間溫暖又不失客觀的風格。

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《極簡思維》（S.J. Scott）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：極簡思維

作者：S.J. Scott

譯者：高曉雪

豆瓣評分：6.3

出版社：台海出版社

出版年份：2018-9-1

頁數：224

內容簡介：

信息化的社會雖然給人們帶來了不少的便利，但隨之而來的心理問題和知識焦慮也越來越嚴重。要想在高焦慮、高壓力的社會生活中保持清醒和高效，我們要學會用一種簡單的思維方式，去思考和處理繁雜的生活。

《極簡思維》從整理個人的思維、生活任務、人際關系和生活環境四個方面，提供切實可行的思維提升方法，幫我們將復雜的事情簡單化，繁重的事情輕松化，迅速開啟輕松高效的幸福生活。

作者簡介：

S.J.斯科特【S.J. Scott】

心理學與商業碩士學位，《華爾街日報》暢銷書作家，著有30多本心理自助類書籍，出版了13種不同的語言。其清晰簡潔的思想、明快乾練的語言風格頗受讀者推崇。

巴里•達文波特【Barrie Davenport】

個人發展網站「大膽生活並綻放（Live Bold and Bloom）」的創始人，國家注冊培訓師，幫助人們運用可實踐的、有科學依據的方法來走出舒適區，過上更有意義的生活。

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《簡單法則》（[美] 前田約翰）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：簡單法則

作者：[美] 前田約翰

譯者：黃秀媛

豆瓣評分：7.7

出版社：中國人民大學出版社

出版年份：2007

頁數：119

內容簡介：

市場的風向標已經轉變！簡單能賺錢！簡單更能滋養心靈！.

簡單是商業的哲學：Google、 Amazon.com、 聯邦快遞

簡單是設計的靈魂：iPod、 奧迪汽車、 蘋果電腦、 聯想 ..

簡單是科技的思維：施樂、 飛利浦、 微軟、 Linex

簡單是生活的美學：宮崎駿、 樂高、 宜家家居、 強生、 可口可樂

簡單有理：少能勝多、簡能馭繁，全球崇尚「簡」愛

復雜的科技入侵我們的生活和工作，因此，簡單勢必成為一種新興產業。...

作者簡介：

前田約翰（John Maeda）

世界知名的圖像設計師、視覺藝術家、電腦科技專家，也是麻省理工學院媒體實驗室的教授。

前田約翰在藝術上的貢獻也不容忽視，他得獎無數，例如：美國設計界最高榮譽Smithsonian雜志的國家設計獎（2001年）、日本朝日設計獎（2002年）、德國Raymond Loewy基金會獎（2005年）、戴姆勒克萊斯勒設計獎（2000年）等等。他曾在巴黎、紐約、倫敦、舊金山、東京、大阪等地舉辦過多次個人展覽，深獲好評。他的作品也被紐約現代美術館、舊金山現代美術館、史密森尼機構的國家設計美術館收藏。

他曾出版多本與圖像設計相關的書籍。為了訓練自己的管理能力，他於2001年重做學生，攻讀MBA，兩年後取得學位。

想對前田約翰及他的作品做更多了解，可瀏覽lawsofsimplicity.com網站或他的個人網站media.mit.e/~maeda。