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養生導引術講究從外引內,以形導氣,從而達到形體兼修,形神共養的境界。
經典的導引術包括太極拳,八段錦,易筋經三種。其中太極拳兼具養生,氣功,導引,技擊等特點,在三者中脫穎而出。
現在流傳的太極門派有:國家體育局套路,武當一大派,陳氏和氏孫氏楊氏吳氏武氏六大家,混元太極,忽雷太極,馬氏太極等小家。還有一些隱世門派。相關材料有競賽套路,拳譜,教學PDF,教學光碟等,這些都可以在網上找到。
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