大黃魚pdf

⑴ 舉幾個洄遊性的魚類的例子

據魚類棲息環境的不同，可將洄遊魚類分成四大類。
(1)海洋洄遊魚類 指生命活動的各個環節均在海洋內進行，終生在海內而不到淡水的
魚類。其還可分為兩大類，一是表層魚類，如鯷魚；一是底層魚類，如比目魚、小黃魚。
(2)溯河性洄遊魚類 包括在海洋中渡過生長期且由海入河的魚類(如鮭魚)、在半鹹淡水
渡過生長期並在海洋中生殖的魚類(如鯔魚)及在淡水中渡過生長期並在海洋中生殖的魚類
(如河鰻)。
(3)半溯河性洄遊魚類 指平時生活在海邊淡水化的區域、河口區域及低鹽分的內陸海
中而生殖時進行溯河洄遊的魚類。包括生殖期喜淡水流性的魚類和生殖期喜靜止淡水的魚類
47

(如梭鱸)。
(4)淡水洄遊魚類 指生命的各個環節都在淡水中進行、終生不入海洋的魚類。其包括
在流水中產卵的流水性魚類(如青、草、鰱、鱅魚)、在靜水中產卵的靜水性魚類(如鯽魚)及
普遍性淡水魚類(如狗魚)。
由於處於洄遊時期的魚類，往往集合成群，向一定方向作有規律的運動，能在一定時
期、一定地點大批出現，因而形成了捕撈的旺汛，並能觀察到魚卵和仔魚的出現。掌握了這
些規律，對於發展海洋捕撈、資源的繁殖保護是十分重要的。

http://202.116.65.193/jinpin2005/dongwu/text%20sample-fishes.pdf

⑵ 翟鴻燊國學講座全集視頻哪裡可以下載誰能提供下載地址可以發給我，[email protected].........

《疾病監測》 2011年04期 加入收藏 獲取最新 2009年寧波市甲3亞型流感流行特徵與HA1基因特性的分析焦素黎 胡逢蛟 顧文珍 陸聖誕 張姝 【摘要】：目的了解2009年寧波市甲3亞型流感病毒的流行特徵及血凝素基因HA1區域的變異情況。方法全年度每周從流感監測哨點醫院收集流感樣病例標本進行病毒分離,獲得的甲3亞型流感毒株按不同時間、地點進行血凝素基因HA1區核苷酸序列測定並推導出其氨基酸序列,然後進行基因特性分析。結果所選取的15株甲3亞型流感病毒HA1區域核苷酸序列長度均為987 bp,編碼329個氨基酸;2009年上半年的流行株與2008年秋季的流行株在該區域有7個氨基酸位點存在差異,2009年下半年的流行株與2009上半年又存在10個氨基酸位點的差異。上半年與下半年的流行株在種系發生樹上形成兩個分支,為不同性狀的流行株。結論 2009年上半年及下半年寧波市甲3亞型流感流行株與2008年相比,在血凝素基因HA1區域都發生了較為明顯的改變,且上半年與下半年的2個流行株之間血凝素基因的差異也較大。說明2009年寧波市流行的甲3亞型流感病毒變異較為頻繁。
【作者單位】： 寧波市疾病預防控制中心;
【關鍵詞】： 甲亞型流感病毒 序列分析 血凝素基因
【分類號】：R511.7
【正文快照】：
流行性感冒(流感)是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病,流感病毒根據病毒粒核蛋白和膜蛋白抗原特性及其基因特性的不同可將流感病毒分為甲、乙、丙三型,其中甲型流感病毒對人類的威脅最大,曾先後發生了4次甲型流感大流行。流感病毒最顯著的特點是依靠病毒外膜蛋白,特別是
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【參考文獻】

中國期刊全文資料庫 前2條

1 盧亦愚;嚴菊英;孫朝英;徐昌平;馮燕;莫世華;;1988-2005年甲3亞型流感流行株與疫苗株的HA1區差異探討[J];中華流行病學雜志;2006年12期
2 朱汝南;錢淵;王芳;鄧潔;趙林清;劉成貴;;北京市1998-2004年嬰幼兒A3型流感病毒分離株HA1基因序列分析[J];中華流行病學雜志;2006年03期

【共引文獻】

中國期刊全文資料庫 前2條

1 朱汝南;錢淵;王芳;鄧潔;趙林清;廖斌;車莉;;2001-2005年北京地區嬰幼兒甲型流感病毒感染的研究[J];中華兒科雜志;2006年07期
2 盧亦愚;嚴菊英;孫朝英;徐昌平;馮燕;莫世華;;1988-2005年甲3亞型流感流行株與疫苗株的HA1區差異探討[J];中華流行病學雜志;2006年12期

【二級參考文獻】

中國期刊全文資料庫 前4條

1 王勇,薛穎,陳淑霞,金奇,侯雲德;H_3N_2亞型人流行性感冒病毒HA_1的蛋白序列同源性比較、變異規律及結構與功能的分析[J];病毒學報;2002年04期
2 嚴菊英,周敏,盧亦愚,姚亞萍,張嚴峻,徐寶祥,姜曉路;浙江省近年來流感病毒株的抗原性及人群免疫狀況分析[J];中國公共衛生;2001年07期
3 朱汝南;錢淵;王芳;鄧潔;趙林清;劉成貴;;北京市1998-2004年嬰幼兒A3型流感病毒分離株HA1基因序列分析[J];中華流行病學雜志;2006年03期
4 舒躍龍;張燁;溫樂英;李梓;郭俊峰;王敏;余宏傑;楊維中;郭元吉;;2004年中國甲3亞型流感病毒(H3N2)抗原性及基因特性研究[J];中華實驗和臨床病毒學雜志;2005年04期

【相似文獻】

中國期刊全文資料庫 前10條

1 顧然其;程舟;李靖;楊曉伶;李珊;朱雲國;張文駒;陳家寬;;用線粒體nad1基因b/c內含子鑒別人參屬4種葯材[J];中葯材;2010年01期
2 杜武英;黃江;胡旭初;余新柄;徐勁;廖興江;戴佳琳;;豬帶絛蟲乳酸脫氫酶基因的序列分析、克隆表達和免疫學分析[J];中國人獸共患病學報;2010年03期
3 王強;安春霞;菅復春;朱靜靜;寧長申;張龍現;;隱孢子蟲基因分型標記的研究進展[J];中國人獸共患病學報;2010年03期
4 吳冰珊;黃豐校;;美國《Emerfing Infectious Disease》2009年第15卷第12期有關人獸共患病論文摘譯[J];中國人獸共患病學報;2010年02期
5 呂剛;李靜晶;趙世勇;蘆亞君;范志剛;;間日瘧原蟲海南分離株乳酸脫氫酶基因的克隆與序列分析[J];中國寄生蟲學與寄生蟲病雜志;2010年01期
6 郭奕斌;潘宏達;郭春苗;潘敬新;趙燕;杜傳書;;雙錯配鹼基ARMS結合RE法快速檢測FGFR3基因的突變超熱點[J];分子診斷與治療雜志;2010年01期
7 趙岩;劉巋然;張淑蘭;;子宮內膜癌中抑癌基因PTEN突變與微衛星不穩定性的相關性分析[J];中國醫科大學學報;2010年02期
8 童繹;楊薇;劉斌;張淑春;姜楓;;慢性進行性眼外肌麻痹1例線粒體遺傳突變分析[J];中國中醫眼科雜志;2010年01期
9 李曉慶;王永晨;;分子生物學診斷技術在孢子絲菌病中的應用進展[J];醫學綜述;2010年05期
10 李娟;宋守榮;魏羽佳;左麗;廖躍;李家峰;;尖銳濕疣66例HPV檢測及基因分型分析[J];中國皮膚性病學雜志;2010年02期

中國重要會議論文全文資料庫 前10條

1 鄧小芸;祁小樂;高玉龍;高宏雷;秦立廷;王永強;高立;王笑梅;;禽網狀內皮組織增生病病毒的分離鑒定及其體外復制研究[A];全球肉雞產業論壇暨第二屆中國白羽肉雞產業發展大會會刊[C];2010年
2 陳念;趙樹進;韓麗萍;;市售14份蛇粗毒的16SrRNA基因序列分析[A];廣東省葯學會2009學術年會論文集[C];2010年
3 邢麗傑;李吉平;劉文森;羅小玲;王遠;;RTB的融合表達,鑒定與抗原性分析[A];2010年第三屆國際食品安全高峰論壇論文集[C];2010年
4 劉宇;圖力古爾;;中國側耳型真菌幾個屬的分子系統學研究[A];2010年中國菌物學會學術年會論文摘要集[C];2010年
5 王昌亮;程月琴;張猛;;彎孢屬種分子鑒定基因位點篩選及疑難種的鑒定[A];2010年中國菌物學會學術年會論文摘要集[C];2010年
6 王波;;蟻巢上炭角菌屬種鑒定[A];2010年中國菌物學會學術年會論文摘要集[C];2010年
7 楊中周;林英任;王士娟;陳莉;高小明;鄭倩;;松針散斑殼與喬鬆散斑殼的表型特徵及分子性狀的比較研究[A];2010年中國菌物學會學術年會論文摘要集[C];2010年
8 劉芳;陳江琳;林英任;王士娟;高小明;陳莉;;皮下盤菌種內遺傳多樣性的ITS序列分析[A];2010年中國菌物學會學術年會論文摘要集[C];2010年
9 付立忠;張紅玉;吳學謙;李海波;魏海龍;吳慶其;王立安;;基於ITS序列分析靈芝菌株間遺傳多樣性[A];2010年中國菌物學會學術年會論文摘要集[C];2010年
10 戚永躍;;石楠擬盤多毛孢木聚糖酶的分離純化及酶譜分析[A];2010年中國菌物學會學術年會論文摘要集[C];2010年

中國重要報紙全文資料庫 前10條

1 李響;Google「潛入」人類DNA[N];計算機世界;2008年
2 記者 江周;重慶確診國內首例患者[N];醫葯導報;2008年
3 陳灧;廣東兩科研項目填補國內空白[N];國際商報;2007年
4 崔光紅黃璐琦;中葯材真偽鑒別新方法[N];中國中醫葯報;2007年
5 王雪飛 吳志軍;我國建立大規模人胎肝基因表達譜[N];健康報;2006年
6 實習生 李磊 記者 李凝;國內首家感染病研究實驗室成立[N];科技日報;2006年
7 記者李穎 通訊員許濤;開業一年：我國「基因門診」穩健起步[N];科技日報;2006年
8 潘鋒 吳志軍;我國建立國際上規模最大人胎肝基因譜[N];科學時報;2006年
9 張中橋;AMCase基因突變體成功克隆[N];科學時報;2006年
10 張中橋;AMCase基因突變體克隆成功[N];中國醫葯報;2006年

中國博士學位論文全文資料庫 前10條

1 蔣紅波;嗜卷書虱P450基因的分子生物學特性及其異源表達研究[D];西南大學;2010年
2 衛瑋;大黃魚對鰻弧菌減毒活疫苗免疫應答差異表達基因的篩選與鑒定[D];華東理工大學;2010年
3 劉永宏;高致病性豬繁殖與呼吸綜合征病理學研究及其病毒的序列分析[D];內蒙古農業大學;2010年
4 葉紅霞;大麥低植酸基因的比較基因組學研究與定位克隆[D];浙江大學;2010年
5 王帥宇;幾種入侵斑潛蠅線粒體全基因組序列分析及種群分化研究[D];中國農業科學院;2010年
6 熊艷;幾種腫瘤性標志物在子宮內膜樣腺癌發生過程中的作用探討[D];武漢大學;2010年
7 曾燕舞;基於基因家族序列分析研究基因的倍增、分化和多效性[D];復旦大學;2010年
8 李求春;利用IVIAT技術篩選雞白痢沙門菌體內感染相關因子及pSPI12質粒的鑒定與IpaJ蛋白的功能分析[D];揚州大學;2010年
9 吳曉平;商品蛋雞源J亞群禽白血病病毒分離株生物學特性研究[D];揚州大學;2010年
10 張春寶;栽培大豆非生物脅迫誘導的蛋白激酶基因GmGSK的克隆及功能分析[D];東北師范大學;2010年

中國碩士學位論文全文資料庫 前10條

1 戴秀強;Human Cosavirus套式PCR檢測方法的建立及基因組序列分析[D];上海交通大學;2011年
2 許黎黎;遲鈍愛德華氏菌耐葯質粒pEIB202與waaL基因的功能鑒定及毒力相關分析[D];華東理工大學;2011年
3 謝新民;Hfq對傷寒沙門菌高滲應激早期的基因表達的調節[D];江蘇大學;2010年
4 孫志亞;家蠶Bmbuffy基因的克隆及其表達分析[D];西南大學;2010年
5 張丹宇;家蠶bmo-miR-7靶基因Bmhairy的鑒定[D];西南大學;2010年
6 朱敏;重組人HMGB1 A box的表達純化及對單核細胞的抑製作用[D];山東大學;2010年
7 朱曄;低溫厭氧顆粒污泥中微生物菌株的生物信息學分析[D];河北科技大學;2010年
8 劉彥秋;禽流感序列分析新方法[D];山東大學;2010年
9 楊哲;腸道病毒71型廣西分離株全基因組序列測定與分析[D];廣西醫科大學;2010年
10 趙國超;香稻分子育種及香味形成分子機理的初步研究[D];上海師范大學;2010年

《疾病監測》 2011年04期 加入收藏 獲取最新 2009年寧波市甲3亞型流感流行特徵與HA1基因特性的分析焦素黎 胡逢蛟 顧文珍 陸聖誕 張姝 【摘要】：目的了解2009年寧波市甲3亞型流感病毒的流行特徵及血凝素基因HA1區域的變異情況。方法全年度每周從流感監測哨點醫院收集流感樣病例標本進行病毒分離,獲得的甲3亞型流感毒株按不同時間、地點進行血凝素基因HA1區核苷酸序列測定並推導出其氨基酸序列,然後進行基因特性分析。結果所選取的15株甲3亞型流感病毒HA1區域核苷酸序列長度均為987 bp,編碼329個氨基酸;2009年上半年的流行株與2008年秋季的流行株在該區域有7個氨基酸位點存在差異,2009年下半年的流行株與2009上半年又存在10個氨基酸位點的差異。上半年與下半年的流行株在種系發生樹上形成兩個分支,為不同性狀的流行株。結論 2009年上半年及下半年寧波市甲3亞型流感流行株與2008年相比,在血凝素基因HA1區域都發生了較為明顯的改變,且上半年與下半年的2個流行株之間血凝素基因的差異也較大。說明2009年寧波市流行的甲3亞型流感病毒變異較為頻繁。
【作者單位】： 寧波市疾病預防控制中心;
【關鍵詞】： 甲亞型流感病毒 序列分析 血凝素基因
【分類號】：R511.7
【正文快照】：
流行性感冒(流感)是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病,流感病毒根據病毒粒核蛋白和膜蛋白抗原特性及其基因特性的不同可將流感病毒分為甲、乙、丙三型,其中甲型流感病毒對人類的威脅最大,曾先後發生了4次甲型流感大流行。流感病毒最顯著的特點是依靠病毒外膜蛋白,特別是
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【參考文獻】

中國期刊全文資料庫 前2條

1 盧亦愚;嚴菊英;孫朝英;徐昌平;馮燕;莫世華;;1988-2005年甲3亞型流感流行株與疫苗株的HA1區差異探討[J];中華流行病學雜志;2006年12期
2 朱汝南;錢淵;王芳;鄧潔;趙林清;劉成貴;;北京市1998-2004年嬰幼兒A3型流感病毒分離株HA1基因序列分析[J];中華流行病學雜志;2006年03期

【共引文獻】

中國期刊全文資料庫 前2條

1 朱汝南;錢淵;王芳;鄧潔;趙林清;廖斌;車莉;;2001-2005年北京地區嬰幼兒甲型流感病毒感染的研究[J];中華兒科雜志;2006年07期
2 盧亦愚;嚴菊英;孫朝英;徐昌平;馮燕;莫世華;;1988-2005年甲3亞型流感流行株與疫苗株的HA1區差異探討[J];中華流行病學雜志;2006年12期

【二級參考文獻】

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2 嚴菊英,周敏,盧亦愚,姚亞萍,張嚴峻,徐寶祥,姜曉路;浙江省近年來流感病毒株的抗原性及人群免疫狀況分析[J];中國公共衛生;2001年07期
《疾病監測》 2011年04期 加入收藏 獲取最新 2009年寧波市甲3亞型流感流行特徵與HA1基因特性的分析焦素黎 胡逢蛟 顧文珍 陸聖誕 張姝 【摘要】：目的了解2009年寧波市甲3亞型流感病毒的流行特徵及血凝素基因HA1區域的變異情況。方法全年度每周從流感監測哨點醫院收集流感樣病例標本進行病毒分離,獲得的甲3亞型流感毒株按不同時間、地點進行血凝素基因HA1區核苷酸序列測定並推導出其氨基酸序列,然後進行基因特性分析。結果所選取的15株甲3亞型流感病毒HA1區域核苷酸序列長度均為987 bp,編碼329個氨基酸;2009年上半年的流行株與2008年秋季的流行株在該區域有7個氨基酸位點存在差異,2009年下半年的流行株與2009上半年又存在10個氨基酸位點的差異。上半年與下半年的流行株在種系發生樹上形成兩個分支,為不同性狀的流行株。結論 2009年上半年及下半年寧波市甲3亞型流感流行株與2008年相比,在血凝素基因HA1區域都發生了較為明顯的改變,且上半年與下半年的2個流行株之間血凝素基因的差異也較大。說明2009年寧波市流行的甲3亞型流感病毒變異較為頻繁。
【作者單位】： 寧波市疾病預防控制中心;
【關鍵詞】： 甲亞型流感病毒 序列分析 血凝素基因
【分類號】：R511.7
【正文快照】：
流行性感冒(流感)是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病,流感病毒根據病毒粒核蛋白和膜蛋白抗原特性及其基因特性的不同可將流感病毒分為甲、乙、丙三型,其中甲型流感病毒對人類的威脅最大,曾先後發生了4次甲型流感大流行。流感病毒最顯著的特點是依靠病毒外膜蛋白,特別是
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【共引文獻】

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1 朱汝南;錢淵;王芳;鄧潔;趙林清;廖斌;車莉;;2001-2005年北京地區嬰幼兒甲型流感病毒感染的研究[J];中華兒科雜志;2006年07期
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【二級參考文獻】

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1 李響;Google「潛入」人類DNA[N];計算機世界;2008年
2 記者 江周;重慶確診國內首例患者[N];醫葯導報;2008年
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5 王雪飛 吳志軍;我國建立大規模人胎肝基因表達譜[N];健康報;2006年
6 實習生 李磊 記者 李凝;國內首家感染病研究實驗室成立[N];科技日報;2006年
7 記者李穎 通訊員許濤;開業一年：我國「基因門診」穩健起步[N];科技日報;2006年
8 潘鋒 吳志軍;我國建立國際上規模最大人胎肝基因譜[N];科學時報;2006年
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10 張中橋;AMCase基因突變體克隆成功[N];中國醫葯報;2006年

中國博士學位論文全文資料庫 前10條

1 蔣紅波;嗜卷書虱P450基因的分子生物學特性及其異源表達研究[D];西南大學;2010年
2 衛瑋;大黃魚對鰻弧菌減毒活疫苗免疫應答差異表達基因的篩選與鑒定[D];華東理工大學;2010年
3 劉永宏;高致病性豬繁殖與呼吸綜合征病理學研究及其病毒的序列分析[D];內蒙古農業大學;2010年
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7 曾燕舞;基於基因家族序列分析研究基因的倍增、分化和多效性[D];復旦大學;2010年
8 李求春;利用IVIAT技術篩選雞白痢沙門菌體內感染相關因子及pSPI12質粒的鑒定與IpaJ蛋白的功能分析[D];揚州大學;2010年
9 吳曉平;商品蛋雞源J亞群禽白血病病毒分離株生物學特性研究[D];揚州大學;2010年
10 張春寶;栽培大豆非生物脅迫誘導的蛋白激酶基因GmGSK的克隆及功能分析[D];東北師范大學;2010年

中國碩士學位論文全文資料庫 前10條

1 戴秀強;Human Cosavirus套式PCR檢測方法的建立及基因組序列分析[D];上海交通大學;2011年
2 許黎黎;遲鈍愛德華氏菌耐葯質粒pEIB202與waaL基因的功能鑒定及毒力相關分析[D];華東理工大學;2011年
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5 張丹宇;家蠶bmo-miR-7靶基因Bmhairy的鑒定[D];西南大學;2010年
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9 楊哲;腸道病毒71型廣西分離株全基因組序列測定與分析[D];廣西醫科大學;2010年
10 趙國超;香稻分子育種及香味形成分子機理的初步研究[D];上海師范大學;2010年

《疾病監測》 2011年04期 加入收藏 獲取最新 2009年寧波市甲3亞型流感流行特徵與HA1基因特性的分析焦素黎 胡逢蛟 顧文珍 陸聖誕 張姝 【摘要】：目的了解2009年寧波市甲3亞型流感病毒的流行特徵及血凝素基因HA1區域的變異情況。方法全年度每周從流感監測哨點醫院收集流感樣病例標本進行病毒分離,獲得的甲3亞型流感毒株按不同時間、地點進行血凝素基因HA1區核苷酸序列測定並推導出其氨基酸序列,然後進行基因特性分析。結果所選取的15株甲3亞型流感病毒HA1區域核苷酸序列長度均為987 bp,編碼329個氨基酸;2009年上半年的流行株與2008年秋季的流行株在該區域有7個氨基酸位點存在差異,2009年下半年的流行株與2009上半年又存在10個氨基酸位點的差異。上半年與下半年的流行株在種系發生樹上形成兩個分支,為不同性狀的流行株。結論 2009年上半年及下半年寧波市甲3亞型流感流行株與2008年相比,在血凝素基因HA1區域都發生了較為明顯的改變,且上半年與下半年的2個流行株之間血凝素基因的差異也較大。說明2009年寧波市流行的甲3亞型流感病毒變異較為頻繁。
【作者單位】： 寧波市疾病預防控制中心;
【關鍵詞】： 甲亞型流感病毒 序列分析 血凝素基因
【分類號】：R511.7
【正文快照】：
流行性感冒(流感)是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病,流感病毒根據病毒粒核蛋白和膜蛋白抗原特性及其基因特性的不同可將流感病毒分為甲、乙、丙三型,其中甲型流感病毒對人類的威脅最大,曾先後發生了4次甲型流感大流行。流感病毒最顯著的特點是依靠病毒外膜蛋白,特別是
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【參考文獻】

中國期刊全文資料庫 前2條

1 盧亦愚;嚴菊英;孫朝英;徐昌平;馮燕;莫世華;;1988-2005年甲3亞型流感流行株與疫苗株的HA1區差異探討[J];中華流行病學雜志;2006年12期
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【共引文獻】

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⑶ 養殖業房屋標准-----急!

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SC/T 1033.3-1999羅氏沼蝦養殖技術規范幼蝦培育技術 102KB
SC/T 1033.2-1999羅氏沼蝦養殖技術規范人工繁殖技術 197KB
..........范 37KB
..........

⑷ 浙江到底有多發達到底強到了哪種程度

作為重慶一名即將畢業的大學生，浙江經濟有多發達我就不再贅述，比如說人均GDP、人均收入、民營經濟等等。

浙江圖書館官方網站內的中國知網、萬方數據、維普數據等等學術論文網站，通通免費。

不局限於浙江戶籍和常住浙江的公民，中國14億人都能免費注冊浙江圖書館會員，免費享用館內所有的學術資源。

我以為東部沿海發達地區的圖書館都有如此福利，答案是否定的。

我認真查閱了上海圖書館、首都圖書館、廣東圖書館、江蘇圖書館、福建圖書館、山東圖書館等，這些省立圖書館要麼根本沒有中國知網等資料庫，要麼注冊繁瑣、內容較少，都不如浙江圖書館如此簡單、豐富。

浙江將文化知識看做是公益普惠的重要內容，讓任何人都能接觸到先進的文化知識，包括乞丐。

2019年9月25日，浙江大學率先實現全校師生免費下載Adobe全套裝的福利，包括我們常見的Ps、Pr、Ai、Au等十多款軟體。

Adobe旗下有很多軟體，都是日常使用頻率非常高的商業軟體，廣泛用於圖像編輯、視音頻編輯、網路開發、特效編輯合成、PDF處理、出版、在線圖像的工業標准插畫、專業矢量繪圖工具等。

Adobe的到來，浙大師生中的設計大咖、技術大神可以盡情點燃創意激情，激發設計靈感；可以製作炫酷的視頻動畫作品；還可以加速文檔處理流程和修改PDF文件......其豐富的功能和優秀的專業級數字創意工具，可以有效滿足全校師生在教學、科研以及日常工作中的各種需求。也是Adobe「創意為人人」（Creativity for All）的數字創意理念的體現。

我以為全國一流的高校都有如此福利，答案出乎意料是否定的。

北京大學、清華大學、南京大學、復旦大學、上海交通大學、中國 科技 大學等全國一流高校都沒有如此福利。

要知道貧富差距的根本是教育差距，文化知識是一個人改變命運最重要的因素之一。

而浙江將促進教育公平這個工作做到恰到好處，將文化知識的普惠性質發揮到極致，她給了所有人改變命運的機會。

要知道浙江是「七山一水二分田」的地理結構，是全國耕地最少的省份之一。但是浙江人自古以來就重視文化知識、重視商業貿易，浙江一千多年來都是全國最發達、最富裕的地區之一。

浙江自古以來重視文化知識，效果當然是明顯的。

古代一千多年的科舉考試中，浙江籍的狀元、進士、宰相等人數僅次於江蘇，高居全國第二，人均全國第一。

新中國成立以來當選的兩院院士，浙江籍的院士高居全國第二，僅次於江蘇，人均全國第一。

當然重視文化知識和營商環境是密不可分的，浙江重視文化知識，是因為民營經濟發達。

浙江對文化知識的投入，能夠有效的促進生產力的轉換，強大的生產力為浙江創造大量的經濟效益，浙江又有更大的資金加大對文化知識的投入，如此良性循環。

如今的浙江民營經濟空前發達，浙江省會杭州正在打造「中國電商之都」、「數字經濟第一城」等。

「來了就是杭州人」，「來了就是浙江人」，經濟發達、人文書香、風景秀麗的浙江，正在吸引著越來越多的年輕人來浙江發展、置業。

衷心祝福浙江。

我們以明代詩人張以寧的詩歌《浙江》結尾：

山從天目下，潮到富陽回。

此地扁舟去，吾生幾度來。

林紅晚日落，江白雨雲開。

明旦須停棹，呼兒看釣台。

如果只論GDP，我國東部沿海省份都比較不錯，但一個省份的發達與否不能單純只看GDP，尤其像浙江省，其發達程度並不是像GDP體現那般，而是整體生活水平比較高。

浙江，對外的傳達形象是民營企業一大片，雖然這些民營企業不是個個都像吉利、奧克斯、娃哈哈那般規模宏大，但民營企業最能反應一個省份的經濟活躍程度。浙江民營企業超過200萬家，民營企業多，則代表非公有制經濟強悍，這類經濟分攤到每個人身上，大力促使了浙江的發達。

另外，浙江的民營企業不僅僅是集中在浙江本省，因經商氛圍濃厚，浙江的產業遍布全國各地，這部分經濟是不計入浙江本省GDP的，所以在討論浙江發達時，還要在正常GDP的情況下再將這部分可支配經濟一並算上，畢竟這部分經濟才真的是富藏於民的。

當然，問浙江到底強到了哪種程度，這么問是不準確的，一個省份的強悍與否不可能單獨從省份角度出發，除了經濟、民生以外，交通、醫療、科教、文衛等綜合領域都要算作其中，而這些領域很大一部分都是地區綜合，並不是一個省可以支撐的。總之浙江很發達，但只能看作是相對。

浙江人口五千多萬，也不是人人都是老闆，大多數人都得靠勤儉持家，勤勞致富，我老家江西的，老家那邊家庭婦女比較多，我母親就是，大部分上了年紀的人都只是打打麻將，而浙江這邊無論男女老少，只要做的動，基本都不會在家歇著，像我老丈人，66了，還去做水電工，收入也還可以，丈母娘在家養雞種菜，哪有那麼多老闆，浙江人從前很窮，人多地少，又沒有什麼自然資源，腦子靈活的就做生意，其他的只有靠勤儉節約，我很佩服浙江人，幸福生活都是靠自己奮斗出來的，天上不會掉餡餅。

提起浙江，大家都知道是個非常富裕經濟非常發達的地方，但是到底有多發達，強到什麼程度呢？都只是聽說，或者是從新聞上看到的，浙江的發達，其實不光是體現在經濟層面的，其實還有很多方面的，比如在吃喝玩樂消費方面，下面就說幾個我所了解到的有關於浙江經濟發達的故事跟大家分享一下：

都知道浙江人有錢，人一旦有錢了就喜歡捯飭，喜歡把錢用在買房和 汽車 上，浙江銷量最高的車型前五名里排名第一的是賓士，第二名是寶馬，第五名是奧迪，豪車銷量排名多年保持全國第一，而且豪車的4S店數量也是排名全國第一。

至於住房上面，因為浙江山多地少，地皮貴等原因，房價都特別高，全省各市幾乎找不到均價1萬以下的房子，就連山裡面的衢州跟麗水，均價都在10000元以上，說實話，浙江的房子真貴，十年前的溫州房價排名全國第一均價就30000多，十年後趨於理智狀態還要20000多一平，說來說去還是因為浙江人有錢，購買力強，本地人可能覺得不貴，買套房子跟買顆白菜樣，前幾天國慶期間舟山有個公寓開盤，寧波有個大媽一下子買了26套，這不是道聽途說，這是真事，真的很服氣。

說實話房價高不是好事，只是拿來舉個例子，在高房價高消費的壓迫下，最終只會連累我們這些外來務工人員，消費越來越高，跟不上本地人的步伐，最終被這座城市所遺棄。

我所在的城市是浙江寧波，屬於浙江的第二城，僅次於省會杭州，寧波是座沿海城市，以實業立市，港口和外貿為輔，經濟非常發達，尤其是藏富於民，而且寧波人還非常低調，作為一個在寧波生活了六年的外地人，我覺得寧波是座經濟發達的城市，雖然寧波不能代表全浙江，但論經濟發達，寧波在浙江說第二沒人敢說第一，所以寧波在浙江還是比較有代表性的。

寧波是座沿海城市，既然沿海那肯定離不開海鮮，靠近東海，尤其是東海的小黃魚特別出名，都說寧波人喜歡吃海鮮，但也沒有一個具體對比，看看下面這個海鮮銷量排名，真的驚人，帶魚跟小黃魚寧波人一年就要吃掉37000噸，而且還挑最貴的吃，都是深海魚，營養價值極高，論吃海鮮估計全國沒有哪座城市比得過寧波人的戰鬥力。

再來說個我親身經歷的事情，來寧波這么多年，公司每年結婚的那麼多人，隨禮都隨了好多出去，自己結婚都不敢辦酒，主要是沒錢辦不起，直到今年有位老鄉找了一個浙江本地的媳婦，聽說女方是象山人，不知道是不是這邊的習俗，酒席上還給到場的所有吃喜酒的人派發紅包，雖說不多，每人就50塊，但是那麼多的人得多少錢啊，第一次去吃喜酒還有紅包拿的，聽說這還不算啥，說有些本地人結婚，只要是到場的親朋好友，送禮送多少都以紅包方式翻倍的回贈給你，只想問這樣的婚禮哪裡有，我想參加。

作為一個外省人每次開車去到浙江所走的高速就深有體會，不光體現在高速服務區，而且路也大不相同，江浙滬的高速明顯要寬敞平坦一些，而且維護的非常好，不管是路基還是路標，對比起來非常明顯，就連高速邊上的民宅山村都大不一樣，最令人驚嘆的有杭州臨安一帶的鄉村，真的太漂亮了，不敢相信那是農村，簡直就是一個 旅遊 聖地，家家小別墅不說，關鍵是設計的非常漂亮，錯落有致，跟大山融為一體，相得益彰，風景優美，令人心曠神怡，開車從那裡經過，一個字，爽！！

說實話，浙江真的很發達，我上面所說的都是真實反映，浙江人的生活早就跟發達國家接軌了，如果中國的城市都能發展成像浙江這樣，那中國離發達國家的標准已經不遠了，加油中國！加油浙江！

浙江的發達主要是體現於經濟，人均收入比廣東還高很多。民富程度確實首屈一指，即便是全省經濟墊底的衢州、麗水下邊的縣城房價都有很多2字頭，可以想像浙江的收入水平之高。

但是浙江不同於江蘇，江蘇是先有龐大的國企體系支撐，而後才以民營經濟為重心，加之江蘇的自然資源豐富、農業較發達，因此在五六十年代就已經當做第一綜合強省來打造。所以才會有現在這么多的名牌大學和三甲醫院。

浙江在90年代之前，除了杭州和寧波沒有能拿得出手的城市。之後名聲大噪的溫州也是因為全民創業而發展起來的，電視劇《溫州一家人》是對80年代浙江小城市很好的描述，尤其下邊縣城的人真的是為了養家糊口被迫外出務工，賺錢後才衣錦還鄉的。但是帶火更多城市的創業熱潮之後，浙江形成了一種草根經濟井噴的形態，很有錢的都去杭州定居，享受准一線城市的配套了。像嘉興、湖州、金華、紹興這些縣域經濟城市，其城建水平跟中部的二三線城市其實沒多大區別，高教、醫療、交通等層面甚至還比不過中部的洛陽。

但是這些地方的人們是真的很富有，家家戶戶兩三套房，戶均1.8輛車，裝修投入大。可以說遍地都是個體戶，隨便一個村子都能找出個千萬富翁，經濟強縣的村子更是億萬富翁都很常見。家族資產不過億的在浙江都算不上真正的大戶人家。

所以浙江的強盛主要還是體現於經濟，即便是杭州和寧波，其綜合實力加一起對標另外幾個沿海省份的雙子星也沒什麼優勢。強就強在農民比城裡人還有錢，這是全省縣域經濟發達的充分體現。

浙江強在幾個方面，第一：是民營經濟發達，特別是小微企業發達，第二：浙江民富，浙江居民富裕程度是省份當中最高的。第三：浙江各市發展的比較均衡。

浙江民營經濟發達，民營經濟對GDP的貢獻排名前列，浙商遍布全國，阿里巴巴帶動的互聯網經濟也是浙江民營經濟非常出色的一面，民營發達意味著經濟比較活躍，遇到經濟危機的時候，轉型也比較快。

浙江居民富裕程度在省級地區是最高的，這個可以從數據當中得到體現，浙江省人均居民可支配收入省級中排名第一，人均消費支出同樣在省級中排名第一，還有其他各項指標也是排名其列，比如說人均住戶存款、人均財政收入。

廣東省雖然是GDP最高的省份，但是發展極不均衡，富的富死，窮的窮死，GDP最高的深圳是GDP最低的雲浮的20多倍

山東省我們就不用說了，山東省的轉型遇到了問題，第4次經濟普查後，山東的GDP被下調接近萬億，浙江省和山東省的差距已經縮小到萬億以內。

再說說江蘇省，浙江省比江蘇省優勢是在於浙江省的經濟更活躍，江蘇省製造業更發達。

2019年浙江省GDP超過5000億的有6座城市，分別是杭州，寧波，溫州，紹興，嘉興，台州。

浙江的GDP雖然在全國來說，並不是最高的，但是浙江確實很發達，多個方面都在全國的行列，近些年來浙江的經濟保持了穩步的增長，產業結構也在不斷的優化，整體競爭力正在進一步的提高，確實是其他相對落後省份需要學習的榜樣。

根據統計數據顯示，2019年浙江省GDP總量達到了6.23萬億元，位居全國第四，排在廣東、江蘇、山東之後，是我國第四經濟大省，而且經濟2019年GDP的增長率是高於排在其前面的三個省份的。

由於還沒有2020年全年的數據，所以最新數據只能看2020年前三季度，前三季度浙江GDP總量4.58萬億元，依然是排名第4，增速為2.3%，而因為受到疫情影響，今年前三季度全國的GDP增長0.7%，浙江的經濟增速也是明顯高於全國平均增速的。

雖然浙江的GDP依然落後於山東，但浙江的總人口為5700萬人左右，山東總人口有1億人左右，從人均GDP來看的話，浙江省人均GDP為10.87萬元，在全國排名第二，僅次於江蘇省。

從今天前三季度的數據看，浙江省居民人均可支配收入40121元，同比名義增長4.1%，扣除價格因素實際增長1.3%。

按常住地分，城鎮居民人均可支配收入47545元，名義增長3.3%，實際增長0.7%；農村居民人均可支配收入25505元，名義增長5.8%，實際增長2.2%。從收入來源結構看，全省居民人均工資性收入同比名義增長4.9%，財產凈收入增長5.6%，轉移凈收入增長10.7%。

而從全國數據來看，前三季度，全國居民人均可支配收入23781元，比上年同期名義增長3.9%，扣除價格因素，實際增長0.6%。

浙江省的人均可支配收入是全國平均水平的2倍。前三季度廣東的人均可支配收入32034元，前三季度江蘇的人均可支配收入為 32667元，前三季度山東的人均可支配收入為 24920，從數據可以看到，浙江省的GDP總量雖然僅排第四，但人均可支配收入是高於廣東、江蘇和山東的。

也就是，浙江人的收入高。

從2019年浙江統計局發布的數據看，第一產業增加值2097億元，第二產業增加值26567億元，第三產業增加值33688億元，分別增長2.0%、5.9%和7.8%，第三產業對GDP增長的貢獻率為58.9%。三次產業增加值結構為3.4︰42.6︰54.0。

從數據可以看到，浙江的第二產業和第三產業是經濟的支柱產業。

2019年，浙江省全年貨物進出口總額30832億元，比上年增長8.1%。其中，出口23070億元，增長9.0%，出口佔全國的13.4%；進口7762億元，增長5.8%。民營經濟出口18415億元，增長11.5%，占出口總額的79.8%，

從數據可以看出，浙江省的民營經濟非常發達，在出口額中，民營經濟佔比達到了近80%。

浙江最知名的企業當然就是阿里巴巴集團控股公司了，在浙江企業100強中排名第一，阿里巴巴的最新市值超為4.8萬億港元，僅次於騰訊控股，是中國上市企業中市值第二高的公司。

浙江也在進行經濟轉型，正在向「構建現代化經濟體系」發展，過去以低端紡織為代表的產業需要進行轉型，浙江確立了信息、環保、 健康 、 旅遊 、 時尚 、金融、高端裝備製造七大產業轉型，其中信息產業成為七大產業之首。

未來以互聯網為核心的信息經濟將成為浙江經濟的為重中之重。浙江的信息產業在全國已處於領先地位，以金融系統為代表的軟體業浙江名列前茅，互聯網平台技術、大數據、雲服務更是處於領先地位。

在未來全國經濟增長方式的轉變中，將從過去重投資轉向 科技 驅動，而浙江通過領先的信息技術優勢，與製造業相結合，可以構建持續發展的高端製造業。

因此，從各個方面來看， 經濟的實力都是非常強勁的，經濟總量居前，人均GDP領先，老百姓的可支配收入高， 科技 水平領先，產業布局合理，未來必然還會保持穩定的高速增長。

浙江是我國的發達省份之一，其2019年全省GDP排在江蘇、廣東、山東之後，位列全國第四；人均GDP也排名全國第四，位列北京、上海、江蘇之後；人均財政收入仍然位列全國第四，僅次於北京、上海、天津；人均存款和人均 社會 商品銷售額排名全國第三，排在北京和上海之後；上市公司數量全國第二，僅次於廣東。

大家看了，這一系列數據當中，浙江沒有一個排名第一，那麼怎麼體現出浙江的強呢？

先說前面的數據，雖然浙江並沒有一項排在全國第一，但是在多個層面均是全國前四，這就說明了浙江省沒有明顯的短板，綜合實力在全國恐怕僅僅位列北京和上海兩個龐然大物之後。或許這樣說大家難以信服，那麼筆者就來具體解釋一下這些數據的內在含義：

其中，人均GDP反映的是一個省的經濟發達程度，人均財政收入反映的是政府財力，人均存款反映的是民間財力，人均 社會 零售品銷售額反映的是民間購買力，上市公司數量反映的是企業實力。

好了，這下大家明白了吧，浙江省不僅經濟發達，而且這種發達分布得非常的均勻，也就是說老百姓、企業、政府都處於一種「有錢花」的狀態，這下大家對於浙江已經有些刮目相看了吧？我們接著往下聊！

浙江的經濟之所以如此發達，其實背後隱藏著一些我們平時沒有注意到的因素。其中尤為重要一點便是其 社會 人文底蘊的積淀。

首先是2019年浙江地區大學的入學率為64%，也就是說適齡人口當中的六成以上要接受大學教育，此外應屆學生高考入學率為94.95%。由此可見，除去地區直轄市外，整個浙江省人口受教育的程度已經遠遠超過了其他省份。高素質的人口本身就是經濟發展的第一要素，而浙江在這一方面當然做得很好。

在醫療資源層面，浙江的人口與醫護人員之比為10000比60，平時或許還看不出來什麼，但是在此次新冠疫情當中，浙江地區的病例治癒率接近100%，這就非常能夠說明問題了。良好的醫療條件使得浙江人口的整體 健康 程度得到了充分的保障。

文化 娛樂 方面，近現代知名作家最多的省份就是浙江，媒體方面，除此之外浙江衛視的影響力也在全國同類媒體當中位居前列；在 科技 方面，萬人發明專利的擁有量位居全國第二，而且浙江出的國內外院士總量也是全國第二。

從全國政府治理體系的科學化程度來看，浙江省的各級政府依然表現出了高出一籌的水平。首先在於對 社會 矛盾的化解，比如矛盾不上交的「楓橋經驗」，以及創新推出的「三網」工作法，民情溝通之網、為民服務之網、平安建設之網，使得百姓的訴求能夠及時得到回應，進而指導 社會 治理的針對性落地。

此外還有 社會 穩定評估機制，對事關群眾切身利益的重大決策、重大項目、重大舉措，充分考慮可能出現的 社會 風險、環境影響、矛盾糾紛及各類不穩定因素，對大多數群眾不理解不支持的事項緩出台或不出台，確保決策的合法性、合理性、可行性、安全性等等。

另外，政府更是大力的優化營商環境，使得浙江的民間企業能夠卸下條條框框的束縛，進而充分的釋放活力，推動著浙江的經濟大踏步向前邁進。

浙江的快速發展，歸根到底還是在於一個「以我為主」的思路。怎麼講呢？也就是說要在本省打造出教育、文化、科研、醫療等一系列優厚的條件，力爭將浙江的人留在浙江，讓更多的人願意來浙江！

地位是政府給的，資源是政策傾斜的，外資是人家投的……但是這些都不是最根本的條件，只有人，只有留住了人，才能化腐朽為神奇，才能變不可能為可能！

浙江正是利用自身獨特的優勢吸引了大量的人才，留住了大量的人才，而這些人轉而又使浙江更快的發展，變得更好，進而再吸引更多的人……如此良性的循環之下，使浙江的發展宛如滾雪球一般越來越大，越來越快，也越來越好！

圖/來源於網路

文/華夏問長安

您所謂的發達和強是指哪些方面？GDP、人均收入、財稅還是金融存款等？我就財稅金融、居民收入和企業情況等數據，來展現下浙江省的表現如何吧！

浙江省是我國現在第四大經濟省（GDP），但論真金白銀已經超過山東省，2019年浙江省地方財政收入高達 7048億元 ，僅次於廣東省和江蘇省（廣東12651億、江蘇8802億元），排名全國省份第三。高於第四名的山東省500多億元（山東省6526億元）。

要是看金融本外幣存款余額（包括居民、企業、政府等綜合存款），2019年浙江省 131298億元 ，省份中也是排名第三。僅次於廣東和江蘇省，高於山東省近3萬億元（山東省104738億元），僅少於江蘇近2.5萬億（江蘇省157139億元）。

這里浙江省是不到6千萬人口的規模，而其他三省最少的江蘇也有8千萬人口。所以按照人均強度的話，浙江省確實很突出！

下面是2019年各省居民收入榜之一，除了北上直轄市，浙江省持續幾十年的全國省份第一的人均可支配收入。浙江省內收入水平最低的麗水和衢州都高於全國平均，這是全國各省的唯一。

2020年浙江省城鄉居民人均可支配收入突破5萬元，省份內唯一！

浙江省改革開放前的底子很薄，但幾十年來蓬勃發展，經濟規模不斷上升，尤其是中小民企迅速成長。至今，浙江省的企業規模已經是全國前列，尤其是企業的活躍程度不亞於傳統經濟大省江蘇。

下表上市公司數量數據來自各省2019年統計公報：

另外2020年長三角百強企業近日剛剛出爐，我們可以看下浙江省企業表現如何吧。

浙江省上榜企業最多，達到35家，上海市次之，達到30家，江蘇省為26家。而且營收方面江蘇4.51萬億、浙江4.86萬億。下表是前二十強企業：

所以可見浙江企業活力是並不遜色於江蘇的。

不知道大家怎麼看？

浙江是我國經濟發達省份之一，人均GDP超過10萬元，在全國省份當中僅次於江蘇；而人均收入則位居全國省份之首。

浙江也是我國經濟強省，2019年浙江GDP已經達到62352億元，穩居全國第四，進一步縮小了與山東的差距，不排除未來趕超山東的可能。

浙江民營經濟發達，每年的中國民營經濟企業500強榜單，浙江上榜數量都是最多的。浙商也是全國實力最強的商幫之一，浙江人善於經商，所以從整體來看，浙江在全國省份的人均收入最高。

數字經濟、文化及相關產業、 健康 產業、 旅遊 業、金融、高端裝備製造等產業是浙江主要支柱產業。近年來浙江的互聯網產業迅速發展，在阿里巴巴等互聯網企業的帶動下，浙江電子商務產業迅速發展，成為國際電子商務中心。而且在一眾互聯網企業的帶動下也誕生了眾多的獨角獸企業，這些企業往後的發展潛力是不可估量的，因此浙江未來的發展前景是比較好的。

⑸ 沈陽有什麼好玩好吃的地方

沈陽小吃

1.艷粉街西的一間小鐵皮車，每天晚上准時出現，出手烤串。夏天有時候城管下來查的時候可能見不到。老闆叫黃毛，一臉笑容。據說原來是艷粉街的蠱惑仔，後來洗手不做化劍為梨了。

2.育才中學前的那個早市街頭上的小紅傘,每天早上排滿了從各處到這里來嘜鹹菜的長隊.這里出售據說整個沈陽地區最棒的朝鮮鹹菜.據早市的管理員說這個鹹菜攤每年的營業額在30萬元以上.

3.重工街十馬路一家小店出售的頓肉米飯,10元一份.每天來這里吃肉的人踏破了門檻.

4.洗城中花園西門一家小鐵皮房子,每天上午開門,過了中午就關門,出售家常炒菜.沒招牌沒執照,黑店一個.人同樣十絡繹不絕,經常可以看到周圍幾家大飯店的老闆來這個鐵皮房子里來吃午飯.

5.遼寧大廈南邊的楊家盒飯,5元1份,主要給計程車司機吃.不過味道很好,是沈陽最好的計程車盒飯.有時候專門坐車去那裡吃盒飯,來回的車費可比盒飯貴多了。

6.五里河市場馬家雞架.十多年的店了,親眼看著從街邊的小攤變成現在的大排擋.想當年馬家的雞架好了之後整個市場的雞架都賣不出去了

7.於洪城郊馬貝二飯店.那裡有一排飯店,從馬貝一,馬貝二,一直到馬貝六.但是只有馬貝二人來人往,其他的飯店的生意冷淡多了.馬貝二的酸菜白肉質與量絕對一流,三個人只一盆就夠了。

8.中山廣場,快樂迪附近,」烀餅」,絕對的火!就是一大口鍋,裡面頓菜,上面烀張餅!然後有幾個特色菜:五香扒皮魚,孜然雞脖子什麼的,味道不錯!飯口肯定沒坐,響kfc似的,你在那吃,旁邊有兩個站著等著的。

9.土豆泥，印度飛餅，北行的紅櫻桃家的土豆泥好吃的不得了.

10.一進沈陽中街有一條胡同,那有好多家小吃店味道都不錯.一家叫千日紅的專門賣麻辣燙的小店,連湯帶菜在一個小盆里端上來,一起在雞架掉的滿是辣椒的湯里煮熟撒上芝麻,孜然,來一勺密制的豆瓣醬.也不知道為什麼,他家的那麼好吃,可是撒地方又是在太小,總共能坐十多個人吧.總是能看見一些西裝革履的白領人士在門口站著等位置.

11.大東副食後身是一個市場,裡面有一個攤位賣這沈陽很著名的張久禮燒雞.離攤子很遠就能聞到燒雞的濃香.那個地方又是218車站的始發站,好多人在那買了燒雞後就上車回家,總始弄的燒雞香味在車里飄啊飄,我的哈喇子快流出來了。

12.岐山路又家紫竹子母火鍋很又特色——不是中間隔開的始大圈套小圈,味道也不錯,特別始大廳離的特價羊肉,2元一盤,物美價廉。

13.八經街有一家店叫」甫亭閣」,王甫亭的家人開的,裡面有很多老女排的合影(郎平啊什麼的,很懷舊),他家的大個丸子很好吃.王府亭魯菜一絕,在沈陽廚界備份很高,廚師長是王府亭的孫子,叫王浩,以前是百富源的廚師長.他們家旁邊的碗碗香,小世界也很好吃,小世界的酒杯很爽一杯一瓶京八,就剩一口.

14.岩明的火燒沒吃過遺憾死了!5毛一個,肉的,豆的,糖的,麻醬的,大餛飩,現在好像漲價了,3塊一碗,同澤中學,老遼寧經濟日報社,皇姑的留鳥茶藝館附近都有店.

15.大二環東北方的那家全羊湯,分5元十元一大碗,小燒免費。

16.遼大門口的小紅帽燒烤連城管的人都常去吃你說牛x不。

17.在三好街數碼時代廣場對過的小胡同里有個賣盒飯的老太太,賣的醬菜特好吃,買的人多.三好街經典美食.

18.展覽館西門有家牛肉店,原汁牛肉好吃的不得了,但是限量發行,賣了了就關門,有個別時候12:00就關門了,飯店開成這樣我以前沒見過.

19.五一商店附近華夏家鄉風味殺豬菜味道不錯.估計比牛小偉的達達殺豬菜好吃多了.

20.出了中街向西走600米左右到小西門,在胡同門口有一家叫」小毛頭」暴米花,很值得一嘗,他家的暴米花分白糖,巧克力,荔枝味,橘子味,哈密瓜味品種齊全,又香又脆.每天下班時間去買都要排隊1個多小時。

21.五愛市場西區老字型大小的」關東長樂包」,特別軟,還不幹,每次路過我都想吃,從中午一直到下午都要排隊買,一塊一個,豬肉餡,茴香餡,牛肉芹菜,蘿卜餡,好吃,一般我吃2個就走不動樂,207五愛街那站一過,整個車里都是大包子香.

22.大西路和奉天街交匯處開樂家」papa』s文化餐廳」是從長春過來的,韓式西餐,菜很又特色,環境適合情人,富有小資情調.

23.商業城東口,挨著地下過街通道往南邊的胡同里,有好幾家五元店,式同一個老闆開的,特火,經濟實惠,在當地挺有號的,老有人酒足飯飽後出來就說什麼在沈陽我有號,其實就是一個騎倒騎驢的.那片治安不是很好

24.和平區101中學門口老兩口做粥,特別好吃,各種粥,熬的時間長有味道.

25.以前在中山廣場挨著招行一家好像叫」重慶烏江魚」好吃,據說現在搬到五一商店附近樂,具體地點得區打聽,到那問(地球人全知道).

26.新華廣場西路口50米有個:新華園骨頭館」開樂3,5年樂吧,方圓幾百里都知道,60元一鍋,一個半洗臉盆那麼高得沙鍋,骨頭堆得象小山,點火現燉,然後還可以喝湯涮菜,5,6個男得吃不成問題,特別經濟實惠!好吃不膩!.

27.泰山路附近有一家四方園麻辣燙非常好吃.最有名得是蝦丸麻辣燙,別人家沒有,分3元和5元.

28.原來在沃爾瑪北邊有一家新疆人開得小飯店,正宗的新疆烤全羊和囊,做的湯美極樂,烤羊肉一元一大串,現搬到南面的胡同里區樂。

29.在萬豪和喜來登中間的路口進來,小背簍就不用說樂,在往裡有家叫黃金豆的,做大排擋海鮮,好多人特意跑來吃,在往裡有一家川菜館,叫蜀香園,他們家開業的時候菜很好吃,現在差樂好多,不過也還可以.淋香酥鯽魚不錯.在電台旁邊有一家叫阿叉燉品,也不錯,旁邊有一家一脈香川菜館水煮魚不錯,夫妻肺片,筋到~!!!在往南,有一家國華烤肉,冷麵好吃。

30.老順口酒家.在南塔街上距離文萃路口約30米.酒店有幾分文化內涵(玻璃板的餐桌下常壓有勵志小品和抒情短文),菌菜不錯.酒店有外賣,對南塔地區不收服務費.。

31.西塔朝鮮族醫院斜對面的百帝園.以前經營高檔韓餐為主.強力推薦紅燒牛尾.此外烤牛排和生魚片也不錯.生魚片有點貴(中分鴉片魚要480元),如果公款消費不妨一吃.生拌牛肉也不錯,很嫩.。

32.沈陽小土豆絕對好吃,招牌小土豆,醬脊骨,大花捲(絕對大,幾個人夠吃一個)家燉黃魚,好吃實惠。

33.西塔」景福宮」的生吃八爪魚,讓人覺得好玩兒又有點殘忍.盤子端上來後,八爪魚的爪子仍然不停的動著,而且八爪魚的吸盤經常會吸在筷子上或嘴唇上..烤野生鰻魚,生魚片都不錯,哦,對了,還有牛肚火鍋…。

34.還是西塔的張師傅參雞湯,專業,地道,不能不吃!!!!

35.方形廣場的奚記麻辣涮肚和麻辣燙相信很多人吃過,雖然現在不如從前了,但仍然不是為沈城的一個較有名氣的小吃.

36.西關回族聚居地,金色時代樓下,一個非常不顯眼的小店」西關燉菜館:」純正的回民風味,據說穆綏新,馬向東生前常去!!

哦，對了，俺再加一個，體育學院對面的奧凱雞架大排檔~~

另，再補充一個，沈陽往撫順去的路上，有家農家菜，名字忘了，反正是離「拓展訓練」那個基地不遠的地方。有好吃的豬蹄和玉米。

再補充，西關那個燉肉館不遠，有個市場，就是回民商店往裡走的那個市場，裡面有一家賣小燒餅和豆腐腦的，巨好吃。俺是上大學的時候跟著班裡的回民同學去的。後來路過那裡又吃了一次，味道還是那麼令人懷念。

太原街那兒不是把南街那邊建成萬達商業廣場了么，結果人氣巨差，沒有幾個人，那裡面藏著不少好吃的小店，有個一吉快餐，是日式料理，烤肉非常好吃；最好的就是，那邊沒幾個人，整間店的人都為我們幾個服務，哈哈~

李連貴，中街有一家，北行有一家，南站有一家

對了對了，提起南站，有想起來了，站北那裡，有個成都酒家，有巨好吃巨地道的水煮魚，味道比沸騰魚鄉要強多了，用俺們外教的話，如果考試，沸騰魚鄉是P，成都酒家是E，哈哈，考過四六級的人應該知道這兩者的差距吧？

美領旁邊的東京，日式料理，很好。就是地方巨小，坐裡面吃飯感覺憋得慌，充分展示了小日本的小氣。

育才和聯營夾縫的那條街上有個日本快餐館叫橫濱快餐，現在搬到東北電影院那條街上了，開了10年了。

南市那邊的紅蜻蜓，環境好，東西也不錯！就是服務員有些呆頭呆腦！

電台那邊的國華烤肉家，不僅冷麵好吃，涼面也不錯，絲絲麻醬香，別有風味。沃爾瑪那邊的那家新疆人開的店原來搬到那裡去了啊，我還找了很久呢。吉祥市場那邊有一家串店，味道不錯，還是連鎖的。三好街里有一家申氏雞架不錯，本人特別喜歡那裡的麻辣燙。北海街老瓜堡那裡有一個小店，叫鳳雲麻辣燙，炒雞架味道很好，烤的也可以，不過店很小，不起眼的。

喜歡吃海鮮的強烈推薦順通胖仔麻辣燙，超級好吃，哥們在外地三年想吃了三年：）還有北行雲龍的熏豬蹄，都是人間美味呀

老邊餃子
024-24843956,22721819
（一部）中街路206號
（二部）北市一街57號
老邊餃子之所以久負盛名，主要是選料講究，製作精細，造型別致，口味鮮醇，它的獨到之處是調餡和制皮。 調餡： 先將肉餡煸炒，後用雞湯或骨湯慢喂，使湯汁浸入餡體，使其膨脹、散落、水靈，增加鮮味。同時，按季節變化和人們口味愛好，配入應時蔬菜製成的菜餡。劑皮和制: 用精粉摻入適量熟豬油開水燙拌和制。這樣能使劑皮柔軟、筋道、透明。老邊餃子除蒸煮外，還可烘烤、煎炸。
營業時間 A10：00-P10：00

李連貴熏肉大餅
24119407 正陽街二段4號
李連貴熏肉大餅特點是熏肉肥而不膩，瘦而不柴，色澤紅潤，熏味濃香；烙制的大餅餅而金黃，外焦里嫩，松酥起層，滋味清香。 A10：00-P10：00

那家館白肉血腸
24844274 沈陽路90號
那家館白肉血腸的風味特點是：選料考究，製作精細，調 料味美。白肉肥而不膩，肉爛醇香，血腸明亮，鮮美細嫩。再 配以精美作料，—如韭菜花、腐乳、辣椒油、蒜泥等，更加醇香 鮮嫩，膾炙人口。 A10：00-P10：00

馬家燒麥
24845218 正陽街24號
馬家燒麥是沈陽地區特殊風味的回民小吃。早在清嘉慶元年（1796）年，由馬春開創至今，已有200多年的歷史。當時沒有門市，只是以手推獨輪車來往於熱鬧街市，邊做邊賣。由於馬家燒麥選料嚴格，製作精細，口味好，造型美觀，所以深受群眾歡迎。 A10：00-P10：00

沈陽市慈懷齋素菜飯庄
24133644 瀋河區大南街287號
水晶肘子 15元 主含大豆蛋白 促進體循環、降低脂肪
珍味三文魚 40元 主含大豆蛋白 無膽固醇、健身養顏
香菇燒麵筋 15元 主含麵筋 降血質、高蛋白、養血益氣
十八羅漢齋 13元 主含各種菌類 補充人體鈣、鐵、磷、氨基酸
鐵板煎荷包 18元 主含蛋白質胡蘿卜素 搞抗壞血酸、益消化
魚香素肥腸 14元 主含麵筋 高蛋白、低脂肪、低糖、補鐵補血 A10：00-P10：00

原味齋吊爐餅烤鴨店
24854872 瀋河區朝陽街127號（撫近門內）
原味齋吊爐餅烤鴨店源於清朝乾隆年間，北京普雲樓烤鴨店，一九三零年王登萊、原進奎等師兄弟九人到奉天開設分號，仍名[普雲樓烤鴨店]。一九五六年更名為[新味齋烤鴨店]。原味齋烤鴨店由原進奎之子，王登萊大徙弟，國家特一級烤鴨師，原林始創……
A9：00-P10：00

大清花餃子
22838599
22838967
23868749 （一部）二經街十一緯路128號
（二部）大西路（美麗城對面）
（三部）三經街十一緯路（七寶山賓館旁邊）
大清花餃子由沙河胡家先人（正黃旗滿州）始創於清朝乾隆三十八年。歷史悠久、淵遠流長。在著名的『滿漢全席』菜單中出現的三鮮餃子、雞餡餃子、滿州蒸餃等筵席點心，使胡家先人所創滿族餃子由一般民間食品進入宮廷延席登入『大雅之堂』經歷代秘傳仍保持料重、味濃、油潤鮮香的滿族特色。朴實無華、具有濃重的民族特點和鄉土氣息。
A10：00-P10：0 0

北陵東門有一家熏雞店味道很純正.

原來在沃爾瑪北邊有一家新疆人開的小飯店,正宗的新疆烤全羊和囊,做的湯美極了,烤羊肉一元錢一大串,現搬到南面的一個胡同里去了.

沃爾瑪旁邊的新疆館子搬到太原面街了，烤肉串的和那館子原本就是搭夥的，並不是一家，所以烤串的留下來了，他的烤串很好吃，方形廣場有家串吧，烤串也好吃，還有麻辣涮肚，也好吃

聯營對過的"姐妹麻辣燙"啊「中山姐妹麻辣燙」早已搬遷至「南市」附近。最近店面還擴大了，多少年了,還是很好吃,愛吃裡面的擔擔面從小鐵房成長成了"大店面"

寧雯，說的是新疆館子嗎，在太原南街的小胡同里，找不到的話我可以帶你去

山旅南有個小店，叫富順串店，不錯喲

鐵西的燉肉米飯我去過，真的很好吃。

大廈邊上的盒飯我也吃過，也很不錯。

於洪區翟家的驢肉很好吃，特別是就驢肉餃子。

瀋河順通市場里有家胖哥倆家的麻辣燙特別好吃，每天都特別的火。
韶山沖的醬板鴨，味道很好。

在和平集賢市場有家山西刀削麵,他們那裡的蛋炒麵居然是把雞蛋圓圓的攤在面條上,味道也絕了,還有一家鐵亭子的熏肉大餅,那個餅居然做成和批薩一樣,是市場里西數第一家,最大的亭子.

還有友愛市場里的八寶粥和雞架！我都吃了6、7年了！

北行的成都風味小吃依然巨喜歡

太原街挨著步行街天橋附近,有一家滄浪亭面館,裡面的生煎包很道地,價格也很實惠!

還有北行的滿庭芳更有好多好吃的小菜呢！蒓菜湯為必選菜！還有糯米藕應該很受女同胞的喜歡，還有好多好多！

中山姐妹麻辣燙家的椒鹽雞脆骨也很好吃。

中山鮮魚館是不錯,還有在它前面最近的一條胡同中有一家的鍋貼好吃，老斃了

五一商店附近有家日本料理，據說絕對的正宗啊！省政府旁邊的正興園也不錯啊。省政府游泳館旁邊的凱奧做的熏味也很好吃啊。

萬豪的胡同里，哎喲家附近有一家飯館不錯126傳呼交費處附近有一家「甫亭閣」，王甫亭的家人開的，裡面有很多老女排的合影（郎平呀什麼的，懷舊呀），它家的大個丸子是我吃過最好的

甫亭閣是順著孔雀花園東門往北走大約二百米，王甫亭魯菜一絕，在沈陽廚界輩份極高，廚師長是王甫亭的孫子，叫王皓，以前是百富源的廚師長，他們家的大丸子叫砂鍋獨元，他們家旁邊的碗碗香，小世界也很好，我尤其喜歡小世界的杯子，一個杯裝一瓶京八，只剩一口。嘻嘻............

大民族的那個路口的西北角有個什麼烤鴨店，非常火，中午都爆滿，我去吃過一次，附近單位都去那吃，不錯。

還有五里河體育場周邊！！

還有以前中山廣場挨著招行一家好象叫「重慶烏江魚」，巨好吃，現在據說搬到五一商店附近了，具體地點到那打聽，（地球人）都知道！

東濱河路上的「老房子」新派川菜味道不錯，環境好，價格也還合理。「沸騰魚鄉」的水煮魚一般，香辣蝦好吃。小西路與奉天街交匯處有一家「西關特味樓」，做的是開口餡餅，回族菜。「新洪記海鮮餃子」的一品排很解饞，白菜腐竹煲清淡爽口。

五一商店附近有華夏家鄉村風味殺豬菜味道不錯。估計比牛小偉的達達殺豬菜好吃多了！！！

榮格的清湯白菜。

西塔胡同里，有家韓式料理，它做的橡子凍，辣拌的。別的地方沒見過。

第二家新世紀東方燒烤大西路148號（原小背簍）。他家的烤肥牛很好吃，烤好了沾醬包生菜吃，味道好極了，就是有些貴，人均消費50元左右，還有羊排也不錯，但是要讓他們幫你先烤好喲！再有就是烤棒魚干很好，最好吃的要算烤玉米了！

老順口酒家。位於南塔街上距文翠路口約30米路西。酒店有幾分文化內涵(玻璃板的餐桌下常有壓有勵志小品和抒情短文)，菌類菜餚較多，我愛點的是紅蘑燒土豆片。老順口有外賣窗口，肉餡酥餅和蘿卜絲餅都是我和LP的至愛。因為離我家極近，不愛做飯或家裡來客時就在那裡叫餐，老順口可對南塔附近的吃客提供送餐服務，而且不加服務費.

⑹ ipad和筆記本電腦哪一個適合學習

您好，各有各的看法，我覺著筆記本更實用。原因如下：
1、筆記本使用范圍廣
通常情況下，iPad可以應付一部分的輕辦公需求，如果對辦公軟體有更高程度的需求，那iPad就無能為力了，筆記本電腦的操作環境顯然更符合辦公的使用需求。因此，就使用范圍而言，筆記本電腦比iPad的使用范圍更廣。尤其是在辦公方面，筆記本電腦的優勢是毋庸置疑的。
2、筆記本使用周期更長
從性價比角度講，使用周期也是必須要考慮的要素。當娛樂休閑時間正在不斷減少的時候，iPad的使用頻率也正在悄然降低。參加工作以後，對辦公的需求會遠遠高於對娛樂的需求。

⑺ 適合我的健身方法！！！

看你的身高和體重，似乎脂肪有些多。可以配合減脂和健美同時進行。下面是我總結的一些內容，你結合一下自己的情況：
知識
科學的鍛煉方法應該是大重量，低次數，足夠的休息和恢復，營養，睡眠
健美一在堅持，二在方法，三在營養，四在睡眠
減脂
健美增肌是無氧運動,減肥需要有氧運動,既增長肌肉又減脂就要兩者結合.
可以將慢跑作為熱身，慢跑35分鍾內消耗的是體內糖元，35分鍾後才開始動用脂肪，如果減肥更重要一些，可以多跑一些時間，但以我的經驗不要超過六十分鍾。不要覺得時間太長跑不了，很慢的跑也可以，每天多跑幾分鍾，十來天就可以達到這個時間要求了。如果你覺得跑不了這么長時間，那在自己的能力范圍內多跑一些時間吧。

注意
肌肉增長——三分鍛煉，七分營養，保證足夠的睡眠。不要抽煙，因為煙會使你每天30%的努力付諸東流

營養與睡眠
飲食上注意蛋白質和碳水化合物的攝入，每天保證至少一個雞蛋（如果不喜歡吃雞蛋換其它的，自己調節吧，呵），但最多每天兩個，否則就是浪費，而且增加肝的負擔。另外吃一些肉類，雞胸和牛肉最好

方法
胸肌：卧推（上斜、下斜、平推均衡練習），這個方法是效果最好最快的。
仰卧飛鳥、蝴蝶機和十字夾胸練胸肌中縫，仰卧飛鳥（這個動作一定要做的標標准准，我可是在這個動作上吃大虧了）
另外，並排放兩個凳子，中間留下肩寬距離，做深俯卧撐，即身體降到凳子面一下，練中縫
下部外緣練雙杠臂屈伸
背肌：下拉坐起來比引體向上好受一些，而且我覺得效果也好一點。
三角肌前束：啞鈴平舉
三角肌中束：啞鈴側平舉
三角肌後束：啞鈴俯身飛鳥
不要站立或坐姿往上舉，雖然對三角肌前中束刺激很好，但是很容易脊椎受傷，這個動作最好在健身房用器械做。
斜方肌：啞鈴或杠鈴聳肩，健身房也有這個器械，跟下拉在同一個器械組。
肱二頭：啞鈴或杠鈴臂屈伸，正握引體向上
肱三頭：仰卧撐、仰卧臂屈伸。（建議仰卧撐放到後面做，這樣可以練到極致，而且這個動作不是那麼難受，做完後很爽）

最後：成功在於堅持

看到你的補充，我再補充一些吧：
雞蛋蛋白質很多，而肝臟有解毒和分解利用蛋白質的作用，如果吃太多，會使肝臟加重負擔，以前我吃花生太多，肝都疼了，呵。腎是吸收和重利用的作用，也許也會傷到吧。
下面說一些經驗，你訓練時注意：
所有訓練開始之前，一定要充分熱身。
硬拉時注意動作要領，否則容易使腰受傷。
啞鈴或杠鈴上舉練三角肌時最好用深蹲架做，因為這個動作容易傷到脊椎。
仰卧飛鳥如果動作要領沒有把握好，很容易練不好胸肌中縫反而使胸肌兩側練得更高。
深蹲也同樣要充分把握動作標准，否則容易傷到脊椎。

另外，如果有同伴一起練最好，因為可以在力竭時輔助你再多做一兩個，這樣對肌肉增長有很好的效果。

關於營養我知道不多，以下是我找的資料，來自肌肉工程網。但對其正確性我做不出保證。
常見食物中蛋白質、脂肪、碳水化合物含量

類別 食物名稱 蛋白質（克） 脂肪 （克） 碳水化合物（克） 熱能（千卡）
肉禽類 肥瘦豬肉 9.5 59.8 0.9 580
瘦豬肉 16.7 28.8 1 330
豬肝 21.3 4.5 1.4 131
豬心 19.1 6.3 0 133
豬肚 14.6 2.9 1.4 90
豬血 18.9 0.4 0.6 82
肥瘦牛肉 20.1 10.2 0 172
肥瘦羊肉 11.1 28.8 0.8 307
羊肝 18.5 7.2 3.9 154
雞肉 21.5 2.5 0.7 111
雞肝 18.2 3.4 1.9 111
鴨肉 16.5 7.5 0.5 136
鵝肉 10.8 11.2 0 144
蛋類 雞蛋 14.7 11.6 1.6 170
鴨蛋 8.7 9.8 10.3 164
水產類 黃花魚 17.6 0.8 - 78
帶魚 18.1 7.4 - 139
青魚 19.5 5.2 0 125
鰱魚 15.3 0.9 0 69
鯽魚 13.0 1.1 0.1 62
墨魚 13.0 0.7 1.4 64
乳類 牛乳 3.3 4.0 5.0 69
酸奶（一杯） 8 8 11 150
糧食類 稻米 7.8 1.3 76.6 349
麵粉 9.9 1.8 74.6 354
面條（熱） 7.4 1.4 56.4 268
饅頭 6.1 0.2 48 220
豆漿 4.4 1.8 1.5 40
黃豆 36.5 18.4 35.3 412
馬鈴薯 2.3 0.1 16.6 77

每克碳水化合物提供4個卡路里，每克蛋白質提供4個卡路里，每克脂肪提供9個卡路里，我們可以很容易地看出，脂肪與碳水化合物或蛋白質相比，它是提供給身體最多能量的食物。

碳水化合物

我們先從碳水化合物開始。我相信很多人都知道碳水化合物最終會轉化成葡萄糖來讓我們身體吸收。葡萄糖是一種簡單的碳水化合物，它是儲存在您的肌肉和肝臟的糖原。葡萄糖可以提供給大腦能量並製造身體內的血液。當你缺乏葡萄糖的時候，它會分解你的蛋白質，具體說，是從你的肌肉裡面。

沒錯，如果你沒有吸收足夠的碳水化合物，您的身體會為葡萄糖而開始破壞寶貴的肌肉組織。另外，蛋白質在你的體內也有其自身的作用，製造血糖只是其中之一，所以通過限制碳水化合物的攝入量，你只會讓你的身體的出現紊亂，頭暈，甚至暈倒。

蛋白質

現在到蛋白質。氨基酸是眾所周知的。蛋白質是由氨基酸組成的，就像許多葡萄糖分子組成糖原那樣，是氨基酸構成的蛋白質。蛋白質在體內有許多功能，但我只是現集中於最重要的一點：蛋白質是專門供肌肉組織生長，修復和替換的。如果每天蛋白質的攝入量超過消耗量，那麼蛋白質會轉化為新的肌肉纖維。顯然，這也正是你想要的.....這也就是為什麼增加肌肉，每一公斤體重需要2克或2克以上的蛋白質。

脂肪

脂肪是非常重要的。在體內，脂肪是主要的能源來源。脂肪與葡萄糖結合做為能源，以避免分解過多的蛋白質。這樣，蛋白質就可用於以完成其自身的工作－製造更多的肌肉！

正如我所說，每克脂肪提供給身體9個卡路里，當脂肪和葡萄糖結合做能量的時候，你的身體將首先會使用脂肪作為其主要的能源來源。可是許多人認為，如果做有氧運動或者每天早上飯前做有氧運動，會燃燒身體內的蛋白質 。在我看來，這種想法是錯誤的。如果你體內有多於脂肪儲存，為什麼你的身體選擇使用蛋白質（ 4 卡路里/每克） ，而不是使用脂肪（ 9 卡路里/每克）為燃料來源呢？

飽和脂肪是你應該遠離的脂肪，如果吸收過多的飽和脂肪，會導致心臟病和高膽固醇。你的身體不能很好的分解飽和脂肪，因為它的某些化學成分。不飽和脂肪是比較容易被你身體所分解的好的脂肪。一個簡單的方法來區分飽和脂肪和不飽和脂肪是，飽和脂肪在室溫下是固體狀態的（例：豬油和動物脂肪），不飽和脂肪在室溫下是液體的（例：油） 。

最後，再次提醒你，無論你吃任何東西，如果量過多，它還是會被儲存轉變為脂肪的。如果你想增加圍度，記住千萬不要用脂肪來讓自己增加圍度。有人問我為什麼健美運動員在非賽季大部分都長的很胖呢？這很簡單，如果你知道他們在賽前是很刻意的控制自己的飲食，那麼你會明白了。在非賽季，大多健美運動員都不會在乎什麼脂肪不脂肪，盡情享受他們自己喜歡吃的東西，愛吃什麼就吃什麼，而且會吃的更多，甚至更會把有氧運動永遠的丟在一邊了…….這就是他們為什麼發胖的原因。

1、 膳食金字塔：
包含人體所需的七大營養素：蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水、膳食纖維。
2、 健美運動與能量消耗：
健美運動員的能量消耗包括：基礎代謝、日常活動和工作、運動訓練、食物特殊動力作用和生長發育（未成年人）。
熱量是影響運動員增肌和減脂的關鍵因素，因為只有攝入充足的熱量和適量的蛋白質，才能啟動肌肉生長，另一方面，只有熱量消耗大於熱量攝入脂肪才能減少。在不同的訓練時期，運動員的熱量需求不同，增肌期每天每公斤體重的熱量需求達到50千卡以上，減脂期則降到40千卡以下。碳水化合物、蛋白質、脂肪三種能量物質的供熱比為55-70%、11-25%、10-20%，在增肌期，碳水化合物和脂肪的供能比可稍高些，而在減脂期，蛋白質的攝入則要多一些。另外，早、中、晚三餐熱量分配要合理，三餐熱量比大致為3：4：3，如果每天進餐4-6次，可根據時間將加餐分別歸入早、中、晚餐計算。同時，如果每天進餐3次以上，應盡量使得每餐間隔時間以及熱量分配合理。
3、 健美運動與蛋白質營養
蛋白質由20種基本的氨基酸組成，其中有9種氨基酸是人體自身無法合成、必須從食物中攝取的氨基酸，稱為必需氨基酸。分類：全值蛋白（含9種必需氨基酸）與非全值蛋白（缺乏某些必需氨基酸或量不足）。
魚、肉、禽、蛋、奶、海產品均能提供全值蛋白，而植物性食物提供的蛋白質一般為非全值蛋白。不同植物蛋白相互搭配，可提高植物蛋白的利用率。健美運動員對蛋白質的需求量取決於運動訓練的強度、頻率、持續時間、目的和肌肉大小等因素，一般來說增肌期蛋白質的需要量增加到每天每公斤體重1.6克以上，減脂期蛋白質的需求量增加到2克以上。許多健美運動員認為蛋白質吃得越多，肌肉長得越多，由此過多攝入蛋白質，有的甚至達到每公斤體重3克以上，這不僅容易導致熱量過剩，引起體脂增加，也易造成機體脫水和體液酸化，鈣的丟失增加，產生疲勞，運動後身體不易恢復，同時身體的代謝負擔加重，有損於健康。另一方面，健美運動員還需補充蛋白類補劑，因為健美運動員對蛋白質的需求量增加，但如果僅靠食物，往往會引起脂肪攝入過量；加工過的蛋白質（如乳清蛋白）的利用率往往比食物蛋白的利用率高；某些補劑如谷氨醯胺、鳥氨酸、HMB等有特殊的作用，這些是普通食物所沒有的。
4、 健美運動與碳水化合物（糖）營養
分類：根據糖鏈的長短分為單糖、寡糖、多糖。單糖是指葡萄糖、果糖、半乳糖等，它主要來源於水果、牛奶、蜂蜜等食物中；寡糖是指蔗糖、麥芽糖、低聚糖等；多糖來源於各種主食、豆類、塊根類食物。碳水化合物的供能特點：產能快；耗氧低；缺氧時可通過無氧酵解供能；代謝產物為二氧化碳和水，對身體無害；可提高肌酸的利用率；還可提高機體的免疫功能。補充方法：運動前2-3小時，採用低脂、高碳水化合物飲食，運動前即刻補充250-250ml的運動飲料；運動中每隔15-20分鍾補充120-250ml運動飲料；運動後即刻是肌糖原恢復的最佳時間，同時也是肌肉吸收其它營養物質的最好時間，應盡早補充50克碳水化合物，然後每2小時補充1次，至4小時內已補充100克。值得提醒的是運動飲料的含糖濃度以5-10%為宜；對於減脂的運動員來說，運動前即刻補糖將減弱運動中脂肪的分解；補糖注意與補水、補電解質相結合。關於補糖的幾點建議：充分利用運動後補糖的最佳時機；除了運動前、中、後，盡量減少在其它時間食用加工過的糖，而改用富含膳食纖維的食物；最後一次食用碳水化合物的時間不要離睡前太近。
5、 健美運動與脂肪營養
分類：甘油三酯、膽固醇、磷脂。其中甘油三酯是能量貯存的一種形式，它是健美運動員需要限制的營養素，過多攝入不僅會引起肥胖，而且會使機體產生過量膽固醇，可能影響心血管系統的健康。甘油三酯含三個脂肪酸，根據脂肪酸的化學結構不同，脂肪酸又分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，其中亞油酸和亞麻酸為必需脂肪酸，具有多方面的生理功能。過低的脂肪攝入易造成必需脂肪酸和VE的缺乏、並影響脂溶性維生素的吸收。飽和脂肪酸的來源於運動脂肪、奶油、乳酪、巧克力、棕櫚油等。不飽和脂肪酸的來源於各種植物油、堅果類、某些海產品。為了保持理想的體脂，膳食的脂肪供熱應不超過攝入總熱量的20%，其中飽和脂肪5%、單不飽和脂肪酸8%、多不飽和脂肪酸7%。因此健美運動員應選擇脂肪含量低的食物，同時限制烹調用油的量。脂肪只有在有氧時才能供能。運動時，血糖和肌糖原優先供能，運動20-40分鍾後，肌肉才能最大程度地利用脂肪。不同運動強度時，脂肪參與供能的比例不同，比如以最大心率的50%的強度運動時，每分鍾燃燒7千卡的能量，其中90%的能量來源於脂肪；以最大心率的75%的強度運動時，每分鍾燃燒14千卡的能量，其中60%來源於脂肪。
6、 健美運動與維生素、礦物質營養素
分類:維生素分為脂溶性和水溶性兩大類，前者包括維生素A、D、E、K，後者包括維生素C和B族維生素。礦物質分為常量元素如鉀、鈉、鈣、鎂、磷等和微量元素如鐵、碘、銅、鋅、錳、鉻、釩等。作用:維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、番茄紅素、錳、硒等可防止自由基對機體的傷害。維生素B1、維生素B2、維生素PP等B族維生素與能量代謝密切相關。礦物質中的電解質具有多方面的作用：維持細胞內外液的容量和滲透壓；維持體液的酸鹼平衡；維持肌肉和神經的興奮性；適宜的電解質會改進體溫調節；構成體質。大強度運動時，維生素和電解質大量消耗，運動能力下降，疲勞產生並難以消除，若不及時補充，就會影響肌細胞的修復及體能的恢復。膳食調查證明維生素B1、B2、A、煙酸、鈣等是運動人群易缺乏的元素。蔬菜、水果和某些動物產品分別含有不同種類的維生素和礦物質。
7、 健美運動與水
成年人60%的體重為水分，它參與所有的代謝過程。普通成人每天大約需要2升左右的水，健美運動員則需要更多。補水不僅對保持運動能力至關重要，而且有助於增肌、減脂。當體液丟失大於體重的2%時，運動能力下降10-15%，當體液丟失大於體重的5%時，運動能力則下降20-30%。補充方法：運動前2小時，補充250-500ML的液體，運動前即刻補充125-250的液體；運動中每隔15-20分鍾補充120-250ML液體；運動後體重丟失多少，則補充多少液體。不要口渴了才補充液體，更不要補白水，因為白水會加重水及其它營養素的丟失。同時盡量避免用碳酸飲料、濃果汁、茶、咖啡、啤酒來補水，最好用運動飲料，不僅補水，還能補糖、補維生素和電解質。
8、 健美運動與膳食纖維
膳食纖維是一類不能被人體消化吸收的多糖。它在控重方面具有如下的作用：增加飽腹感；減少進食後胰島素的變化幅度；消化吸收富含膳食纖維的食物會消耗更多的熱量；降低膽固醇和甘油三酯，具有清腸的作用。
9、 常見錯誤做法
全蛋吃得多。過分注重蛋白質，攝入太多高蛋白食物。忽略碳水化合物的重要性，主食吃得偏少。各餐熱量分配不合理，早餐吃得少，晚餐吃得多。

視頻：吃蛋清能長肌肉嗎
http://v.ku6.com/show/w4-PTBE2DRM42AON.html

暫時找到這些。
最後推薦一個健身網站，這是我認為國內最好的健身網站了：http://www.jrgc.cn/bbs/