虎鶴雙形拳pdf

❶ 我練虎鶴雙形拳的有個朋友練泰拳練的和我一樣長的時間，我和他實戰每次剛開始都是我戰上風他毫無招架之力

內功沒練好?一般古武者都會兼修一兩個內功，這樣可以打持久戰以及不怕病魔。。。。

❷ 洪拳套路-虎鶴雙形拳對練(3)

甲方左腳進前、身左轉。左手拿執乙方左手腕，右手拿乙方左肘。

四十九、虎憑豺狼拆龍藏虎躍

乙方即收左拳、身左轉，左拳向甲方頭部打落。同時右腳向甲方直踢。

甲方左腳迫步上，左手伏乙方右膝，右手拿執乙方左手腕。

五十、坐馬單橋拆掛捶雙落

甲方右腳進前一步成右弓步，雙手握拳向乙方頭部打落。

乙方右腳後退一步、成四平八分馬。左手指掌向上穿撥甲方雙橋，右拳置於腰部。

五十一、獨臂單橋拆單龍出海

乙方左腳進前半步、成左弓步，身左轉。左拳收回腰部，右拳直擊甲方胸腹部。

甲方右腳後退一步、身向右轉，雙腳成四平八分馬。右手握拳在腰、左手指掌向左上方穿橋，招架乙方右橋。

五十二、龍虎出現見虎鶴齊鳴

乙方右腳退步屈膝、左腳提腳跟成左虛步。右拳收回右腰間、左拳變掌置於右拳上，右拳左掌同時向前推出。

甲方右腳退步屈膝、左腳提跟成左虛步。左手變掌置於右腰拳上，右拳左掌同時向前推出。

五十三、對練齊收現二虎藏蹤

對練兩人同左手握拳，雙拳向下、向上翻拳向前掛捶打出。隨即左腳後退一步，再退右腳和左腳並立，同時兩拳收回腰部。兩拳變掌下垂於大腿外側

❸ 中華武術象型拳系列之虎鶴雙型拳分解動作

虎鶴雙形拳，是武師林世榮所創。非象型拳系列，而是南拳系列。該拳特點是在廣東南拳的基礎上模仿動物形態，取其虎形拳與鶴形拳部分動作合編而成。該拳動作緊湊，勁力雄健，充滿氣勢。虎鶴雙形拳攻防靈活。進攻，取其虎勁，剛勁威猛；防守，靈活，鶴代表的是柔韌靈速。虎鶴雙形拳手形有拳、掌、指、爪、鉤，手法有拋、掛、撞、插等，步法有弓步、馬步、虛步、獨立步和麒麟步等，步法講究落地生根，身形注重挺拔端莊。為黃飛鴻一門之代表拳法
虎鶴雙形拳，共分十段，八十個動作。演練起來，要求快慢結合，高低錯落，起伏有致，忽左忽右，節奏分明。

❹ 虎鶴雙形拳的拳術特點

手型有拳﹑掌﹑指﹑爪﹑鉤。手法有拋﹑掛﹑撞﹑插等。步型有弓步﹑馬步﹑跪步﹑虛步﹑獨立步和麒麟步等。步法講究落地生根。身型注重挺拔端莊﹐以方正為主﹐塌腰﹑探身為輔。整套動作既吸取佛家拳的凌厲攻勢﹐又吸取洪家拳的嚴密守勢﹐拳勢威武，快慢結合，有高有低，節奏分明。
虎鶴雙形拳由黃飛鴻集各家之精華融會貫通而創立。套路中既取虎的「勁」（如虎之猛）和「形」（如虎爪），又取鶴的「象」（如鶴之靈秀飄逸）。虎形練氣與力，動作沉雄，聲威叱吒，有龍騰虎躍之勢；鶴形練精與神，身手靈捷、動作迅速、有氣靜神閑之妙，故稱虎鶴雙形拳。
虎鶴雙形拳手形有拳、掌、指、爪、鉤，手法有拋、掛、撞、插等，步法有弓步、馬步、虛步、獨立步和麒麟步等，步法講究落地生根，身形注重挺拔端莊。整套動作既吸取佛家拳的凌厲攻勢，又吸取洪家拳的嚴密守勢，拳勢威武，剛柔並用，長短兼施，革除了以往南派拳法沉滯狹隘、動作重復之弊病，其結構新穎，動作輕快，為黃飛鴻一門之代表拳法。
虎鶴雙形拳中的虎表現的是剛勁威猛，鶴代表的是柔韌靈速。兩者的結合事實上就是武術武術中的「剛柔並濟」。
拳。

❺ 工字伏虎拳與虎鶴雙形拳區別

工字伏虎拳是廣東省的漢族傳統拳術，屬於洪拳的基本拳法。以步進退成「工」字形，故名工字伏虎拳。相傳此拳源出少林，初少林毀於火，至善禪師避難到廣州海幢寺，至善恐少林絕技失傳，便於寺內授徒傳藝，陸亞采為其首徒，得工字伏虎拳秘傳，後傳於黃泰，泰傳麒英，麒英傳子飛鴻。又由黃飛鴻將其發揚，傳於梁寬、林世榮、陸正剛、陳殿標等。工字伏虎拳腰馬穩健，橋手剛勁，法門緊密，進退有規。
工字伏虎拳是洪拳的基礎套路，此拳由「工字拳」與「伏虎拳」兩個套路組成，兩個套路都可以各自單練，也可以合練，套路中基本上包含了洪拳的各種步型、步法與手型手法，練好此套路，便獲得了洪拳的基礎，要學更高一級的技法就容易的多了，練好「工字伏虎拳」對習練洪拳者大有裨益。
工字伏虎拳腰馬穩健，橋手剛勁，法門緊密，進退有規。恆久練習，不必站馬而腰馬自堅，不必打椿而橋手自勁，是學習其它拳術、器械的基礎。因此，凡入黃飛鴻門下者，必先習此拳以穩健腰馬，堅勁橋手，正確步法。
虎鶴雙形拳是一種漢族傳統拳術，屬於中南拳之一。主要流傳於廣東，廣西等地。相傳為林世榮綜合洪家拳和佛家拳改編而成，故有「洪頭佛尾」之稱。由於套路中既取虎的「勁」（如虎之猛）和「形」（如虎爪），又取鶴的「象」（如鶴嘴啄食）和「意」（如鶴的靈秀飄逸），所以叫虎鶴雙形拳。
手型有拳﹑掌﹑指﹑爪﹑鉤。手法有拋﹑掛﹑撞﹑插等。步型有弓步﹑馬步﹑跪步﹑虛步﹑獨立步和麒麟步等。步法講究落地生根。身型注重挺拔端莊﹐以方正為主﹐塌腰﹑探身為輔。整套動作既吸取佛家拳的凌厲攻勢﹐又吸取洪家拳的嚴密守勢﹐拳勢威武，快慢結合，有高有低，節奏分明。
虎鶴雙形拳由黃飛鴻集各家之精華融會貫通而創立。套路中既取虎的「勁」（如虎之猛）和「形」（如虎爪），又取鶴的「象」（如鶴之靈秀飄逸）。虎形練氣與力，動作沉雄，聲威叱吒，有龍騰虎躍之勢；鶴形練精與神，身手靈捷、動作迅速、有氣靜神閑之妙，故稱虎鶴雙形拳。
虎鶴雙形拳手形有拳、掌、指、爪、鉤，手法有拋、掛、撞、插等，步法有弓步、馬步、虛步、獨立步和麒麟步等，步法講究落地生根，身形注重挺拔端莊。整套動作既吸取佛家拳的凌厲攻勢，又吸取洪家拳的嚴密守勢，拳勢威武，剛柔並用，長短兼施，革除了以往南派拳法沉滯狹隘、動作重復之弊病，其結構新穎，動作輕快，為黃飛鴻一門之代表拳法。
虎鶴雙形拳中的虎表現的是剛勁威猛，鶴代表的是柔韌靈速。兩者的結合事實上就是武術武術中的「剛柔並濟」。

❻ 虎鶴雙形(一)-龍虎出現txt全集下載

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龍虎出現
收拾書房是一件有趣的事，尤其是整理那些舊書的時候，就像把前塵舊事都統統拿出來翻閱一遍。
前幾天收拾書房，赫然發現一本被遺忘已久的《虎鶴雙形拳》拳譜。這本書是我讀小學三年級時所買的，收藏在書架的內層，現在雖是蛛網塵封，殘舊不堪，但卻見證著我另一個童年之夢。
翻開第一頁就看見拳譜的作者，林世榮先生的遺照。林世榮即豬肉榮，是一代宗師黃飛鴻的徒弟。我的思緒就被豬肉榮帶到三年級時的青蔥歲月。
那時候我家住廉租屋(注一)，與一群年齡相若的屋村小童，常常聯群結黨在十一樓的空地上玩耍，小朋友的游戲不多，多是賽跑、兵捉賊、何濟公等等，都是得個跑字的游戲，後來覺得悶了，有人便開始搞搞新意思，模仿功夫片上的明星對打起來，後來又有人覺得這樣瞎打太不認真，便到樓下的書報攤買來一本黃色封面，陳湘記出版的《虎鶴雙形拳》。這可不得了，因為書里記載的全是正宗少林，實牙實齒(注二)的真功夫。眾人欣喜若狂，就把玩賽跑的精神全……

❼ 洪拳的拳術套路

洪家著名的三套套路：
*工字伏虎拳——修改十八羅漢拳而成，路線成工字形。為洪家母形拳（初級拳套路），學習扎馬，橋手、及內功基礎。
* 鐵線拳——鐵橋三所傳。屬短橋窄馬近身貼戰的武術。鐵線拳主練內功，「外練筋骨皮、內練一口氣」的實踐套路。
* 虎鶴雙形拳——修改自五形拳而成，屬應用套路。
其他套路 五形拳，五禽拳，十二橋手及十二橋馬。
洪拳套路中有五形拳與五禽拳之分，所謂五形拳是指龍、虎、豹、蛇、鶴等五種形拳；而五禽則指虎、鶴、龍、蛇、猴五種象形武術。這兩種形拳在洪拳中都屬於中級套路，而且都偏向應用型的武術。五形拳主要為虎形練骨、豹形練力、蛇形練氣、鶴形練精、龍形練神。而五禽則為虎走剛猛、練筋骨勁力，鶴講輕巧、明角度攻守，蛇主飄纏、氣沉連綿，猴則手眼明快、迅速靈敏，龍寫神意、化剛柔。故虎形剛猛、鶴形清而巧、龍形合剛化柔、蛇形氣沉連綿、猴態快速輕靈。
五禽訣有虎似下山出林之壯、鶴似休枝啄食之意、龍似出雲游騰之觀、蛇似草行急步之形、猴似上樹取物之態。洪拳的套路很多取自飛禽走獸之形態，並藉由形拳以達習其形、究其意、成其真的效果。這和兵法中所談到的以正合、以奇勝的道理相同。因為洪拳有以內勁為主的學習方向，也有以招式之應用為得道之法，所以五形也好、五禽也好，都是藉由不同的形意，使學者能偏己所好，或者藉不同型態之激湯以提升自己的武術程度。
十二橋手及十二橋馬法：
一般講洪拳十二橋手是指十二訣，乃「剛、柔、逼、直、分、定、寸、提、流、運、制、訂」等十二橋手訣。而十二橋手法則為「穿、沉、分、架、摸、推、尋、磨、掛、撞、鎖、劈」等十二種橋手法。十二橋手訣是十二種心法，以剛為天、柔為地，配合其餘十種建立起洪拳的整體勁道要領；十二橋手法則是十二種橋手用法，講求橋來橋上過、無橋自造橋。故二者一為心法，講究體會；一是手法、主在應用。
十二橋馬：
洪拳十二橋馬是指十二步法，這十二種步法為四平馬、子午馬、伏虎馬、麒麟馬、吊馬、獨鶴馬、中字馬、三角馬、敗馬、二字鉗羊馬、跳馬、丁字馬。 洪拳三寶一般是指工字伏虎拳、鐵線拳及虎鶴雙形拳等三套洪拳套路。
工字伏虎拳傳說是洪熙官改十八羅漢伏虎拳而成，路線成工字形。它是洪拳的代表套路，主要是扎橋手、橋馬與氣息內勁。特色在於氣勢雄壯，剛勁猛烈。要求沉肩展背、勁貫骨髓，以身調氣、以氣催力。使達到「氣吼山河動，舉步風雲起。」的神態和氣概。
鐵線拳 為洪拳的內功拳術，乃洪熙官得自少林寺的秘傳武功，動作大開大合、長橋大馬。特色在於以身調氣、以氣催力。以開合吞吐，配合十二橋手訣，剛柔互用，再加上五臟六腑的調息鍛煉，使達到「內練一口氣」的效果。另有一派的說法，指鐵線拳為廣東十虎之一的鐵橋三所傳。乃屬短橋窄馬近身貼戰的武術，特色為以喜、怒、哀、樂調五臟六腑，可達健身、強身的效果。
虎鶴雙形傳說乃洪熙官與方詠春武術交流後所創的一套武藝。主要取自虎之威猛與鶴之輕巧靈敏，達到「虎鶴合一、天下無敵」的功用。大致而言，本套路的特色為洪拳橋手、步法、身法的綜合變化，再加上虎形拳的剛猛及鶴形拳的巧勁，使之成為一套實用、多變化的高級套路。此三套拳術之所以稱三寶，主要原因乃工字伏虎重根基，可扎橋手、橋馬及內功基礎，尤其它的手法及橋馬、勁法可奠定學習其它洪拳的根基，所以一般都把它作為母形拳，所以稱為洪拳的代表套路；鐵線拳主扎內功，乃洪拳名言「外練筋骨皮、內練一口氣」的實踐套路，故稱為洪拳至寶；虎鶴雙形則為洪拳之表演及應用套路，故三者有互補互用之特點。 洪拳是一種長拳拳法。該拳內容有盤、勢、法、理四個方面：盤即基礎訓練；勢即套路；法即打手打法；理就是拳法理論。基礎訓練有「五大盤功」，其具體練習方法如下：
烏龍盤打(仆步掄拍)
烏龍盤打是練習肩臂的功法，經常練習能使肩關節靈活，增強肩關節的柔韌性，發展手臂的協調性，是洪拳重要的基本功法之一。
1．預備姿式。兩腳並步站立，身體自然正直，兩臂垂於體側，指尖向下，拇指側向前，目視正前方。
2．弓步插掌。左腳向左邁進一大步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成為左弓步，身體左轉，右臂伸直向左擺，指尖向前，拇指側向上，左臂屈肘於右臂前，指尖向上，小指側向前，目視正前方。
3．弓步掄臂。上體右轉，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成為右弓步，同時右臂向上、向右掄臂，左臂向左掄臂，目隨右手環視。上體繼續右轉，右臂向下、向後掄臂，左臂向上、向前掄臂。
4．仆步拍地。上體左轉，左腿屈膝全蹲，右腿伸直，成右仆步；右臂向上、向右、向下掄臂至右腿內側以掌心拍地，左臂向下、向左掄臂至左上方，掌指尖斜向後，拇指斜向上，目視右手方向。右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成為右弓步，同時左臂伸直向右擺，指尖向前，拇指側向上，右臂屈肘於左臂前，指尖向上，小指側向前，目視正前方。然後照上述方法，做反式練習。 學士打躬是練習腰部柔韌性的重要功法之一，經常練習能使腰部關節靈活，增強腰腿的柔韌性，能提高動作的質量。
1．並步托舉。兩腳並步站立，兩手手指交叉，直臂上舉，手心向上，目視兩手手掌。
2．前下俯腰。上體前俯，兩手向前下伸，盡量貼地。
3．左右側俯。上體向左、向右轉動，兩手手心向下，隨之在左、右外側觸及地面。
4．面貼小腿。兩手鬆開，向後抱住跟腱部位，逐漸使胸、面部貼靠在腿部，持續一定時間再起立。照上述方法，可反復進行練習，兩腿挺膝蹬直，挺胸、塌腰、收髖，並向前折體。 風擺楊柳也是腰部的一大基本功。腰是連接上下肢運動的樞紐，是軀干范圍最大的部位，武術中的吞、吐、開、合、擰、轉、折、疊、含、閃、展等身法的變化，都表現在腰部，武術對腰部的靈活性、協調性、速度、柔韌、力量要求及高，因此腰部功法顯得特別重要。
1．甩腰。兩腳開步站立，兩臂上舉，指尖向上，掌心均向前。以腰、髖關節為軸，上體做前後屈和甩腰動作，兩臂也跟著甩動，兩腿伸直。
2．涮腰。上體前俯，兩臂隨之向左前下方伸出，接著向前、向右、向後、向左翻轉繞環。照上述動作方法，左右反復進行練習。兩腿伸直，甩腰的速度、幅度逐漸加快、加大。盡量屈體，經增大繞環幅度。 大臣吻靴是在平地上進行正壓腿的腿功之一，通過正壓腿練習，可以拉長腿部肌群和韌帶，加大髖、膝、踝關節的活動范圍。
1．預備勢。兩腳並步站立，身體自然正直，兩拳屈肘收抱於腰間，拳心向上，目視前方。
2．正壓腿。右腳尖外擺，右腿屈膝，上體前俯，左腳向前上一步，腳跟著地，腳尖翹起，腿伸直，兩手指交叉按在左膝關節上，然後上體有節奏地向前、向下壓振。反復練習一定數量後，照上述方法，換腿進行練習。挺胸、塌腰、收髖，被壓腿的腳尖勾緊。 側身卧靴是在平地上進行側壓腿的腿功之一，通過側壓腿練習，可以拉長腿部肌群和韌帶，加大髖、膝、踝關節的活動范圍。
1．預備式。兩腳並步站立，身體自然正直，兩拳屈肘收抱於腰間，拳心向上，目視前方。
2．側壓腿。右腿屈膝，上體向左側俯，左腳向左上一步，腳跟著地，腳尖向上翹起，腿伸直，右掌屈臂向上、向左舉於頭上方，掌尖斜向下，掌心斜向左，左臂屈附於胸前，掌尖向上，掌 心向右，然後上體有節奏地向左、向下壓振。左腿做一定數量後，照上述方法，換腿進行練習。挺胸、塌腰、收髖，被壓腿的腳尖勾緊。 洪拳金鎖連環步法是通過進步連環鎖扣對方前腳或後腳，施以相合的勁，擰、別對方，令其倒地的動作。練習時先以基礎的鎖扣步為主，來回一條線單操。扣腳時以前肩及膝關節向下扣壓，形成螺旋的擰合勁，做到身法與步法協調一致。待步法熟練後，再施以特殊的手法綜合練習，形成精、神、氣力、功。手、眼、身法、步，八法合一。應用時隨實戰之變化可連環鎖扣對方。令對方顧上不顧下。顧前不顧後。步步鎖扣。如環無端。
洪拳金鎖連環步具體功法練習
1.滑步前腳鎖步
呈實戰式，目視側前方，雙手防護於胸前，快速進步，以前腳內扣，後腳蹬地，直接滑步鎖扣對方前腳跟。可反復練習。要點滑步迅疾，貼地而行，落步生根，神形合一。
2.上步後腳鎖步
呈實戰式，前腳虛後腳實，雙手防護於胸前，目視側前方，旋腰擰身，速上後腳鎖步，以膝關節向里裹勁，意念扣鎖對方腳踝及後腳跟。此為左式練習，右式與左式方法相同，應反復練習。要點，肩隨腰轉，身形如弓，形成小巧的縮合力。
3.鎖步別摔
左者速滑步以前腳鎖扣右者前腳後跟，同時以右手捋其前手腕，左手置其胸前，步落手走，旋腰擰身將對方放倒。要點，鎖步進身，手腳的別勁與旋腰擰身要相合。
4.鎖步提摔
左者以前手拳擊甲面門，左者以前手捋其肘臂(以橫化直)向上攪纏對方膀臂，同時上後腳鎖步，進其中門，左者向右者右後方探身以右手抓右者小腿肌肉，順其勁向上提帶，將右者摔出。要點，上步進身，攻其中心，以鷹爪力抓對方小腿致其疼痛反應，借其勁四兩撥千斤。
實戰演示：傳統功夫實戰時常能以四兩撥千斤，功夫高手從不以拙力打人而是以巧妙的技法制服人。然而技巧的速度與力量並不表現在外形上，往往在不經意間，等對方感覺到時就倒地了。

❽ 《虎鶴雙形(二)-二虎藏蹤》最新txt全集下載

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二虎藏蹤
話說十一樓眾小孩，為了探求武學更高境界，便落書報攤買了一本黃色封面，由豬肉榮所著的《虎鶴雙形拳》。要學真功夫，必須按部就班，所以我們就從第一招學起，第一招叫「龍虎出現」。
「起拳拱手敬禮，即謂見橋手，右拳左掌......同時右足略曲，左腳吊馬以足尖輕輕站地，面目向南直視，口唇吸氣閉緊，轉扭雙手向心而上退回，左足立正，將左右手收在腰間而成二虎藏蹤。」
以我和如琨為首的眾小孩，依書直練，非常投入。我們首先用指南針找個向南的位置，一字形排開，再依照書中豬肉榮的插圖擺好姿勢，然後互相比較，其中「口唇吸氣閉緊」的要訣，更是非常重要，因為呼吸不暢，分分鍾會走火入魔，墮入萬劫不復之境。好不容易，才把第一招「龍虎出現」練成。學有所成，自然雀躍萬分，第一天的練功，就在這歡愉的氣氛之下結束。回到家中，我不停地在鏡前練習，一遍又一遍地施展那一千零一招的「龍虎出現」。看見自己在鏡中雄赳赳的姿態，不禁心紅起來了。……
應該是全本了