鞋帶pdf

1. 情商書籍免費閱讀，書籍，，情商

提起情商書籍免費閱讀，大家都知道，有人問書籍，情商，另外，還有人想問看什麼書提高情商？你知道這是怎麼回事？其實求丹尼爾·戈爾曼 的《情商》全集TXT電？下面就一起來看看書籍，情商，希望能夠幫助到大家！

情商書籍免費閱讀

1、情商書籍免費閱讀:書籍，情商

戴爾·的書情商戈爾曼電。

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2、情商書籍免費閱讀:看什麼書提高情商？

情商的高低是取決於後天的生活環境和刻意培養。面對情商差的同學，可以通過以下3點來提高：職場高情商案例。

1要有處理自己消極情緒的能力，情商高的人一定不會十分情緒化。

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2負面情緒會對正確的選擇和判斷有很大的影響。

3面對壓力時，冷靜對待的能力，不管是別人惹你生氣還是自身覺得壓抑，疲憊或者沮喪，應該找到正確的調節方法，讓自己的心平靜下來，懂得暗示。曾經在我讀初中的階段，我情商方面有點不好，我記憶力經常很差，背英語記不住，致使各科的學習成績都很不差。就我在上面了一個讓腦袋變聰明的「特斯拉大腦潛能訓練」，看完後，我的情況才開始改善。我的理解力和記憶力都提升，上學聽課不再走神，成績取得了很大的進步。相信我的分享應該能幫到你，相信你也可以的，加油！

3、情商書籍免費閱讀:求丹尼爾·戈爾曼 的《情商》全集TXT電？

情商情商txt全集（作者：克里斯汀·韋爾丁）情商全6冊pdf盤。

情商丹尼爾戈爾曼金句。

培養情商，為什麼要煩惱？堅信培養情商可以讓生活變得更美好，這個過程才變得有價值。先自問幾個問題，再決定要不要去做：·我是否總是動力十足？·我總能融洽地與別人相處嗎？·我善於做決定嗎？·我能處理自己和他人帶來的壓力嗎？·我解決問題的能力如何？·別人覺得我善解人意嗎？·我是否總能很真誠實際地評價自己的優缺點？·在改變之前，慮過自己的行為是否會影響到他人嗎？·在職業上是否如自己所期待的一樣成功？·我的生活是不是有我所想的那樣幸福？上述問題，除非所有的答案都是「yes&rdqu…

4、情商書籍免費閱讀:提高情商可以看哪些書籍

5、情商書籍免費閱讀:提高情商孩子看的書

寶寶從出生到長大，都處在不斷學習和認識世界的過程！男生情商很高說明什麼。

從最初的認知啟蒙，到2歲左右要養成好習慣，還要Ta的各項能力，比如：自理能力、邏輯思維能力、情商和社交能力等等，這都需要家長花心思去培養。

感謝現代豐富的物質生活，給了我們很多工具可以用，像很多玩具、圖書，都是不錯的選擇，小胖媽給大家推薦3套書，書中涉及認知啟蒙、好習慣、安全意識、情商社交等多個方面，滿足0~6歲寶寶成長需求。—

《生活啟蒙認知書》3冊裝

適合年齡：0-3歲

認知書是帶領孩子認識世界的書，這套書是由BK（英國）圖書公司策劃的生活啟蒙認知書，從家到戶外，讓孩子從身邊最常見、最常用的事物開始學習，並培養良好的生活習慣。

書共3冊，每本書中包含了觸覺元素、游戲元素，每本的頁還有彩蛋，暗含的沙灘、小路等線索培養孩子觀察力、專注力。

主題貼近寶寶生活

3個主題分別是：《吃飯穿衣真簡單！》《去公園啦！》《去沙灘啦！》，都是寶寶生活中比較熟悉的場景，更能引發寶寶共鳴，讓寶寶玩耍中提高寶寶認知。情商電在線看。

《吃飯穿衣真簡單》書中都是寶寶在家庭中常見的物品，比如穿衣服、系鞋帶、拉拉鏈…提高寶寶對生活的認知，同時鍛煉小手靈活性。

《去公園啦！》書中選取滑滑梯、跳跳馬、鞦韆等游樂物品及名稱，讓孩子動手動腦，感受閱讀的快樂，培養孩子閱讀的興趣。

《去沙灘啦！》書中都是和沙灘、海邊相關的物品和名稱，對於語言儲備期的寶寶來說，也是一種詞語擴展。蔡康永的情商課免費閱讀。

小手摸一摸更好地認知事物

觸覺是寶寶認知世界的主要方式，比如、、凹凸不平等觸感。這套認知書中每頁的物品都是不同材質製成，比如的小熊、的毛巾…幫助寶寶更好的認知事物的特徵。

以上就是與書籍，情商相關內容，是關於書籍，情商的分享。看完情商書籍免費閱讀後，希望這對大家有所幫助！

2. 求天官賜福漫畫txt百度網盤

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仙樂國太子謝憐接連被貶後第三次飛升成仙，卻不慎破壞了神官們的金殿，無人供奉的他只能下凡除鬼來換取功德作為補償。在凡間的歷練中，謝憐結識了兩位來幫助他的小神官，並認識了詭王花城，四人一同解決了一件件詭譎的事件，並逐漸接觸到了看似光鮮亮麗的仙界眾神官的黯然往事。

3. 軟皮皮鞋如何清洗打理

真正的皮鞋護理可不是街頭那種擦皮鞋的--伸出一隻腳，一條破布在上面擦來擦去。專業的皮鞋護理是耐心細致的，拿一雙光麵皮鞋為例，10道程序都必須一絲不苟。
1、清潔鞋底、鞋邊。用的是專用皮革清潔水，因為皮鞋是不能遇水的，而且專用清潔水還能使皮質不掉色、不發黃。

2、清潔鞋縫、鞋面。這時要用去污膏，不能用牙刷，牙刷的硬毛會刮傷皮質的。用過去污膏後，要用毛巾把去污膏擦乾凈。

3、上鞋油。專業用的往往是固體鞋油，這樣油分更重。如果鞋油打的不均，就會出現不同的亮度。

4、烘乾。上完一道鞋油以後把它放進消毒箱烘3分鍾，溫度在50-70℃左右，消毒箱里的熱風使油能更好地浸潤進皮革裡面。如果鞋子太臟，要多用幾次去污膏，這樣就得先烘乾再上油，因為去污膏也是含有水分的。

5、大刷拋光。把多餘的油打勻，光澤度就出來了。再用毛巾把皮革表面的油拋光，直到拿白紙擦在皮鞋上也不會臟了。

6、上鞋乳。鞋乳油性更重，更滋潤皮質。接著再烘三分鍾。然後用大刷拋光。

7、上鞋蠟。鞋邊、鞋面都得照顧到。鞋蠟是液體的，使皮質更有光澤度。上完鞋蠟後仍然要烘乾、大刷拋光，把液體鞋蠟弄均勻。

8、用水性鞋刷蘸清潔水清潔鞋子裡面。

9、烘乾。這一次的烘乾跟前面有些不同，由於鞋子裡面是濕的，要用鞋撐把鞋子撐起來烘，50℃就可以了。溫度太高則容易使鞋子脫膠。10-15分鍾即可。

10、消毒。烘好之後直接消毒，需30至40分鍾。

穿鞋時應先松開鞋帶再使用鞋拔：平日小心著用，是鞋子保養的第一步。鞋子損壞多從後跟開始。因此，可多利用鞋拔子穿鞋。家中可准備長柄的，而平常則准備可隨身攜帶的。另外，穿鞋子時不要硬擠，穿有鞋帶的皮鞋應養成松開鞋帶後再穿的習慣。

* 利用鞋楦防止鞋子變形：防止鞋子變形，塞入鞋楦效果最佳。腳形、走法、體溫和濕氣、雨水等因素均會導致鞋子走樣，尤其是出腳汗或遭雨淋時，一定要用鞋楦子固定鞋形。由於體溫和濕氣會讓皮革鬆弛，在鞋內體溫尚存時就必須設定好。

* 買後立即做保養：新鞋並沒有塗上鞋油，為保護新鞋，穿前一定要先塗上護鞋油，擦亮，並噴上防水霧。以上兩個步驟做與不做，與鞋子老化的速度關系甚大。還有，再喜歡的鞋子也不該每日都穿。不同的鞋子交換使用是防止鞋子老化的方法之一。

* 必備的鞋子基本保養用品：保養鞋子的基本用品有鞋刷、清潔油、鞋油、布、防水噴霧等物。最好使用馬毛的鞋刷，並至少擁有兩支--大的刷鞋子整體，小的刷細部。鞋油應鞋色配合。茶色的鞋子用茶色的鞋油，黑色的用黑鞋油。而鞋油與清潔油性質不符時，鞋子不可能會變色，所以第一次擦新鞋時，應從不顯眼的地方擦起。

* 正確的保養方法：最近使用"一擦就亮"--簡單又方便的鞋油的人越來越多。但須仔仔細細、毫不馬虎地擦，才能延長鞋子的壽命。正確的順序如下：

① 用大鞋刷輕刷整個鞋子，看看鞋沿的凸出部分有無沾染污垢？

② 鞋沿或接縫等凹凸部分，用小鞋刷刷掉污垢細塵。

③ 松開鞋帶，再用小鞋刷刷清從外側不易見到的污垢。

④ 擠少許清潔油於布上，塗滿整個鞋子，此時，最重要的是要將殘留在鞋上的舊鞋油徹底清塗干凈。

⑤ 拿另一塊布（不可與使用清潔油的布相混），沾上少許的鞋油，塗滿整個鞋子。鞋油大約取小指大小的量即可。

⑥ 塗滿整個鞋子後，用干凈的軟布磨光整隻鞋。細部也不得馬虎。

⑦ 最後噴上防水霧。防水霧不僅能使鞋子防止水的侵襲，同時還具有不易沾染污垢的效果。

⑧ 防水霧干後，再將鞋楦置入鞋內。

* 淋濕後的保養方法：鞋被雨水淋濕後，立時作適當的處置，可使鞋子不至變形。

① 先利用吸水性佳的布料吸去鞋子表面的水分。太用力擦拭，其附著的污垢會有刮傷鞋子表皮之虞，應特別注意。

② 鞋內置入報紙或衛生紙，多加更換，以求完全吸干水分。

③ 干到某個程度，就應放入鞋楦以防變形。再置於通風處陰干。

④ 完全乾後，則按照一般的保養法保養。

4. 網上下載使用的免費電話，真的免費嗎 誰 能告訴 我一下呀

快門網路電話是中國教育網和校園夢網推出的一款電腦打電話軟體是中國教育網和校園夢網推出的一款電腦打電話軟體, 絕對免費網路電話，如果不是請管理員刪除我的ID。 史上最強——終身免費打電話軟體！！未來一定超越QQ！！ 本軟體最重要的特點是你可以象掛QQ一樣天天掛著它,這樣就可以按你的在線時間來給你記積分,而積分又可以換話費（50積分=8分鍾、100積分=18分鍾、150積分=28分鍾、300積分=58分鍾）!這樣一來,我們就能永遠免費打電話了!最適合經常上網的朋友用了！最適合那些經常掛在網上的蜘蛛俠們了！呵呵~ 相信大家有時候都會掛Q.試問騰訊給過你什麼好處沒有?(你不要跟我說16級可以自定義頭像之類的.當你買鞋的時候是連鞋帶一起的嗎?) 快門還帶其它很多免費軟體.比如殺毒.網路電視等. 點擊.http://hi..com/gujialike/blog/item/874ec91b5a6e57feae51337a.html查看詳細說明 下面教你免費網路電話的使用步驟： 1.點擊http://shutter.cdream.com/register.php?linkid=35783進行注冊，裡面的那個大學隨便填，無所謂的。 2.到郵箱里激活。並記住你的快門號。記不住可以用郵箱登錄，都一樣。 3.點擊http://update.shutter.cdream.com/software/Shutter_4.6.4.5565.exe 直接從官方下載shutter客戶端 4.下載完畢安裝之後，即可登錄。 5.如何免費呢？四種途徑： （1）首次即送15分鍾；(因為什麼什麼假期暫停.不過積分有得換) （2）每天打電話前3分鍾免費； （3）每天在線賺積分，然後免費換成花費。我試過了，基本每天在線的話，可以打近30分鍾的電話，這當然取決於你在線的時間。要是還嫌不夠，可以充值，每分鍾只有8分錢。 （4）shutter定期推出各種贈話費的活動，注意就好了。 6.另外只要充值，哪怕只有10元錢，還可獲得免費正版江民殺毒軟體，炒股再也不用怕中毒了。 要是你綁定手機.通話費也是夠便宜的哦..不過俺是不會綁定的.因為俺手機停了.. 以下是它官方的一些通話費率: 元/分 國內長途（固話和手機） 0.08 台灣、香港、英國、美國、加拿大 0.2 德國、法國、義大利 0.25 韓國、新加坡、泰國、馬力西亞 0.25 日本、澳大利亞、紐西蘭 0.3 如果你要看更加詳細的:請下載個PDF格式文檔.http://www.shutter.cdream.com/images/20071126_rate%20details.pdf 打電話也是很方便的哦..要是手機號直接打就OK了..固話加區號.不要怪我羅嗦了!!! 我也是一個朋友介紹給我的.多朋友就是好.如果覺得不錯.推薦給你的好友吧!以後有什麼好東西記得關照我啊.

5. 做自己的腰背康復師（實用的腰背疼痛評估）

前言： 長文，但是幾乎可以幫助你解決任何腰背方面的問題。 為你提供一種自我解決的腰背康復方法。

本文已幫你省去大量閱讀時間，你可以快速的找到自己問題，由於是精簡內容，對於仍未能處理腰背問題以及腰背康復的方法，後台回復「腰背維修師」即可領取PDF版本供學習借鑒之用（包含奈特解剖圖譜全14套），也可購買正版書籍進行閱讀。

Back Mechanic(The secrets to a healthy spine your doctor isn't telling you)  Author:Stuart McGill（腰背維修師： 斯圖爾特·麥克吉爾）

(Dr. McGill is a professor emeritus, University of Waterloo, where he was a professor for 32 years. His laboratory and experimental research clinic investigated issues related to the causal mechanisms of back pain, how to rehabilitate back-pained people and enhance injury resilience and performance. This proced over 240 peer-reviewed scientific journal papers, many international awards, and has mentored over 40 graate students ring this scientific journey.)

我將本文分為 脊柱知識 、 自我評估 。讀者可以根據自己需要選擇閱讀。

    脊柱知識：

脊柱的構成

脊柱的中立位 （書中講的是3個曲度，但是我在學解剖學的時候是4個，可能使因為力在骨盆處傳遞向股骨，骶骨不承力，故作者未提）

頸椎和腰椎凸向前，胸椎凸向後，這是人直立行走造成的。人在剛出生時，脊柱是凸向後的，在嬰兒時期為了抬頭造成了頸曲向前，後為了站立逐漸胸椎凸向後。

椎骨、椎間盤、神經

脊柱深層穩定旋轉肌

脊柱運動前側肌肉

脊柱相關背側肌肉

編者話： 上面3幅圖並未列出所有肌肉，脊柱系統的穩定和健康，肌肉及軟組織的張力平衡非常重要，發現薄弱的肌肉（例如臀大肌、髂腰肌等）並進行耐力性訓練（維持我們脊柱健康更多的是I型肌纖維）。 在訓練時特別要注意復合動作訓練，並在無痛模式下進行，我畫了4幅NASM-CES中的骨盆結構系統圖以供參考，訓練這些肌肉時，都不能單獨拆開練習，而應該整體考慮。

背側斜向子系統POS

臀大肌和背闊肌聯結在止於骶骨的腰背筋膜，他們的肌纖維走向垂直於骶髂關節。 因此，對側的臀大肌和背闊肌同時發力時，會有一個穩定力。

腳著地前，這兩個肌肉離心收縮，著地後向心收縮，穩定骶髂關節。

POS中任意一個結構的功能障礙，都可以導致骶髂關節不穩定或腰痛。

深層縱向子系統DLS

主要構成： 豎脊肌，胸腰筋膜，骶結節韌帶，股二頭肌以及腓骨長肌。

股二頭肌緊張使骶結節韌帶張力增加並傳遞力，在骶髂關節穩定，並最終向上傳遞至豎脊肌。

前側斜向子系統AOS

協助骨盆穩定和旋轉，穩定骶髂關節。 POS（後），AOS（前）幫助產生旋轉。

側向子系統LS

參與骨盆穩定，同側臀中、闊筋膜、內收以及對側腰方肌，在單腿運動如：

爬樓，跑步時控制骨盆-股骨。

脊柱的運動和負荷

McGill提到一個概念：脊柱不是用來參與重量訓練的，我們應該避免脊柱做旋轉運動，彎曲脊柱會帶來風險，用屈髖動作代替彎曲動作會讓你的脊柱更健康。

由於杠桿原理，手持50磅的物體，作用在肘關節就達到750磅，若此時你彎腰，這些力會作用在你的脊椎關節上。

同樣顱骨的前屈作用在頸椎上的的壓力也是巨大的

2

    自我評估：

通過正確的自我評估，大多數人都能發現那些引起他們疼痛的姿勢、負荷和動作，真正能幫助你解決問題的正是你自己，如果你自己都不上心沒人會幫你。 下面列出評估的5個步驟：

第一步： 列出幫你找到問題誘因的清單

第二步： 評估你的清單

第三步： 刺激和緩解疼痛，找到誘因

第四步： 檢查你的疼痛類別及模式識別

第五步： 對於那些不確定結果的處理（拿著你的評估結果找最專業的的醫生）

第一步： 列出幫你找到問題誘因的清單

    1.拿出一張紙寫在在一天中所有增加你疼痛的活動，找到相同的（某個姿勢、負荷然後記錄下來）

    2.在第二張紙上寫下那些不增加疼痛或者你可以無痛完成的活動

    3.通過問題自我檢查

             ①疼痛強度有改變嗎？ （記錄你疼痛強度的變化）

            ②床上翻身是否有疼痛的瞬間（脊柱缺乏穩定性）

            ③什麼會導致你的疼痛加重（改善動作模式）

            ④最初的疼痛是由於創傷嗎？ （機械性的可以通過無痛運動改善）

           ⑤你有骨質疏鬆的問題或病史嗎？ （選擇脊柱免於壓迫的練習）

            ⑥疼痛是不是在早上剛起床時候最重？ （換床墊）

            ⑦一天當中是否會有疼痛加重的趨勢？ （合理休息間歇）

            ⑧疼痛是更加集中在你後背的中部嗎？ （是否胸腰結合處問題）

            ⑨你的腰背痛是否會放射到臀部和腿上，甚至腳上？ （神經卡壓）

            ⑩快走的時候疼痛加劇還是減輕？ （椎間盤突出者甩臂會減輕疼痛）

第二步： 評估你的清單

          找到共性特徵（如某個脊柱的姿勢，某個具體動作，某個特殊負荷，無痛的活動）

第三步：

用疼痛激發和緩解測試評估你的疼痛誘因（8種測試方式）

     以下測試將會對脊柱產生微小的壓迫性負荷，以便於幫你確定問題姿勢，記錄下來。

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第四步： 檢查你的疼痛類別及模式識別

脊柱屈曲型疼痛：

特徵：

在彎腰駝背坐、身體向前彎曲、進行園藝活動，甚至是系鞋帶的時候疼痛加劇。

可能原因：

幾乎全部是椎間盤突出

緩解方法：

平趴在地上，隨著每一次呼吸盡量讓腰背部下沉放鬆。

練習：

練習「准備接球式的半蹲」並且把它融入所有的屈曲動作中，注意實行脊柱保健原則，練習「三大練習」。

避免：

向前屈曲的時候，避免脊柱的屈曲動作，學會「以髖部為鉸鏈進行屈伸」。避免長時間保持一個單一姿勢——譬如久坐或久站。

動態負荷型疼痛：

特徵：在上下樓梯或走在不平地面上時疼痛。

可能原因：椎體終板的壓縮性損傷。

緩解方法：趴著。

練習：練習綳緊腹部，或者胸肌-背闊肌綳緊，並「微調」這種綳勁到剛剛好減輕疼痛而又不會過度緊綳的程度。

避免：避免動態負荷的運動，如跑步。坐著或站著的時候避免暴露於振動源，如重型機械操作。

屈頸時疼痛：

特徵：當屈頸的時候，背部、臀部或腿部的疼痛加重，造成沿脊髓方向的張力加大。

可能原因：機械刺激增加了起自脊髓的神經根敏感度。偶爾屈頸能夠緩解放射性疼痛 ——這通常說明一個椎間盤的突出「勾住」了神經根。

緩解方法：找到一個合適的頸部姿勢。

練習：從一些減少椎間盤突出的途徑開始，比如趴著。在以糾正性訓練項目配合脊柱保健開始以後，考慮做神經滑動的練習。

避免：不要拉伸。

壓迫性疼痛：

特徵：在身體前方持重物的時候疼痛, 比如開窗戶的時候。

可能原因：可能原因包括椎體或椎間盤的壓迫性損傷。

緩解方法：圍繞脊柱保健原則做一些嘗試。

練習：圍繞脊柱保健原則來減少脊柱負荷。考慮試一下「虛擬手術」的康復游戲。（假裝你已經做過手術了，進行後期的生活，看是否好轉。）

避免：向前伸的探身動作。

間歇性腰背痛：

特徵：一段時期無疼痛，突然被間歇性疼痛打破，疼痛的程度從一般的不適到劇痛。

可能原因：很有可能椎間盤是疼痛的根源。椎間盤被壓扁或突出都可能會壓迫到神經，通常會帶來背部、臀部、腹股溝和腿部的放射性疼痛。

緩解方法：某些姿勢能夠緩解或反過來加劇疼痛。把它們找出來。避免那些疼痛的姿勢。

練習：辨認疼痛的誘因並且避免觸發它們。冋憶一下，什麼引起疼痛爆發？園藝、打噴嚏，還是坐著工作？你需要避免或改變能夠誘發疼痛的那些因素

避免：誘發疼痛的姿勢。

步行超過一定距離的疼痛：

特徵：步行剛開始的時候是可以忍受的，但是很快變得疼痛。

可能原因：通常在老年人和關節炎患者身上比較常見。如果在年輕人身上發生，很有可能是某個關節的問題，例如骶髂關節或小關節。基本上，椎間盤和或關節炎性的累積性負荷會刺激局部神經，有時會伴有向腿部的放射痛。

緩解方法：找到那些能夠緩解疼痛的姿勢，通常是坐著或躺著。避免反復進行背部動作。

練習：間歇性的訓練「步行」，直到你能夠承受一定的量。在每一次進行完一定量的步行之後都去做一些緩解姿勢。你將能夠承受更長的步行距離並逐漸全面康復。

避免：步行時間過長而激發疼痛。反之，在你感覺尚好的時候就結束步行。

在向後仰或者扭轉時的疼痛：

特徵：向後仰或扭轉時激發出腰背痛。通常脊柱伸展配合著扭轉動作一起會加劇疼痛。如果單腿站立的時候疼痛會減少，那麼疼痛通常會與不穩定性有關

可能原因：通常是椎間盤的病理性問題和小關節問題的結合。

緩解方法：避免脊柱伸展和扭轉。

練習：學會用髖部來活動。

避免：避免激發疼痛的姿勢，用那些讓你感覺舒服的姿勢取代它們。

只有在做某些練習的時候才會疼痛：

特徵：譬如說只有在練習蹲起和硬拉的時候引起疼痛。

可能原因：有缺陷的力學機制導致某些組織受損，或者負載過大，或者訓練量過大。

緩解方法：避免或改進訓練。

練習：找到疼痛誘因和動作缺陷並消除它們。減少訓練量。如果你做的是負重訓練，就減輕你的負重，把關注點放在技術無缺陷的健康動作上來。

避免：那些所有能誘發疼痛的動作。

小結：

通過正確的自我評估，大多數人都能發現那些引起他們疼痛的姿勢、負荷和動作。使你絕大多數日常的活動都可以得到調整，獲得更好的生活質量。當面對醫生檢查時，記住一點：大師級的醫生能「教會」患者明白什麼引發他們的疼痛。如果你的醫生還沒有向你說明疼痛的具體原因，那麼你就需要考慮另選他人了。

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6. 思維導圖實踐版

剛剛用XMind軟體 把《孩子，把你的手給我》做了份思維導圖，存成pdf格式，目前未能找到導入的方法。做思維導圖是為加強閱讀的輸出和在生活中的應用新嘗試的方法。行動就有收獲，一起來！

1.1.       孩子的問題：隱藏的含義

1.2.       毫無效果的對話：說教和批評產生距離和怨恨

1.3.       溝通：針對孩子的感受做出反應，而不是針對其行為

 媽媽：你看上去很煩，能告訴我怎麼了嗎？安妮：老師把我的卷子撕了，我那麼努力地答題，她居然只看了一眼就撕了。媽媽：沒有得到你的允許嗎？怪不得你這么生氣呢！當遇到孩子行為不當時，家長往往意識不到是因為不安的情緒導致了那樣的行為。在糾正他們的行為之前，一定要先處理他們的情緒問題。

1.4.       談話的原則：理解和共鳴

1.5.       魚兒會游泳，鳥兒會飛翔，人會感知：混亂的感受，混亂的信息

1.6.       映射情感：說出孩子的感覺有助於他們理解自己是怎麼想的

2.1.       給孩子指導而不是批評

2.2.       稱贊對孩子不再有用了嗎？

2.3.       當出了問題時：要回應，而不是反應

2.4.       辱罵會傷害孩子

2.5.       一致的交流：讓言語和心情相符

2.6.       如何處理我們自己的憤怒

2.7.       發怒的三個步驟

2.8.       對生氣孩子的回應：方法最重要

3.1.       恐嚇：不端行為的邀請函

3.2.       賄賂：重新思考一下「如果……那麼」的謬誤

3.3.       許諾：為什麼不切實際的期望會給每個人帶來焦慮

3.4.       挖苦：學習的嚴重障礙

3.5.       權威需要簡短：少說更有效

3.6.       對待謊言的策略：學會怎樣才能不助長謊言

3.7.       對不誠實的處理：一盎司的預防勝過一噸的調查

3.8.       偷竊：懂得所有權是需要時間和耐心的

3.9.       不能用粗魯方式教育孩子懂禮貌：培養禮貌的方法

4.1.       責任感的源泉

4.2.       預期的目標和日常實踐

4.3.       長期計劃和短期計劃

4.4.       醫治孩子的情感創傷

4.5.       與孩子建立聯系

4.6.       映射孩子的感覺

4.7.       預防「憤怒的葡萄」

4.8.       不帶抨擊地陳述感受和想法

4.9.       孩子的發言權和選擇

4.10.    把問題集中在如何幫助孩子上

4.11.    朋友和玩伴：監督孩子的社交

4.12.    培養孩子的獨立性

5.1.       父母的矛盾心態：需要更好的方法

5.2.       紀律的三個領域：鼓勵、允許、禁止

6.1.       好的開始

6.2.       時間表的專制：高峰期

6.3.       早餐：沒有道德說教的進餐

 吃早飯的時候，不是教育孩子普遍哲學、道德原則，或者禮貌舉止的好時機。對父母來說，這時只適宜給孩子准備有營養的食物。

6.4.       抱怨：處理失望情緒

 為了避免反抱怨或者辯解引起怒氣更甚而陷入爭吵，父母需要學會承認孩子的抱怨，以此作為對孩子抱怨的回應。

6.5.       穿衣服：鞋帶的戰爭

6.6.       上學：幫助比長篇大論更好

對孩子來說，「兩點鍾我去接你」比「放學後，不要在街上閑逛」更有指導性。

6.7.       放學：提供熱情的歡迎

6.8.       回家：在一天的最後階段重新和孩子交流

6.9.       就寢時間：戰爭還是和平

可以利用就寢時間跟每個孩子說說親密的話，那麼孩子就會盼望就寢時間，他們喜歡和媽媽或者爸爸又「單獨在一起」的時間。

6.10.    父母的特權：不需要孩子的許可證

如果孩子因為父母晚上要出去而哭起來的話，不要去譴責孩子的恐懼，但是也不要服從孩子的願望

6.11.    電視：裸露和死亡

只監督兒童媒體節目的質量和性質是不夠的，父母可以通過健康的感情關系、快樂的嬉戲和令人滿意的業余愛好，為孩子打開學習、交流和貢獻之門。

7.1.       新生兒誕生：彷彿兄弟姐妹之間的入侵

7.2.       誕生：介紹入侵者

             這樣說就足夠了：「我們家又多了一個新生寶寶」

7.3.       表達妒忌：話語好於病症

7.4.       同情的話語：妒忌的消除

7.5.       質量或平等：愛要唯一，而不要均一

7.6.       離婚和再婚：妒忌的另一個競技場

8.1.       因為擔心被拋棄而產生的焦慮：通過准備工作讓孩子安心

 孩子最大的恐懼時父母不再愛他並拋棄他。永遠不要威脅說要拋棄孩子。不管是開玩笑，還是憤怒當中，都不要警告孩子說他或她將被拋棄

8.2.       由於內疚而產生的焦慮：簡潔更加有效

8.3.       因不信任或者不耐煩而產生的焦慮：給孩子成長的空間

8.4.       由於父母之間的沖突產生的焦慮：內戰導致的後果

8.5.       由於生命的終結而產生的焦慮：神秘面紗下的謎團

9.1.       父母自己對性的態度

9.2.       性感覺的開始

在孩子一歲左右的時候，嘴巴是孩子認識世界的主要鏡子，讓它成為一面愉快的鏡子吧

9.3.       性和如廁訓練

9.4.       回答問題

9.5.       裸體

9.6.       手淫

9.7.       禁止的游戲

9.8.       臟話

9.9.       同性戀

9.10.    性教育

9.11.    分享孩子的性經歷

9.12.    成熟的❤️

10.1.    紀律：對感受要寬容，對行為要嚴格

10.2.    關心而有效地對待孩子是可能的

智慧的起點是聆聽。承認並不代表同意，這只是打開對話之門的一個表示尊重的方式，表示你認真對待孩子的話。

7. 《鞋帶》 pdf+mobi+epub+txt+azw3電子書

作者: [意] 多梅尼科·斯塔爾諾內

出版社: 上海譯文出版社

出品方: 群島圖書

原作名: Lacci

譯者: 陳英

出版年: 2020-5

頁數: 150

定價: 45

一個炎熱的夏季，人到暮年的阿爾多和婉妲從海邊度假回到家，發現家裡被翻了個底朝天，連愛貓都不見了。是誰乾的？

每個家庭都隱藏著一些過去的秘密，阿爾多的秘密是他年輕時曾經拋妻棄子，與一個叫莉迪婭的女人同居。經歷緊張、摩擦和平淡生活的重壓，婚姻維持下來，但裂痕早已存在。如果細細打量，就會發現裂痕顯而易見，就像一隻早已有裂縫的花瓶，一觸就碎，只是無人願意承認。

義大利著名作家多梅尼科•斯塔爾諾內不但是展示暮年生活的高手，他的筆觸犀利、深刻，也揭示了婚姻家庭生活的錯綜復雜。這段背叛的故事通過丈夫的角度，妻子的角度，還有兩個孩子的記憶，從三個角度還原了整個事情的始末，也揭示家庭內部每個人體驗的迥異與無法交流的處境。

第一部

第一章

第二部

第一章

第二章

第三章

第三部

情節推進流暢自然，結構也好，故事的復雜性以一種近乎精確的均衡攀升。《鞋帶》這書名取得不好，不如就叫《拉貝斯》。這個故事的內核不是維系，是毀滅。（OCEANUNRAVEL）

所有的景別都是一樣的骯臟、傾斜、搖搖欲墜，如沉霾一般，在這污濁里被化為了無言。可沉默究竟是太虛假哩，縱使是在這如同排練般的日常里，其實人的內心也不存在一丁點逃遁的可能。每一段關系都被充斥與填塞進了相互的僭越，甚至，在那段如窗口般的外遇里，也不存在真正的希望，只是另一種方式與情境下的嫉妒、佔有和控制，沒有一點點精純跟詩意，個人的憂郁、孤獨、渴慕更是被嘲弄到稀碎。哎，斯塔爾諾內實在是太犀利太精準了。開年來讀的最喜歡的一本小說。（擊球手）

8. 韓語中級詞彙,越全越好!Thanks!

韓國新網裡面的資料下載裡面或者學習韓語裡面
肯定有，還有這些網站也很好

KPT詞彙下載，可以看看：）~
http://..com/question/3288584.html
KPT： 初級（1，2級），中級（3，4級），高級 （5,6級）
最新下載-KPT詞彙下載-韓文字典下載,在最左邊欄目里的：）~
http://www.oadvance.com/

KPT考試的詞彙。 希望能喜歡,地址是
http://spaces.msn.com/cherry1120/Blog/cns!1p6Y_Upgl8qH3hRKrhnkuLTg!111.entry

另外，這些也是很有用的學習資料，以後也會用得到的。
KPT考試真題下載（下面網站里有相關學習的，可以看看：）
http://ananzhuzhu.anyp.cn/1/articles/050512190257781.aspx?z=465658&m=854816

1998年KPT考試1級真題(圖片形式)
1998年KPT考試2級真題(圖片形式)
1999年第三次韓國語能力考試試題
一級 http://www.dlufl.e.cn/korean/guoji/99-1.rar
二級 http://www.dlufl.e.cn/korean/guoji/99-2.rar
三級 http://www.dlufl.e.cn/korean/guoji/99-3.rar
四級 http://www.dlufl.e.cn/korean/guoji/99-4.rar
五級 http://www.dlufl.e.cn/korean/guoji/99-5.rar
六級 http://www.dlufl.e.cn/korean/guoji/99-6.rar

2000年第四次韓國語能力考試試題
一二級 http://www.dlufl.e.cn/korean/guoji/00-1,2.rar
三四級 http://www.dlufl.e.cn/korean/guoji/00-3,4.rar
五六級 http://www.dlufl.e.cn/korean/guoji/00-5,6.rar
以上的所需瀏覽器下載,請到韓語資料里去下載

KPT-2001真題(1-6級)

2002年第六屆韓國語能力考題1-6級
http://www.koreaemb.org.cn/chinese/e/kpt.htm
pdf文件閱讀器下載,請到韓語資料里去下載
2003年 2級試卷圖片版
http://hy0.sitesled.com/h1.rar
2003年KPT考試2級真題
2003年KPT考試1-6級樣題(Sample) (Adobe)
2004年KPT考試摘要(英文)
[KPT單詞]電子書2005版
[下載]2002年韓國語能力考試3級聽力部分錄音
http://hanyu0.go.nease.net/kpt/3.part01.rar
http://hanyu0.go.nease.net/kpt/3.part02.rar
http://hanyu0.go.nease.net/kpt/3.part03.rar
http://hanyu0.go.nease.net/kpt/3.part04.rar
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http://hanyu0.go.nease.net/kpt/3.part09.rar
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[下載]2002年 韓國語能力考試 4級聽力磁帶錄音
http://koreantest.go.nease.net/kpt/4.part01.rar
http://koreantest.go.nease.net/kpt/4.part02.rar
http://koreantest.go.nease.net/kpt/4.part03.rar
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解壓密碼為 hy0.yeah.net

[下載]2002年 5級聽力部分磁帶錄音
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密碼: hy0.yeah.net
6級前半部分錄音
http://hy0.sitesled.com/0.mp3

韓國語能力考試主辦方,官方網站: http://kice.re.kr

起床일어나다
睜開眼睛눈 뜨다
閉上眼睛눈 감다
伸懶腰기지개 켜다
打哈欠하품하다
鬧鍾알람시계
賴床늦잠 자다
早起일찍 일어나다
晚起늦게 일어나다
疊被子이불을 정리하다
刷牙이를 닦다
漱口양치질하다
洗臉세수하다
梳頭머리를 빗다
梳子빗
化妝 화장하다
穿衣服옷을 입다
買菜시장 보다
菜籃바구니
洗米쌀을 씻다
煮飯밥을 짓다
洗菜채소를 씻다
菜刀식칼
切菜板도마
熬湯국을 끓이다
蒸찌다
煮삶다
炒볶다
炸튀기다
煎지지다
烤굽다
涼拌비비다
腌절이다
구두 皮鞋
하이힐 高跟鞋
운동화 運動鞋
로힐 平底鞋
헝겊신 布鞋

슬리퍼 拖鞋

샌들 涼鞋

부츠 長靴

장화 雨鞋

뱀가죽 蛇皮

악어가죽 鱷魚皮

가죽 真皮

인조가죽 人工皮

구두끈 鞋帶

구두깔개 鞋墊

굽 鞋跟

브랜드 牌子

신어보다 試穿

사이즈 尺寸

크기 大小

머리둘레 頭圍

가슴둘레 胸圍

허리둘레 腰圍

엉덩이둘레臀圍

다리길이 腿長

크다 大

작다 小

맞다 合身

꼭끼다 緊

1. 洗頭머리를 감다
2. 洗澡목욕하다
3. 擦背등을 밀다
4. 按摩안마하다
5. 沖洗씻다
6. 淋浴샤워하다
7. 公共澡堂목욕탕
8. 熱水池열탕
9. 冷水池냉탕
10. 溫水池온탕
11. 蒸汽室사우나실
12. 體重計체중계
13. 更衣室탈의실

1. 버스 公共汽車

2. 운전사 司機

3. 차표 車票

4. 잔돈 零錢

5. 표를 사다 買票

6. 성인표 成人票

7. 아동표 兒童票

8. 좌석 座位

9. 경로석 博愛座

10. 승차하다 上車

11. 하차하다 下車

12. 승객 乘客

13. 하차벨 下車鈴

14. 하차버튼 下車按鈕

15. 정류장 站牌

16. 손잡이 手拉環

17. 긴급브레이크 緊急剎車

18. 종점 終點站

1. 팩시정유장 計程車招牌站

2. 콜팩시 預約計程車
3. 일반팩시 普通繼承車
4. 모범팩시 模範計程車
5. 승차장 搭乘車
6. 빈차 空車
7. 합승 共乘
8. 출발지 起乘
9. 목적지 目的地
10. 주소 地址
11. 메타 碼表
12. 메타제 跳錶
13. 게산 방법 計算方法
14. 기본요금 基本費
15. 서비스요금 服務費
16. 야간서비스요금 夜間服務費
17. 거슬러 주다 找錢
18. 영수증 收據
19. 앞 前面
20. 뒤 後面
21. 좌회전 左轉
22. 우회전 右專
23. 지나다 走過頭
24. 멀다 遠
25. 가깝다 近
26. 좌 左
27. 우 右
28. 분실하다 遺失
29. 우산 雨傘
30. 손가방 手提包
31. 노트 筆記本
32. 핸드폰 行動電話
각하(卻下) rejection; 駁回，拒絕受理，不受理；否決
개정(開廷) hold a court開庭
검거(檢擧) arrest 拘捕,拘留,捕拿,逮捕,緝捕,緝拿,捉拿,拘捕,拘留
검거(檢擧)자 person in custody 被拘留人
검찰(檢察) procuratorial work 檢察
검찰관a prosecuting attorney 檢察官
검찰청procuratorate 檢察院
고발complaint; denunciation告發；檢舉；舉報；申訴；控告
고발인 a relator 告發人，檢舉人，原告
고발장 letter of accusation; written accusation 檢舉信
고소 accuse 起訴；控訴；指控
고소인 an accuser; a complainant 原告，控訴人
고소장 a letter [bill] of complaint 起訴書,起訴狀，控告狀，控訴書；檢舉信，投訴信
고소 취하 nol-pros 撤訴
공소(公訴) arraignment 公訴
공소보류 retained arraignment 保留公訴
공소장 bill of indictment; bill of prosecution; public indictment. 公訴書
공안당국 public security organ 公安機關
공판(公判) a public trial； hold a hearing公開審判 ,公審；開庭審理
구속 arrest 拘留
구치소 detention center; lockup 拘留所
기각 dismissal 駁回, 拒絕受理
기소(起訴) prosecution; indict-ment 起訴
기소기각 dismissal of indictment 駁回起訴
기소유예 suspended prosecution 緩期起訴
기소자 an indictor; a pro-secutor起訴者，原告
기소장 a bill of indictment; an [a written] indictment起訴書，訴狀
방소항변 demurer, plea in abatement, mostion to dismiss 妨訴抗辯
범죄수사 criminal investigation 刑事調查，刑事偵查
법정 court 法庭
불구속 기소 非拘留起訴，不拘留起訴
불기소 처분 a disposition not to institute a public action 不起訴處理
소답(訴答) pleading 訴辯狀, 訴辯, 答辯狀, 答辯
소환(召喚) summons 傳喚
소환(召喚)장 a (writ of ) summons傳票
수사(搜査) investigate 調查,追查
수사관 investigator 調查人 ,調查員,審查人,審查員,預審員
심문 arraignment 傳訊，提審
예심 prejudication 預審
위법성 저각사유 justification bar 違法阻卻事由
유예 suspended，suspension 緩期
저각사유(阻卻事由) bar 阻卻事由，豁免事由
절차 procere 程序，步驟
조서(調書) a record; a written evidence書面證據
진정서 petition 陳情書，請願書, 訴狀
집행유예 reprieve; respite; suspend the execution ; respite; reprieve 緩期執行
출소기간 limitation of actions 訴訟時效
취하[取下] withdraw 撤回
합동수사반 joint investigationt 聯合調查組
회부(回附) devolve on 移交，交給

9. 美國留學要注意什麼

生活方面：
(1)和美國人住在一起。不要為了方便省錢和中國人做roommate。不為別的，只為了你的口語能說得更好，有更多的機會和美國人交談，了解其文化。僅憑上課，很難和美國同學交朋友。
(2)在銀行開帳戶時，同時開check和saving兩個帳戶，開那種免收管理費和無需最低存款限制(minimum)。錢不多，只開check帳戶就行，但通常沒利息。如果學校所在地有花旗銀行或匯豐銀行這類國際大銀行，選擇這種銀行，方便國內和美國兩用，在網上讓家裡人撥款或給家裡撥款。如果學校所在地沒有此類大銀行，可在網上直接開帳戶。而且，花旗銀行的e-saving帳戶利息5%以上，相當劃算。
(3)如果想要有信用卡，最好把國內信用卡帶來，向銀行或信用卡公司申請信用卡時出示國內信用卡，說明為了方便需要美國的信用卡，如果你國內信用卡是visa,Master, American Express，美國銀行或信用卡公司容易批准你。否則，你必須等一兩年方可申請美國的信用卡。

1.公物私用的問題注意事項

除非與研究或助教有關的事物，不要用學校的信紙信封寫私人信或求職信，不要偷偷地利用下班後的時間或在晚間或周末打長途電話與親戚朋友聊天，不要用學校的復印機來復印自己課業有關的資料，更不該用來復印同學會的通訊。千萬不要貪點小便宜，如果被發現，後悔就遲了。

2.不要稱呼黑人為"Negro"
Negro是英語「黑人」的意思。尤指從非洲販賣到美國為奴的黑人；所以在美國千萬不要把黑人稱作"Negro"，跟白人交談如此，跟黑人交談更如此。否則，黑人會感到你對他的蔑視；說到黑人，最好用"Black"一詞，黑人對這個稱呼會坦然接受。

3.謙虛並非美德
中國人視謙虛為美德，但是美國人卻把過謙視為虛偽的代名詞。如果一個能操流利英語的人自謙說英語講得不好，接著又說出一口流暢的英語，美國人便會認為他撒了謊，是個口是心非、裝腔作勢的人；所以，同美國入交往，應該大膽說出自己的能力，有一是一，有十是十，不必謙虛客氣，否則反而事與願違。

4.常用手勢的含意
美國人介紹自己時，要用手指鼻尖，如果我們按照自己的習慣，指指胸口，常會使他們不明其意，無法理解。叫人過來時，我們的習慣是招招手，這在美國人看來，恰恰是「再見」；他們招呼人過來的手勢是把手指向著自己，然後以中指和食指朝著自己，輕輕搖動兩三次；美國人有不少手勢習慣，例如用食指和大姆指搭成圈，其餘三個手指向上伸開，做個"OK"的手勢，這就表示「好」、「同意」。

5.考試千萬不能作弊
考試不能作弊，尤其是堂外在家的考試(TakeHomeExamination)或期末報告，千萬不要抄襲。美國大學重視榮譽制度，切勿存有僥幸心理，如果被查覺，污點就很難洗清，以後很容易跟著教授的介紹信一起走。事關求職及前途，非常重要。

6.好奇真能害死貓
如果去教授辦公室討論事情，不要以好奇的眼光，邊談邊瞟教授桌上的文件。在系辦公室里，不要隨手亂翻教授信箱里的信件或公文。在研究生的研究室或實驗室里，請勿公然以電鍋既煮飯又蒸菜。若用實驗室里的冰箱暫存帶來的三明治，熱個開水還說得過去，但是絕對不能把它當作廚房。

7.增加英文讀寫交談能力
設法增加英文寫作及談話的能力，如畢業後，在美就職，此項能力的重要性，不言自明。最低的限度，畢業論文需要寫好，口試時能流利地應答問題。很多教授自認倒霉，常常花很多時間修改英文，而不是改論文的內容。有時教授根本就把論文丟回給學生重寫，弄得雙方面很多誤會而很不愉快。學生以為教授有意刁難，要將學生留在學校。很多留學生根本就與中國同學共同住在中國城的小圈子裡，與美國研究生或當地人打交道不夠，英文更難進步及活用。

8. 聯系工具

很快，你就會認識幫助你的新朋友。如果他們是中國人，那麼你可以繼續使用以前的聯系工具（QQ，微博，人人）。不過，我建議你去和美國人、別國留學生接觸。如果你想和他們保持聯系，你最好有以下工具：
手機手機，可能是最重要的聯系方式。在美國，用手機發簡訊，和在中國一樣流行。我知道，許多留學生帶解鎖的手機去美國，但是如果你沒有，那麼你需要買一部美國的手機。
Gmail這里基本所有人都會使用Gmail。申請Gmail之後，你就有使用Gchat的許可權。因為Gchat建立在Gmail之內，所以它是一個應用廣泛的聊天工具。申請Gmail還會可以給你使用Google Docs的許可權。你會發現在做集體項目的時候，Google Docs是個非常有用的合作工具。
FacebookFacebook能有效的幫助你與你每天見的同學保持聯系。而且，它是個幫助你記住人名的好地方。
LinkedInLinkedIn相當於求職版Facebook。你LinkedIn上的個人資料頁面相當於你的求職簡歷。

9.身份證明
我遇到的大多數留學生，在考取駕照之前，把護照當他們的身份證使用。我覺得「不考駕照只能用護照」這種認識局限，使他們生活不必要的麻煩起來（除非你一來就計劃買車並且考取駕照）。為了解決這種麻煩，
首先，你需要社會安全號碼(SSN)。社會安全號十分、十分重要：這個號碼相當於中國的身份證號。在申請州內身份證，申請工作，以及報稅的時候，社會安全號是必須的。這份來自社會安全局的文件 ,http://www.ssa.gov/pubs/EN-05-10181.pdf, 解釋了國際學生(F-1, M-1 or J-1簽證持有者) 如何申請社會安全號。根據這份文件，學校如果允許持F-1簽證的學生在校內外工作，這個學生就可以去申請社會安全號。為了找到合法工作，並且申請到社會安全號，你需要這些東西：
1.F-1，M-1 或者 J-1 簽證
2.I-94表（來自機場的抵達/離境記錄）
3.I-20表（來自學校的合法學生身份證明）
4.來自學校的證明你的學生身份和工作資格的推薦信
5.來自僱主的僱用信
關於工作資格的推薦信，你可以咨詢你的法律顧問或者是學院顧問。至於僱用信，最簡單的方式，應該是在學校內找一份工作。一旦你拿到社會安全號，你就可以申請州內的身份證了。
每個州都有自己的身份證（ID卡)。ID卡看起來十分像駕照，但是它只能用於身份證明。（駕照則可同時用於駕駛證明和身份證明）。一張ID卡能有效方便你申請工作，銀行開戶，租房，買酒，等等。有了自己的ID卡，你就不需要帶著你的護照出行了（沒人想把護照弄丟）。外加你的學生證，在需要特別確認你身份的特殊情況，你就可以出示兩種身份證明，增加可信度。

10. 美國朋友
最好的練習英語、學習美國文化的方式，是交個美國朋友。我總是看見，留學生聚集在他們自己國人的社交圈內。雖然中國人和中國人玩看起來順其自然，又有意思。但是，你需要注意到這種社交模式，犧牲了什麼東西：
1.總是說中文，你沒有機會練習英語
2.美國人會因為你身邊一大堆說中文的人被嚇跑，不想接近你
3.迅速交到說中文的朋友，你可能就此失去了接觸美國人的動機
4.不進入美國的朋友圈子意味這你會失去吸收美國文化的機會
5.不進入美國的朋友圈子意味著你會失去拓展你職業圈子的機會
在大學剛開始的幾周，每個人都會很開放的去結交新朋友。在大多數情況下，如果你跟他們說話，他們就會跟你說話。每個人和新朋友吃飯，交到新朋友，一切有趣，而開放。但是，2-3周之後，人們就開始呆在他們自己的朋友圈子內。這個時候開始，進入他們的社交圈，變得越來越難。
不要抱著學英語的心態和美國人交朋友。這樣的友誼，顯得太刻意。找到你真正喜歡的人，和他們出去玩，和他們做有趣的事。但是，交朋友並不意味著交心。在美國社交圈內，依照熟悉程度，朋友被大概分為以下的種類點頭之交/同學/同事/朋友的朋友/朋友/好朋友/密友/家人
交普通朋友和交心不是一回事。做普通朋友，意味著你們可以一起出去玩，但是彼此保有私人空間。舉個栗子，一個和你一起出去玩的普通朋友，依然會想找時間和別人出去玩。當他們和你討論私人話題，比如家庭住址和薪水的時候，依然會有顧忌。
11. 飲食

除非你住在一個有大量中國人的地區，不然，你很難找到好吃的中國菜。你越快適應美國的飲食文化，你的日子越好過。
幾乎所有美國食品，都帶一點乳酪和奶油，甚至包括沙拉。你點任何東西，都可以選擇不要乳酪，但是沒有乳酪，許多菜就失去了口感和味道。習慣乳酪，能為你在美國飲食文化中開辟一片新天地。
三明治、比薩餅、意粉, 美國人可以年復一年，日復一日，早餐到晚餐，只吃這三種東西，或者這三種東西的組合。比薩餅是大學里最便宜的食物。一般來說，組織群體活動的時候，主辦方會提供免費比薩。

12 室友合約

許多學生會面臨與室友的沖突。一份剛開始就達成的室友合約可以幫助你們減少誤解，有效避免沖突的可能性。室友合約應該列出可能發生問題的情況，並且有解決方案針對不同問題。比如：
室友想讓同性/異性朋友過夜，該如何處理？
房間的溫度應該調在多少？
放音樂或看電視應該調到多大聲？
清掃宿舍的時間表是什麼？
每個室友的聯系方式是什麼？
如果你對某方面有非常強烈的要求（比如，你想讓房間溫度低一些），那麼你不要出於客氣而說你無所謂。違背你真實感受，去妥協，長此以往會造成困擾. 不可能預見所有問題。所以，如果有什麼意想之外、不舒服的情況發生，不要忽略它們，坐等它們再次發生。不要給自己催眠：「這不是什麼大事」。如果真不是什麼大事，你應該可以很輕松的反映給你室友並解決掉。嘗試和你室友私下交流一次，說一說你的感受，並聽一聽他的感受。事先詢問室友的意見，並讓他們幫助你。記住，大多數時候，誤解是沖突之源。消除誤解，沖突便煙消雲散。如果你們的沖突十分嚴重，那麼去向你的宿舍管理員，或宿舍指導員，尋求幫助。
13. 教堂

以下可能看起像非正統的建議，但是這和宗教信仰無關。教會一直歡迎新加入者。只要你帶著一個開放的思維去參加教會活動，你會發現很多樂於助人的人。他們真誠的想幫助你，所以，別因為他們的善良，去占他們的便宜。我建議你多去教會、佛教協會組織的社會活動。但是，我不建議你去參加周日的佈道會。因為，佈道的內容很難理解，並且，演講的主題對不了解基督教的人，甚是無聊。
當然，教堂的成員會嘗試向你傳教，向你介紹上帝和耶穌。這些是你提高英語的好機會。大聲誦讀聖經，幫助你提高閱讀理解和發音。如果你不信教，你可以把聖經當做純粹的文學作品去閱讀。如果你今後不想去教會了，直接說你任務繁重，他們不會為難你。
14. 選課

如果你想得到好成績，選課的功勞佔到一半。我覺得，許多中國學生會認為，「拿到好成績」和「學到真本事」是兩回事。好的選課技巧，可以幫助你兼顧這兩點。剛開始的時候，你可能會有語言障礙，所以要注意去避免這個短板。在你選課時，你應該：
避免大量閱讀和寫作的課程（文學，歷史，經濟，社會學，傳媒，等等）
選擇一些包含你熟悉內容的課程（數學，生物，化學，物理）
查詢教授評級網站，比如Koofers: Professor Ratings，選擇高分的教授。
當你參加學校Orientation的時候，你會有機會去見你的課程顧問（academic advisor），他們可以幫助你選課。不要100%相信他們的建議！你該提前幾周研究選課，開始選課。為什麼？因為許多顧問會推薦大一學生跨領域廣泛選課，以滿足畢業核心課程要求。他們可能會建議你選：一節數學課、一節文學課（差評！）、一節歷史/經濟課（差評！）、一節科學課、一節專業課
看這份課程表。第一學期的五節課之中，有兩節與你專業無關的課程，但是你會被那兩門雞肋課程攪的不得安寧。這兩門基於英語讀寫的課程，會讓你大量分心。在適應新文化的關鍵時期，沒有人希望面對這樣的壓力。另一方面。如果這些讀寫課程只是為滿足核心課程學分，一般來說，學校不對上課順序做硬性要求。因此，你根本沒必要第一學期就上它們。等到你大三或者大四，有更多英語基礎後，你再處理這些課。
你的大一課表應該看起來這樣子：兩節數學課、兩節科學課、一節專業課
我推薦科學課的原因是因為它們需要更少的英語讀寫，更別說，你可能以前就熟悉這些知識了。美國大學的初級科學課程，實際上就是中國高中的課程內容。
如果班級已滿，別擔心，去加wait list。美國人最常用的招數是注冊很多的課程，多到它們無法處理過來的課程，然後在開學幾周內，drop掉一些他們不喜歡的。大學實際上推薦這種做法，因為他們希望學生去體驗不同的課程。這也意味著，有些課，開學被擠爆，過兩個禮拜之後，位子就會被空出。
如果你在wait list上，在上課第一天就告訴教授，然後給教授送email，寫上你的名字和學生號，並且解釋你在wait list上，你想進班。然後，你繼續像已經選進班的同學那樣去上課。這樣可以體現你想上這門課的誠意。兩周過後，教授一般會把所有wait list上的學生正式加進課程。當我在念書的時候，我每個學期都有一節課在wait list上，教授最後沒把我加進來的情況，我只碰到一次。但即使是那次沒加進課，我和教授聊了聊之後，研究出了一種可以通過做獨立研究項目，替代相關學分的方法，解決了學分的問題。
特別的小建議給計算機專業的同學：許多美國計算機專業學生，入校前就已經有了許多年的編程經驗。正是因為如此，計算機入門課程的項目會比你想像的難。甚至面對這些略難的項目，那些有經驗的學生可以不費吹灰之力搞定。這些學生的水平，實際不在入門課程的等級。不過，你不得不和他們一起上課。不要因為你花了一個禮拜搞定的項目，而他們就花了一天這種事，而沮喪。你是來這里學習的，不是來這里尋找存在感的。把計算機的課當做藝術課來上。對於那些沒有編程經驗的同學，書山有路，勤為徑，代碼不熟，做練習。（Stack Overflow，CSDN 也是你的良師益友）

15. 勤問問題

教授都期待學生提出問題。如果，在課堂上沒理解某樣東西，或者你希望教授重復某項知識，你可以舉手並且提問
"Professor, could you repeat what you just said?"
"Professor, could you explain what X means?"
"Professor, could you give an example of X?"

16. Office hours

所有教授或者TA一定會在每周定下固定的一段Office hours，用於授業解惑。一般課程說明（syllabus）會註明office hour的時間和地點。把office hour的時間加到你的時間表裡。從很多方面來說，office hours比課堂更重要。課堂上，教授主要是在給學生介紹教科書上的概念。office hour里，你可以問更多關於課堂資料和作業的細節問題。同時，和教授以及TA建立人際關系，十分、十分重要。

17. 學術論文

如果你正在修人文學科的學位，論文是你的必需品——你幾乎每天都需要寫paper。甚至，即使你正在修科學學科的學位，你也需要寫若干篇paper。
理解論文題目，是開始寫文章時最重要的一步。向教授尋求一些過去學生的範文，或者至少尋求一些他們寫過的主題，這一步可以讓你很好的了解教授的要求。你不必要在你的論文里包含一些新發現，而是你寫的越符合教授的預期，你越容易拿到A。
當你正在寫論文的時候，邊寫邊列出參考文獻，對你更有幫助。如果你等到你寫完再去填寫參考文獻，你可能很難記住你的哪一個觀點是出自哪一篇文獻。從一開始就填寫，你的參考文獻會自然而然的被完成。
另一方面，當你想要更換你的論文主題時，不要猶豫。使用一個更好的論點，比你用一個弱爆的論點，和一個別扭的、為了論述而論述的論文，要好上太多。去老師的office hour，詢問老師對於論文主題有沒有什麼意見。實際上教授非常喜歡這樣的討論。他們能通過這樣的過程來審視你的論點是否符合他們的要求。
論文，當然越早開始越好。寫作是非線性的過程。有時，段落與段落能自然的連接起來；有時，簡單的一句話就是無法克服的干擾。一個有用的辦法是——每天都寫一句話。不管現在多晚了，或者這句話有多麼的笨拙，寫下來。如果這句話真的寫的不好，那麼晚些時候再去修改它。大多時候，這樣的一句話，可以發展成一個段落，你也會比所有人，早一個禮拜完成你的論文。
但是，寫完一篇論文，只是完成一半的工程；修改文章也是非常重要的。美國的高中強調同學之間的互評。當你完成了文章的草稿，問問你的朋友或者同學是否願意幫你閱讀並修改。一個旁人的審視，能幫你很好的提升文章。
另一個tip是充分運用校園里的writing center。這個大多由學生志願者組成的服務機構，能幫你提高寫作技巧，並且讓有經驗的寫作者幫你修改。放開心去接受這個過程吧。有的時候，旁人能指出你論點的基本錯誤，或者質問你的論據是否能得出結論，耐心的消化這些建議，幾乎能100的提高你的論文。
1. 小組項目
和一個小組一起做project，可能是一個最有挑戰的作業。它需要組員同時有——優秀的溝通技巧，獨立的工作素養，卓越的領導能力。美國的學生從小學就開始參與小組項目。隨著年級的增長，他們的小組項目變得越來越復雜。正是因為有著如此豐富的小（tuo）組（yan）經（zheng）驗，他們幾乎不拖到最後一分鍾不會開始做project。除非你也對自己十分自信，不然，不要和他們有一樣的心理。在他們開始之前，你就應該開始著手做事，這樣你才不會在最後壓力山大。
我那些關於在前兩年選修數學和科學課程的建議，也一方面出於你可以在剛入學時避開小組project的考慮。數學和科學課程，一般不會有太多小組作業。而且，即使他們有，那些小組project也很容易被分工，並不需要有真正的交叉合作。每個組員都可以完成他們的那部分任務，最後將結果糅合。
在人文課程中，小組project 往往是不一樣的。完成project的過程可能包括:
形成論點（共同完成）
進行論據的搜集（個人完成）
在結論達成共識（共同完成）
撰寫學術論文（共同/個人完成）
做學術演講（共同/個人完成）
演示你們的研究成果（共同完成）
如果你很幸運，教授會給每個小組分配一個研究主題。如果沒有，除非你們有一個很有決斷力的領導，不然，在論點上達成共識，就是一個非常困難的任務。所有的後續工作，都是基於一個共同達成的研究主題，所以，最好確保你能盡早的和小組開會，決定這一點，你可以說："I think it'd be good if we decide on a research topic as soon as possible. How about we meet Tuesday afternoon to discuss it? Is everyone free at that time?"
在你們的第一次會議中，鼓勵所有人都能頭腦風暴，列出他們能想出的所有主題。如果你不理解某個主題，直接問他是什麼意思，不要猶豫。問一問組員是否願意在某一項主題上達成共識，或者用投票決定最好的那一個。
當你們論點在手，你的強力隊友就會自願接手最重要的任務。這時是個闡明你的擅長與不擅長部分的好時機。比如，你不擅長寫作，但是你很擅長製作幻燈片，你可以自發提議去完成演講的部分。
在project上交之前定時和小組見面（比如每周例會）。最後的幾次會議，應該做一做關於演講的練習。以小組為單位的練習，是非常重要的。因為這樣，組員可以熟悉演講者的順序，演講話題的順序，以及每個話題的長度。演講常常有時間的限制，練習可以讓整個小組根據時間做出調整。注意好這些要點，可以幫助小組給聽眾留下一個專業的印象。你們還可以問一問彼此關於觀眾可能會提出的問題。
如果小組合作不佳（比如一個組員完全忽視了他的責任），那麼越早的提出這些問題越好。首先，問一問那一位組員是否需要幫助。不要答應幫他/她完成任務，只是提供建議。如果這樣並沒有改善狀況，去office hour和教授談一談。告訴教授，你們小組的分工，這個組員不給力的表現，以及其他的小組成員的對TA已經盡力的無奈。這樣可以確保教授給每個組員合適的分數。

. 別作弊

作弊在美國的大學里是很嚴重的事情。很多本科和研究生的項目里，一旦抓到作弊，本門自動掛科。並且，成績單上會顯示XF，而不是F，以此表明你是因為學術欺詐，而不是因為普通原因，掛掉這門課。未來的僱主、科學院校、其他大學，都會在你成績單上看見XF的記錄。

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簡介：一個炎熱的夏季，人到暮年的阿爾多和婉妲從海邊度假回到家，發現家裡被翻了個底朝天，連愛貓都不見了。是誰乾的？每個家庭都隱藏著一些過去的秘密，阿爾多的秘密是他年輕時曾經拋妻棄子，與一個叫莉迪婭的女人同居。經歷緊張、摩擦和平淡生活的重壓，婚姻維持下來，但裂痕早已存在。