pdf規律喂養

㈠ 早產兒母乳喂養和PDF喂養的問題

我家佳佳是36周早產兒，由於我老婆母乳不夠，我們一般都是兩頓母乳之間加惠氏的PDF，這樣孩子又能吃飽還能吃好。對了，建議LZ不要用母乳混PDF，這樣不好，寧可交替喂養！

㈡ 請問，什麼叫PDF奶粉

LBW適合足月寶寶的營養訴求，對於早產兒建議還是選擇專門設計的PDF。因為我家身體不是很好又是早產，醫生說容易有並發症，所以一直在喂養PDF。

㈢ 新生兒怎麼規律喂養

新生兒怎麼規律喂養

新生兒怎麼規律喂養，很多寶媽對於寶寶的喂養問題很是煩惱，寶寶要怎麼養成良好的飲食規律呢，建立有規律的喂養，既可以提高效率，對大人好，對寶寶也好，新生兒怎麼規律喂養。

新生兒怎麼規律喂養1

首先寶媽應該計算嬰兒的餵奶量，拉長餵奶時間。寶媽應該按照體重公斤數*1..2*100計算奶量的總和。算出了一天的奶量，那麼就按照一天固定的次數來平均奶量，白天大概3小時喂一次奶，晚上嬰兒睡覺的時間長餵奶的時間間隔也可以長一點。

其次寶媽要保證嬰兒的睡眠時間，72天的嬰兒清醒時間一般在一個小時左右，可以讓嬰兒玩45分鍾，睡2個小時，醒來在餵奶，一直這樣循環著。

對於不愛睡覺的嬰兒來說，這可能有點難，這時可以讓嬰兒多玩一會，不過一個小時可能就會睡著了，那麼可以讓嬰兒睡到下一個吃奶的點。

再次，寶媽可以在嬰兒在清醒的時間里多逗嬰兒玩，玩累了就容易入睡，睡好了吃奶就會有食慾，胃口就會好。嬰兒最好有規律的喂養，不能無規律，過度的喂養，否則會造成嬰兒體重增長過快，腸胃功能紊亂等諸多的問題。

新生兒怎麼規律喂養2

1、控制間隔時間。寶媽可以三個小時喂養一次，保障寶寶的營養吸收，當然具體還是要看寶寶的需要，按需來喂養，才能發揮出更好的營養吸收功效。

由於小寶寶的喂養並不是有太明顯的規律，甚至晚上經常醒來喝奶，寶媽可通過簡單有效的方式，漸漸改變小寶寶的飲食習慣和結構，戒除夜奶的習慣。

2、控制喂養的攝入量。因為新生兒的飲食攝入量是非常有限的，如果寶媽沒有控制好攝入量，可能導致寶寶的腸胃負擔加重，吸收消化的功能就會受到感染。

一般是跟寶寶的年齡也有關系，通常新生活的飲食是量是比較小的，但隨著時間推移，寶寶可能到六個月或是12個月，喂養的攝入量又存在不同。

3、調整喂養姿勢。有些小寶寶經常出現嗆奶的.情況，主要原因是寶寶的喂養姿勢沒有調整好。寶媽經常讓小寶寶平躺在懷里，嗆奶情況就會更明顯，要保持45度角左右的姿勢。

新生兒怎麼規律喂養3

一、固定時間段喂養

在育兒階段中，媽媽都面臨著給新生兒喂養的問題。我建議大家固定時間段喂養，固定一個確定的時間段來進行喂養，比如每天早上6點，

每天中午12點，每天晚上6點，根據寶寶的飢餓程度，適當的增加或減少固定的時間段。這樣的方法不僅高效，而且能夠確保媽媽的時間，

在固定時間段以外的任何時間里，媽媽可以利用空閑時間做自己想做的事。因此，固定時間段喂養是一個可行的方法。如果媽媽想要擁有更充足的時間，可以採用固定時間段的方法進行喂養。

二、固定次數喂養

除了固定時間段喂養外，媽媽也可以採用固定次數喂養的方法進行喂養。確定寶寶每天吃奶的次數，有規律的進行喂養。

比如每天早上喂三次，每天中午餵了一次，每天晚上喂4次，這種方法就被稱為固定次數喂養方法。通過固定次數喂養，寶寶能形成良好的吃奶習慣。

這種方法也給媽媽帶來了很大的便利，不用局限於時間的限制，在寶寶哭鬧時即可喂養。因此，固定次數喂養也不失是一個好方法，便於寶寶建立有規律的喂養。

三、有規律喂養的好處

1、有規律有喂養能給媽媽帶來很大的節省，不僅能在時間上給媽媽充足的時間，而且能節約媽媽的能量。2、母乳喂養對寶寶有很大的好處，不僅能保證寶寶的新陳代謝正常。而且能促進寶寶的腦生長，智力發育。3、有利於提高寶寶的抗病能力，

新幼兒的抵抗力本來就很弱，通過有規律的喂養，能夠提高寶寶身體的抵抗力。4、便於寶寶更好的吸收消化，有利於寶寶腸胃的生長。總而言之，有規律的喂養好處有很多，媽媽可以通過固定次數和固定時間段來進行喂養，給寶寶一個健康的身體。

㈣ 母乳可以和PDF同時喂養嗎

LZ你要記住，早產兒接受到任何劑量的母乳都是有益的。有些早產兒在吸阭母乳後不久就容易乏力，攝入母乳量不足以維持生長。在這種情況下，醫生建議先進行母乳喂養，鼓勵母乳喂養，如果嬰兒很快就乏力或母乳不足使嬰兒仍處於飢餓狀態，可以在喂哺母乳後喂養早產兒出院後專用配方(PDF)，比如惠氏的[金裝愛兒加]，或者在兩頓母乳之間增加一頓PDF。這樣，嬰兒既能攝入母乳，又接受高營養密度的配方以滿足對營養的高要求。不能將PDF直接加入母乳中，母乳要和PDF交替喂養。請多咨詢醫生，他們會充分考慮早產兒個體差異（出生胎齡，生後年齡及其他情況）並指導使用。或者呢，你可以打惠氏的早產兒專用電話--400-700-1826，這是一個由退休醫生組成的針對早產兒喂養的專業咨詢電話。

㈤ 請問，什麼叫PDF奶粉

PDF奶粉就是出院後配方奶，是早產兒出院以後使用的配方奶。PDF配方奶是幫助滿足寶寶出院後特殊營養需求而設計的強化營養配方，是院內配方和足月兒配方之間的過渡產品，營養水平介於二者之間。 早產的寶寶剛出院時，吃PDF配方奶更適合一些。它能適時糾正早產兒出院後的營養缺乏，提高其營養狀態、促進寶寶實現追趕性生長。直到寶寶發育正常，就可以轉吃普通的配方奶粉了。

㈥ PDF對早產兒來說重要嗎

早產兒喂養方案根據早產兒住院期間和出院後的需求不同，建議分為：院內強化à出院後過渡à常規營養 3個階段。而PDF是為處於出院後過渡階段的早產兒設計的專用配方（早產兒出院後專用配方奶），幫助早產兒實現出院後追趕性生長。國外使用PDF已經有10年的歷史，國內也是近來推出的。你可以在出院或者隨訪時咨詢醫生，了解你家早產兒的生長狀況，在醫生的指導下使用PDF。由於每個寶寶的食量有個體的差異，要根據自己寶寶的情況適當調整。如果寶寶每次食量較小的可以適當增加喂哺的次數。你可以撥惠氏早產兒熱線的，這樣比較放心哦

㈦ 母乳喂養如何達到供需平衡

認識的一位寶媽，不管白天黑夜，必須2小時哺乳一次，不然乳房就脹痛不已，乳腺還容易不通暢。寶媽每天最大的夢想，就是母乳量和寶寶的需求實現平衡。其實只要方法得當，達到母乳供需平衡並不困難。那麼如何能實現母乳量的供需平衡呢？

認識泌乳機制!

簡單來說，寶寶給媽媽多少有效的刺激，媽媽的乳房就會「照單生產」多少母乳，只是乳房產奶量的變化總是滯後於需求的改變，也就是乳房下一餐「生產」多少，取決於寶寶這餐吃了多少！

這樣的信息傳遞使得媽媽的泌乳量處於持續的調整過程。當然乳房得到足夠的有效刺激的前提，是哺乳姿勢一定要正確，哺乳間隔一定要合適。

為什麼要有合適的餵奶間隔?

寶寶的吸吮力度和消化吸收母乳的時間有密切的關系。舉例來說，如果寶寶的餵奶間隔是3小時，餵奶間隔是穩定並且規律的，寶寶的新陳代謝會很穩定，每次哺乳時寶寶會刺激媽媽分泌3小時的奶量。

如果每1.5小時哺乳寶寶一次，寶寶對乳房的刺激也只能讓乳房產出1.5小時的奶量。這也是為什麼很多寶媽剛喂完寶寶，卻發現寶寶又餓的原因。解決問題的關鍵不是加奶粉，而是要延長餵奶間隔，讓寶寶吃到足夠的前乳和後乳。

PDF原則建議的餵奶間隔！

需要注意的是，以下的建議間隔並不是絕對的，可以說，多數寶寶的實際需求會落在這個區域，也就是統計學中所說的正態分布。

1~2個月：每2.5~3小時餵奶一次，24小時8次

3~4個月：每3~3.5小時餵奶一次，晚上睡10小時左右，24小時4~5次

5~6個月：每4小時餵奶一次，晚上睡11小時左右，24小時4~5次

6個月後：每4~5小時餵奶一次，白天三次奶同時加輔食（原則上要先母乳，後輔食），共三次，有的寶寶需要睡前1小時加頓奶，24小時3~4次

對新生兒期來說，偶爾的餵奶間隔短是可以的，但常常短於2.5小時的餵奶間隔，會有使母乳變少的風險。

母乳產量為何會偏離寶寶需求？

有的寶媽是按照PDF原則規律喂養寶寶的，卻還是有供需不平衡的情況，這又是什麼原因呢？小編在這里列舉一些常見的原因：半夜起來吸奶、每次餵奶前後吸奶。

很多寶媽認為，哺乳期絕不能偷懶，即使寶寶晚上不醒來吃奶，媽媽也一定要及時排空乳房，不然母乳量會減少，或者乳房會過度脹奶而造成乳腺不通；有的寶媽餵奶前必須先用吸奶器吸出幾十毫升母乳，再喂寶寶，不然寶寶一邊乳房都吃不完；

有的寶媽覺得寶寶沒有吃空乳房，每次哺乳後都會用吸奶器吸奶；還有的寶媽不敢延長餵奶間隔，怕乳房脹痛，不管寶寶的月齡，一直每2小時就哺乳一次，結果奶越來越多，寶寶超重不說，母乳還是吃不完。

以上這些都屬於頻繁排空乳房的情況，對於母乳量多的寶媽，用吸奶器使乳房達到「軟綿綿」的感覺，也就是我們所說的「排空乳房」，慢慢就會進入「越脹越吸，越吸越脹」的惡性循環中。

有些寶媽雖然也明白了越拚命排空越下奶的道理，但不排奶又覺得乳房脹得很不舒服，擔心會得乳腺炎，反而更加不敢不排奶了。

漲奶時如何達到供需平衡呢？

緩解過度脹奶的關鍵恰恰是需要適度的脹奶。自然哺乳的情況下，媽媽的泌乳量即便多於寶寶的需求，也不會多出太多。乳房脹奶了，身體便會把脹奶當做「乳汁過多，請減少泌乳」的信號，下次就會少產些母乳。

泌乳量會自然慢慢接近寶寶的需求量，達成「供需平衡」。這也正是很多寶媽所說的之前還能感覺到脹奶，現在卻不會覺得脹的原因，這是母乳達到動態的供需平衡的正常表現，並不需要緊張，也不是母乳不足的信號。

母乳過多時如何操作？

對於母乳量過大的寶媽，建議：

每次哺乳時盡量先讓寶寶把一側乳房吃完，再吃另一側；

如果另一側寶寶不吃了，不要用吸奶器吸奶；

在下一次哺乳前乳房非常脹痛的話，可以用吸奶器或手適當吸出或擠出些母乳，使乳房達到「雖然充盈，但不會明顯脹痛」的感覺就停止擠奶；

下次哺乳時，先喂上次寶寶沒有吃完的那側乳房，再換另一側。

一般3天後，乳房的產量會自動調節到寶寶需要的水平，一溢奶就是該喂寶寶的時間啦！對於寶寶夜間睡眠時間變長或需要延長餵奶間隔的情況，也同樣適用以上的方法。

對於斷夜奶的寶寶，媽媽可以每天延後吸奶時間和減少吸奶量，比如寶寶原來3點吃奶，現在6點才醒，可以第一天3點吸奶，第二天4點吸奶，第三天5點吸奶，每次吸奶到乳房不脹痛的感覺即停止。

調整期間乳腺腫脹或不通怎麼辦？

如果乳房出現腫脹，可以外敷捲心菜葉、土豆片、蒲公英、仙人掌等緩解腫脹感。如果乳腺出現不通，就需要按摩乳房，疏通乳腺了。或請專業的催乳師進行催乳！

重要的事情要再說一遍!

要再次強調，有的寶媽發現乳房不脹了，就擔心是母乳不足。如果寶寶吃奶正常、尿量正常，是完全不用擔心的，這是母乳產量和寶寶的需求實現供需平衡的表現。

隨著寶寶月齡的增長，乳房體積會逐漸減小，但產奶速度會加快，寶寶的吸吮和吞咽速度也會加快。有的大月齡寶寶5分鍾就可以吃完兩側乳房。有的媽媽奶陣時間可以達到2分鍾，吸出的母乳量都可以達到300ml。

了解了哺乳是個動態變化的過程，我們就會少了很多不必要的憂慮，也可以避免很多錯誤的干預。

㈧ 喝奶粉的寶寶怎麼給他斷夜奶，睡整夜覺

1、一切都從白天的規律喂養開始
按照PDF原則規律喂養，媽媽們可以慢慢開始嘗試規律哺乳，建立規律的飲食作息，並根據寶寶的反饋漸漸改變喂養頻率。下表列舉了多數寶寶在PDF原則下的喝奶頻率，實現規律喂養了，那麼就已經做好了斷夜奶的第一步。

2、訓練寶寶睡小床和不奶睡
很多愛夜奶的寶寶都是和媽媽同床，孩子晚上一哭，媽媽就直接塞乳頭。久而久之，孩子迷戀的是媽媽的氣味和體溫，而不是真的生理上餓了想吃奶。要想斷夜奶，首先需要和寶寶分床睡。寶寶習慣在小床睡覺的好處非常多：有利於增進寶爸寶媽的親密關系；寶寶知道何時睡覺；更早更容易獲得自己接覺的能力，很容易得到高質量的睡眠；小床的床墊硬度適合寶寶……璐璐家的倆寶都是從醫院回來直接睡小床的，她們沒有因為睡小床有任何的焦慮和無助，和我們的關系也一直非常親密。
寶寶斷夜奶的另一個重要阻礙是喝著奶入睡。小月齡寶寶吞咽能力有限，淺睡眠後很容易被口中吸出未能咽下的乳汁或奶粉嗆到，嚴重時會引發呼吸困難。雖然概率並不高，但我們可以只為了讓寶寶睡覺而拿他的生命開玩笑嗎？此外，寶寶有吃奶入睡的習慣以後，夜裡萬一醒來，自己會沒有再次入睡的能力，必須吃奶才能睡著。更可怕的是，即使完全斷奶後寶寶也必須半夜喝奶粉才能入睡，這種不健康的入睡方式有可能持續到寶寶3歲以上。

3、媽媽需要取得全家人的支持和配合
最難的是家裡有老人的情況，老人睡覺通常較淺，而且爺爺奶奶外公外婆通常都不容易接受寶寶哭。這時，媽媽們就要多和長輩們分享寶寶吃夜奶的危害：
迷糊餵奶隱患大
過度喂養容易超重，形成肥胖體質；
易長蛀牙不健康；
寶寶和媽媽都沒有健康的睡眠。
少數按照PDF原則喂養的寶寶斷夜奶時會哭，這時，全家千萬不要亂作一團。要知道，我們是在幫助寶寶養成好的習慣，而且只有斷了夜奶，寶寶才能更好的發育。學會忍耐寶寶哭，才是真正的愛寶寶哦。

4、寶寶的准備：身體健康，夜奶吃的不積極
如果寶寶已經規律吃奶，而且每天半夜醒來吃奶都很不積極，吃幾口就睡，連續3天以上，那麼恭喜媽媽，寶寶的身體已經做好不吃夜奶的准備了！如果寶寶沒有自動睡過夜，那麼在寶寶身體健康的某一天，媽媽就可以開始實施斷夜奶了！
需要提醒媽媽們的是，晚上最後一頓奶要確保寶寶吃飽了。最後一餐，對於小月齡的寶寶可以安排在22-23點左右；6個月以上的寶寶可以安排在20-21點左右。

5、不管夜裡寶寶怎麼哭，不再喂寶寶奶
前面幾點做到後，就可以開始實施斷奶夜了。最好選擇一個周末，最理想的情況是給家裡老人放假不用陪寶寶，寶爸能全力支持的時間開始訓練，一般3天就可以看到效果了。
夜裡寶寶醒來哭的時候，媽媽或爸爸可以看著表，每5分鍾看看寶寶，確保寶寶安全。在寶寶哭聲變小時可以拍拍寶寶安慰一下，忍不了的媽媽可以抱著安慰下，對寶寶說媽媽在身邊，然後馬上再放回小床。反復幾次，一般堅持3天就可以了，寶寶哭的時間會越來越短。就是這么簡單哦！

㈨ 寶寶從睡眠障礙到自主入睡

寶寶睡眠那些事

必須吃奶入睡、很難入睡、哄睡困難、睡眠太少、毫無規律、夜醒無數、白天小睡時間短、醒來哭泣等等，為何寶寶睡覺咋就那麼難？

說說我家娃

我家寶貝小石頭在十個半月的時候經過睡眠引導可以完全自主入睡了，這十個多月期間可以說讓我「媳婦熬成婆」，終於解決小石頭的睡眠問題。經過這么久的摸爬滾打搞定寶寶睡眠問題，後悔自己沒有狠下心來更早更徹底的對寶寶進行睡眠引導。其實，在寶寶還未出生的時候我就已經接觸了睡眠引導訓練，而且看到實實在在的例子。我懷孕38周的時候去小區鄰居家玩，她家寶寶7個月大，玩了一會寶寶要睡覺了，她把寶寶抱進房裡，一會就出來了，而把寶寶留在嬰兒床上，我問她不用理會寶寶嗎？她說寶寶哭一會就會睡著的，果然，寶寶哭了幾聲就睡了。還沒生養孩子的我當時並沒有很驚訝，當自己的娃睡眠困難的時候，想想她的寶寶，其實不怪寶寶太折騰人，而怪自己沒有幫寶寶培養好睡覺習慣。孩子出生一個周後，我們抱著寶寶又去鄰居家玩了，這次，從她那裡我得知PDF喂養方式（父母引導式的規律喂養方式，簡稱PDF）。寶寶兩個月開始對他進行嚴格的按時喂養，之後寶寶晚上只吃兩到三次奶，而且吃了立即就睡了，快到三個月的時候居然開始睡整覺了，樂壞我了，可是睡了將近十天的整覺之後又變成晚上吃兩次奶的規律夜睡了，由於寶寶夜晚的睡眠一直不錯，所以，我沒有嚴格執行PDF的另一核心思想----不哄睡。依然哄睡，尤其是白天，哄睡特別困難，抱著哄睡，睡著了放下，結果每次只睡半個小時准醒，白天三到四次小睡，總共加起來兩個小時左右，之後不想抱哄了，開始用推車推睡，經常推三四十分鍾才能睡著，結果也是半個小時就行，偶爾可以接覺成功，睡一個小時，常常是在推車睡後，還得守著他，以方便幫他接覺。在他好不容易睡著後，家裡人都不敢發出聲音了，因為就算睡著了也很容易就醒來，那時候我和老公的交流要靠手語或看口型，走路也是像小偷一樣。

寶貝四個月之後夜奶只有一次，而且很規律，晚上八點左右睡覺，早上六點半左右起床，看到有些帖子裡面說寶寶夜醒十幾次的時候表示非常不能理解，覺著不可能，結果，在寶貝六個月的時候帶他回了一趟老家，從老家回來之後這種我認為的不可能最終發生在自己身上了。回了趟老家，寶寶不習慣，晚上醒來好幾次，我自己也太困，乾脆餵奶睡著的，結果在家將近十天，白天輔食也沒吃好，所以白天的規律餵奶也亂了，從這次之後的兩個月，寶寶的睡眠出現了嚴重問題，從一晚上醒來三四次到將近八個月的時候醒來十幾次，這時我和老公徹底崩潰，決心進行睡眠訓練了。八個半月的時候寶寶晚上只吃一次奶了，白天睡覺放在小床上拍著哄睡，現在，放在小床上讓他哭會自己睡著。當然這期間的訓練也是一波三折的，畢竟我是摸著石頭過河，另外一開始就不太徹底，拖拖拉拉，所以一直到現在才算訓練好。這期間也走了不少彎路，我希望以下的分享對於想對寶寶進行睡眠訓練的媽媽們有所幫助，繞過我所走的，也是大家多半會走的彎路。

為什麼要對寶寶進行睡眠引導訓練？

寶寶從天使到惡魔的轉變就在一瞬間，真能把人整崩潰，當情緒緒失控的時候甚至會說出「真恨不得丟掉」之類的話。一個朋友在她寶寶兩個多月，睡眠白天和黑夜顛倒，並且要一直抱著睡，放下就醒的情況下說出「恨不得掐死她」的話，是不是很恐怖？人在嚴重睡眠不足，外加抱睡寶寶導致疲勞過度的情況下難免說出那樣的氣話。

撇開寶寶不好好睡覺會直接影響媽媽的生活不說，睡眠問題也會嚴重影響寶寶的發育。嬰兒時期是寶寶身體與大腦等各方面發育最快速的時期，如果沒有良好的睡眠很容易對生長發育有影響。加之我深知睡眠障礙的痛苦，我自己就一直入睡困難，從開始睡覺到睡著往往都要半個小時，那種倒床就睡著的現象幾乎不曾有過，而且半夜醒來之後也很難睡著。我很怕寶貝以後也像我一樣，那將是一生的痛苦。

相信大家都能認同，睡眠對於人類的重要性，如果你一晚上醒來個十幾回，早上起來之後很可能會感覺像是沒睡過一樣。即使是這樣的睡眠狀況只出現了一天都會讓一個成年人感覺筋疲力盡，那如果持續幾個月，你覺得這是不是大問題？

在這里引用全美最著名的兒童睡眠和發展研究專家、35年兒科臨床經驗的馬克·維斯布朗博士在《嬰幼兒睡眠聖經》里提到：對於嬰幼兒來說，如果長期缺乏睡眠，會影響他們認知能力的發展。良好的睡眠習慣對孩子大腦的發育很重要，孩子在童年缺乏睡眠的惡果不會立刻顯現，可能要在成人之後顯現出來。不良睡眠習慣與孩子在校表現不佳有關，如注意力不足、多動症或是學習障礙。睡眠問題會導致孩子反應不夠靈敏、難以集中注意力、很容易分神，也會造成孩子易沖動、多動，或者懶惰。而如果孩子能夠得到充分的睡眠，就會保持最佳的覺醒狀態，機敏，能順利完成學習任務。

預防和糾正嬰兒的不良睡眠習慣非常重要，因為如果不及時糾正，這些習慣就很難根除。孩子是不會自動糾正這些不健康的習慣的，他們不會自己擺脫這些問題。如果父母對孩子進行糾正，不良睡眠給孩子帶來的傷害就會減少，孩子年齡越小，糾正不良睡眠習慣的成功率就越高。

睡眠引導訓練的方法

首先我要說到的是費伯入睡法，我對小石頭使用的就是這個方法。理查德·費伯醫生是美國波士頓兒童醫院小兒睡眠紊亂中心主任、著名兒童睡眠問題專家。他提出了一個獨特的訓練孩子入睡的辦法，被稱為費伯入睡法。有些專家把它稱為「控制哭泣法」，此方法要求父母每隔段時間回應孩子的哭泣，而間隔的時間逐漸延長，以試圖鼓勵孩子自己能夠安心下來。寶寶哭3分鍾，安撫2分鍾，離開；哭5分鍾，安撫2分鍾，再離開；哭10分鍾，安撫2分鍾，再離開，依此類推，直到寶寶不再哭泣。安撫的方法，可以是拍拍或者抱起安慰。每次安撫的時間不要超過2分鍾，當然，寶寶可能會在你安慰離開時哭的更大聲音了，不要立即再安撫，依然按照時間規律進行，往往大聲哭一會，之後哭聲會弱下來。在對小石頭的訓練過程中他時而非常大聲的哭，可突然哭聲一下子停止，再哼唧兩聲，睡著了。

再說說「逐漸遠離」法，這是《嬰幼兒睡眠聖經》書中提到的方法。在逐漸遠離法中，父母靜坐在孩子旁邊的椅子上，讓孩子學著去入睡，慢慢地，隨著時間的過去，父母把椅子搬離的越來越遠，直到最後離開房間，嬰兒獨自進入睡眠。

另外，還有一種「哭聲免疫法」，看起來最殘忍的方法，簡單點說就是讓孩子自己哭著，哭幾次之後就會自己入睡了。

還有一些其他方法，例如，「無淚法」，效果來的太慢，「抱起放下法」，等等，這些方法我沒有嘗試，所以也不做詳細說明了。

哭會對寶寶造成傷害嗎？

睡眠訓練過程中免不了讓孩子哭，想讓孩子突然從依賴你抱著搖著哄著入睡或是吃奶入睡，突然變成要自己躺在床上入睡，這一定是一件不容易的事兒。對於孩子來說，他也只會用哭來表達自己的不舒服和不習慣。在孩子的成長過程中，會有各種原因的哭，難得做父母為了不讓孩子哭而一一滿足他嗎？孩子在商場哭著要買本不該要的東西，你該怎麼辦？讓他用哭來控制你嗎？

有些人認為，讓寶寶一直哭很殘忍，其實剛好相反，不訓練寶寶一覺到天明才是殘忍，因為愛寶寶，才要訓練他一覺睡得久一點。一覺到天明的寶寶可以得到較多的休息，會更滿足，更健康。研究表明讓嬰兒有限制地哭泣的訓練法可以在短期內幫助嬰兒學會自主睡眠，不會造成長期的心理損傷，也不會傷害孩子和父母之間的親密關系。沒有任何的證據證明孩子一哭，媽媽立即反應，可以教導孩子關於愛的任何東西，正如沒有證據證明讓孩子哭一下子，會使孩子覺得沒有安全感。嬰兒學會了自己入睡之後會更快入睡並且在晚上能夠熟睡得更久。基於這些發現，睡眠訓練是既安全又有效的，只是做父母的要心疼幾天了。

如何進行睡眠引導訓練

在這里，我強烈推薦《從零歲開始》一書，另外，璐璐姐的育兒公眾號對我的幫助也是極大的。

睡眠引導訓練的前提是良好的作息習慣，所以，在進行睡眠訓練之前最好先幫寶寶建立良好的作息，包括吃奶的規律，按時吃奶，建立適合寶寶的餵奶間隔，要遵循吃玩睡的模式，即在一個餵奶周期里合理安排吃了之後的清醒時長以及睡眠時間，切記要避免奶睡。

總結規律喂養的餵奶間隔：

1~2個月大的寶寶：每2.5~3小時餵奶一次，24小時8次

3~4個月大的寶寶：每3~3.5小時餵奶一次，晚上睡10小時左右，24小時4~5次

5~6個月大的寶寶：每4小時餵奶一次，晚上睡11小時左右，24小時4~5次

6個月後的寶寶：每4~5小時餵奶一次，外加3次輔食，24小時3~4次

對新生兒期來說，偶爾的餵奶間隔短是可以的，但最好不要短於2.5小時的餵奶間隔。

那麼，如何保證規律的餵奶時間呢？每天早上（6點後）第一頓的餵奶時間要盡量保持一致，每天晚上最後一頓的餵奶時間也要盡量一致。這樣寶寶每天的作息會保持基本穩定。舉例來說，寶寶早上第一頓奶比平常晚了半個小時，早上6點到半夜之前餵奶次數是7次（中間6個間隔），每次間隔3小時（最後一次可能較短），那麼晚的這半個小時就要均攤到6次的間隔，每次要提前5分鍾，也就是按照2小時55分的間隔餵奶，這樣到晚上最後一次奶的時候，和以往的時間差別不會很大，有利於保持以往的作息規律。規律喂養，是建立寶寶規律睡眠的前提。當然，規律喂養不是把寶寶當機器，每個寶寶都有區別，要善於發現寶寶的特點，依據寶寶的特點而制定符合他的喂養規律。

寶寶的作息規律一周後便可以改哄睡了，也就是可以進行睡眠訓練了。睡眠訓練的方法即在前面提到的幾種。在寶寶玩的過程中要善於發現寶寶的睡眠信號，這一點很重要，因為如果過了這個睡眠最佳時間之後寶寶會因為過度疲勞反而更加難以入睡了，相信這一點大家都能理解，有時候困了，拖延了一會，再計劃睡覺的時候卻遲遲睡不著了。寶寶的睡眠信號一般有揉眼睛，打哈欠，哭鬧，在媽媽身上蹭，玩著玩著突然沒精神了等等，媽媽一定要學會判斷。小石頭的睡眠信號特別弱，真的很難判斷，而我就是因為常常判斷失誤而導致睡眠訓練受阻。真是恨不得有那樣一種監測儀可以監測到寶寶的睡眠信號，而讓我少受罪。

睡眠信號也需要結合寶寶的清醒時間來看。每個階段寶寶的清醒時間是有規律可循的，新生兒清醒15-30分鍾就會累了；1個月大寶寶清醒30分鍾至1小時就會累了； 2個月大寶寶清醒1-1.5小時就會累了；3-5個月大寶寶清醒1.5-2小時就會累了；6-8個月大的寶寶清醒2-2.5小時會累；9個月以上的寶寶清醒時間可以增加到3小時；18個月以後刪除上午那次小睡後，清醒時間會被生活習慣而延長。

一旦決定了進行睡眠訓練，就一定要堅持，斷斷續續就讓寶寶白哭了。另外，建立好的規律也會因為一些原因導致睡眠倒退，但是，不要害怕，這種倒退很正常，只要及時幫助調整就好了。

寫在後面

關於嬰兒睡眠真的可以寫一本書了，我在訓練的過程中可以說是各種各樣的情況都遇見了。小石頭現在十一個月了，不吃夜奶了，晚上8:00吃完奶睡覺，早上6:30起床，上午睡1.5至2個小時，下午1個小時，不用哄睡，放在小床上哼唧一會自己睡著。養成規律後，在清醒的時候精神狀態明顯好了很多，哭鬧也變少了。去外婆家住了大半個月外加感冒咳嗽導致他白天的小睡倒退，得用三天時間進行調整了。

幫寶寶建立良好的作息規律，你會發現自己獨自一個人帶孩子也不是那麼累了，甚至同時還可以做自己喜歡做的事，比如烹飪，比如寫文，比如瑜伽。