A. 念力的秘密
一.培養慈悲：帶著慈悲心發送的勉勵更有效率。
1.觀想自己的心臟，想像你能給他傳送光。觀察那光從心臟像身體其他部分延伸出去，然後給自己一個祝福：「願我健健康康，遠離痛苦。
2.繼而祝福其他人，先是自己的親人，然後是好朋友，既然後是熟人，然後是你厭惡的人。每一次一邊呼吸、一邊想像一道白光從你的心臟輻射而去，射向他們。一邊想像一邊祝福：「願他們健健康康、遠離痛苦」
3.最後，把祝福的心願發送給全世界的人類與生物：「我要把慈愛帶給所有生物，但願他們都能健健康康。」
4.學習在想像力與你所愛的人交換角色。想像你就是你的配偶、父母或孩子。試著鑽進你愛的人的腦子里，用他們的眼睛看世界，感受他們的夢想和恐懼。
5.如果用念力治療某個人，先設身處地的感受對方的病痛，想像他的心情。問問自己，如果自己得了同樣的病，會是什麼感覺，會有多麼渴望得到療愈。
6.現在直接將你充滿愛意的意念投射給對方。如果對方就在你面前的話，抓住他的手。
二.說出意念
1.用現在時態，就像希望已經成為現實。如「我的背部毫無痛苦，可以自由活動」使用正面句子，少用反面句子。如「手術結果一切良好」
2.清楚明確到意念效果最佳。讓你的意念高度明確，越仔細越好。說出你的整個意念，包括你想影響的是何時何地的何人何物。或者把你想達到的目標化成圖畫，放在你常常看得見的地方。
三.心智復演
1.最有效使用念力的方法就是投入全部五官去想像你想獲得的結果。可視化想像可用於任何目標：改變生活出境、人際關系、乃至個性等。
2.有人用文字想像，有人用聲音或感觸想像。無論採取何種心智復演，視你最喜歡用哪一種感官而定。
四.可視化想像（可視化你的念力)
1.在腦中創造你想達成的結果的畫面，想像他已經發生，而你就在其中。
2.努力想像有關該情境的更多感官細節，如色、香、味、觸感。
3.以樂觀進取的態度想像結果。用心靈話語告訴自己，你的目標已經實現或是正在實現(不是將要實現）
4.如果要治療自己，就想像治療能量(一道白光）充滿你，然後想像他醫治你身體部分，讓他恢復健康。如果是身體疼痛，想像治療的能量隨著每一次吸氣被你吸入，然後流淌到你的肌肉與血液細胞，最後讓疼痛得以緩解。
5.不管是禪修中還是一天的其他時間，常常做這種視覺想像。
五、信念
要堅定相信念力必然有效，不允許自己去想像有失敗的可能性。
六、站到一邊
1.在進入高度專注的狀態後，應該放空自己，松開自我感，努力讓自己與念力對象以及宇宙融為一體。
2.把你的想達到的結果清楚地說出來。這一刻，你會感受到你的意念已被一種更高能的力量接受。
3.以一個懇求結束內在冥想，然後讓你的自我站在一邊。記住：這個力量不是源於你-你只是力量的導管。把意念發送給宇宙時，請以懇求的形式發出。
七、時間拿捏
1.以心控物的意念在地磁活動頻繁的時候最有效。
2.要發送念力，最好選「K指數」大於五或「A指數」大於200的日子。衡量地磁活動的單位是「k指數」和「A指數」
3.最佳放鬆念力的時間是「地方恆星時」的中午1點。選擇你身心康健的日子做這件事。
【綜述】
1.進入你自己的念力空間。
2.用禪修來熱身。
3.透過專注於一的禪定冥想，讓自己在當下進入專注狀態。
4.通過觀想慈悲以及建立聯系，讓自己與你想幫助的對象達到同樣的腦波狀態。
5.意念盡量清楚明確。
6.投入全部感官去進行心智復演。
7.以鮮明的細節，把你想達到的結果想像成既成事實。
8.選對時間：先查查太陽的情況，選一天你感覺身心康健的日子。
9.站到一邊：順服於宇宙的力量，把結果交託出去。