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自控力pdf

發布時間:2023-01-28 22:00:35

㈠ 《自控力和壓力做朋友》pdf下載在線閱讀全文,求百度網盤雲資源

《自控力和壓力做朋友》網路網盤pdf最新全集下載:
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簡介:作者在《自控力:和壓力做朋友》中提供這樣一個概念:壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大,可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚

㈡ 《自控力實驗》pdf下載在線閱讀全文,求百度網盤雲資源

《自控力實驗》(谷母音)電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名:自控力實驗

作者:谷母音

出版社:人民郵電出版社

出版年份:2019-1

內容簡介:

你為何總是拖到最後一分鍾才完成工作?你為何時常情緒失控,對身邊的人大發脾氣?你為何甚至會把信用卡刷爆,買一堆將會讓自己後悔的東西?我們究竟如何才能增強我們的自控力?

作者在本書中通過深入淺出地分析與自控力相關的心理學實驗研究,為讀者揭密了人們失控、拖延或情緒低落的根本原因,系統地分析了實驗結論及其對人們增強自控力的指導意義和啟示。本書旨在為讀者介紹千奇百怪的心理學實驗,解釋那些看似高深,實則淺顯易懂的自控力觀念,進而為讀者提供科學的增強自控力的方法。

如果你想更好地掌控自己的行為、提升生活品質,以及做出更理性的人生決策,相信本書將為你帶來有益的啟示。

作者簡介:

谷母音 心理咨詢師,專注於大眾心理分析和個案的心理咨詢工作,對社會大眾的心理困境涉入較深,在洞悉各種心理現狀的基礎上,倡導放下自我、輕松體驗的生活觀,以構建積極、樂觀的心理體驗;組織過數十次心理學講座,以及參與編寫了多部心理學著作。

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簡介:是由凱利·麥格尼格爾教授所著,副標題為:「斯坦福大學廣受歡迎心理學課程」。作者結合心理學、經濟學、神經學的學術理論,開創了一門「意志力科學」的課程。


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作品相關介紹:

《自控力:斯坦福大學最受歡迎心理學課程》指出自控的策略有助於人們抵制各種各樣的誘惑,比如來自巧克力、電子游戲、購物和已婚同事的誘惑。學生通過這門課實現了個人目標,比如跑馬拉松、開創事業、應對失業和家庭矛盾的壓力,以及周五早上可怕的單詞測驗。

㈤ 《自控力:和壓力做朋友斯坦福大學最實用的心理學課程》pdf下載在線閱讀全文,求百度網盤雲資源

《自控力:和壓力做朋友》([美]凱利·麥格尼格爾)電子書網盤下載免費在線閱讀

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提取碼: x6xx

書名:自控力:和壓力做朋友

作者:[美]凱利·麥格尼格爾

譯者:王鵬程

豆瓣評分:7.6

出版社:北京聯合出版公司

出版年份:2016-3-1

頁數:272

內容簡介:

作者在《自控力:和壓力做朋友》中提供這樣一個概念:壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大,可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應,以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相:壓力和意義無法分割。對不在乎的事情,你不會感到壓力;不經受壓力,你也無法開創有意義的生活。

「在這本書中,你將學習到的策略來自成百上千項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧,你會了解他們最吸引人的研究。」

但最重要的,這是一本幫你與壓力共存的實用指南。

擁抱壓力會使你面對挑戰時更主動,運用壓力的能量,而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會,而不是離群索居。最終,它提供新的方式,引領你在痛苦中找到意義。

作者簡介:

凱利·麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大學備受贊譽的心理學家,也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括「自控力科學」(TheScience of Willpower)和「在壓力下好好生活」(Living Well withStress),都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。

作為一名健康心理學家,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,並在生活中做出積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控制選擇的,她意識到,人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。

㈥ 《自控力實操篇》pdf下載在線閱讀全文,求百度網盤雲資源

《自控力實操篇》網路網盤pdf最新全集下載:
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簡介:《自控力:實操篇》應運而生,這是一本關於自控、動力、誘惑和情緒平衡的實戰演練。凱利·麥格尼格爾教授在本書中如實地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的規律,擺脫上癮的慣性、快速排除干擾,實現高效工作、平衡生活、情緒管理。

㈦ 《自控力三部曲:自控·瑜伽·壓力》pdf下載在線閱讀全文,求百度網盤雲資源

《自控力三部曲:自控·瑜伽·壓力》網路網盤pdf最新全集下載:
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簡介:《自控力(套裝共3冊)》為讀者提供了清晰的框架,講述了什麼是自控力,自控力如何發生作用,以及為何自控力如此重要。

《自控力(套裝共3冊)》作為一名健康心理學家,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,並在生活中做出積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控制選擇的,她意識到,人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以,麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。

㈧ 《比起努力,我們更需要自控力》pdf下載在線閱讀全文,求百度網盤雲資源

《比起努力,我們更需要自控力》(羊達令宏泰恆信出品)電子書網盤下載免費在線閱讀

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提取碼:ZOGP

書名:比起努力,我們更需要自控力

豆瓣評分:5.7

作者:羊達令宏泰恆信出品

出版社:江蘇鳳凰文藝出版社

出版時間:2019年04月

頁數:320

內容簡介

我們都知道一個道理,想要達到自己的預期目標,必須要付出努力和成本。但我們就是做不到。「努力」幾乎成了時下一個流行詞,不論學生還是上班族每時每刻都在試圖接近它,想通過它來得到自己所要的一切,可無數人僅僅是沉浸在被自己所感動的假象中,他們並沒有真的努力,他們缺乏自控力。 長期從事新聞稿寫作的90後姑娘,以職業特有的犀利切入點准確剖析了年輕男女時下在各個領域所遇到的困境,以獨到的視角從自身經歷出發幫助讀者敲開自我內心的大門。

作者簡介

羊達令,本名王婧,從事宣傳和策劃工作,擅長創作暖心勵志類文章。文章被中青報青年觀察家、黑天鵝圖書等多家平台轉載。《堅持五點半起床半年後,給我帶來的蛻變》一度成為熱搜文章。在追夢的路上,從未放棄,跌跌撞撞,一路向前。

㈨ 《自控力:和壓力做朋友斯坦福大學最實用的心理學課程》pdf下載在線閱讀,求百度網盤雲資源

《自控力:和壓力做朋友》([美]凱利·麥格尼格爾)電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名:自控力:和壓力做朋友

作者:[美]凱利·麥格尼格爾

譯者:王鵬程

豆瓣評分:7.6

出版社:北京聯合出版公司

出版年份:2016-3-1

頁數:272

內容簡介:

壓不死你的只會使你更強大!百萬級暢銷書《自控力》作者教你如何應對壓力,只需8周輕松轉化負能量!

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★ 輕松面對生活和工作,從每周一章開始!你會發現,壓力是可以依靠的資源,而非要消滅的敵人!

★ 重新看待學習、工作、家庭、健康、財務和社交等方面的壓力,輕松應對焦慮、抑鬱、財 務損失、心理創傷等挑戰。

★ 2,000,000冊超級暢銷書《自控力:斯坦福大學最受歡迎心理學課程》姊妹篇

自2012年8月上市,持續發行量超過2,000,000冊,憑讀者口碑

霸踞當當、京東、亞馬遜榜單42個月至今

★ 凱利·麥格尼格爾教授為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括「自控力科學」(The Science of Willpower,以此為基礎成《自控力》一書)和「在壓力下好好生活」(Living Well with Stress),都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。本書以「在壓力下好好生活」課程為基礎,目的是轉化人們的思考方式,與壓力共舞。

★ 隨書附贈凱利·麥格尼格爾教授在世界著名的TED全球大會演講「如何與壓力做朋友」視頻,掃一掃二維碼觀看,重新啟動有意義的人生。

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作者在《自控力:和壓力做朋友》中提供這樣一個概念:壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大,可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應,以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相:壓力和意義無法分割。對不在乎的事情,你不會感到壓力;不經受壓力,你也無法開創有意義的生活。

「在這本書中,你將學習到的策略來自成百上千項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧,你會了解他們最吸引人的研究。」

但最重要的,這是一本幫你與壓力共存的實用指南。

擁抱壓力會使你面對挑戰時更主動,運用壓力的能量,而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會,而不是離群索居。最終,它提供新的方式,引領你在痛苦中找到意義。

作者簡介:

凱利·麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大學備受贊譽的心理學家,也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括「自控力科學」(TheScience of Willpower)和「在壓力下好好生活」(Living Well withStress),都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。

作為一名健康心理學家,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,並在生活中做出積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控制選擇的,她意識到,人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。

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