Ⅰ 學氣功,急
氣功不是不能自學，只是不能盲目瞎練。連基本的術語都不懂、練功中的反應如何處理都不知道，不出問題才叫奇怪了。
下面這個鏈接說了氣功的起源以及重大歷史失誤，客觀的描述了氣功是什麼。
http://hi..com/%CA%B1%C9%D0%D2%C2%B9%F12/blog/category/%C6%F8%B9%A6
對氣功有個大概印象後看一下呂繼唐著的《靜功養生的理和法》作為理論基礎不要盲目瞎練。至少要了解姿勢、意念、呼吸的關系，明白氣功中的術語比如什麼是含胸拔背、虛靈頂頸等，如何處理練功中出現的反應。這本書對只聽過氣功這個名詞的人非常合適，說明了氣功的本質就是「松」「靜」二字只要按照這兩個字去做就不會出問題。網路上可以搜得到，在豆丁網能看pdf格式的。
作為初學建議練無意念的站樁作為入門為好，安全簡單有效。安全是不容易出偏差，簡單是只要姿勢正確就有效，有效就是任何資質的人都能練出效果。
具體功法可以練《靜功養生的理和法》里的樁功，也可以自己找喜歡的。比如馬步站樁、武當自然外氣功等。
下面是為什麼推薦用站樁入門的帖子
入門首選－瑣議中下根器人練功（曾慶余）
人根有利鈍，道無而北祖
「大道修之有易難，須知由我也由天」——「天」，即「天生秉賦」、「根器」。這是客觀存在。有慧眼的老師父都願意收上乘根器人為徒。
上上根器人，對氣特別敏感，習經練任何一門氣功理法，不但得氣快、上功快，出功能也快。即使無師也能自能；「照本宣科」也能契入上乘佳境。這樣的天生靈根者較為稀少。百分這七八十都屬於中、下根器人。特別是下根器人，對氣遲鈍，練功得氣慢，上功慢，即使在「大師」的帶功報告場中也感覺不深，無動於衷。
筆者就是一個頗為典型的「下下根器」人，充分領略過這些「苦處」。好在並未因此而灰心，仍然像吃飯一樣，每天必須練上一陣。走過一些彎路之後，漸有所悟對氣遲鈍的中、下根人從基本命功起堅持不懈地練下去就等於「速成」，離「神、秘、奇」遠一點愈能較快地上進。經絡有寬窄人人各異之。
筆者常以「萬事萬物萬人萬書」為師，未拜過老師。進行氣功實踐以後，一兩年尚無明顯氣咸，再加一兩年，才逐漸進入功境。同時也體悟到，入門練功的「後天意識後天氣」旨在於「減少耗能，增加儲能」，強身健體，無成而成。再進一步，「始於有意，終於無意」，識神寂而元神顯、元氣生：玄關竅開，元氣激發，自動循經運行，進入「先天意識（無意識）先天氣」、「得其一，萬事畢」的更高功境，從一般的強身健體向脫胎換骨、永固命根的境界升華。
受了氣功的福澤，則發願以氣功的福慧潤澤四方，筆者在習練氣功的同時也教練氣功。各家功法，任君選用，因人施教，「徒弟」們當中開天目、出功能、結金丹者大大的有。
為探索氣功之秘與跡，常教開了天目的「徒弟「們進行透視，發現了氣功效應的許多秘密：凡是對氣敏感、很快出自發功的人，經絡都很寬粗，在5—10毫米之間；中等敏感型人其經絡寬粗度在2——5毫米之間；遲鈍型人的經絡不足2毫米。我的經絡粗度不足1毫米，像一根光亮的銀絲；而敏感型人其經絡似一條條閃光的亮帶。
經絡寬粗的人，其穴位大如蠶豆，對外界信息——特別是對「邪氣」極為敏感，故而容易罹病。但是這類人一旦練起功來，入門快、上功快、祛病快，出功能也快。可以說，凡是容易犯病的人，大都屬根器上乘的人。
經絡細小的人，穴位小如綠豆，對外界信息、包括「邪氣」也不敏感，因而不易犯病。但練起功來得氣慢，進展慢，更談不上出功能。這類人身體健康，性格堅強，很少生病，不大容易相信氣功。
筆者練功三年多，才初步有了氣咸，經多人透視，經絡已增寬至2毫米多一點了。五六年後，又增至5.5毫米，色澤也由白變紅。這時氣咸已悲常明顯，24小時都感到有氣體內周轉不息，精神、體質都有明顯變化。眼鏡已由400度減至150度，成天看書、寫字仍字跡清晰。有時也可不戴眼鏡，字跡的清晰度稍差一些。對於年近花甲的我，其視力比起十年前尤佳，自認為是不小的收獲。
百練不如一站。氣功下手功夫可謂浩如煙海，高、超、神、秘、速成——，令人目不暇接。在當前這種快節奏生活中的廣大在職者很難抽出富裕時間來練復雜的功法，筆者主張「百練不如一站」———「要把骨髓洗，先從站樁起。」站樁，式簡而效宏，外靜而內動；血液由內臟流向四肢，並遠達末梢微循環系統，且具整體效應。
站樁，以形引氣——擺好架勢既可激活經絡、引發真氣；加之閉目塞聽，不思不想，後天氣與先天氣兼練。以形引氣，重在架勢，對「入靜」程度要求不高，或不加要求。
筆者推薦高《馬步站樁功》：站與肩寬，腳呈八字（內八字），臂微後坐，腿微下蹲，雙掌指尖相對置於腹前呈抱球狀；輕閉雙目，自然呼吸。時間30——60分鍾以上。
內氣發動時，循經絡流注形成經絡磁場相互感應出現外動，這是在調治疾患、協調臟腑功能、平秘陰陽，就不要死站，而應順其自然———；直至氣機停運，隨機自然收功。
中、下根器人經絡不很寬粗，形成的經絡磁場也不太強，不會出現大而持續很久的外動儀態。即使出現較大的外動而又無人指導時，自己覺得難以把握可把眼睛睜開，「睜眼跑神」，能量釋放，外動很快就減小下來。
一俟站樁理法、要領掌握純熟，並有明顯氣咸，已經入門以後，形式就不那麼重要了，隨時隨地、不拘任何姿態、一放鬆膝部站著氣咸就會出現，此時盡可因地制宜地站練。這樣站練下去，持之以恆，再遲鈍的人，三五個月，一年兩載，即會「有意練功，無意成功」。
動以練氣靜以養氣。中、下根器人下手即坐練靜功，很難過「入靜關」。久坐無氣咸，容易生厭煩，極易導致放棄。
當練樁功得氣以後，再坐（卧）練靜功，體內即有感應，興味自然就濃了。有興趣者不妨試練命蒂呼吸法。（註：此法在上篇已介紹）
隨著練功的深入，內景日益豐富，漸次進入「心境一如、心息相依」境界，雜念不排而自排，從此漸入佳景，妙覺橫生。
廣大中下根器人內氣尚不充足之時，暫時放一放秘法、神通、法術之類，堅持以既不奇也不秘的站樁功入門，「持之以恆，就是速成」。「萬事起頭難」，入門得氣以後，深造就容易了。中、下根器人只要真通氣功義理，練功方法得當，仍有希望在一個不太長的時間里（放下出奇跡的期望）契入甚深境界，取得相應的成就。
Ⅱ 哪位高手告訴我幾本武術經典著作啊！諸如《武術匯宗》之類的 .在哪可以下栽來看的啊
古武學
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│ │ 陳照奎傳授 馬虹整理：陳式太極拳拳法拳理（北京體育大學出版社 2005 506頁）_s_g.pdf
│ │ 陳照奎秘傳 馬虹整理：陳式太極拳勁道釋秘：拆拳講勁（北京體育大學 2009-01）_s_s.pdf
│ │ 陳照奎編，馬虹整理：陳式太極拳體用圖解（北京體育大學出版社 2002 349頁）_s_g.pdf
│ │ 陳績甫：陳氏太極拳匯宗_古籍_s_s.pdf
│ │ 陳鑫：陳氏太極拳圖說（開明印刷局1933年版本復印）（上海書店影印出版 1986）_古籍_s_g.pdf
│ │ 陳正雷大師著《陳氏太極十三桿、三桿、八桿、梢桿》繁體版_w.pdf
│ │ 馬有清：太極刀劍合編（中國友誼出版公司 1987 111頁）_s_s.pdf
│ │ 馬虹：陳式太極拳技擊法（人民體育出版社）_s_s.pdf
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│ ├—少數民族拳種
│ │ 回族傳統武術-七式門-馬宇.pdf
│ │ 回族心意拳六合拳（買西山).flv
│ │ 楊華增：回族秘傳心意內功--強身治病的武術氣功.pdf
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Ⅲ 我非常想學武術，但自幼體弱多病，醫生建議我了解氣功和內家拳，最近想自學站樁，聽說站樁可以治病健身...
《馬家氣功》。網上有免費的pdf格式下載，淘寶上有書。他家氣功非常簡便，行而有效。有些名詞不知道什麼意思不要瞎猜，上網查一下就知道了。第四章是站樁功，復雜一些，其中第四節我練過，效果相當顯著。
Ⅳ 本人很瘦，吃東西總感覺吸收很少，都排出去了，想求教怎樣鍛煉或調理才能增強腸胃吸收功能。
這種情況有些是因為自身的體制問題，我身邊有幾個都是這樣，吃飯過後半個小時不到就排了，但是我還是建議你都運動增強體制，散步，快走，跑步…………等等，必經身體在於運動