健身的pdf

① 《健美健身運動系統訓練》pdf下載在線閱讀全文，求百度網盤雲資源

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簡介：《健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業人體肌肉解剖圖，分步驟圖解了100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作，每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動范圍、身體姿勢等技術要點，幫助練習者全面掌握健身器械的使用。除了幫助練習者完善訓練動作，《健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）》還提供了高級技巧的應用方法，幫助練習者調整握桿方式、整腳部位置、改變身體姿勢等，以達到鍛煉效果，以實現定製般的身材。

② 《健身食典:針對中國健身者的運動營養指南》pdf下載在線閱讀全文，求百度網盤雲資源

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簡介：這是一本專門針對中國健身者的運動營養全書，由運動營養學、人類臨床營養學等領域專家學者、明星營養師和國際職業健身健美運動員聯手打造。
本書圖文並茂、通俗易懂，從「人類營養學」、「六大營養素」和「制定專屬健身飲食方案」三個方面，對運動營養學的主要內容進行了系統介紹，幫助讀者快速掌握前沿、專業且實用的營養學知識，從而為自己或他人制定有針對性的健身飲食方案。

③ 《輕健身:正在橫掃全球的運動瘦身革命》pdf下載在線閱讀全文，求百度網盤雲資源

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簡介：輕斷食的背後，還有更深層的瘦身秘密。

2013年，麥克爾?莫斯利醫生把一個隱藏2500年的秘密挖掘出來，這就是倡導回歸自然飲食的輕斷食方法。現在，輕斷食瘦身革命已在全球風靡3年，6億人從中受益。

④ 求《健身解剖指南》全文免費下載百度網盤資源,謝謝~

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簡介：健身解剖指南pdf下載是由尼克·埃文所著，重點針對肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉訓練，教會讀者根據自身條件，定製屬於自己的健身計劃及技巧，從而事半功倍。

⑤ 《運動健身風險管理學》pdf下載在線閱讀全文，求百度網盤雲資源

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簡介：本書系統闡述了運動健身風險管理理論及其在不同方面的應用。分別從不同角度介紹運動健身科學與風險管理科學的概念、內涵、特徵，以及有機融合的系統思維；介紹了運動健身風險管理學的發展歷史、國內外研究現狀；研究了運動健身風險管理所涉及的理論與方法；以流程體系思想，從過程、方法、技術與工具維度，全面闡述了運動健身風險管理的策劃、認知、識別、估計、評價、應對、監控；應用相關理論與方法對運動健身不同領域的風險管理進行了分析研究；特別介紹了現代信息技術、互聯網+、大數據、人工智慧在運動健身風險管理中的應用。本書可供健身從業者和愛好者參考、閱讀。

⑥ 《一平米健身:硬派健身》pdf下載在線閱讀全文，求百度網盤雲資源

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簡介：你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡，你不再需要買下一台只能晾衣服的跑步機，你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步，你也不再需要用節食損害自己的生活質量和身體健康。這本書，教會你如何在只有1平米的空間內塑造出大胸、細腰、翹臀、長腿。教會你在最短只有1分鍾的運動時間里，打造坐著消耗脂肪的「躺瘦」好身材！教會你花費百餘元，在家擁有小型健身房。

⑦ 《拉伸:適合全家人的健身與運動》pdf下載在線閱讀全文，求百度網盤雲資源

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簡介：是由楊克新所著，採用圖片示意和文字指導的方式，講解了拉伸運動的原理、方法和技巧，並針對不同年齡層次的人群，給出對於的鍛煉拉伸方法。