親密關系第六版pdf

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書名：親密關系：實操篇

作者：[加拿大] 克里斯多福·孟

譯者：王岑卉

豆瓣評分：7.4

出版社：中國友誼出版公司

出版年份：2019-8-1

頁數：272

內容簡介：

《親密關系:通往靈魂的橋梁》實操篇

國際資深生命教練克里斯多福•孟全新力作

27年婚姻探索經驗 30年心理咨詢成果 45個針對性解決方案

幫你從幻滅走向自省，接納不完美，建立長久、穩定的伴侶關系！

作者簡介：

克里斯多福•孟是一位在個人及團體教練領域有近三十年經驗的國際演說家、生命教練和咨詢師。他的教學遍及中國、日本、馬來西亞、新加坡、美國、加拿大。近三十年來，他研究的領域著重於人際關系與親密關系的動力。

他注重思維創新，教學內容綜合了先進的心理成長的根本原則與體驗，他的工作啟發了各行各業、不同年齡和背景的人。他運用豐富的經驗，幫助個體用直覺來引導行為，發現他們自己要找的答案，並體驗到活在順流之中的輕盈，進而達到更好的生活水平。他所創造出的獨特的體驗性方法，使理論與生活無縫結合。

不計其數的體驗過他的工作坊和教練課程的人，都對他的慈悲和幽默備感欣賞，他的工作更受到了那些被他的真實和知覺性所感動而生命做了轉換的人的深深的贊賞和感激。

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書名：親密關系

作者：[美]羅蘭·米勒 (Rowland S. Miller)

譯者：王偉平 譯

豆瓣評分：9.3

出版社：人民郵電出版社

出版年份：2015-6

頁數：540

內容簡介：

親密關系與泛泛之交有什麼區別；大丈夫與小女子真的般配嗎；吸引力的秘密是什麼；男人與女人真的是不同的動物嗎；同性戀真的是由基因決定的嗎；單親家庭的孩子長大後更容易離婚嗎……什麼是愛情？由什麼構成？能持續多久？兩性在發生一夜情及選擇終身伴侶上有什麼差異？愛情和性慾是由不同的腦區控制嗎？親密關系美滿的秘訣是什麼？有什麼方法能讓婚姻持續一生？米勒教授在《親密關系》中回答了這些問題，尤其澄清了通俗心理學所宣揚的經驗之談，甚至某些錯誤觀點。

《親密關系》汲取了社會心理學、溝通研究、家庭研究、認知心理學、發展心理學、演化心理學、社會學、傳播學及家政學等學科的最新成果，研究實踐和理論建構並重，學術標准與大眾興趣兼備。全書結構清晰、邏輯嚴密、語言生動、啟發思考，既通俗易懂，讀來輕松愉快，又科學權威，崇尚實證精神。本書遵循由淺入深、由一般到特殊的認知規律，論述了親密關系的基礎、活動形態、類型、矛盾和修復等內容，讀完本書，你將對人際吸引、愛情、婚姻、承諾、友誼、激情、溝通、性愛、依戀、擇偶、嫉妒、出軌、家暴等親密關系的方方面面有全新的認識。

親密關系是人類經驗的核心，處理得好能給人帶來極大的快樂，處理得不好則會造成重大創傷，因此科學地認識親密關系，攸關我們每個人的幸福。本書既適合研究親密關系的專業人士，能給他們帶來啟發與靈感，也適合每個想愛情甜蜜、婚姻長久、人生幸福的普通讀者。

作者簡介：

羅蘭•米勒（Rowland S. Miller）

美國薩姆休斯頓州立大學心理學教授，1973年獲康奈爾大學心理學學士學位，分別於1976年和1978年獲佛羅里達大學社會心理學碩士和博士學位。自1978年至今一直在薩姆休斯頓州立大學講授親密關系課程，因教學與研究優秀曾獲人際關系研究國際協會的教學獎、美國心理協會（APA）和國際心理學榮譽學會（Psi Chi）的Edwin B. Newman獎。米勒教授還著有《尷尬：日常生活中的鎮定與險境》一書，研究興趣包括社會心理學、社會情緒（如尷尬、恥辱）、親密關系等，現在側重親密關系的維持過程。

⑶ 好書推薦 | 親密關系 pdf+mobi+epub+txt+word+azw3 電子書

親密關系與泛泛之交有什麼區別？

大丈夫與小女子真的般配嗎？

吸引力的秘密是什麼？

男人與女人真的是不同的動物嗎？

同性戀真的是由基因決定的嗎？

單親家庭的孩子長大後更容易離婚嗎……

什麼是愛情？由什麼構成？能持續多久？

兩性在發生一夜情及選擇終身伴侶凳襪胡上有什麼差異？

愛情和性慾是由不同的腦區控制嗎？

親密關系美滿的秘訣是什棗攔么？

有什麼方法能讓婚姻持續一生？

米勒教授在《親密關系》中回答了這些問題，尤其澄清了通俗心理學所宣揚的經驗之談，甚至某些錯誤觀點。

來，讓我們一起先感受下正文的內容。

第一章：人際關系的構成

假若黃金周這樣度過，是不是很美妙：住在裝飾精美的別墅里，院外是逸跡的田園風光。房內配置了有線電視、電子游戲、無線網路和許多書刊，還有滿足你愛好的各種設施。

這里有享用不盡的美食佳釀，有觸手可及的消遣娛樂。但美中不足的是：你身邊沒有任何人，沒有人可以與你溝通。你完全是個孤家寡人，不能使用電話和電子郵件，不能訪問任何聊天室，也不能收發簡訊。

整個假期你看不到任何人，也不能以任何方式和其他人聯系。除此之外，你幾乎能得到想要的一切。

這樣的黃金周滋味怎樣？沒有幾個人能享受這種孤獨，大多數人馬上會發現好或自己完全和他人隔離了，這讓人極度緊張(Schachter,1959 )。

人類需要和其他人接觸，對此我們往往認識不足。這也是監獄有時用單獨監禁(solitary confinement)來懲罰犯人的原因。

人類是非常社會化的動物。如果剝奪了和他人的緊密接觸，這會令人很痛苦，人類社會屬性的核心部分正是對親密關系的需要。

⑷ 《親密關系》第六版讀書筆記

（這是社會心理學書籍，書中結論為研究者通過科學實驗的方法得到。）

1，第一印象的重要性

請花點時間快速地評價具備以下特點的某個人：

妒忌、固執、挑剔、沖動、勤勞、聰明

怎樣？

那麼下面這個人呢：

聰明、勤勞、沖動、挑剔、固執、妒忌

其實他們是同棚信友一個人，但是你會覺得後一個會好一些。

2，應當警惕的六個觀點：

爭吵具有破壞性。

「讀心術」很重要，所謂絕對默契。

伴侶是不會變的。

每一次性生活都應該是完美的，如果愛情是好的。

男人女人就是不一樣。

美好的姻緣天註定。

（具體解釋沒抄下來，每個人應該都有自己的理解）

3，自我實現的預言

「你真的是我認為的樣子」——你認為一個人是好的，ta可能就能表現好一點，你認為一個人是壞的ta可能就壞一點。

親密關系中人們不自覺表現出對方希望的樣子

4，贊美的接受程度也是不一樣的

人們傾向於維護自我概念，即與自我證實相符的稱贊。

其中：

自我概念：對自我的認識（我認為自己是什麼樣的）

自我證實：驗證自我概念（驗證我是不是我認為的樣子）

（所以我理解的是：人們傾向於相信那些和自己認識相同的稱贊，過譽或者貶低都使人不能接受）

5，歸屬需要

當人們長期處在極度孤單的狀態時，會表現出強烈的應激反應：任何對親密關系構成威脅的事情都讓人坦旁難以接受。

6，傳統與性別

男女性別比高的時候社會關系傳統程度更高，反之更低。（男人多時候更傳統）

7，三種依戀關系：

安全型：快樂與人交往，很容易與他人發展出輕松信任。

焦慮-矛盾型：對他人產生焦慮、復雜情感，與他人關系變得緊張和過分依賴，表現出過分貪求。

迴避型：覺得他人靠不住，懷疑遷怒他人。

依戀關系是可以改變的，又是不變的。（為什麼寫這句忘記了，書不在手邊）

8，人格的五大特質：

開放性：富有想像力，不教條。

外傾性：開朗、合群，善社交。

盡責性：勤勞，可依賴。

宜人性：同理性，合作性。

神經質：善變，容易擔憂、焦慮和憤怒。

對親密關系來說唯一的消極特質 神經質 最重要。

9，低自尊者易低估伴侶對自己的愛而破壞關系。（這就叫「作」吧）

10，熟識是吸引力提升的一個途徑，但要有度。

熟識（臨近）能增加情感：好的情感臨近能增加這種感覺，壞的情感臨近也會增強。

11，痴迷型（憂慮被拋棄）的人更偏愛恐懼型或疏離型（迴避親密）的人。

12，長相很重要，穩定的親密關系一般長相匹配。

13，「致命的吸引力」：愛上一件壞事後才明白其壞。

14，親密關系的類型

CL (Comparision Level) 比較水平：反應人們對這段關系的期望

CLalt (Comparision Level for Alternative) 替代比較水平：反應人們放棄當前關系後投入新的關系所能得到的期望

滿意度 = 當前結果 - CL     

CL高於當前結果則表示這段關系令人不滿意

依賴度 = 當前結果 - CLalt 

CLalt高於當前結果則表示這段關系不穩定

下面是四種關系類型：

當前結果 > CLalt > CL 或 當前結果 > CL > CLalt ：滿意穩定的關系。

CL > 當前結果 > CLalt                                        ：滿意不穩定的關系。

CLalt > 當前結果 > CL                                        ：穩定不滿鏈槐意的關系。

CLalt > CL > 當前結果 或 CL > CLalt > 當前結果：不滿意不穩定的關系。

滿意的夫妻關系往往具有低神經質和高自尊，並且懂得控制CL值。

15，親密關系更容易有矛盾，傷害更大的原因：

我們在交往中不再那麼努力照顧對方的感受。

頻繁的接觸讓問題不斷的加深。

雙方都知道對方的秘密、缺點和劣勢，成為了攻擊的有力武器。

認為關系好，而低估了問題的嚴重性。

雙方對於關系期望過高。

16，愛情的三角理論：親密、激情、承諾。

（只有親密為喜歡；只有激情為迷戀；只有承諾為空愛；有親密和激情為浪漫；有激情和承諾為愚昧；有親密與承諾為相伴）

完美之愛：親密、激情、承諾兼備。

（三角理論之外還有「同情之愛」：強調對伴侶利他的關心和關注。浪漫之愛不易長久，而相伴之愛更加穩定，關系是可以發展的。）

17，論點總結：

通常期望男性具有的行為風格——鼓勵他們果斷自信、自強自立而非溫情脈脈、親切體貼——並不能把他們訓練成長期親密關系中的最理想的伴侶。

低自尊的人常常會小題大做或者知覺到根本不存在的排斥，從而破壞他們自己的親密關系。

臨近、熟識和方便能決定有獎賞價值的親密關繫到底能否開始。我們與許多人都可以建立美滿的親密關系，只不過我們遇不見他們而已。

長相很重要，如果你的外貌沒有吸引力，很多人會忽視你，不想與你結識。

我們並不如我們認為的那般了解或理解自己的浪漫伴侶；甚至在成功的親密關系之中也會持續存在很多錯誤的認知。

當我們開始結識別人時，他們會努力給我們留下好印象，但一旦我們喜歡或愛上他們，他們就很少努力保持禮貌、端莊和愉悅。

在非語言溝通方面男性一般不如女性做得好，非語言溝通的缺陷與親密關系的不滿存在相關。

我們常常認識不到：當我們與伴侶談話時，伴侶並沒有接受到我們想要傳遞的信息。

壞的比好的更有力量，我們與伴侶偶爾刻薄或挑剔的交往比我們為他們做的千樁好事更有影響力。

長期看來，親密關系需要付出的代價往往比我們預計得大得多。

浪漫、激情之愛是我們選擇結婚的主要的理由之一，但久而久之它一般會減少。

約有三分之一的人不能輕松舒適地對待相互依賴地親密感；他們要麼擔心伴侶不夠愛自己，要麼在走得太親近時感覺不自在。

男性一般比女性期望更多地性行為，挫折感常常由此而起。

或遲或早，我們的伴侶都可能以某種方式背叛我們，給我們造成傷害和痛苦。

沖突是不可避免的。

平均來看，婚姻並不如過去那樣幸福，離婚現在更為普遍。

以上事實略顯陰暗，下面是積極的事實：

許多男性（約三分之一）也像女性慣常的那樣溫情脈脈、親切體貼和敏感細膩。而不具備這些特點的男性也可能通過學習，變得比現在更加熱情、更加具有表達性。

幸福的愛人會寬容地理解伴侶並解釋他們的行為，假定伴侶無辜，甚至把伴侶偶爾的不端行為視為善意和關愛。

大多數人會尋求與浪漫伴侶的相互依賴和親密關系，並對此感到安心。

在幸福的親密關系中，如果激情減少，就會出現深厚、關愛的友誼，此類友誼豐富而熱情，足以滿足對方。

真正的寬恕對接受方和給予方都有益，在那些親密、滿意、最值得挽救的親密關系中最容易得到。

或許最為重要的是，如果我們盡力去做，幾乎所有人都能成為體貼、更有魅力、更有獎賞價值的伴侶。在非言語溝通方面，如果給予男女兩性同樣的激勵，男性就可以做得和女性一樣好。如果我們花時間來檢查我們得言語禮貌，就能減少或消除言語誤解。只要我們處處留意就比麻痹大意能更加禮貌、較少自私、更加體貼、較少挑剔對待我們得伴侶。

有許多理由使我們堅信：只要具備智慧和一起努力，我們就能和愛侶幸福到老。

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書名：親密關系

作者：[美] 羅蘭·米勒

豆瓣評分：9.0

出版社：人民郵電出版社

出版年份：2011-1-1

頁數：430

內容簡介：

愛情是人類情感中最美妙的一種體驗，古今中外關於愛情的偉大文學作品有許多，但從心理學角度對兩性關系進行科學而系統總結的專著尚為數不多。

作者簡介：

羅蘭·米勒（Rowland S Miller）:美國休斯頓州立大學心理學教授，從事親密關系教學25年之久，於2008年榮獲人際關系研究國際學會卓越教學獎，並獲得美國心理學會和Psi Chi的Edwin Newman傑出研究獎。

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書名：親密關系：實操篇

作者：[加拿大] 克里斯多福·孟

譯者：王岑卉

豆瓣評分：7.4

出版社：中國友誼出版公司

出版年份：2019-8-1

頁數：272

內容簡介：

《親密關系:通往靈魂的橋梁》實操篇

國際資深生命教練克里斯多福•孟全新力作

27年婚姻探索經驗 30年心理咨詢成果 45個針對性解決方案

幫你從幻滅走向自省，接納不完美，建立長久、穩定的伴侶關系！

暢銷書作家張德芬親筆推薦 樊登讀書發起人樊登盛贊作者

隨書附贈來自克老師與夫人給讀者的信

在這本書中，作者以幾對夫婦來訪者的故事為線索，將親密關系四個階段中必然會遇到的45個問題，以「故事+話題分析+指導建議」的思路，為廣大讀者一一解答困惑，不但能幫你意識到親密關系的目的，還能幫你看清自己生活的目標。

我們希望這本書能幫助您將更多的愛與和諧帶進所有重要的關系中。雖然我們是聚焦在親密關系的主題上，但這本書中的原則可以適用於所有的重要關系。作為夫妻和父母，我們學到的重大課題之一就是對我們的學習過程要有耐心。我們遇到了阻礙,也犯了許多錯誤。問題和挑戰爆發了，而且總是猝不及防地出現。有時，無論我們的努力是多麼真誠，我們似乎都在開倒車或頓足不前，但我們最終意識到，生活中發生的一切都是完美的。旨在幫助我們在情緒成熟中成長，並且變得對自己和拍渣凱他人更加富有慈悲之心。

——克里斯多福•孟、素梅

作為克里斯多福•孟及其夫人素梅多年的朋友，我十分欣賞他們兩個人此刻在婚姻中的相處模式和關系狀態。他們完全經歷了所有夫妻都會經歷的過程——從蜜月期到幻滅梁手、冷漠，再到各自成長，最後發現親密關系相處的真諦，進而成為一對相濡以沫的模範夫妻。我一直襲喚非常期待他們能把這一路走來的辛苦經驗和心得與大家分享。

這本書中詳細列出了親密關系一定會遇到的45個問題——抱怨、操縱、依附、鏡像、犧牲……對應「親密關系」的四個階段——絢麗、幻滅、反省和啟示，將自己在心理咨詢過程中的典型案例以故事的形式進行解讀，並提出針對性的解決建議。對我們來說，這些建議值得反復閱讀，因為問題總在你的生活中重復出現，以至遮蔽了親密關系的真相。

希望更多的人能和我一樣，從這本書中獲取力量和勇氣，以更輕松的姿態在親密關系這個最佳的修行道場中找到最佳平衡點，活出最佳狀態的自己。

——張德芬

作者簡介：

克里斯多福•孟是一位在個人及團體教練領域有近三十年經驗的國際演說家、生命教練和咨詢師。他的教學遍及中國、日本、馬來西亞、新加坡、美國、加拿大。近三十年來，他研究的領域著重於人際關系與親密關系的動力。

他注重思維創新，教學內容綜合了先進的心理成長的根本原則與體驗，他的工作啟發了各行各業、不同年齡和背景的人。他運用豐富的經驗，幫助個體用直覺來引導行為，發現他們自己要找的答案，並體驗到活在順流之中的輕盈，進而達到更好的生活水平。他所創造出的獨特的體驗性方法，使理論與生活無縫結合。

不計其數的體驗過他的工作坊和教練課程的人，都對他的慈悲和幽默備感欣賞，他的工作更受到了那些被他的真實和知覺性所感動而生命做了轉換的人的深深的贊賞和感激。

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書名：親密關系：通往靈魂的橋梁

作者:[加]克里斯多福•孟
出版社:湖南文藝出版社
原作名:Relationship: Bridge to the Soul
譯者:張德芬/余蕙玲
出版年:2015-4
頁數:255

內容簡介

這本書能提供給讀者什麼使您親身感受並真正相信親密關系的幸福開關就在自己手上：子女，成為生命的老師父母，成為力量的源頭人際，成為自我的鏡子使您親身感受並初步掌握幫助身邊人走出痛苦、贏回力量的基本工具：如何洞察與消融情緒及情緒背後的原始信念如何釋放潛藏已久的不舒服如何接受當前問題並轉化為欣賞走出受害、迫害與拯救的無休止循環學會用「走過程」與欣賞迎回無條件的愛連接直覺與內在的指引。

作者簡介

克里斯多福•孟是一位在個人及團體教練的領域上有近三十年經驗的國際演說家、生命教練和咨商師。他的教學遍及中國、日本、馬來西亞、新加坡、美國、加拿大。近三十年來他研究的領域著重於人際關系與親密關系的動力。他思維創新，教學內容綜合了先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗，他的工作啟發了各行各業以及不同年齡和背景的人。他運用廣泛的經驗，幫助個體依直腔謹察覺來引導行動，發現他們自己要找的答案，並體驗到活在順流之中的輕盈，進而達到更好的生活水平。他所創造出的獨特的體驗性方法，使理論與生活無縫結合。無以數計的體驗過他的工作坊和教練課程的人，都對他的慈悲和幽默倍感欣賞，他的工作更受到了那些被他晌猛的真實和知覺性所感動而生命做了轉換的人的深深的贊賞和感激。

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