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《一萬種減肥方法》（莫秀梅）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：一萬種減肥方法

作者：莫秀梅

豆瓣評分：6.9

出版社：廣東科技出版社

出版年份：2013-11-1

頁數：211

內容簡介：

不是所有的減肥方法都適合你，但總有一種最適合你！

醫學博士從導致女性肥胖的根源出發，悉心介紹各種最科學、最安全、最有效的減肥方法，通過控制熱量、有氧運動、鍛煉肌肉、調節心情、中醫調理等多環節的系統配合，幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造麯線，並養成一種不易反彈的健康體質。

無論你是虛胖、實胖，還是喝水都會胖，醫學博士都有方法！每一種方法都經過醫學驗證，安全有效；每一種方法都選自天然食材，便宜好用；每一種方法都為你量身打造，溫和舒適。本書是你不同時期、不同階段的減肥必備，隨手翻閱，隨時燃燒脂肪、增強信心，想瘦就瘦！

翻開本書，發現最適合自己的減肥方法，從此讓減肥變輕松、變簡單！

作者簡介：

醫學博士莫秀梅（中華人民共和國執業醫師編號：141440000302273）

國內女性最信賴的美容保健專家，在女性瘦身、美容、排毒、保健等領域均深有研究，擅長通過體質調理解決女性身體上的各種疑難，並掌握大量臨床診治經驗。現就職於廣東省中醫院，著有《一萬種補水方法》《一萬種美白方法》《很老很老的老偏方，護膚難題一掃光》等女性美容保健類圖書，長期占據各大圖書暢銷榜，深受女性讀者的愛戴。

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書名：無器械健身

作者：馬克·勞倫

豆瓣評分：8.6

出版社：北京科學技術出版社

出版年份：2012-9-1

頁數：223

內容簡介：

美國特種部隊的精英體能教官——馬克·勞倫，總結並發展出了這一套簡單、全面的鍛煉方法，不用啞鈴、杠鈴，更不用去健身房，只需要你自己的身體，而且隨時隨地都可以進行！無論性別、年齡、體重和體能水平，每個人都能從書中找到適合自己的練習動作和健身計劃。每星期只需要兩個小時，你就能快速地實現目標：更少的脂肪、更強的身體、更多的自信！

美國陸軍「綠色貝雷帽」、海軍「海豹突擊隊」、空軍「空降營救組」「戰斗控制組」的體能訓練方法，讓任何人在任何地點都能最有效地健身——無論性別、年齡、體重和體能水平，無需器材和健身房，每周只需要2個小時，你就能獲得的體型和健康水平！

作者簡介：

馬克?勞倫是美國軍方的體能訓練專家、特種作戰管理者、三項全能運動員，還是一個頂級的泰拳手。他曾經有效地訓練過近1000名士兵，使他們達到了最精銳的特種部隊的極端體能要求。作為一個有經驗的指揮官，他善於計劃和執行諸如機場佔領、戰斗搜尋和營救、低空支持、偵察和監控等任務。他訓練的部隊能夠通過空投、越野載具、步行、潛水及其他的兩棲作戰方法立即部署前線作戰行動。喬舒亞?克拉克是《心如止水：卡特里娜颶風中的生命》的作者，他的著作出現在許多報紙、雜志和文選中。他還是一個獲得了資格認證的私人教練，自從卡特里娜颶風毀了他的健身中心後，他再也沒有踏進健身房一步。