數字化生存pdf

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紹爾斯造出打字機後,奇怪地發現一個打字員正常擊鍵時老是出故障.為了解決這個難題,紹爾斯跑去請他的妹夫——一名數學家兼學校教師幫忙.他妹夫提出了一個解決方案:在鍵盤上把那些常用的連在一起的字母分開,這樣擊鍵的速度就會稍稍減慢,也就減少了故障的發生.x0d紹爾斯很樂意地採納了他妹夫的建議,將字母按一種奇怪的QWERTY順序排列.為了避免發生故障而不得不將字母雜亂無章地進行排列,告訴公眾這一事實或許會讓紹爾斯覺得尷尬.於是,他巧妙地耍了一個花招,說這樣排列是最科學的,可以加快人們的打字速度.x0d而實際上,紹爾斯的這個說法,已經被英國打字機發展史方面的權威人士認定為「有史以來最大的欺騙活動之一」,是「徹頭徹尾的謊言」.x0d奇怪的是,那些與紹爾斯設計不同的、更為科學的鍵盤竟然被歷史淘汰了,而人們卻漸漸習慣於使用這種編排古怪的鍵盤.x0d人們用了幾個世紀的時間設法發明打字機.1714年在英國,亨利·米爾為一台機器申請專利,這種機器的名字叫「謄印字母的人造機器或工具,用它可以像書寫一樣, 單個字母獨寫,或數個字母連續寫,所有書寫內容都可以整潔准確地用大寫字母謄抄在紙張或羊皮紙上,與印刷不相上下」.那台機器可能買不出去,因為沒有人能記住它的名字.x0d第一台使用的打字機是1868年在美國由克里斯托佛·萊瑟姆.肖爾斯取得專利權的.他的機器被稱為打字機.他有活動的架子,有讓打字紙轉行的控制桿,還有按字母順序排列的鍵盤.x0d但是肖爾斯有一個問題.在他最初的模型上,它的「ABC」 鍵這種排列,在打字員快速擊鍵的時候,常常引起鍵堵塞.肖爾斯不知道如何才能使各鍵互不幹擾,他的解決辦法是讓打字員別打得太快.肖爾斯請求他的內兄重排鍵盤,不讓最常用的字母考得太近,要讓鉛字連動桿能夠朝相反的方向運動,這樣他們就不會碰撞在一起堵塞機器.新的排列便是打字員今天使用的QWERTY排列.當然,肖爾斯稱新的排列是科學的,能夠提高速度和效率.其實它所提高的唯一效率就是讓打字員的速度慢下來,因為幾乎不管打英語的哪個詞都要求打字員的手指在鍵盤上跨越更長的距離.x0d打字機的優點當然大於這個鍵盤的缺點.打字員們很快記住了奇怪的字母排列, 打字機一下就獲得了巨大的成功.到打字員熟記了字母的新排列,打字速度提高之時,打字機的製作技術也有了改進,字母鍵也不再像最初那樣容易堵塞了.x0d以現在的目光看,肖爾斯發明的鍵盤實在不怎麼樣,它的字母排列方式缺點太多.例如,英文中10個最常用的字母就有8個離規定的手指位置太遠,不利於提高打字速度；此外,鍵盤上需要用左手打入的字母排放過多,因一般人都是「右撇子」,英語里也只有三千來個單詞能用左手打,所以用起來十分別扭.有人曾作過統計,使用QWERTY鍵盤,一個熟練的打字員8小時內手指移動的距離長達25.7公里,一天下來疲憊不堪.遺憾的是, 千百人的習慣成自然, QWERTY鍵盤今天仍牢牢占據著計算機的輸入領域,雖然有人早就設計出更科學的鍵位排列,卻始終成不了氣候.現代計算機鍵盤根本不存在金屬棒之類的累贅,這當然是肖爾斯們始料不及的事.x0d目前大眾普遍使用的鍵盤叫做"快蹄鍵盤",原文為"QWERTY",有沒有人發現這個字看起來有點熟悉又有點陌生,其實它就是鍵盤上第一排字母的組合.請看下列三排字母:x0dQ W E R T Y U I O Px0dA S D F G H J K Lx0dZ X C V B N Mx0d第一部打字機在1868年面世, 這是所有電腦鍵盤字母或英文打字機鍵盤字母的排列順序.有心的讀者也許會感到奇怪：為什麼要把26個字母作這種無規則的排列呢?既難記憶又難熟練.原來的鍵盤基本上是照著字母順序排列,但為了怕打字者打太快,使得支撐鍵盤的機械桿相互碰撞造成故障,故調整某些字母的位置,形成今天的模樣.據說其原因是這樣的：x0d在19世紀70年代,肖爾斯公司（Sholes Co.）是當時最大的專門生產打字機的廠家.由於當時機械工藝不夠完善,使得字鍵在擊打之後彈回的速度較慢,一旦打字員擊鍵速度太快,就容易發生兩個字鍵絞在一起的現象,必須用手很小心把它們分開,從而嚴重影響了打字速度.為此,公司時常收到客戶的投訴.x0d為了解決這個問題,設計師和工程師們傷透了腦筋,因為實在沒有辦法再增加字鍵的彈回速度.後來,有一位聰明的工程師提議：打字機絞鍵的原因,一方面當然是字鍵的彈回速度慢,另一方面也是打字員的擊鍵速度太快了.既然我們無法提高字鍵彈回的速度,為什麼不想法降低打字員的擊鍵速度呢?這無疑是一條新思路.降低打字員的擊鍵速度有許多種方法,最簡單的方法就是打亂26個字母的排列順序,把較常用的字母擺在較笨拙的手指下,比如,字母「O」是英語中第三個使用頻率最高的字母,但卻把它放在右手的無名指下；字母「S」和「A」,也是使用頻率很高的字母,卻被交給了最笨拙的左手無名指和小指來擊打.同樣理由,使用頻率較低的「V」、「J」,「U」等字母卻由最靈活的食指來負責.x0d結果,這種「QWERTY」式組合的鍵盤就誕生了,並且逐漸定型下來.後來,由於材料工藝的發展,字鍵的彈回的速度遠大於打字員的擊鍵速度,但是鍵盤字母順序卻無法改動.x0d這種排列方式的確為入門者帶來不少輸入的困擾,其實早在1936年就有人注意到這個問題,也推出了更符合人體工學的鍵盤,可惜碰上二次世界大戰,這個鍵盤還沒上市就夭折了,最近有團體積極推廣這款名為"德弗札克"的鍵盤,也許不久的將來,新的字母排列方式將被廣為採用.

鍵盤非常悠久，早在1714年，就開始相繼有英、美、法、意、瑞士等國家的人發明了各種形式的打字機，最早的鍵盤就是那個時候用在那些技術還不成熟的打字機上的。直到1868年，「打字機之父」——美國人克里斯托夫·拉森·肖爾斯（Christopher Latham Sholes）獲打字機模型專利並取得經營權經營，又於幾年後設計出現代打字機的實用形式和首次規范了鍵盤，即現在的「QWERTY」鍵盤。

為什麼要將鍵盤規范成現在這樣的「QWERTY」鍵盤按鍵布局呢？這是因為最初，打字機的鍵盤是按照字母順序排列的，而打字機是全機械結構的打字工具，因此如果打字速度過快，某些鍵的組合很容易出現卡鍵問題，於是克里斯托夫·拉森·肖爾斯（Christopher Latham Sholes）發明了QWERTY鍵盤布局，他將最常用的幾個字母安置在相反方向，最大限度放慢敲鍵速度以避免卡鍵。肖爾斯在1868年申請專利，1873年使用此布局的第一台商用打字機成功投放市場。這就是為什麼有今天鍵盤的排列方式。

QWERTY的鍵盤按鍵布局方式非常沒效率。比如：大多數打字員慣用右手，但使用QWERTY鍵盤，左手卻負擔了57%的工作。兩小指及左無名指是最沒力氣的指頭，卻頻頻要使用它們。排在中列的字母，其使用率僅占整個打字工作的30%左右，因此，為了打一個字，時常要上上下下移動指頭。

1888年全美舉行打字公開比賽，法院速記員馬加林按照明確的指法分工展示了他的盲打技術，錯誤只有萬分之三，使在場人驚訝不已，據記載馬加林的獎金是0元, 從這以後很多人效仿這種盲打，在美國也開始有了專門培養打字員的學校。

由於盲打技術的出現，使得擊鍵速度足以滿足日常工作的需要，然而在60年後（1934年），華盛頓一個叫德沃拉克（Dvorak）的人為使左右手能交替擊打更多的單詞又發明了一種新的排列方法，這個鍵盤可縮短訓練周期1/2時間，平均速度提高35％。DVORAK鍵盤布局原則是：1、盡量左右手交替擊打，避免單手連擊；2、越排擊鍵平均移動距離最小；3、排在導鍵位置應是最常用的字母。

比DUORAK鍵盤更加合理、高效的是理連·莫爾特(Lillian Malt)發明的MALT鍵盤。它改變了原本交錯的字鍵行列，並使拇指得到更多使用、使「後退鍵」（Backspace）及其他原本遠離鍵盤中心的鍵更容易觸到。但MALT鍵盤需要特別的硬體才能安裝到電腦上，所以也沒有得到廣泛應用。

到了20世紀中期，鍵盤又多了一個用武之地——作為電腦的基本輸入設備。另一方面，至今，「QWERTY」鍵盤仍然是使用的最多的鍵盤布局方式，這是一個非常典型的「劣勢產品戰勝優勢產品」的例子。

IT人物傳記:QWERTY鍵盤發明人--肖爾斯

今天，個人電腦最常用的輸入設備是鍵盤和滑鼠。

通用101鍵或102鍵鍵盤根據英文字母的排列方式而命名，稱為QWERTY鍵盤。毋庸置疑，它「脫胎」於英文打字機。比爾·蓋茨曾用這種鍵盤來說明什麼叫「事實上」的標准：「英語打字機和計算機鍵盤上排字母的順序是QWER?TY，沒有一條法律說它們必須這樣排列。但它們卻行之有效，大多數用戶會執著於這種標准。」有趣的是，這種排列方式並不是合理的布局。

QWERTY鍵盤的發明者叫克里斯托夫·肖爾斯（C．Sholes），生活在19世紀美國南北戰爭時期，是《密爾沃基新聞》編輯。肖爾斯在好友索爾協助下，曾研製出頁碼編號機，並獲得發明專利。報社同事格利登建議他在此基礎上進一步研製打字機，並給他找來英國人的試驗資料。

在傾注了肖爾斯與兩位合夥人數年心血後，1860年，他們製成了打字機原型。然而，肖爾斯懊喪地發現，只要打字速度稍快，他的機器就不能正常工作。按照常規，肖爾斯把26個英文字母按ABCDEF的順序排列在鍵盤上，為了使打出的字跡一個挨一個，按鍵不能相距太遠。在這種情況下，只要手指的動作稍快，連接按鍵的金屬桿就會相互產生干涉。為了克服干涉現象，肖爾斯重新安排了字母鍵的位置，把常用字母的間距盡可能排列遠一些，延長手指移動的過程。

反常思維方法竟然取得了成功。肖爾斯激動地打出了一行字母：「第一個祝福，獻給所有的男士，特別地，獻給所有的女士。」肖爾斯「特別地」把他的發明奉獻給婦女，他想為她們開創一種亘古未有的新職業———「打字員」。1868年6月23日，美國專利局正式接受肖爾斯、格利登和索爾共同注冊的打字機發明專利。

以現在的目光看，肖爾斯發明的鍵盤字母排列方式缺點太多。例如，英文中10個最常用的字母就有8個離規定的手指位置太遠，不利於提高打字速度；此外，鍵盤上需要用左手打入的字母排放過多，因一般人都是「右撇子」，所以用起來十分別扭。有人曾作過統計，使用QWERTY鍵盤，一個熟練的打字員8小時內手指移動的距離長達25．7公里。然而，QWERTY鍵盤今天仍是電腦鍵盤「事實上」的標准。雖然1932年華盛頓大學教授奧古斯特·多芙拉克（A．Dvorak）設計出鍵位排列更科學的DVORAK鍵盤，但始終成不了氣候。 滑鼠是美國科學家道格拉斯·恩格巴特（D．Engelbart）在1964年發明的。尼葛洛龐帝教授在《數字化生存》里寫道：「當初他設計滑鼠是為了指點文件，而不是作畫。但是這個發明卻流傳下來，而且今天隨處可見。」

恩格巴特是位卓越的思想家、發明家和電腦先驅人物，一生著有25部著作，擁有20多項發明專利。他在超文本和超媒體系統、人機交互和網路技術等諸多領域都作出了天才的預見並提出理論框架。他窮其一生的精力，想為人類研製出增加智慧的計算機，滑鼠只是他一個附帶的小發明。

恩格巴特二戰期間曾擔任過艦艇雷達技術員，戰後獲加州大學伯克利分校博士學位。他常常幻想著電腦也能像雷達一樣顯示圖形，並可以通過操縱桿來控制操作。1964年，在國防部高級規劃研究署（ARPA）資助下，恩格巴特建立了一個「擴增研究中心」來實現他的夢想。1968年，在美國秋季計算機會議上，恩格巴特向與會者展示了他的新發明：用一個鍵盤、一台顯示器和一個粗糙的滑鼠器，遠程操作25公里以外的一台簡陋的大型計算機，在當時仍然採用穿孔卡輸出的人群中間，引起了極大地轟動。

恩格巴特滑鼠原型的外殼用木頭精緻地雕刻而成，僅有一個按鍵，而不像現代滑鼠有三個按鍵。它的底部安裝著金屬滾輪，用來控制游標的移動。1970年獲得專利時，這個小裝置的名稱是「顯示系統X－Y位置指示器」。美國有人開玩笑說，只有男人才會想到把它叫做「滑鼠」，因為在美國俚語里，「老鼠」（Mouse）亦有「女朋友」的寓義。

1972年，施樂公司帕洛阿托研究中心（PARC）研製出圖形界面的「阿托」（Alto）微電腦，研製者中間就有從恩格巴特實驗室「跳槽」的人，他們把滑鼠配置在這台電腦上，作為一種方便的圖形控制裝置。1983年，蘋果公司也跟著把他們的第一個滑鼠裝備在「麗薩」（Lisa）微電腦上。從此，滑鼠逐漸成為個人電腦必備的輸入設備。（n104）

目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。

一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。

二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式列印機減少噪音。

三是注意正確的操作姿勢 應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。

五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。

六是注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

電腦族的保健

電腦族可多喝 綠茶、菊花茶

電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。

長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。

電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。

眼睛處於緊張狀態

由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。

電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。

綠茶抗輻射作用

專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種葯物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。」

專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。

使大腦更敏捷

不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。

過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。

菊花茶呵護眼睛

此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

菊花茶加入枸杞

《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代葯理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。

也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中葯護眼的葯材。

值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。

電腦族可多喝 綠茶、菊花茶

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長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

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電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。

眼睛處於緊張狀態

由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。

電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。

綠茶抗輻射作用

專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種葯物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。」

專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。

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不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。

過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。

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此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

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《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代葯理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。

也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中葯護眼的葯材。

值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。

謹防電腦危害

OFFICE里，電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我們將如何工作。但遺憾的是，當我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時，也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，了解電腦「病」，防治電腦「病」，已經成為我們刻 不容緩的事情。為了全面了解電腦對OL身心的負面影響，我們特地組織這次策劃，全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦「病」的竅門和方法。

罪狀一：電磁輻射

症狀：失眠、內分泌紊亂

致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處於正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺，然後隨血液循環被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內。使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

緩解方法

1. 仔細地打掃辦公環境。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。

2. 多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。

3. 顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面，而是側面和後面。因此，不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面。

4. 常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。

5. 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘時，對於消除煩躁情緒非常有幫助。

6. 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。

7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。

8. 盡量使用液晶顯示器。

9. 穿著防輻射肚兜。

罪狀二：灰塵場

症狀：皮膚過敏

致病原因：處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產生皮疹等過敏現象。

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書名：金融e時代

作者：萬建華

豆瓣評分：7.5

出版社：中信出版社

出版年份：2013-5-11

頁數：288

內容簡介：

★ 編輯推薦：

清華大學五道口金融學院院長吳曉靈

中國投資有限責任公司副總經理謝平

阿里巴巴集團董事局主席馬雲

新浪董事長兼CEO曹國偉

寬頻資本董事長田溯寧

現任國泰君安證券股份有限公司董事長萬建華權威解讀數字化時代的金融變局

在這個時代，任何客戶可以在任何時間、任何地方以任何方式和渠道發起交易，私享便利的金融服務。當銀行業務從冗繁的排隊等邊變成愉快的指尖曼舞，不要讓同業圈子裡看不見的對手革了你的命！

★媒體及專家評論：

《金融e時代》以獨特的視角展示了當代金融生態的變革，為我們洞察未來提供了有價值的思考。

——吳曉靈 清華大學五道口金融學院院長

從「金融電子化」到「電子金融化」，金融業務的生物圈似乎進入了萬物生長各顯其能的時代，萬建華的這本書，為我們展示了這些多姿多彩的變化趨勢。

——謝平 中國投資有限責任公司副總經理

下一個競爭時代一定是在「雲」上。互聯網的商業玩家如何在雲端「淘金」？金融家又如何在互聯網時代續寫傳奇？從萬建華的這本書中我們或許可以有所啟迪。

——馬雲 阿里巴巴集團董事局主席

數字化傳播時代，互聯網的飛速發展帶來了人群聚合規律的不斷改變，你的客戶聚合在哪裡，他們是誰，在想什麼，在以什麼樣的方式關注著哪些話題，又如何基於此為他們匹配適合的、個性化的金融服務？萬建華又一次站在了金融行業的最前端。

——曹國偉 新浪董事長兼CEO

只有憂慮者才能倖存，只有思考者才會前進。

——田溯寧 寬頻資本董事長

★ 內容簡介：

隨著互聯網、移動互聯、大數據等新興技術條件的不斷成熟和普及應用，數字化、信息化與金融活動日益交匯融合，數據信息正在成為金融業的基礎設施、生存環境乃至存在形式。金融業已經迎來數字化生存的時代。

《金融e時代》一書，從信息業與金融業共同的基因——「數字」這一角度切入，全面呈現了驅動金融業發展和金融行業格局改變的重要力量，深刻洞見了商業銀行、證券公司、以第三方支付機構為代表的金融服務公司等多個金融業態的發展趨勢和演進方向，並且對平台經濟、賬戶體系、虛擬貨幣、大數據、移動互聯網等新興的金融驅動力做了生動的介紹，為洞察金融未來提供了獨特的視角和有價值的思考。

作者簡介：

萬建華

現任國泰君安證券股份有限公司董事長。

20世紀80年代中至90年代初，萬建華曾任職於中國人民銀行總行。1993年加入招商銀行，先後擔任總行副行長、常務副行長，期間曾兼任招商證券公司董事長、長城證券公司董事長等職。2001年主持籌建中國銀聯，為首任中國銀聯董事長、總裁。2007年任上海國際集團總裁。2010年9月起任職國泰君安證券公司。

萬建華1982年畢業於廈門大學財政金融系，獲學士學位；1985年畢業於中國人民銀行研究生部，獲貨幣銀行學碩士學位；1993年赴澳大利亞國立大學太平洋研究院攻讀博士課程。主要著作有《現代公司理財》、《商業銀行戰略管理》、《商業銀行專家管理》等，並發表貨幣金融專業論文數十篇。