肌內效pdf

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作品簡介：

《肌肉健美訓練圖解》是2005年山東科學技術出版社出版的圖書,作者是德拉威爾。

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《捏捏就能瘦》（莫雨平）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：捏捏就能瘦

作者：莫雨平

豆瓣評分：6.2

出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社

出版年份：2014-7-25

頁數：176

內容簡介：

編輯推薦

減肥，是全天下女人亘古不變的訴求。

過度節食、不吃主食或肉類？NO!過度節食會導致營養不良、內分泌失調、身體機制紊亂，嚴重威脅人體的健康，連頭發都會因為營養不良而大把脫落。

喝「魔鬼七日瘦身湯」？NO！瘦身湯雖然看起來營養豐富，但是說白了就是「節食法」，一旦停止節食，體重反彈會非常迅速。

我們要窈窕，但是我們不想要傷害。

如果你嘗試了各種減肥方法，效果都不是很理想，你一定要看這本《捏捏就能瘦》。

北京中醫葯大學針灸推拿學女博士，時尚愛美女中醫莫雨平90天、零難度減肥步驟大公開。

★不用跑，不用跳，不用忌嘴，沒有煩惱，適用於全天下女人的零難度減肥法。

★想瘦哪裡瘦哪裡，從頭到腳要美麗。

★從面子到里子，給你健康美麗好身體。

★每次只要10分鍾，孕婦肚、大象腿、肥腰……都能瘦下來。

★全程指導真人實拍，分解動作按摩手法，動作簡單到不可思議。

★32則對症按摩貼心提示，掌握它們，事半功倍。

只要找對方法，減肥什麼時候開始都不晚。

不僅讓你瘦，還讓你瘦出女人味！瘦出健康！

好好捏一次，一瘦一輩子！

內容簡介

游泳圈、蝴蝶袖、蘿卜腿、大餅臉……如何從根子上解決這些困擾女性的問題？疏經通絡是關鍵。

為了避免女性朋友盲目減肥，出現體重反彈或損傷身體的意外，北京中醫葯大學權威醫學女博士從導致女性肥胖的根源出發，針對全天下女性熱衷一生的減肥事業，結合專業知識與臨床實踐，帶給讀者一種史上最安全、便捷又行之有效的穴位減肥按摩法，幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造麯線，並養成一種不易反彈的健康體質。

另外，《捏捏就能瘦》還針對有肌膚問題及婦科疾病困擾的女性，提出了一套行之有效的按摩調理法。

只需10分鍾，動動手指頭，捏捏就能瘦。從此，讓減肥變簡單，變輕松。

作者簡介：

作者簡介

莫雨平，北京中醫葯大學針灸推拿學博士（醫師資格證編號：201145141450103198505242529；執業證書編號：141110105003439），85後時尚愛美女性。

師從北京中醫葯大學針灸推拿學院副院長李志剛先生，有著10餘年的醫學扎實功底和4年多北京中醫葯大學國醫堂門診部的臨床經驗，對於女性減肥、美容、養生等領域有著自己獨到的簡介和方法。

讓廣大女性朋友通過穴位按摩這種既簡單又安全的方法達到瘦身、美顏、健康的效果，希望通過這本書傳遞給姐妹們有關減肥的正能量。

模特簡介

王靈雅，英文名yummy。瑞麗專屬模特，網路人氣美女，時尚美妝達人。

合作過雜志：《昕薇》《嘉人美妝》《新銳》《攝影之友》等。

美圖秀秀代言人，多次擔任知名品牌開幕嘉賓。

在新浪微博中引領時尚潮流，詮釋最in的生活方式。被80、90後眾多鐵桿粉絲親切的稱為：甜美系電眼美女。