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㈠ 《改變自己心理健康自我訓練》pdf下載在線閱讀，求百度網盤雲資源

《改變自己》（約瑟夫·J.盧斯亞尼）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：改變自己

作者：約瑟夫·J.盧斯亞尼

譯者：遲夢筠

豆瓣評分：7.9

出版社：重慶大學出版社

出版年份：2012-10

頁數：207

內容簡介：

《心理自助系列•改變自己:心理健康自我訓練(2012全新修訂版)》介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟，可以幫助你重新找回人的快樂本性。學會識別令你不快樂的思維和情緒。學會運用《心理自助系列•改變自己:心理健康自我訓練(2012全新修訂版)》的自我談話技巧來發展新的、健康的思維和認知方式。消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木。開發你的全部創造力、智力和情感潛力，過上你渴望得到並應該得到的富足、滿意的生活。

作者簡介：

約瑟夫·J.盧斯亞尼，博士，暢銷書作家，國際知名心理咨詢及治療專家，有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的「自我訓練」方法，是30年來發展的獨特而行之有效的心理治療方法。他所著的兩本「自我訓練」暢銷書分別是：《自我訓練：改變焦慮和抑鬱的習慣》《改變自己：心理健康自我訓練》。

㈡ 會吃才健康，會睡才長壽《黃帝內經》中的飲食養生秘法pdf下載在線閱讀全文，求百度網盤雲資源

《會吃才健康，會睡才長壽》（原雋）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：會吃才健康，會睡才長壽

作者：原雋

出版社：貴州科技出版社

出版年份：2014-5-12

內容簡介：

生命是世界上最奇妙的存在，同時也需要最精心的呵護。《黃帝內經》作為我國第一部養生寶典，談養生，必然從其中尋找秘法。

本書以《黃帝內經》中的飲食養生理論為依據，用通俗易懂的白話文解析與養生有關的「有節」「平衡」「五味」「四時」「食療」等各個方面的內容，並配以簡單易做的食譜，全面實用而不失其專業性，幫助每一位讀者學會吃，學會睡，自然健康享長壽。

作者簡介：

朱麗娟，畢業於中醫葯大學的專業人員，對於《黃帝內經》《本草綱目》等古代著名醫學典籍有精深的研究，尤其對於《黃帝內經》中的養生智慧深感興趣，總結出源自於千年古籍的養生方法，編成此書，分享給每一位想要健康的讀者。

㈢ 《名醫話養生十大營養科主任教你吃出健康》pdf下載在線閱讀，求百度網盤雲資源

《名醫話養生》（《名醫話養生》節目組）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：名醫話養生

作者：《名醫話養生》節目組

豆瓣評分：6.4

出版社：世紀文景/上海科學技術出版社

出版年份：2013-8-1

頁數：316

內容簡介：「你會喝水嗎」「酸性體質是萬病之源嗎」「我們憑什麼減肥」「把血壓吃下去」「痛定思『痛』治痛風」……知名醫院十大營養專家用深入淺出的文字闡釋營養學的基本概念，細數飲食的種種誤區，教你探索吃的奧妙，掌握飲食均衡的訣竅，讓你吃得更好、更對、更健康。

另附全彩48P《名醫話養生 貼心私房菜》

十大營養科主任40道貼心私房菜食譜

針對不同體質和需求

給出最恰當的食療方案

作者簡介：《名醫話養生》是滬上知名王牌健康節目《名醫大會診》的姊妹篇，是上海廣播電視台精心打造的品牌欄目。「名醫」系列節目自1998年開播至今，一直秉承關注大眾健康，倡導優質生活的原則。最權威的名醫，最實用的知識，使「名醫」系列成為老百姓身邊沒有距離的「保健醫生」。

㈣ 《24節氣養生法》pdf下載在線閱讀，求百度網盤雲資源

《24節氣養生法》（迷羅）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：24節氣養生法

作者：迷羅

出版社：吉林科學技術出版社

出版年份：2015-8

頁數：195

內容簡介：

這是一本全家人都能用的超實用健康書。

繼承老祖宗的智慧，中醫養生的精髓「五運六氣」的理念，創新提煉最全面、最有效的三合一健康養生法：經絡、瑜伽、食療三合一養生法。

20種你不知道的經絡養生秘訣，借著節氣通經絡，經絡通了，自然一身輕松。

24種世代相傳的食療秘籍， 按照節氣調節飲食，才能真正吃出健康。

28個獨家改良瑜伽鍛煉小功法。練瑜伽其實一點也不難，隨時隨地人人都能練。

每個節氣提供的方法都是一套全新的健康套餐，其中的方法，您可以靈活搭配使用，也可以對症選擇適合自己的。

《24節氣養生法》自出版以來暢銷百萬冊。本書是最新升級版。這是一本能讓您和您的家人都能使用的健康養生書！將傳統的經絡保健、連百歲老人都能練的瑜伽改良功法以及作者自家祖傳食療方法完美結合！

針對一年24個節氣，作者有針對性地提出與之相匹配的3種不同養生方，以飲食養內，以瑜伽調外，再以經絡溝通內外，告訴大家如何將養生養在實處，而且方法簡單高效。只要堅持練習書中的方法，就能好運不斷！

作者簡介：

迷羅，國內知名瑜伽師，是以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體系「元瑜伽」創始人。著有暢 銷書《24節氣養生法》《瑜伽養生大智慧》《向老天爺要健康》等。他樂於分享，致力於將健康帶給所有人。他舉辦了數百場公益講座，並為《健康時報》《家庭保健》等幾十家刊物撰稿，做客各大衛視健康節目，為公眾普及健康理念與養生方法。

㈤ 《茶與健康》pdf下載在線閱讀，求百度網盤雲資源

《茶與健康》（靜清和）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：茶與健康

作者：靜清和

豆瓣評分：8.3

出版社：江蘇鳳凰文藝出版社

出版年份：2019-1

頁數：328

內容簡介：

本書以中醫的視角系統思考，從生化的層面深入剖析，層層抽絲剝繭，把茶與飲茶真實、本質的一面，通過證據鏈條，力求准確無誤地表達出來。通過系統梳理歷代中醫文獻，澄清歷史迷霧，釐清茶亦食亦葯的發展脈絡，並從茶的起源、製作技術的發展、不同時代的品飲方式等諸多方面，對六大茶類進行了深入探討，以便尋找出茶性的變化規律及對人體健康造成的種種影響。

經過對古往今來煮茶、煎茶、點茶、泡茶等品飲方式的探究，從本質上理清了各種飲茶方式之間的發展脈絡及相互影響，並對不同的飲茶方式，進行了具體地比較分析。同時，定性定量地提出了有據可查、審慎合理的健康品鑒方式與飲用標准。以翔實准確的數據，引導大家如何去選擇適合自己的茶，怎樣健康、理性地去喝茶？

作者簡介：

靜清和

原名張茂林，出身於中醫世家，當代著名茶人，知名茶學者。清和茶道、清和花道的創始人。國內著名的茶席、茶道空間設計師，茶道與茶席美學的推廣者、踐行者。長期以來，致力於茶道、香道、傳統插花、中醫、文玩等傳統文化旳研習。

多年來，秉持「靜為茶性，清為茶韻，和乃茶魂」的制茶、做茶理念，長期游學茶山，源頭問茶，對茶類、茶史、茶性、茶器等，均有深刻的研究和論述。以傳統中醫理論為基礎，以現代科學理念為表達，深入淺出，對茶形成了自己獨特的視角與觀點，深刻影響著國內健康飲茶、茶席設計、茶道美學及其對茶的進一步認識。代表有《茶味初見》《茶席窺美》《茶路無盡》《茶與茶器》。

[編輯推薦]

★知名茶人靜清和繼暢銷書《茶味初見》《茶席窺美》《茶路無盡》《茶與茶器》之後又一茶界力作！

★作者多年從事茶與茶器研習，經驗豐富，在國內茶界有很大影響力；

★端正健康喝茶的基本理念，始能正本清源，明辨是非，堪稱健康飲茶必讀之作；

★本書收錄作者百餘幅精美攝影作品，圖文並茂，版式精美。

世人只知喝茶健康，卻很少思及健康喝茶。很多人起初選擇喝茶，是為了健康所需，最終卻事與願違。其根本原因，在於忽視了健康喝茶的基本常識。究竟應該怎樣去健康喝茶？哪些是對？哪些是錯？這就亟需從茶與飲茶的基本常識著手，搭建相對完整的知識體系，端正健康喝茶的基本理念，始能正本清源，明辨是非。這也是我堅持不懈撰寫該書的動力與初心。

本書與已出版過的《茶味初見》、《茶席窺美》、《茶路無盡》、《茶與茶器》，可以查缺補漏，相互印證，融會貫通，共同構成一個完整的知識體系，便於大家從多個層面、多個角度去認知茶，健康而優雅的瀹茶、品茶。