太極內功pdf

1. 怎樣練習太極拳.pdf

1.眼睛。要有神，正前平視，應隨出手的方向，隨動作的要求轉動而轉動，跟動作協調起來，也可往上，也可向下。
2.咀，即口。似閉非閉，似開非開。一般說口呼鼻吸，實際生活不是這樣。閉不是嘣著咀，也不是開著，要符合人的生理自然。要求舌頭抵上顎時自然形成，不要硬頂。似閉非閉，活動能使口內生津，不至於口乾舌燥。如果張著嘴練拳就上不來氣了。
3.氣，氣是一門科學，現在氣功很盛行，有專門研究氣功的。一般稱太極拳為自然氣功，要求氣沉丹田，呼吸自然，以我之靜窺測對方動向，或你來我往。太極拳的氣沉丹田「臍」下小腹部位，不論坐著、站著，氣沉在丹田就會感到非常舒適。保持這個狀態，氣就沉到丹田了。

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3. 我想自學陳氏太極拳，大家推薦一本比較全面，好的書籍，謝謝

│ │ [太極養生十三式].關永年.掃描版

│ │ [太極養生真法].金文泉.掃描版

│ │ [太極內功].李經梧.張天戈.掃描版

│ │ [太極內功心法].解守德.掃描版

│ │ [太極內功心法全書(上卷)].錢惕明.掃描版

│ │ [太極內功心法全書(下卷)].錢惕明.掃描版

│ │ [太極劍].張繼修.掃描版

│ │ [太極劍入門修訂本].李德印.掃描版

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│ │ [太極心法].熊衛.掃描版[

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│ │ [太極拳今論].薛蔚昌.掃描版

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│ │ [太極拳古典經論集注].張耀忠.掃描版

│ │ [太極拳圖解].蔡翼中.掃描版

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│ │ [太極拳常識].周稔豐.掃描版

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│ │ [太極拳術].顧留馨.影印版

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│ │ [太極拳械運動答問].薛安日.掃描版

│ │ [太極拳法實踐].王新午.掃描版

│ │ [太極拳法研究].沉壽.掃描版

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│ │ [太極拳行拳心法].魏樹人.掃描版[

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│ │ [太極拳論譚].沉壽.掃描版

│ │ [太極拳走架推手問答].沉壽.掃描版

│ │ [太極拳辭典].楊麗.掃描版

│ │ [太極拳選編].楊澄甫.掃描版

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│ │ [太極推手入門與提高].田金龍.掃描版

│ │ [太極推手技擊傳真].王鳳鳴.掃描版

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