❶ 氣功修煉法
【達摩易筋經】
『達摩易筋經』相傳是由少林寺『達摩大師』所創，為中國武術界中最負盛名的內功心法。之所以神秘，則源之於千百年來達摩易筋經向來只傳內門弟子，而坊間雖然僅憑著一些片段的印象抄練，卻已然能進藝無窮，而流傳開來，使得『達摩易筋經』的功效備受肯定。長久以來各方為求『達摩易筋經』古本，均不遺餘力。故事也一個個發生小說家的豐富題材於斯而生，雖不如小說筆下的神力無窮，卻亦已是相去不遠。
以發揚國術為宗旨的『中國武術名拳錄』教學錄影帶，發行以來承蒙各界的關懷與愛護，對本產品建言良多，其中尤以『勁』尋『氣』為盛。然『氣』之導引與調息，『勁』之剛、柔、收、發、非專章無以明述。有監於此，本公司不惜鉅資特別情商『北螳螂自然本門』，第六代忠字輩掌門周寶富老師，公布向來不予外傳的內功心法，正宗古本一0八式『達摩易經』，以利各方同好之練功與修行。
修行『達摩易筋經』，能使人神清氣明，通身舒暢，經由『導引』更能強化人體細胞組織之新陳代謝，對於『精、氣、神』的強化以及美 容養顏均有助益。『達摩易筋經』為中國 武術界最有效的練氣內功，每日運行，日久自然於運勁上揮 霍自如。長時間較技時亦不致感到呼吸困難。同時，於拳術 演練上更能增進動作的速 度，而拳法的勁道亦能相對增強，實乃習武之人不可缺少的練 功心法。『達摩易筋經』向有傳內不傳外之規，此即是內門弟 子不同於外門弟子之所在，時 值今日工商社會科技先進。國人運動量相形減少體能日漸虛 弱，有感於此，特破舊規嘉惠大眾，期藉『達摩易筋經』之公開，延眾之精，強眾之氣，增眾之 神，進體魄之強健於無 形。
『達摩易筋經』可改善骨骼的結構，對於發育中的青少年，是最佳的健身術。青少年每日修習『達摩易筋經』持續半年後，會讓人有虎虎生風之感；兒童持續修習『達摩易筋經』，對虛弱的體質會大為改善；中年人修行『達摩易筋經』後，平時常見之倦怠頓行消失，一般常見之憂郁緊張漸行消退，體質因值改善而體力充沛，老年人，或有行動不便以及痼疾纏身之人，練習『達摩易筋經』對於改善虛弱的體質，及身體的健康與復健均能有所助益；女性練習『達摩易筋經』因呼吸的調息促進體內氧氣的供給，而使精神煥發，體態均勻恢復青春，更因行功時能燃燒大量脂肪，實為美容、養顏、瘦身之最佳運動。
『達摩易筋經』之運行是依『天、地、人』三才牽引，導行『先天、後天、自然』三門之氣，每門各分為『九節』行功，每節十二式，共計 為一0八式。練習『達摩易筋經』是以『天門一0八式』為先行，『天門功』乃是萃取先天之氣為主，故名曰為：『先天導行氣功』。先天之氣與生俱來隨孕而生，然因歲月增長日漸疏遠，徒有先天之氣卻未能使用，天門功是藉由肢體之運行廣納先天之氣，以強身健魄。所謂『導氣令和、引體令柔，動以養生、健身、病順生節欲、取利去害』，牽引『天門之功』導引『先天之息』則獲益無窮。初學『達摩易筋經』之時會有內急排便之現象，此乃排除體內污濁廢氣之正常現象，又每次修習之時以不超過三節，三十二式為宜，實因『達摩易筋經』動 作看似簡單，然演練起來功效非凡切忌貪功。
『中國武術名拳錄』教學帶的製作一向嚴謹，以期對中國武術之傳承能盡棉薄之力，盡量保留原貌，此次製作之，正宗古本天門一0八式『達摩易筋經』先天導行氣功。仍一本初衷，以讓修習者易學易懂為目標，現今已經拍攝完成，正式推出共計九卷，每卷十二式，影帶內容前段以教學為主，講解每一式之動作與調息之方法，後段為帶領修習只要跟著影帶練習輕松易學，隨處可練不限空間，老少咸宜。
養身口訣
『動以養生、健身、順生節欲、取利去害』
『導氣令和、引體令柔』
『春三月』，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，使神得爽
『夏三月』，天地之交，夜卧早起，使氣得泄。
『秋三月』，天氣以急，地氣以明，早卧早起，收 神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。
『冬三月』，水冰地折，勿擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏，若匿，去寒就溫。
『導引之息』，以鼻納氣，以口吐氣，納者一息，吐者六氣，吹呼唏呵噓泗。
『吹之去熱，呼之去風，唏之去煩，呵以下氣，噓以散滯，泗以解極』
『達摩易筋經』據傳是由少林寺『達摩大師』所創，為中國武術界最負盛名的內功心法，『達摩易筋經』之運行，是依『天、地、人』三才牽引，導行『先天、後天、自然』三門之氣，每門各分『九節』行功，每節十二式，共計為108式，
練習『達摩易筋經』是以『天門108式』為先行，『天門功』乃是萃取先天之氣為主，故名為『先天導行氣功』，先天之氣，與生俱來，隨孕而生。
少林易筋經是一種健身目的十分明確的武術套路。「易「的含義即變易、活動、改變，引伸為增強之義；「筋「指筋脈、肌肉、筋骨；「經「為方法。因此，「易筋經「從字面上理解即活動筋骨，以強身健體，祛病延年的方法。實際上，它更是一種十分經典的氣功功法。各位可從下面所轉載的練法中仔細體會。
易筋經共計十二勢，其預備式為：兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放鬆。
第一勢：韋馱獻杵第一勢
兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對（10厘米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。
訣曰：立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。
第二勢：韋馱獻杵第二勢
兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；兩目前視；吸氣時胸部擴張，臂向後挺；呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。反復進行8－20 次。
訣曰：足指掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。
第三勢：韋馱獻杵第三勢
兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上齶，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放鬆，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反復 8－20 次。
訣曰：掌托天門目上觀，足尖著地立身端。力周腿脅渾如植，咬緊牙關不放寬。舌可生津將齶舐，鼻能調息覺心安。
第四勢：摘星換斗勢
右腳稍向右前方移步，與左腳形成斜八字，隨勢向左微側；屈膝，提右腳跟，身向下沉，右虛步。右手高舉伸直，掌心向下，頭微右斜，雙目仰視右手心；左臂曲肘，自然置於背後。吸氣時，頭往上頂，雙肩後挺；呼氣時，全身放鬆，再左右兩側交換姿勢鍛煉。連續5－10 次。
訣曰：只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。鼻端吸氣頻調息，用力回收左右侔。
第五勢：倒拽九牛尾勢
右腳前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂於背後。吸氣時，兩拳緊握內收，右拳收至右肩，左拳垂至背後；呼氣時，兩拳兩臂放鬆還原為本勢預備動作。再身體後轉，成左弓步，左右手交替進行。隨呼吸反復5－10 次。
訣曰：兩腿後伸前屈，小腹運氣放鬆；用力在於兩膀，觀原須注雙瞳。
第六勢：出爪亮翅勢
兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼怒目平視前方，隨勢腳跟提起，以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢腳跟著地。吸氣時，兩掌用暗勁伸探，手指向後翹；呼氣時，臂掌放鬆。連續8－12 次。
訣曰：挺身兼怒目，推手向當前；用力收回處，功須七次全。
第七勢：九鬼拔馬刀勢
腳尖相銜，足跟分離成八字形；兩臂向前成叉掌立於胸前。左手屈肘經下往後，成勾手置於身後，指尖向上；右手由肩上屈肘後伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身體前傾，如拔刀一樣。吸氣時，雙手用力拉緊，呼氣時放鬆。左右交換。反復5－10 次。
訣曰：側首彎肱，抱頂及頸；自頭收回，弗嫌力猛：左右相輪，身直氣靜。
第八勢：三盤落地勢
左腳向左橫跨一步，屈膝下蹲成馬步。上體挺直，兩手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平舉如托重物狀；稍停片刻，兩手翻掌向下，小臂伸直放鬆，如放下重物狀。動作隨呼吸進行，吸氣時，如托物狀：呼氣時，如放物狀，反復5－10 次。收功時，兩腳徐徐伸直，左腳收回，兩足並攏，成直立狀。
訣曰：上齶堅撐舌，張眸意注牙；足開蹲似踞，手按猛如拿；兩掌翻齊起，千斤重有加；瞪目兼閉口，起立足無斜。
第九勢：青龍探爪勢
兩腳開立，兩手成仰拳護腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上體左轉。腰部自左至右轉動，右手亦隨之自左至右水平劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣：劃至身體左側時，上體伸直，同時吸氣。左右交換，動作相反。連續5－10 次。
訣曰：青龍探爪，左從右出；修士效之，掌氣平實；力周肩背，圍收過膝；兩目平注，息調心謐。
第十勢：卧虎撲食勢
右腳向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿勢；上體前傾，雙手撐地，頭微抬起，目注前下方。吸氣時，同時兩臂伸直，上體抬高並盡量前探，重心前移；呼氣時，同時屈肘，胸部下落，上體後收，重心後移，蓄勢待發。如此反復，隨呼吸而兩臂屈伸，上體起伏，前探後收，如猛虎撲食。動作連續5－10 次後，換左弓右仆腳勢進行，動作如前。
訣曰：兩足分蹲身似傾，屈伸左右腿相更；昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平；鼻息調元均出入，指尖著地賴支撐；降龍伏虎神仙事，學得真形也衛生。
第十一勢：打躬勢
兩腳開立，腳尖內扣。雙手仰掌緩緩向左右而上，用力合抱頭後部，手指彈敲小腦後片刻。配合呼吸做屈體動作；吸氣時，身體挺直，目向前視，頭如頂物；呼氣時，直膝俯身彎腰，兩手用力使頭探於膝間作打躬狀，勿使腳跟離地。根據體力反復8－20 次。
訣曰：兩手齊持腦，垂腰至膝間；頭惟探胯下，口更齒牙關；掩耳聰教塞，調元氣自閑；舌尖還抵齶，力在肘雙彎。
第十二勢：工尾勢
兩腿開立，雙手仰掌由胸前徐徐上舉至頭頂，目視掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向後彎，目上視；然後上體前屈，雙臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼氣時，屈體下彎，腳跟稍微離地；吸氣時，上身立起，腳跟著地；如此反復21次。收功：直立，兩臂左右側舉，屈伸7 次。
訣曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂頭，凝神一志；起而頓足，二十一次；左右伸肱，以七為志；更作坐功，盤膝垂眥；口注於心，息調於鼻；定靜乃起，厥功維備。
總考訣曰：總考其法，圖成十二。誰實貽諸，五代之季。達摩西來，傳少林寺。有宋岳候，更為鑒識。卻病延年，功無與類。
健康指導
❷ pdf文檔詳細資料大全
PDF是由Adobe公司所開發的獨特的跨平台檔案格式。是便攜文檔格式的外語簡稱，同時也是該格式的擴展名。它可把文檔的文本、格式、字型、顏色、解析度、連結及圖形圖像、聲音、動態影像等所有的信息封裝在一個特殊的整合檔案中。它在技術上起點高，功能全，功能大大的強過了現有的各種流行文衡野缺本格式；又有大名鼎鼎、實力超群Adobe公司的極力推廣，現在已經成為了新一代電子文本的不可爭議的行業標准。
❸ 個稅app火車票列印報銷憑證電子票據怎麼操作
個稅app火車票列印報銷憑證電子票據的操作方法如下：
1. 首先，確保您已經下載並安裝了個稅app，並且已經完成了實名認證和綁定銀行卡等操作。
2. 打開個稅app，進入首頁後，找到並點擊「電子票據」或「報銷憑證」等相關選項。
3. 在電子票據或報銷憑證頁面，選擇「火車票」作為您要操作的票據類型。
4. 進入火車票頁面後，您可以選擇「列印」或「導出」等選項，以獲取您需要的報銷憑證。
5. 如果您選擇「列印」，個稅app會生成一份電子版的火車票報銷憑證，您可以選擇將其保存到手機相冊或發送到指定郵箱。
6. 如果您選擇「導出」，個稅app會將電子版的火車票報銷憑證以PDF或其他格式導出，您可以選擇將其保存到手機存儲或發送到其他應用程序進行列印。
7. 在報銷時，您可以根據需要選擇將電子版的火車票報銷憑證列印出來，或者直接使用電子版進行報銷。
需要注意的是，具體的操作步驟可能因個稅app的版本和更新而有所不同。如果您在操作過程中遇到任何問題，建議您參考個稅app的官方幫助文檔或聯系個稅app的客服人員尋求幫助。此外，根據您所在地的法律法規和相關政策，個稅app可能對電子票據的使用有一定的限制和要求，建議您在使用前仔細閱讀相關規定。
個稅app報銷功能詳解：如何使用個稅app列印火車票報銷憑證和電子票據
個稅app提供了便捷的報銷功能，可以幫助用戶列印火車票的報銷憑證和電子票據。首先，您需要在個稅app中登錄您的賬戶，並點擊報銷功能選項。接下來，選擇火車票報銷憑證和電子票據的選項，進入相關界面。在界面上，您需要輸入相關信息，如火車票的發票號碼、日期、金額等。然後，個稅app將自動識別和匹配您的火車票信息，並生成報銷憑證和電子票據。您可以選擇列印報銷憑證，將其保存為電子文件，或直接發送至您的電子郵箱。通過個稅app的報銷功能，您可以方便地管理和記錄火車票的報銷信息，節省時間和精力。
【法律依據】：
中華人民共和國稅收徵收管理法（2015修正）：
第三章稅款徵收第五十條欠繳稅款的納稅人因怠於行使到期債權，或者放棄到期債權，或者無償轉讓財產，或者以明顯不合理的低價轉讓財產而受讓人知道該情形，對國家稅收造成損害的，稅務機關可以依照合同法第七十三條、第七十四條的規定行使代位權、撤銷權。稅務機關依照前款規定行使代位權、撤銷權的，不免除欠繳稅款的納稅人尚未履行的納稅義務和應承擔的法律責任。
❹ 怎麼把pdf轉為jpg圖片這就為你帶來四種轉換方法！
將PDF文件轉換為JPG格式是數字化時代的一種常見需求，這樣做可以提高文件的可訪問性、簡化編輯過程並增強兼容性。以下就是四種將PDF轉為JPG的方法，以及轉換的必要性與潛在局限性。
### 方法一：使用「優速PDF工廠」
1. 下載並啟動「優速PDF工廠」，在主界面選擇【PDF轉文件】選項。
2. 點擊左側的【PDF轉圖片】功能。
3. 點擊中間空白處或左上角的【添加文件】按鈕，選擇PDF文件導入軟體。
4. 導入成功後，點擊【開始轉換】按鈕啟動轉換過程。
5. 轉換完成後，輸出目錄將自動打開，找到並查看轉換為的JPG文件。
### 方法二：使用尋峰PDF轉換器
1. 下載並打開尋峰PDF轉換器，在軟體主界面選擇PDF轉文件選項。
2. 點擊【PDF轉圖片】功能。
3. 點擊添加文件按鈕選擇PDF文件。
4. 設置輸出格式為JPG，點擊【開始轉換】按鈕啟動轉換。
5. 轉換完成後，輸出目錄自動打開，找到並下載JPG文件。
### 方法三：使用UYUTTA在線PDF處理工具
1. 在瀏覽器中搜索UYUTTA在線PDF處理工具並訪問網站。
2. 點擊PDF到jpg功能。
3. 選擇或上傳PDF文件。
4. 點擊轉換文件按鈕啟動轉換過程。
5. 轉換完成後，在頁面中間找到下載JPG按鈕，點擊下載JPG文件。
### 方法四：使用Poppler軟體
1. 安裝Poppler工具集。在Linux、Mac或Windows系統上使用相應的包管理器完成安裝。
2. 打開命令行終端。
3. 使用pdftoppm命令格式進行PDF到JPG轉換，格式為：pdftoppm input.pdf output_prefix -jpeg。
4. 替換input.pdf和output_prefix為實際文件路徑和前綴。
5. 執行命令後，系統目錄下將生成JPG格式的圖像文件。
轉換PDF至JPG格式時，需要權衡轉換帶來的便利與可能的文件特性損失，如安全性與文件完整性。選擇最合適的轉換方法取決於您的具體需求。理解每種方法的操作流程和轉換後文件的特性，可以幫助您更有效地管理文件。
❺ 有沒有類似文本豪客之類的好網站啊，跪求
有句俗語說的好：「書到用時方恨少」，當你在真正用到的時候才知道少，那麼今天就為大家分享4個讓你相見恨晚的資源搜索網站。
1、 茶杯狐
這是一款集電影、電視劇、動漫、綜藝於一身的在線搜索引擎網站，讓你體驗搜索電影從未有如此簡單！
2、 盤搜
這是一款比較老牌的網盤搜索引擎網站，也是集各種網盤於一身，資源豐富讓你用起來愛不釋手！
3、 辦公資源
這是一款在線搜索各種類型PPT、Word、Excel模板的網站，不僅如此它還可以在線設計一款專屬於自己的PPT模板。
4、 Owllook
這是一款可以下載各類小說的在線搜索引擎網站，頁面簡潔明了只需要搜索欄輸入你想要的電子書名字即可在線搜索。
這幾個網站都比較實用，可以先收藏哦，說不定哪天你就會用上。
1、pngtosvg
網址：https://www.pngtosvg.com/
這是一個可以免費更改圖片格式的網站，日常製作PPT比較受歡迎的格式有PNG和SVG，不同的格式製作出的PPT效果是不一樣的。
舉個例子：在覓元素下載的這個PNG的「筆刷素材」。
我們找張圖片填充進這個PNG格式的筆刷，發現筆刷周圍透明處被圖片填充了，並不是我們想要的效果。
接下來，我們通過這個網站，將「筆刷」格式進行轉換，更改為SVG格式。
將SVG格式的筆畫放入PPT中，再次填充圖片，就能實現在「筆刷」中填充的效果。
評論區告訴我，這個網站是不是解決了你多年的困惑。
PS：SVG格式的圖片，在PPT中要「取消組合（Ctrl+shift+G）」兩次，才能進行圖片填充。
2、超強PDF
網站：https://xpdf.net/
工作中，將PPT轉換為PDF格式，只需要將PPT另存為PDF即可。但是，將PDF轉換為PPT就比較繁瑣了。
這個時候，有一個免費的轉換網站就顯得格外的重要了。
我用這個網站轉換了一頁PPT，轉化的效果還是蠻不錯的。
操作方法也非常的簡單， 只需要將點擊想要的轉換形式並上傳文件即可。
當然這個網站不止是轉換PDF，還有很多實用的操作，都是免費的。
3、GitMind
網址：
https://gitmind.cn/app/template
這是一款在線製作「思維導圖」的網站，關鍵是免費使用。
支持插入圖片、鏈接、備注，並且提供豐富的布局樣式，並且支持多種導出格式：圖片 PNG 格式、圖片 JPG 格式、PDF 格式、TXT 文本格式、SVG 格式等。
當然，如果你不會操作，這個軟體也提供了很多的學習資源，都是免費的。
怕麻煩不想學？那就套模板，這里的模板款式也非常的多，足夠日常使用。
4、Gity roads
網址：
https://anvaka.github.io/city-roads/
這是一個城市路網地圖的網站，只要輸入城市名稱就能生產一張城市路網地圖，最最關鍵的是，它支持中文搜索。
這是我生產的杭州市路網圖，可以通過滾動滑鼠放大縮小。
如果覺得這地圖太難看，我們還可以自己更改「線路」和「背景」的顏色。
這是更改顏色後的路網地圖。
用這樣的路網，可以製作一張這樣的PPT。
奧，對了，上次還推薦過一個「地圖選擇器」沒來得及看的可以看這篇文章，強烈推薦，兩個找地圖素材的網站~
5、Alternative To
https://alternativeto.net/
這是國外的一個相似軟體推薦網站，簡單來說，就是幫你找一些與付費軟體功能類似的免費軟體。
舉個例子：
我們都知道正版的PS軟體價格非常的高，普通人根本不會去購買。
雖然，網路上有一大堆的PS破解軟體，但我不建議去這下載， 因為這些都捆綁有「流氓軟體」，一旦安裝就會出現無數的彈窗廣告，真的會讓人發狂。
用這個網站可以找到PS軟體的免費「替代品」。
當然這些軟體與PS是有區別的，你們可以先看看軟體的評論，考慮是否下載。
下載方式也非常簡單，點擊軟體，找到他們的官網，從官網下載即可。
6、正版中國
網址：https://www.getitfree.cn/
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