自控力pdf下載

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作品相關介紹：

什麼是自我控制能力，它對我們有什麼影響，當我們失控的時候，我們的身體和精神都發生了什麼變化，情緒的突然爆發究竟是怎麼來的。意志力能否決定一切，意志力是否萬能，意志力在使用的過程中是否會有損耗，你觀察過自己的情緒嗎，你想過了解一下自己情緒發生的原因嗎。

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書名：心理學與自控力

出版社：哈爾濱出版社

出版年份：2017-9-1

內容簡介：

自控力，即自我控制，指一個人對自身的沖動、感情、慾望的控制。沒有自控力，就沒有好的習慣；沒有好的習慣，就沒有好的人生。 自控力是一種強大的力量，它能讓你撥雲見日，更好地應對壓力、解決沖突、擺脫困境，讓你身心更健康、戀情更長久、家庭更和睦、人際關系更和諧，從而成就你的人生*！ 和「自控力」做朋友，你遠比想像中強大！

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書名：自控力

作者：[美] 凱利·麥格尼格爾

譯者：王岑卉

豆瓣評分：8.2

出版社：文化發展出版社(原印刷工業出版社)

出版年份：2012-8

頁數：263

內容簡介：

《自控力》內容簡介：作為一名健康心理學家，凱利•麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。麥格尼格爾吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的最新洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設了一門叫做「意志力科學」的課程，參與過這門課程的人稱其能夠「改變一生」。這門課程就是《自控力》一書的基礎。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。

海報：

作者簡介：

凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括「意志力科學」（The Science of Willpower）和「在壓力下好好生活」（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。她還為《今日心理學》（Psychology Today）雜志網站開設了「意志力科學」博客。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市。

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作品相關介紹：

《自控力:斯坦福大學最受歡迎心理學課程》指出自控的策略有助於人們抵制各種各樣的誘惑，比如來自巧克力、電子游戲、購物和已婚同事的誘惑。學生通過這門課實現了個人目標，比如跑馬拉松、開創事業、應對失業和家庭矛盾的壓力，以及周五早上可怕的單詞測驗。

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書名：情緒自控力

作者：約翰·辛德萊爾

譯者：楊玉功

豆瓣評分：6.9

出版社：金城出版社

出版年份：2013-2

頁數：179

內容簡介：

《情緒自控力》提出「情緒決定生活質量」的概念，從情緒角度切入，闡述了情緒與生活質量的關系，指出疾病、成就、關系、人脈等其實是因為情緒問題造成的。推陳出新，引導讀者進入一個情緒控制新領域，為大眾的情緒管理概念升升級。由情緒與疾病等的對應關系，再提出解決辦法為情緒排毒，之後從各方面教讀者如何保衛情緒健康，最後提出如何在生活中保持情緒健康的綜合方案。

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