安靜的力量pdf

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書名：內向者溝通聖經

作者：[美] 珍妮弗·康維勒（Jennifer Kahnweiler）

譯者：魏瑞莉

豆瓣評分：7.0

出版社：後浪丨北京聯合出版公司

出版年份：2017-2

內容簡介：

不敢說「不」，長期超負荷工作，卻得不到關注？商業交際中，別人總能談笑風生，你卻感到疲於應付？會議上，害怕發言，緊張到結結巴巴？喜歡安靜，卻被別人誤解為「懦弱 」？……

如果你有以上問題，那麼，你就是一個內向者，這本書就是為你量身定做的。毋庸諱言 ，外向者主導著職場，你若不敢打破自己內心的枷鎖，很有可能成為一個職場隱形人。其實，內向者並非一無是處，調查顯示，超過四成的商業領袖都是內向型人格，其中不乏巴菲特、比爾·蓋茨這樣的精英，內向者的優勢一點兒也不比外向者遜色。那麼，作為內向者的你怎樣才能發揮自身優勢 ，逆襲職場呢？翻開本書，被譽為「內向型人格之王 」的作者，為內向者量身打造了簡單易行的「4p」法——Preparation（准備）、Presence（展示）、Push（推動）、Practice（練習）。

通過這四個步驟，你將發掘出自身的優勢，獲取「安靜的力量」，輕松搞定職場中的種種難題，讓你的職場身價翻三番。

作者簡介：

珍妮弗·康維勒（Jennifer Kahnweiler），美國著名職場人力資源開發專家，激發無數內向者潛能的「務實博士」，暢銷書作者，被譽為「內向型人格之王」，曾榮獲美國職業發展協會「年度最佳從業人員獎」。作為內向者領導力的思想領袖，她擅長把深奧的領導力理論轉化為實際操作方法，通過極富魅力的演講、培訓，讓成千上萬的內向者堅定了信心。此外，她還為數百家政府機構和著名企業提供咨詢服務，包括通用電氣（GE）、美國航空航天局（NASA）、美國有線電視新聞網（CNN）以及美國疾病控制中心（CDC）等。

魏瑞莉，北京外國語大學碩士，擅長文學、傳記翻譯。已出版譯作《設計沖刺》《克萊爾的抉擇》《閱讀的樂趣》《美國中情局教父》等。

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內容預覽：
「煩！真是煩透了！」在鍾靚依的心裡，已經炸開了五味瓶。她就是這樣一個人，把所有的事情都悶在心裡，不告訴任何人。
在夜深人靜的時候，悄悄地翻騰發生的事情，想開了就算了，想不開的時候，自己就會煩得要發瘋，多少年如一日，她不知道自己這個習慣是不是良性的，但能肯定的是她喜歡安靜的力量。
天色已晚，人們都沉睡在舒坦的被子里，靚依睜著黑洞洞的雙眼，一動不動地死盯著天花板出神，一會又拚命地甩手抱頭……柔順的頭發，被她的玉手弄得亂蓬蓬，眼睛終因無法與時間抗衡而慢慢的合上，眉頭緊皺，一彎月眉在細長的臉上無辜地抖動著。
這就是她想事情的方式，最煎熬的是，太多次都糾結著沉沉睡去，在夢里繼續憂傷。
一想到明天的工作，靚依更加煩悶，如果自己休息不好，多半會影響到工作的質量。哎，怎麼辦？趕緊睡啊，睡啊……糟糕！
明天還得……還得……主任！啊~~~明天是她這一組向主任匯報情況的日子，而自己的同事好像說要休假的，當時因為忙得焦……

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《阿加西自傳》（[美] 安德烈·阿加西）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：阿加西自傳

作者：[美] 安德烈·阿加西

譯者：劉世東

豆瓣評分：9.1

出版社：中信出版社

出版年份：2010-9

頁數：390

內容簡介：他是歷史上最受歡迎的運動員之一，也是網球場上最有天分的運動員之一——但是從小時候起，安德烈•阿加西就討厭網球。還在搖籃里的時候，就被騙著拿起了球拍；還在小學的時候，就被迫每天揮拍數百次。即使他勤學苦練成為了網壇一代天才，心中仍對那源源不斷的壓力充滿了怨憤。他是一個內心充滿矛盾的人。現在，在這本自傳里，阿加西用優美的、難以忘懷的文字講述了他充滿矛盾、沖突，在自我毀滅和自我完善間搖擺不定的人生。

阿加西讓我們感覺到了那個拉斯維加斯的七歲小男孩在粗暴的父親監管下，每天不斷練習的痛苦。我們看到了那個十三歲的小男孩被拋棄在像監獄一樣的佛羅里達網球訓練營時的無助。在孤單和恐懼中，九年級就中途退學的他，像風一樣叛逆地活著。正因為這樣，他也成為了八零後的偶像。他染發、打耳洞，做朋克搖滾的打扮。在他十六歲成為職業選手之前，他的新形象就預示著在網球中將颳起新的風潮，就像快如閃電的回球一般。

而且，盡管他很早就憑自己的天分嶄露頭角，他的痛苦掙扎也從那時就開始了。我們能切實感覺到，他輸給世界第一時的困惑。而隨著他贏得越多，他的困惑也就越大。當阿加西三次殺入大滿貫決賽、又三次遺憾敗北之後，阿加西終於在1992年的溫布爾登網球公開賽上一舉奪冠。這次比賽震驚了全世界，也震驚了他自己。至此一役，一夜之間阿加西成為了大街小巷談論的對象。

阿加西以細膩的筆觸詳細地講述了他生命里每一場至關重要的比賽和每一段備受關注的戀情。從來沒有人如此精準地描述過網球比賽同公共宣傳之間的關系。同時，他還評述了與他相匹敵的幾代網球天王——吉米•康納斯、皮特•桑普拉斯、羅傑•費德勒——阿加西直言不諱地披露了自己與芭芭拉•史翠珊的短暫接觸，以及自己跟波姬•小絲不幸的婚姻。他坦陳了那些令自己自信心深受打擊的挫折，和那個幾乎毀掉他一切的錯誤。最後，他講述了經歷過低谷後，1999年史詩般的法網奪冠，和經過一路拼搏與跋涉成為世界上最老的世界排名第一的網球選手的歷程。

阿加西用行雲流水般的文字表達了他對自己忠實的哥哥、明智的教練、溫柔的訓練員以及所有重新幫他找回自我的人的感激與贊美。而他也找到了自己終生的至愛斯特凡尼•格拉芙 。她的安靜的力量是他源源不斷的動力，使他在職業生涯的最後一年、也就是第二十一年，在脊柱損傷嚴重、疼痛不斷加劇的情況下，依舊是戰場上可怕的對手。 2006年的他，形象已經完全轉變，從一個叛逆不羈的孩子到一個成熟的活動家；從一個中途輟學的學生到一個支持教育的慈善家。但是，他做的不僅僅是這些。這些年來，在美國公開賽屹立不倒的他，最後以震撼世界的絕美姿勢完成了最後一役，離開了賽場。

極快的節奏、自然的坦率，公開賽會永遠銘記於人們的心裡。這本書絕對會令你著迷，不論你是廣大熱愛阿加西的球迷，還是對網球一竅不通的普通讀者。就像阿加西的比賽一樣，它重新界定了風度、風格、速度和力量。

作者簡介：安德烈·阿加西，1986到2006職業網球選手。一度位居世界排名第一，8次奪得大滿貫單打冠軍頭銜——列居史上第七位，而且他是唯一一個實現職業生涯金滿貫的男選手——獲得了奧運會網球單打金牌和四項大滿貫冠軍頭銜。他還是美國選手中在戴維斯杯賽上最好記錄的保持者。作為阿加西慈善基金會的創始人，他在自己的家鄉拉斯維加斯成立了安德烈·阿加西大學預備學校，這是一所專門招收貧困兒童的政府特許中小學校，並已經籌集了超過八千五百萬元的慈善資金。他現在和妻子斯特凡尼·格拉芙以及兩個孩子居住在拉斯維加斯。

㈣ 我的表現是心裡有問題還是得了抑鬱症

你好，你能反省自身，並意識到脾氣不好，說明你心理沒什麼問題，理論歸理論，在我看來，你不算抑鬱症，而且你在網路上尋求幫助，這都說明你希望和大家溝通交流，沒有抑鬱！^_^人生在世，誰沒有煩惱，只是有些人不表現出來罷了，你可能自控力弱一點，沒關系，放輕松，慢慢來！你的情況，我之前有一年多都這樣，但是後來慢慢自我調整，好多了！

建議：
1.適當運動，專心工作，當你白天集中精神上班了，或是認認真真的去運動了，你會發現晚上你很累！做到倒頭就睡，你就不容易失眠了。記住，睡前不要想太多問題，以免分心；更不要看些暴力、恐怖、節奏緩慢、倫理類的電影，看點輕松的娛樂節目、訪談節目之類的。

2.看點星座、生肖、周易、周公解夢、血型方面的書籍，這些不是迷信或八卦，流傳幾千年的東西了，這么多人都關注，你也可以關注，但不要痴迷，關注就行，對應自己的星座、生肖近況有所了解，通過星座、生肖的建議，結合自己的情況，調節生活！新浪、TOM、騰訊這幾個網站都有專欄，我個人覺得TOM的分析比較到位！

3.不知道你是否有所宗教信仰，佛教、道教、基督教、伊斯蘭教有很多音樂蠻好聽的，電驢上一搜索就能找到。我是佛教徒，推薦《心經》，睡前或起床後聽！齊豫、王菲、薩頂頂、朱哲琴都唱過，版本不同，感覺也不同，希望你找到你喜歡的。
如果你是無神論者，那你可以通過《班得瑞系列》或「馬修連恩」的，或其他輕音樂來幫助靜心，尋找安靜的力量！【可以配合瑜伽或普拉提運動】
建議你找到一個你喜歡的宗教信仰，不是去迷信，是通過宗教的生命理論，讓自己和家人、愛人，生活得更自信、更淡定！不管你現在是否信教，推薦點聖嚴法師的著作給你——《正信的佛教》、《自在108語》，不用買，網路文庫可以免費下載到PDF版和WORD版的，都是網友提供的，我也下載過，蠻好的！

4.「食療」——有時候，人的行為表現跟攝入的食物有關，你可以去檢查一下，學會定期自查健康！根據醫生的診斷，調配膳食。不建議吃太多西葯，要吃的話，可用中葯調理。平時多吃水果，特別是蘋果、柚子、草莓、橙子、哈密瓜之類的，讓你補充營養的同時可以獲得潛在「能量」，充滿自信的美感！多吃堅果，如:大棗，幫助睡眠；核桃，幫助你有活躍感等等！

5.自我激勵，自我鼓勵，相信自己可以變得很好，給自己微笑，善待自己。想哭就哭，笑罵就罵，想笑就笑，想吃的時候就吃，想睡的時候就睡，讓自己輕松點。人生最幸福的事情，吃得下，睡的著，笑得出來。現階段，你沒有這么自如，沒關系，相信你可以做得到！加油，活在當下！管他未來什麼樣，把該做的自己做好，做到了，不遺憾，不後悔就行了，這就是常言道的：「盡人事，聽天命」。這也是「淡定」的基礎！

我是金牛座的，固執、站牛角尖、潔癖、想像力過分豐富~~~~~很多問題，我都有過！看淡點，我也是慢慢在完善自己，心裡放下一些自己製造的煩躁，你會快樂很多的！加油