解壓老年人心情的視頻

A. 教授談如何讓心情解壓視頻

多做一些 開心的事情啊 呵呵 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的來源是我們自己本身

B. 有哪些可以真正緩解壓力的視頻

有一些視頻是揉捏克萊姆的，這種視頻非常解壓，可以看視頻作者把可萊姆揉捏成各種形狀，如果願意的話，還可以狠狠地砸他們，非常發泄情緒。

C. 老年人如何解壓助眠

老年人的睡眠時間應比一般成年人長一些。60~70歲的老年人，平均每天應睡8小時左右。70~90歲的老人，每天應睡9小時左右；90歲以上的老人，每天睡10~12小時為好。女性比男性睡眠時間還要長一些。正常的睡眠除與睡眠時間有關外還要保證睡眠質量。

2、採用合適的睡眠姿勢

睡眠的姿勢要講科學，經研究證實，睡眠以右側卧位為好，雙腿微曲，脊柱略賂前彎，右手屈肘放枕前，左手自然放在大腿上，這樣可使全身肌肉得到最大限度的鬆弛。但是睡眠姿勢在整夜睡眠中並不是固定不變的，所以不應過分強調某些姿勢，應以有籃球迅速入睡，睡得自然、舒適、放鬆為准。

3、改善睡眠環境
睡眠應選擇寧靜清爽，光線幽暗，通風良好的環境，切忌嘈雜喧鬧、燈火通明。並且應養成固定的睡眠節律，定時睡眠、按時起床。
4、適當的運動
適當的運動也可以促使大腦內生成一種令人鎮靜和舒適的物質即內啡肽。運動可以使失眠患者加快入睡，並增加深睡眠的時間。這里要注意的是運動也不能過於疲勞。對於退休老年人來說，每天下午快步走30分鍾到60分鍾，加上睡前泡澡或洗腳也可以幫助入眠。
5、音樂催眠
臨睡前來一段柔和、舒緩的音樂對盡快入睡有一定的效果。聽到輕松的音樂，就像一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹下靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者像躺在溫暖陽光下的海灘上，心情舒緩，從而安然入睡。
6、選擇舒適的睡眠用品
在選擇睡眠用品時，應注意：床不宜過窄、床墊不宜過硬或過軟；枕頭高低適度；被褥輕軟、透氣。
7、消除心理顧慮
很多孤寡老人，由於對子女的牽掛，對自己身體健康的擔憂等，使心理健康蒙上了一層陰影，身心狀態難以放鬆，造成嚴重的失眠狀態。因此，要幫助老年患者及時消除心理上的顧慮，保證心理的健康度和自由度，使他們身心得到舒展，緩解嚴重失眠的症狀。
8、吃些有助睡眠的食物
(1)、小米粥
小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
(2)、熱牛奶
安眠效果可與安眠葯媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。
(3)、大棗
味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良葯，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
(4)、柏子仁燉豬心
豬心一隻，柏子仁10克。將豬心洗凈血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食，有良好的安眠效果。
(5)、龍眼肉
又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。

D. 一段「95歲爺爺的一天」的視頻感動網友，這對你有何觸動

一、獨居老人一個人在家中的非常的孤獨和無聊，他們每天做著重復的事情，大多數情況都是在發呆度過日子。

我們家中幾生活，雖然我們也可以接他們到城市裡面來居住，但是大多數情況之下，他們都願意呆在自己最熟悉的地方。他們不願意呆在城市裡面，因為這里他們誰也不認識，他們不能和別人聊天，他們在大城市裡面會更加無聊。

E. 老年人情緒調節的方法

1、要有一個良好的心態。首先要樂天知命，知足常樂。古人雲：「事能知足心常愜。」老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休後的生活要有適應感。不要老是追悔過去，埋怨自己當初這也不該，那也不該。理智的老年人不注意過去留下的腳印，而注重開拓現實的道路。其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲。「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」，「君子坦盪盪，小人常戚戚」，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。
2、對於患有抑鬱的老年人，可以學著繪畫，幾個平時沉默寡言的老人圍在一起，各自用筆作畫，畫好之後可以開展評比，老年人的抑鬱心情被驅散，自然就會開口說話。老年人患者用印刷體一筆一劃的寫一定數量的美術字，寫好後進行品比，優勝者有獎勵。老年人專心於寫字，有利於心緒的穩定。
3、老年焦慮症的治療要學會自我疏導。輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。
4、老年性焦慮症的行為法：人的各種行為都是經過學習和訓練得以調整和改造，並建立新的正常的行為，這就是行為療法的理論基礎，行為療法一般有系統脫敏法、厭惡療法、行為塑造法、標准獎勵法、鬆弛療法、技能指導法、自我調節法、生物反饋法等等。
5、治療老年焦慮症要有一個良好的心態。首先要樂天知命，知足常樂。古人雲：「事能知足心常愜。」老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休後的生活要有適應感。不要老是追悔過去，埋怨自己。理智的老年人不注意過去留下的腳印，而注重開拓現實的道路。焦慮症的治療其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲。凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。其三是要注意「制怒」，不要輕易發脾氣。
6、老年性焦慮症的暗示法：治療焦慮症有哪些方法?專家說，暗示法也是焦慮症的緩解方法之一，它主要是在患者清醒或催眠的狀態下進行的，它可通過催眠暗示療法使得患者進入催眠狀態，然後用言語進行暗示。
7、 老年人要經常參加一些戶外的集體活動，參加旅遊團等，通過每次出門旅行認識一批朋友，不但可以改變精神狀態，對高血壓、心臟病、肺氣腫、哮喘、神經衰弱的治療也有一定的療效。

8、認知療法。是目前心理治療中最常用的治療方法。因為患者對焦慮症不了解或有不正確的認識，對患者的情感體驗和軀體感受應給予合理的解釋，消除或減少其對疾病的過度擔心和緊張，從而調動患者的能動作用。若同時聯合葯物治療，更會提高療效。

F. 老年人心情煩躁怎麼調節

1、學會自我調節老年人應該學會自我調節情緒，該笑時笑，該哭時哭，不要什麼都悶在心裡。感到需要公開內心秘密或遇到不順心的事情，就坦誠地講出來，養成一種傾訴的習慣，及時將內心的痛苦向親人或朋友們講述，使一些莫名的煩躁趨於消失。2、保持心情愉快老年人容易情緒煩躁和睏倦不安，加上胃口差，睡眠不足，常常會出現身倦乏力，心氣不足等症狀，易誘發心腦血管疾病。因此，老年人應保持精神愉快、情緒穩定，養成心平氣和的良好習慣。切不可緊張焦慮、煩躁激動。3、學會自我表白主要是向與自己打交道的人表白，坦率地告訴對方「我年老了，啰嗦」、「我這樣的人易激動」、「我的脾氣變壞了」等等，而不是訴苦。自我表白既可以提醒自己，又可以告訴別人自己煩躁的毛病，有利於爭取別人的理解。

G. 老年人心情煩躁怎麼辦

你好，這是精神抑鬱症的表現，抑鬱症以情緒低落，焦慮不安，失眠，心煩，脾氣暴躁等為主要症狀，患者無法控制自己的情緒，你可以考慮中醫中葯治療精神抑鬱症，到正規的中醫精神疾病診療中心接受治療，中葯可以起到調理情緒,醒腦開竅,調理氣血,平衡陰陽的作用，對緩解抑鬱的情緒很有幫助。

H. 舒緩心情解壓的電影

陽光姐妹淘

該片講述七個女高中生關於青春的回憶的故事。

話說再牛逼的歲月，也抵不上一起傻逼的時光，當淚水和歡笑同時綻放，青春已經無悔了！

哪啊哪啊神去村

該片講述一個高中畢業生被伐木宣傳冊上的美女吸引，到深山老林研修林業培訓課程的故事。

從枯燥的伐木活動中領悟對人生的態度，沒有墮胎，沒有撕逼，這才是青春正能量！

初戀這件小事

該片講述同一學校的學妹和學長之間的初戀故事。

青春是一件樂在其中卻不知情，離開了滿是感傷，回想起來又滿是想法的事情！

貝利葉一家

該片講述農場主貝利葉一家人，除了女兒都有聽障，女兒參加法國電台的歌唱比賽的故事。

一家四口有三口聾啞，他們不離不棄、苦中作樂的姿態，前半段笑聲不斷，片尾全場飆淚！

觸不可及

該片根據真實事件改編，講述一個黑人陪護和一個白人富翁，從陌生人到成為朋友的故事，

這是超越種族和階級的友情，感人至深，細膩動人，美妙的電影配樂，讓人回味無窮！

人生遙控器

該片講述一個建築師得到一個可以隨意控制時間的遙控器，從此生活發生巨大變動的故事。

一個瓦能的遙控器，讓人生變得如此匆匆，這部喜劇片讓你看到淚流滿面，發人深思！

陽光小美女

該片講述一個7歲的小美女參加選美比賽，一家人踏上了集體尋夢的旅程的故事。

即便身上有說不盡的煩惱和壓力，也會朝著夢想前進，重要的是有家人的陪伴！

月升王國

該片講述一對少男少女離家出走，童子組成的搜查小隊換到尋找他們的故事。

當私奔這樣的事情發生在十二歲的少男少女身上，對單身狗造成的傷害那就是成噸的！

三傻大鬧寶萊塢

該片講述三個皇家工程學院的學生，質疑學校的教學方法，並勇敢追尋理想的故事。

一部諷刺社會現實卻又拍的很輕松的電影，如果你生活於恐懼和虛假之中，就念重生的咒語「All is well」，狠狠地給這個世界一腳！

I. 老年人心情壓抑怎麼辦

老年人心情壓抑怎麼辦？人要學會釋放壓抑，使自己的心情變得輕松愉快。在此，建議採取這樣的方法：
一、在人際交往中要做到互幫互愛，心理相容，從而做到既能悅納他人，也能被他人所接納。
二、調整自己的慾望和工作目標，正確處理好自己的需求與實際能力、社會要求與個人願望、競爭與奮斗的關系，使自己的需求不致脫離自身現有的能力而好高騖遠、漫無邊際，個人的願望不能違背社會准則和要求而為所欲為、損公肥私。
三、培養一種愛好和興趣。在閑暇時，不妨潛心去研究自己的愛好。比如，喜歡養花，喜歡藝術，喜歡音樂，等等。這些都會給你帶來意想不到的好處。因為當你集中精力去鑽研自己的興趣時，你的大腦的興奮區域就會被快樂佔領，壓抑感自然也就沒有立足之地了。
四、當壓抑感產生時，要及時疏泄。可以通過面壁自語甚至盡情喊叫發泄自己的不滿、怨恨和痛苦；也可以與知心朋友促膝談心、傾訴衷腸，或者給知心朋友秉筆直書、抒發胸臆；還可以結伴外出旅遊，讓大自然的風光和賞心悅目的人文景觀洗滌心中的種種郁積。這樣，心情就會輕松，壓抑感也就會消失得無影無蹤了。
長期心情抑鬱怎麼辦？看完以上4點內容介紹之後，你還在為長期心理壓抑怎麼辦的問題而煩惱嗎，那麼不妨趕緊參照上述的介紹自我行動起來吧，相信只要大家合理的調適並長期的堅持下去，心理壓抑情況自會緩解和消除。
希望幫到您！

J. 老年人怎樣化解心煩等負面情緒

可以看看老人有什麼興趣愛好，轉移注意力。這樣可以有效的緩解心情。