解壓的做手賬視頻

『壹』 請問翻手賬的視頻是怎麼拍的

普通的那種懶人用的就可以，如果對穩定性有要求就需要買三角支架

『貳』 在拍抖音做手帳的時候如何拿著我們的平板

可以用手機支架，把手機放在支架上進行拍攝，然後手拿著平板做手賬就可以，或者就是可以直接錄屏，記錄下做手賬的視頻，上傳到抖音。
抖音，是由位元組跳動孵化的一款音樂創意短視頻社交軟體。抖音破紅線，該軟體於2016年9月20日上線，是一個面向全年齡的短視頻社區平台,用戶可以通過這款軟體選擇歌曲，拍攝音樂作品形成自己的作品。
2019年1月18日下午，中央電視台與抖音短視頻舉行新聞作品會，正式宣布抖音將成為《2019年中央廣播電視總台春節聯歡晚會》的獨家社交媒體傳播平台，會上公布了2019年央視春晚「幸福又一年」的新媒體行動，抖音將同央視春晚在短視頻宣發及社交互動等領域展開全方位深度合作，調動廣大年輕群體，面向全球華人，以參與代替評論，用參與引導關注，助力春晚傳播。

『叄』 手賬怎麼做

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『肆』 抖音上的解壓神器，用過之後停不下來

現在人的工作學習壓力都太大了，平時忙得都沒有時間去放鬆，這不抖音上就推薦了解壓神器，一開始還不以為然，可是一旦用過之後，你會發現你根本剎不住車啊。

它雖然不想史萊姆泥顏值那麼高，但是可以無限翻轉的一個小玩意兒，特別適合在想文案，或者做數學題想不出來的時候，拿在手上一邊想，一邊翻轉，你就把工作學習的事情給忘了，一翻就停不下來，而且每翻一下都會發出清脆的聲音，很愉悅你的耳朵。

買回來是一個半成品，你可以隨意組裝，組裝成自己想要的樣式，一個人無聊的時候，拿出來玩玩，非常有感覺。

『伍』 個人手帳本怎麼做

手賬本製作方法。

准備工具：

1.a4牛皮卡紙一張用作封面封底的殼（最好選擇克數比較大的，比較硬一點，我選的是900g的）；

2.適量布（作為舉例本次我用的是水洗牛仔布）；

3.a4紙或a5紙若干（這個取決於你想做的本子大小，如果要做a5大小的本子，就選用a4的紙，如果要做a6大小的本子就用a5的紙，總之就是比本子大小要大一倍的，因為後面需要對折）克數的話我覺得100g的比較適當，克數太小紙會很薄；

4.硅膠封膠（透明狀，就是家用用來封在洗水池邊上的那種）；

5.白乳膠，剪刀，紗布適量，長尾夾2枚，小刷子一把（用來刷乳膠的）。

准備工作做好了，現在開始做本子。首先把所有的紙對折，全部對整齊以後用長尾夾把前後夾住，注意留出來的背脊必須要很整齊哦！背脊部分就是剛才對折的摺痕這里。

然後取適量的封膠均勻塗在背脊處，可以塗得厚一點也沒有關系，但是絕不能太薄，否則以後紙會容易掉。注意?：由於封膠是很油很粘的東西且不溶於水，所以不要用刷子刷上去，否則你的刷子就報廢了，我一般就隨便找張小紙頭對折幾下就可以刮封膠了。看圖上所示，刷完以後就是透明的一層，然後需要把這部分放置在一邊等它完全晾乾，大概需要至少兩個小時。

現在我們開始製作封面。把剛才的牛皮卡紙拿出來，按照需要做的本子的大小劃好線。我這次製作的是a6的本子。注意劃線的時候需要留出一點點的空間，因為封面要比內頁稍微大一點點。做兩塊相同大小的卡紙作為封面和封底。

取適量的乳膠在容器內，稍微兌一點點水，不能兌得太稀，最好是可以拉絲的那種稠稠的濃度。

將布翻過來墊在卡紙下面，這時候我在布下面還墊了一塊毛氈布，主要是防止等會有可能乳膠會滲透到桌子上，大家也可以選擇墊張報紙什麼的。

然後用乳膠稍微刷一點點在卡紙上，然後將兩張卡紙翻過來黏在布上。這里刷乳膠不需要刷很多，只要在關鍵地方刷一點點就可以了，是起到固定卡紙不讓它滑動的作用。卡紙的放置位置一定要對整齊，中間的間隔厚度大約是剛才准備的內頁的背脊的厚度一樣。粘好以後，將布的四個角剪掉。（但角角這里要稍微留下一點點）

把布的四條邊都刷上乳膠後封住卡紙的四邊。

接下來這個步驟可有可無。如果你想要有一條書簽條的話，那麼准備一條適當長度的布條，長度大約是本子的兩倍長。然後用乳膠將布條的一小段反過來貼著中線黏在右邊卡紙上。

現在講剛才准備的紗布剪適當大小覆蓋在封面封底上，四邊需要稍微留出一點點的空隙。然後用乳膠塗滿整個紗布，使之與封面封底完全黏合在一起，這里乳膠可以稍微塗得多一點不要緊，但一定要保持紗布的整齊並且每個地方都要塗到。

本子的皮子已經完成啦！現在將已經干透了的內頁放在封底上，注意?：一定要等到背脊的封膠完全乾透！放上去時，上下要留出相同的距離。然後將封面蓋上，用力壓住。

修剪一下剛才的書簽條到合適的長度。

現在本子已經完成啦！你只需要在上面壓上5.6本書，壓上一個晚上，第二天膠水就已經干透了，而且本子也會變得非常平整哦！

如果你覺得本子的前後四個角有點毛糙怎麼辦呢？那麼你可以用這種金屬的角扣把正反四個角都扣上去，看上去就會非常美觀了。

『陸』 最近壓力好大，有沒有可以解壓的方法

隨著城市化的發展，物價不斷上漲，出來工作的人的生活壓力不斷提高，很多人為了能夠在城市裡生活，不得不面對工作和生活給自己的帶來的各種壓力。其實，一個人的壓力是需要釋放的，不能一味承受壓力。今天就為大家介紹一下，壓力大怎樣減壓

1傾訴。傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。聽音樂

2聽音樂。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

3娛樂。包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨任何煩惱和威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面」。伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。

4把心情通過寫日誌的方式寫出來。當壓力大的時候，我最喜歡減壓的方式就是寫日記，把事情一件件寫出來，思路也理順了，而且在寫的過程中，還能發現新的解決辦法，真的是一個很不錯的減壓方法。

5去做運動。其實，做運動減壓的方法很多人都在用，你得選一個自己比較適合的運動即可。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等運動，都是可以的。

6讀書。讀自己感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

7引導性放鬆。有空時，可以將眼睛閉上，讓自己的腦海里生成一些容易使人放鬆的景象，如綿延的山脈、夏日的海灘、遼闊的草原或幽靜的公園等。然後，讓自己置身於這些能使人放鬆的環境中。