朋友學習壓力很大怎麼給他解壓

『壹』 學習壓力大怎麼辦

對於學習壓力大，首先進行自我放鬆，可以聽讓人放鬆的音樂，同時進行頭部的按摩放鬆。其次進行特殊的放鬆訓練，簡單的放鬆可以通過運動，運動是一種全面的肌肉放鬆訓練，通過運動使各個肌肉有效的放鬆，激發腦內激素的分泌，緩解壓力大導致的焦慮、抑鬱等情緒。如果上述辦法緩解的不理想，可以就診精神心理科，在專業醫師的指導下進行專業放鬆。配合森田療法、認知療法等進行放鬆，改善人體內的狀態，得到有效的放鬆。

『貳』 作為高三的孩子壓力大，父母應該怎麼幫他解壓

高考對於每個人來說都是非常重要的，可以說是人生中非常重要的一個轉折點，而對於上高三即將面臨高考的學生來說，壓力是非常大的，這個時候的考生精神會處於緊綳的狀態，會把自己逼得很緊。家長在看到孩子高三壓力大的時候，一定要想辦法幫助孩子減輕壓力，不要讓孩子把自己逼得太緊。

三、家長要多鼓勵孩子

家長如果想幫孩子減輕壓力的話，就要多去鼓勵孩子，不要總是否定孩子或者過分的去要求孩子，不然的話給孩子的壓力也非常大。家長要站在朋友的角度多去觀察孩子，當孩子情緒不好的時候，要及時的幫孩子調整，幫助孩子解除心裏面的壓力。

『叄』 孩子學習壓力太大，作為父母，如何給孩子解壓

父母要了解孩子，和孩子談心，永遠鼓勵、鼓舞、協助孩子。假如父母不能被孩子了解，會覺得懊惱；相反假如孩子不被父母了解，孩子會感到失望。最應該愛他了解他鼓舞協助他的人，都站在他的對立面，這將影響他的終身。他也將對其別人對社會失望，更談不上快樂幸福了。

多關懷孩子，帶他做一些他喜歡的事，不要一味地說和學習有關的事，除了學習還有很多很多事。

『肆』 朋友學習壓力大怎麼辦

緩解壓力的最好辦法就是解壓！

觀念上解壓。就是知道壓力的概念，壓力的來源，壓力的性質（就是有什麼好處，有什麼壞處）。壓力就是有壓迫感。來源呢，有別人給的，有自己給的。性質呢！好處是壓力適當動力沙實足。壞處是壓力過大容易焦慮。你的朋友壓力大了，人焦慮了！原因是設定的目標過高，過虛。比如，「我要努力學習爭取考上＊＊學校」「我要在一個月內考進班級前五」等等。你要問了，那該怎麼辦呢？很好辦！要關注學習方法而不是關注分數，關注第幾名。具體的就是你通過學習掌握了多少知識點。你做錯的題是因為哪一個知識點不掌握，或是理解不透。你如果理解了這些你的壓力就會轉移了，也就緩解了。那麼壓力轉到哪了呢，轉到了學習方法上，學習技術上。

技術上解壓。就是要有學習方法，就是要掌握和熟悉「知識點」。比如語文的知識點：字的讀寫，詞的性質，關聯詞等基本知識。這些基本知識在課文中怎麼出現的，為什麼出現，有什麼規律。你自己再能夠按照這個規律寫一篇文章就OK了！英語相同啊！數學的知識點呢：重點在單位的理解，重量的，距離的，長短的，高矮的，時間的。把他們都找出來，熟悉，會互相轉換，這是「應用題」的基本功。然後多讀題，一定多讀，題讀百遍其意自現。讀什麼呢？找出關鍵詞，並能夠以你自己的語言復述下來，這是解題的基礎。再難的題，不論哪一科，只要你能用自己的語言復述，保證它能在你的腦中存留48小時，隨時提取，而且不丟掉「關鍵詞」，就都自己把它解決掉。

學習態度上解壓。這是最關鍵的，也是你能不能堅持下來的關鍵。一是遇到問題多往技術上想，不要空想，臆想。多考慮知識點，關鍵詞，有問題都在技術上。二是遇到問題要堅持，要有耐心，不要急於求成，揠苗助長。三是有恆心。知識是逐漸積累，不限於小學、中學，甚至大學，知識是一生都在積累的。包括你以後工作了，做父母了，你怎麼做一名優秀員工，很棒的家長，不是都要學習么！

加油孩子！無論你什麼時候有學習的心都為時未晚！壓力也是動力啊！希望你能駕馭它馳騁在你的遠大目標的征程上！希望能幫到你，有問題隨時找我。

你能行！

『伍』 學生學習壓力大，怎樣開導

如下：

1、呼吸解壓法，當面臨壓力的時候，可以通過有效的呼吸進行減壓，呼跟吸的時間間隔是4:1，4秒鍾吸入一口氣，然後16秒緩緩的呼出。

2、休息解壓法，缺少足夠休息的時候，往往會加重身上的壓力，所以在這種情況下，一定要想辦法讓自己好好休息，最好是什麼都不想，先去好好睡一覺再說。

3、飲食解壓法，在吃東西的過程中，通過美食刺激和胃口的滿足，也是一種很好舒緩壓力的方法，所以應該好好的享受一餐美食才對。

壓力相關漸進性：

造成心理壓力都會有一定的過程，在遇到某種外界環境的刺激時，如果不加以釋放和消除，心理壓力就會像滾雪球一樣越滾越大、越滾越沉。

如在工作中，由於某一件事沒有得到領導的認可，而使自己誤認為領導對自己存在偏見，如果自己既不能正確對待，又不能找領導去解釋，就會使自己產生「自己在領導心中無地位」、。

漸進性特徵還表現在心理壓力有著由強而弱逐漸衰減的過程。比如，我們在遇到心理壓力時，如果自己能正確對待，並且通過一些行之有效的方法加以釋放，那麼心理壓力就會由沉重到輕松地逐漸衰減，直到完全消除。

『陸』 平時學習壓力大，有沒有什麼方便的解壓方法

在這個快節奏的社會當中，無論是工作還是學習都會有非常大的壓力，不少學生平常學習壓力大，不知道應該如何自我解壓，今天我們就來討論一下這個問題，希望能夠幫到有需要的朋友們。

4.遇到問題的時候要及時與周圍的朋友親人進行傾訴，不要把所有問題都壓在自己身上，這樣容易對身體以及心理造成非常大的壓力，進一步影響我們的學習，而學習出現問題又會增加壓力，這種惡性循環是很難緩解的。

『柒』 學習壓力很大，有哪些解壓的好辦法值得推薦

比如說可以和同學一起去其他地方旅遊，散散心，或者是平時聽一些自己喜歡的音樂，或者和同學約一起去K歌發泄一下，再或者去和朋友同學一起喝點兒小酒，都是可以緩解壓力的。

『捌』 怎麼安慰學習壓力大的朋友

1.當「垃圾桶」

從某種程度上說，你應該是你女朋友非常親密和信任的人，很多時候，女孩子不願意向自己的父母或閨蜜傾訴內心的壓力，而你，反而是最好的傾訴對象，這個時候，你一定要耐心的傾聽，哪怕她只是吐槽，你也可以安靜地坐著，陪著她發泄心中的壓力

2.談心

當你深入地了解了她的煩惱，以及目前她最擔心的事情後，你就可以根據具體的情況，對她進行疏導，好好地安慰她

3.外援

當你覺得一個人無法帶她走出壓力的時候，可以叫上和你們關系很好的朋友、她的閨蜜等等，一起開導她，緩解她內心的壓力

4.逛街

逛街對於女孩子來說，絕對是一大放鬆心情的最佳方式，帶她去商場逛逛街，買買東西，暫時忘記內心的煩惱

5.遊玩

到山頂或游樂場玩耍，玩點刺激的項目，讓女朋友大聲喊出來

6.吃

如果你的女朋友是個吃貨，那一定不要錯過這種方法，可以帶她去某條小吃街，從街頭吃到街尾，肚子飽的同時，心也放鬆了

7.陪伴

最重要的應該就是陪伴吧，不管是高考、考研還是期末考試，如果你有時間，就陪在女朋友的身邊，哪怕一起看書復習，或者經常打個電話（異地戀），也會有很大的不同

『玖』 孩子學習壓力大，家長如何幫助他們排解

1、經常帶孩子出門散心

在周末或者放假的時候，經常帶孩子出門散散心，無疑是緩解學習壓力的好辦法。因為改變一種環境，可以使孩子暫時忘掉學習的紛紛擾擾，能夠更好的開闊心情、放鬆緊綳的神經。而且經常帶孩子出門玩，還能提高他的身體素質、增強他對新環境的適應力，幫助孩子更快的成熟。但帶孩子出門時也要注意，一定要給他穿吸汗性好的衣服，避免孩子出汗後受風著涼。

4、經常給孩子做好吃的

經常給孩子做些好吃的，或者時不時帶他出去吃一頓，也能緩解他的學習壓力，因為美食本身就是最好的解壓神器。而且父母還可以在閑暇時間，帶著孩子一起做一些美食，或者用烤箱做些甜品，也是解壓的好辦法。

想要緩解孩子的學習壓力，主要是需要家長做出實際上的努力，不要只嘴上說說，關鍵還是得付諸行動。

『拾』 朋友們最近感覺壓力好大，該如何解壓

現代社會，普遍壓力大，長期高壓，必然健康出現問題，所以要注意解壓，如何緩解壓力呢？

不妨考慮從以下幾個方面著手：

人生不易，自己的事情自己做，自己的苦，自己最清楚，自己的夢，自己圓，自己的路，自己走。求人不如求己，自己不優秀，靠誰都沒用，除非你有用。懂得自我安慰，看清了，也就真的輕了，看懂了，也就成熟了。