外國解壓助睡眠視頻

Ⅰ 《Weightless》是世界公認最強催眠曲，催眠曲對睡眠有用處嗎

《Weightless》翻譯成為中文就是《失重》，這是一首催眠曲，時長在八分多鍾。我也曾經聽過這首催眠曲，感覺他對放鬆我們的心情還是有一定幫助的。兒子催眠曲對我們睡覺還是有稍微一些許的幫助，但是如果你真的不想睡覺，還是沒有太大的幫助。

我們與其在這里討論催眠曲到底有沒有作用，我們還不如在想要睡覺的時候直接睡覺，如果真的失眠的話，可以真的做一些事情，就比如學習或者是看一些書，看累了，看困了，就自然想睡覺了，如果不困不累的話，那麼學習看書對你也是有很好的幫助的。

Ⅱ 什麼軟體可以看助眠並且可以保存下來

一款據稱可以「治療」失眠的名為「熟睡（100%深度睡眠）！」的軟體，風行於網路，網友們使用體會褒貶不一，專家提示對於真正有睡眠障礙的人來，最好選擇到正規的醫院門診，根據自身的情況對症治療。

Ⅲ 自己做助眠視頻需要准備哪些設備

自己做助眠視頻需要准備森聲的Lifelike VR錄音耳機、台式機、錄音器等設備。

如果在睡前食用糖分過多的食物會影響睡眠質量，但是神奇的地方在於在睡前攝入適量的糖分卻能夠有助於睡眠，是因為這些糖分能夠在體內產生血清素，從而抑制大腦興奮使其鎮定。

助眠注意：

GABA是一種天然提取的抑制性神經遞質，介導了人體40%以上的抑制性神經傳導。作用於神經系統，具有放鬆狀態，抗壓力、抗焦慮、降低血壓、促進睡眠、改善神經功能等作用。每瓶佐律的GABA含量為400mg，它可以舒緩情緒，讓人快速入睡，促進深度睡眠，提高睡眠質量。

Ⅳ 求催眠曲、最好5分鍾就能讓我入睡的、10分鍾然我進入深度睡眠的、

催眠曲10分鍾入深度睡眠的有《搖籃曲》、《二泉映月》、《軍港之夜》、《燭影搖紅》、《花好月圓》。

1、《搖籃曲》

《搖籃曲》，原是母親撫慰小兒入睡的歌曲，通常都很簡短。旋律輕柔甜美，伴奏的節奏型則帶搖籃的動盪感。許多大作曲家如莫扎特、舒伯特、勃拉姆斯都寫有這種歌曲。由於音樂平易、動人，常被改編為器樂獨奏曲。此外也有專為器樂寫的搖籃曲。

2、《二泉映月》

《二泉映月》，二胡名曲，是中國民間音樂家華彥鈞（阿炳）的代表作。作品於20世紀50年代初由音樂家楊蔭瀏先生根據阿炳的演奏，錄音記譜整理，灌製成唱片後很快風靡全國。

這首樂曲自始至終流露的是一位飽嘗人間辛酸和痛苦的盲藝人的思緒情感，作品展示了獨特的民間演奏技巧與風格，以及無與倫比的深邃意境，顯示了中國二胡藝術的獨特魅力，它拓寬了二胡藝術的表現力，曾獲「20世紀華人音樂經典作品獎」。

5、《花好月圓》

《花好月圓》是一首民樂合奏曲目，由中央廣播民族樂團演奏。新中國成立後不久，指揮家彭修文就把江南絲竹式的《花好月圓》改編成民族管弦樂，後經中央廣播民族樂團演奏，影響甚廣。

由於黃貽鈞創作此曲時沒署名，故彭修文一直誤以為此曲為任光所作。後經知情人向中央電台反映後，才更正。

Ⅳ 大熊貓版助眠視頻上熱搜，你覺得助眠視頻有用嗎

我覺得沒多大用。如今，越來越多的人患有失眠症。他們中的一些人上網尋找解決方案，互聯網上幫助睡眠的“妙招”很奇怪，很難區分真假。失眠不舒服。應該怎麼辦？越來越多的在線睡眠輔助技巧使您眼花繚亂。哪種方法可信？有些人可能會一一嘗試，但發現他們都不起作用。如何應對網路名人的睡眠輔助技巧需要反思。實際上，降低環境溫度確實可以改善睡眠，但不一定必須降低到18.5攝氏度。該溫度可以基於國外研究的結果來設定。由於身體差異，18.5攝氏度的睡眠溫度不適合中國居民。 “相關研究表明，歐洲人，亞洲人和非洲人的身體素質差異很大。歐洲人的睡眠溫度約為18.5攝氏度，而中國人的睡眠溫度約為20攝氏度。老年人和兒童，他們的睡眠溫度應該更高。”如果單方面相信在18.5攝氏度下入睡的方法，那麼結果可想而知。

一方面，某些人總是想贏得驚喜，並想通過製造喙來吸引注意力，另一方面，這是由不合時宜的科學引起的。在許多情況下，當謠言在空中飛舞，人們正在使用某些互聯網名人睡眠輔助技術時，他們會想到澄清，其好處並不廣泛，這導致互聯網名人睡眠輔助技術得到了越來越多的傳播，並且更流行。很多人受傷了。互聯網名人使用不可靠的技巧來幫助睡眠，提醒科學界要更及時。首先，我們必須建立一個良好的平台，以便人們可以輕松找到所需的信息。第二，宣傳方法應更廣泛，讓更多的人知道。第三，形式應該多樣化，有時，澄清步驟要更快，以防止某些人受到傷害。

Ⅵ 解壓助眠的方法有哪些

1、睡覺前吃鈣片

鈣、鎂等微量元素可降低心率和血壓，放鬆肌肉和神經，進而改善睡眠質量。美國斯坦福大學研究人員發現，睡前補充400—500毫克鈣（及等量的鎂）可使76%的女性入睡更容易，醒來更精神。

2、腹式呼吸法輕松改善睡眠

舒壓放鬆有很多種方法，包括「腹式呼吸法」、「肌肉鬆弛法」、「自我暗示法」、「冥想法」，甚至「催眠」等。這些程序雖然不同，但都是以放鬆為基礎的治療，在生理上除了可以抑制過高的自律神經系統活動以幫助患者身體放鬆。

3、不要帶著滿肚子油水入睡

中醫說「胃不和，則卧不安」，睡前吃得過飽，胃腸要「加班加點工作」，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，令大腦一直處於興奮狀態中，睡前也不要喝茶，茶葉中含有咖啡鹼等物質會刺激中樞神經，使人興奮，入睡也會變得更加不易。

4、除了睡衣，身上不要留有任何「紀念品」

手錶、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。雖說手錶、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞於讓站在高輻射源處一小時；首飾雖沒有輻射，但重金屬物品會隨汗液滲入皮膚，阻礙血液循環；而戴胸罩睡覺罹患乳腺癌的可能性，比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上；假牙或牙套易在睡夢中不慎吞食劃傷食道大動脈，引起大出血甚至危及生命；美麗的妝容又會堵塞毛孔，讓月經期的皮膚更加暗淡、無光。

5、早起寫計劃，睡前忌煩惱

美國耶魯大學研究發現，留意每天所完成的事，有助於緩解夜晚焦慮，提高睡眠質量。每天早晨起床就寫下當天待辦事宜，完成後就劃掉。床頭備紙和筆，睡前寫下各種煩心事。美國加州大學洛杉磯分校研究人員發現，這樣可以使入睡速度加快30%。

(6)外國解壓助睡眠視頻擴展閱讀：

謹記以下四種睡前禁忌。

1、忌睡前吃東西

人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。

2、忌睡前說話

因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。

3、忌睡前過度用腦

晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

4、忌睡前情緒激動

人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。

Ⅶ 有助睡眠的催眠音頻

莫扎特的很多曲子都可以催眠，心理醫生常用的。
音樂催眠的原理是讓你吧注意力放在聽發覺上，使全身放鬆下來。音樂也沒有絕對的催眠音樂，很多普通輕音樂也能達到同樣效果。重點在你的接受程度。還有一種是你在思維里讓你身體的局部放鬆，從一個個手指腳趾開始，一個個的讓它們統統沒知覺，「死去」，最後到達大腦。
另有一種簡單的方法是：你要有種信念，即使睡不著大腦也能得到休息。你讓思維信馬由韁。這樣就更容易睡著。因為很多失眠是因為著急睡不著。

Ⅷ b站里吧話筒放嘴邊發出聲音,有助於睡眠的是什麼視頻（有吃東西發出的聲音，也有舔東西的聲音）

你好，回答如下：
一般可以說它是助眠視頻。
不過有專有名詞：ASMR
你可以直接搜索這個英文試試看哦。

回答不易，望採納，謝謝！

Ⅸ 有木有 有助睡眠的英文歌

Liekkas--Sofia Jannok
Summerwhisper--Rockcookies
Over the Rainbow--The Innocence Mission
Peach Tree--Brazzaville
Valder Fields--Tamas Wells
Home--Michael Bublé
Shape of My Heart--Sting
Yellow--Jem
Silent Night--Cherish the Ladies
Bye-Lo--The Innocence Mission
Hero--Enrique Iglesias
9 Crimes--Damien Rice;Lisa Hannigan
All Alright--Sigur Rós
3055--Ólafur Arnalds
Boats And Birds--Gregory And The Hawk
Ljósið--Ólafur Arnalds
Rain--Circadian Eyes
Black Acres--Elysian Fields魅惑的海妖女聲。 開始的鋼琴和小提琴聲交錯糾纏，引出一個海妖般柔軟的小女子的聲音，那聲音像藍色的煙霧在空氣中彌漫。 謎一般做夢的孩子，一個美味兇殘的故事。卻像首催眠曲
Visions of La--Slowdive不到兩分鍾的低吟淺唱，讓人沉醉
Beyond the Sea--Celtic Woman
Silent Night--Celtic Woman
Pandora--Cocteau Twins光怪陸離的音樂，彷彿極光；難以捕捉的聲線，如同薄煙
Theme from Blinking Lights--Eels輕緩的吉他配合著吟唱，指針的滴答聲與八音盒的響聲。非常催眠
Bye-Lo--The Innocence Mission標准催眠曲啊