女人緩解壓力心情的書

① 你會選擇哪些緩解壓力方面的書籍

我選擇緩解壓力的書籍，就是選擇一些愛情小說比如說，何以笙簫默，傾世皇妃，因為我覺得在看小說的時候，我就會整個人進入到小說的那個情節之中，就會轉移了我的注意力，讓我不再那麼的有壓力，所以在壓力大的時候，我會看一些愛情小說。

② 心理壓力大,抑鬱\憂慮的人適合看什麼樣的書

1、《焦慮精神的自救》

【推薦理由】人們都說精神疾病是不治之症，其實這個認識本身就是一種「病」。英國威克斯醫生徹底改變了人們的這個信念。在本書中大量的例子全面介紹了人內在的力量。重新找到自己的方法，「面對、接受、飄然、等待」這四個詞至今意義非凡······無論你是否有心理困擾，看完之後一定對你的心理有很大幫助！

2、《當下的力量》

【推薦理由】17年蟬聯亞馬遜暢銷書籍排行榜，翻譯成50多種文字，暢銷全球500多萬冊。作者把自己經歷的痛苦以及解脫方法分享出來。這是一本不能用大腦讀的書籍，而要用心去體會。讓人明白人的痛苦往往都是無法活在當下，經常被自己的大腦所欺騙······

3、《渡過》

【推薦理由】抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病，發病率很高，並逐漸引起人們的重視。實際上，中國人對這個疾病的認識還處在非常初級的階段，很多人不能正視抑鬱症。自己不承認，外人不理解。張進這本書，從自己的感受和經歷出發，既有理論知識，又結合大量案例，深入淺出，對這些問題做了解答，相可讓其他的患者接受教訓，少走彎路，對提高社會幸福指數是大有裨益的。

③ 最近壓力比較大，能推薦幾本輕松一點的書放鬆心情嗎

推薦你幾本令心情放鬆舒緩，撫平心靈創傷的好書，會讓你簡單，更簡單…….

1.《治療密碼》

【內容簡介】

「治療密碼」是首部量子物理能量療法，它通過調整身體的能量分布，修復潛意識，開啟身體的正能量，而治療的方法僅僅是做一套簡單的動作。 6分鍾/次的「治療密碼」，能幫助人們將潛意識中的痛苦記憶注入愛的能量，療愈內心的創傷，擺脫焦慮、壓力和恐懼。書中還介紹了立竿見影的「深呼吸壓力解除法」，隨時隨地清理負面的情緒垃圾，獲得內心的寧靜。治療密碼不僅治癒了特蕾西（作者洛依德妻子）12年的抑鬱症、班·瓊森的絕症，還幫助90多個國家數萬人解除了憂鬱症、癌症等身心疾病的困擾，書中的諸多感謝信就是最好的例證。

【作者簡介】

亞歷克斯·洛伊德（世界能量療愈導師）擁有心理學及自然醫學博士學位。他曾窮極12年幫妻子尋找治癒抑鬱症的方法，後來在2001年終於發現了「治療密碼」。從那時開始，他的個人發現在全世界掀起了一場治療風暴，來自90多個國家的數萬人都用「治療密碼」治癒了身體上、精神上、情感上及事業上的諸多問題。班·瓊森（《秘密》導師 ）《秘密》導師團中唯一的醫學博士，曾任喬治亞州亞特蘭大免疫系統康復診所的醫學指導。自從在2004年使用「治療密碼」治癒了盧·格里克病後，他便開始在全世界巡迴演講，講述自己的親身經歷。

2.《遇見未知的自己》

【內容簡介】

本書中有一句話說得好，出呼應了我長久以來的沉澱信念——「親愛的，外面沒 有別人，只有自己」。生命來無影去無蹤，無法臆測也難以捉摸，無論身處力爭 上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢 行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸於平淡的 躊躇關頭，面臨其中的悲歡離合喜恕哀樂，唯有保持觀照內心並異福感恩的心態，一切的真相才會自動還原水落石出。

這是一本好讀、好用也好學的「現代修心書」。口齒 伶俐、聰穎慧黠的「張前主播」，無情歲月並未褪險她才貌雙全的一絲一豪，讀其文如見其人（我可以從北京就近作證——她依然 貌美如花不減當年），一路 修行的用心良苦，就在一股腦兒無私 奉獻的字里行間，與眾生交流。

【作者簡介】

張德芬，台灣大學企管系畢業，擔任台灣電視公司新聞記者/主播多年後，去美國加州大學洛杉磯分校取得了的學位。2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長課程以及心理治療方法，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。

3.《活出全新的自己》

【內容簡介】

《活出全新的自己:喚醒、療愈與創造》是一堂找回內心全新自我的三階段生命課程。遭遇生命困境的台灣男人幸雄，工廠倒閉、股票套牢，在接到老婆想離婚並要求兒子監護權的通知書之後，覺得萬念俱灰，終日靠打電玩度日。聰慧美麗、衣食無虞的北京女強人向東，親密關系始終不順遂，在領養一個小女孩之後，又開始質疑：「難道人生就只是這樣？」 因緣際會之下，幸雄和向東經由一個奇妙的三階段旅程，學習了觀照自己的思想、療愈舊時傷痛，以及找回自己真正的力量。藉由學會與自己的負面情緒共處，兩人尋回了自己生命的源頭，進而活出了全新的自己！

【作者簡介】

張德芬華語世界首席心靈暢銷作家台大企管系畢業，擔任台視記者、主播多年後，在美國UCLA取得MBA學位。 2002年開始，受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。多年來 ，學習了各種不同的心靈成長及心理治療方法，並且博覽了一百多本中英文的有關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。現在最關心的是「人類意識的進化與提升」，希望幫助更多的人發現內在真實的自我與幸福。

4.《登天的感覺》

【內容簡介】

《登天的感覺》是心理學專家岳曉東在心理咨詢領域的一本經典之作。本書的寫作特點是作者像講故事一般娓娓道來，生動講述了他在哈佛大學所做的10個心理咨詢個案，他對每個個案的深入分析和處理技巧。作者在書中還深入淺出地介紹了心理咨詢方面的科學知識。

「我恨我自己，我實在太愚蠢了」，「我們的愛情還有救嗎？」……這些日常生活中隨處可見的問題，妨礙著我們對幸福的追求。在處理這些心理個案的過程中，作者展現了心理咨詢的神奇技巧——原來一個人的人生道路可能因為幾句話而改變！日常生活中的許多困擾我們的問題實際都是心理問題，本書將給你帶來飛翔在雲端般的美妙感受——登天的感覺。本書出版後曾多次再版，深受廣大讀者歡迎。本書是2008年最新修訂版，正文中穿插的作者在哈佛大學活動以及哈佛校園風景的彩色圖片，使你在走近作者的同時，獲得賞心悅目的閱讀感受。

【作者簡介】

岳曉東，1959年生於北京，童年和少年在內蒙古呼和浩特市度過。1977年考入北京第二外國語學院英語系。

1985年赴美國塔夫茲大學（Tufts university）攻讀教育心理學碩士學位。1987年考入美國哈佛大學（Harvard University）攻讀心理學博士學位，1993年獲得哈佛大學心理學博士學位，畢業後赴香港。 岳曉東博士是中國著名的心理學家，也是目前國內唯一畢業於哈佛大學的心理學家，現在香港城市大學應用社會科學系任副教授，並受聘擔任南京大學、華南師范大學、南京師范大學等10餘所大學的客座教授。

5.《生命中不能承受之輕》

【內容簡介】

《生命中不能承受之輕》，全世界公認最受歡迎的暢銷書，昆德拉最受歡迎並獲得好評最多的作品，也是昆德拉的才華得到集中體現的一部作品。《生命中不能承受之輕》描述了1968年蘇聯入侵捷克時期，民主改革的氣息演變成專橫壓榨之風潮，普通知識分子命運多舛的復雜故事。小說描寫了托馬斯與特麗莎、薩麗娜之間的感情生活。但是，它絕不是一個男人和兩個女人的三角性愛故事，它是一部哲理小說，小說從「永恆輪回」的討論開始，把我們帶入了對一系列問題的思考中，比如，輕與重，比如，靈與肉，它帶領著我們思考——什麼才是人類不能承受的生命之輕？意蘊深遠，讀它，你能領悟到智慧的力量，但又絕不枯燥。

【作者簡介】米蘭・昆德拉（MilanKundera，1929—），捷克小說家，生於捷克布爾諾市。父親為鋼琴家、音樂藝術學院的教授。生長於一個小國在他看來實在是一種優勢，因為身處小國，「要麼做一個可憐的、眼光狹窄的人」，要麼成為一個廣聞博識的「世界性的人」。

④ 人生低落時看什麼書可以緩解內心壓力

在我們的人生路途中有順風順水的順境，同時也有崎嶇坎坷的逆境。我們在面對順境的時候要不驕傲，在面對逆境的時候不能氣餒，不能放棄。當我們處於人生低落的時候，可以多看一些勵志的書籍來增加我們人生的動力。

第三部書是卡耐基的《人性的弱點》，被稱為世界成功學第一書。這本書告訴我們，如果更好的面對生活，如何更好的追求進步，如何與他人打交道並影響他人。怎麼樣擊敗憂慮，創造更加幸福美好的生活。

我覺得通過讀這幾本書可以很好的緩解我們內心的壓力，讓自己有一個更加飽滿的信心去面對生活中的磨難，以一個更加樂觀的心態去走向更遠的遠方。

⑤ 保持情緒穩定的書籍

導語：您生活中是否有控制不了情緒的時候?在現如今快速的生活中，有時候如果情緒控制不了，會讓人後悔。今天小編就給大家推薦情緒管理值得閱讀的十本經典書籍，希望對您有所幫助!

1、《如何控制自己的情緒》 (美)康利 中信出版社

《如何控制自己的情緒》是一部大師級的傑作。哲學家、首席執行官奇普·康利抽絲剝繭般為我們分析了看似有序的生活中的假象，並介紹了人類情緒真實而細膩的核心。閱讀本書時，我感受到愉悅、開心、好奇、洞察、啟發、吃驚，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的內心世界。總之，簡單又耐人尋味。你一定要好好讀這本書。——吉姆·M·庫澤斯，《領導力》合著

2、《情緒自控力》 (美)約翰·辛德萊爾 金城出版社

《情緒自控力》提出「情緒決定生活質量」的概念，從情緒角度切入，闡述了情緒與生活質量的關系，指出疾病、成就、關系、人脈等其實是因為情緒問題造成的。推陳出新，引導讀者進入一個情緒控制新領域，為大眾的情緒管理概念升升級。

3、《別讓小情緒害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文藝出版社

生活、工作中大部分的麻煩都是小情緒惹的禍：當自己在公共場合出醜的時候，當被岳父母看到你罵孩子的時候，當你被堵在高速公路上無所適從的時候，當開會時面對所有同事講話開始緊張的時候……小情緒瞬間影響了你的狀態。如何調整自己的心態，讓自己不要焦慮、緊張和恐慌?如何能夠不受這些擾亂人心的小情緒的干擾?我們所需要的就是在一分鍾內控制住小情緒的的方法。控制好小情緒，就掌握了生活、工作的方向。

4、《情緒的奧秘》 曾仕強 北京聯合出版公司

曾教授通過生動的語言、鮮活的案例，從情緒入手，分析了影響情緒的諸多因素。在仔細分析情緒產生的因素及表現狀況後，針對不同類型的情緒進行相應解讀，對症下葯，從意識、信念等方面告訴我們管理自己情緒的方法。本書旨在探索中國人情緒的奧秘，內容直指人心，有「醍醐灌頂」之效。

5、《不生氣的情緒掌控術》 (日)安藤俊介 北京理工大學出版社

日本不生氣協會重點推薦!獲得三大企管中心認證、日本經濟部認證的怒氣管理術首度公開!日本網站五星級圖書!打造「不生氣」模式，讓怒氣瞬間化為無形的心理學!幾個小技巧，讓你在火冒三丈的情況下也能化解怒氣，掌控自己的情緒!

6、《我的第一堂情緒管理課》 賈毓婷 科技文獻出版社

《我的第一堂情緒管理課》作者從日常話題入手，從心理學角度闡述了人的情緒產生的原因，並結合心理學知識，以大量富有實際指導意義的建議來告訴讀者該怎樣摸清情緒的規律，更好地掌控自己的情緒，同時掌握體察他人情緒的能力，讀懂他人表情中的情緒密碼，讓自己無論身處何種境遇都能從容面對，從而達到提高人際交往能力，提升生活幸福度的目的。

7、《哈佛情緒控制課》 徐憲江 中國法制出版社

《哈佛情緒控制課》帶你走近百年名校哈佛，品味成功者的故事，嘗試重塑自我情緒!百年哈佛教你控制情緒、修煉情商、提升氣場、重塑自我!你是否知道，情緒控制到底會對自己的生活產生多大影響?學會控制情緒，你都會成功!

8、《正能量》 勒登 光明日報出版社

我們大多數人都在順從著一種消極的生活方式，猶豫、怯懦、慵懶、懷疑、退縮……任其肆意蔓延，而且沉溺其中，從而錯失了許多可能讓生命精彩的機會。我們應永遠拒絕消極的態度和負能量，將「消極」從自己的人生詞典中徹底去除。一旦你懂得了開啟生命的正能量，你就擁有了改變生活的神奇力量。

9、《每天學一點超級自控力》 卡耐基 南海出版公司

本書以20世紀最偉大的心靈導師和成功學大師卡耐基的一些妙語金言為基礎，結合諸多典型的生活化案例，闡述了掌握高效、實用的情緒調節技巧與意志訓練方法，旨在引導讀者最終達到駕馭自我情緒的目的，用強大的意志面對一切，激發正能量，遠離負能量，開創快樂美好的未來人生。

10、《好情緒，不抑鬱》 班德勒 中國華僑出版社

作者從NLP角度出發，告訴大家，可以通過一些方法來減緩負面情緒的強度和不愉快的經歷，改變抑鬱、憤怒的節奏，並增加一個情緒上正面、愉快的力度和節奏。最終，調整好情緒，消除負面情緒。擺脫傳統心理學的冗長治療過程和效果的反復不定，用事實證明好情緒完全可以復制!讓你不論好事壞事都從容淡定。

⑥ 你覺得有哪些書適合在心情煩躁時看

作為一個大學生來說，我覺得我看的書都比較的幼稚。每次自己不開心的時候，我總會去看一些童話故事，比如說小時候最喜歡的《1001夜》，《安徒生童話》，《格林童話》等等。當然在生活中對的朋友都會說自己這樣做太無聊了，但是我覺得只要是能夠放鬆自己心情的，那就是好的。我有我所喜歡的東西，我有我所緩解壓力的辦法。我覺得這些書是非常適合我在心情煩躁的時候看的，因為它可以讓我暫時忘卻現實中的煩惱，讓我體會到童話中的美好。

⑦ 有哪些能放鬆心情，緩解壓力的書

可以看看博物雜志，或者看一些搞笑的漫畫，還有《沉默的大多數》、《老而不死是為賊》挺解壓的。

⑧ 人在非常憂郁難過的時候看什麼書比較好

《天藍色的彼岸》

讀完這本關於藍色彼岸的書，我覺得人與人之間的區別，其實是他們對待死亡的態度。他們如何面對死亡的命題，決定了他們會如何選擇對待生命的方式。所以這本書的意義不僅僅是對孩子，它的純真簡朴的道理，一樣適用於成人。

《我們仨》

平平淡淡間感人至深。在最失落無措的時候，突然間就明白了，此心安處是故鄉。

《當下的力量》

開啟心靈的寧靜，改變我們的心態，提高幸福感。該書讓我體會到「放下」是如此的簡單，人人都能自己幫助自己解脫。

《重新認識你自己》

推薦理由|

此生無法停止的就是對自我的探索與思考，而這本書給我的感覺就是，棒喝當頭，醍醐灌頂。

《你在天堂里遇見的五個人》

推薦理由|

當它是本閑書，可以消遣，可欣賞作者的細致與獨到；當它是課本，可跟著走上一段，直到自己成為智者。那五次相遇，如同五聲寒山鍾聲。就當它是一次清夜捫心，一次大汗後的沖淋。