催眠曲輕柔的放鬆解壓

『壹』 適合失眠時聽的音樂催眠曲有哪些

1、哥德堡變奏曲

這是約翰·賽巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲約為60分鍾，是世界公認最有效的催眠曲，這首曲子是巴赫幫助患有失眠症的伯爵所譜，在完成演奏後，還被贈予了一隻裝滿100枚金路易的金杯以示答謝。

2、Weightless

這是一首由英國樂團Marconi Union所創作的歌曲，據說比莫扎特音樂的精神放鬆程度還高11%，weightless能夠有效的降低人們心中65%的焦慮，同時還能使心率下降35%，被人稱為世界上最輕松的音樂。

3、Sleepsong

催眠曲Sleepsong是神秘園樂隊《大地之歌》專輯里的第六首曲子，由於節奏十分的空靈飄渺，能讓人產生心靈凈化和冥思的感覺，很容易就能達到催眠效果，讓人快速的進入夢鄉。

4、Dream 13

這並不是一首曲子，而是Max Richter的一張專輯，作者本人在聽的過程中，就睡著了兩次，所以某種程度上來說這是一張強效的催眠曲專輯。

5、玄秘曲

玄秘曲並非一首，而是從1889-1897年創作的6首同名曲，其中第一首最具影響力，是由法國作曲家埃里克·阿爾弗雷德·萊斯利·薩蒂所創造，既具有東方的神韻，又富有宗教的神秘，空靈的音符十分具有催眠曲的功效。

『貳』 睡不著覺聽什麼音樂催眠

1、哥德堡變奏曲

這是約翰·賽巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲約為60分鍾，是世界公認最有效的催眠曲，這首曲子是巴赫幫助患有失眠症的伯爵所譜，在完成演奏後，還被贈予了一隻裝滿100枚金路易的金杯以示答謝。

2、Weightless

這是一首由英國樂團Marconi Union所創作的歌曲，據說比莫扎特音樂的精神放鬆程度還高11%，weightless能夠有效的降低人們心中65%的焦慮，同時還能使心率下降35%，被人稱為世界上最輕松的音樂。

3、Sleepsong

催眠曲Sleepsong是神秘園樂隊《大地之歌》專輯里的第六首曲子，由於節奏十分的空靈飄渺，能讓人產生心靈凈化和冥思的感覺，很容易就能達到催眠效果，讓人快速的進入夢鄉。

4、Dream 13

這並不是一首曲子，而是Max Richter的一張專輯，作者本人在聽的過程中，就睡著了兩次，所以某種程度上來說這是一張強效的催眠曲專輯。

5、玄秘曲

玄秘曲並非一首，而是從1889-1897年創作的6首同名曲，其中第一首最具影響力，是由法國作曲家埃里克·阿爾弗雷德·萊斯利·薩蒂所創造，既具有東方的神韻，又富有宗教的神秘，空靈的音符十分具有催眠曲的功效。

『叄』 適合睡前聽的舒緩的純音樂，有利於助睡眠的

睡前的純音樂有以下推薦：

1. River Fflows In You。這首純音樂是一首是鋼琴曲。 曲作者和演奏者為韓國鋼琴家李閏珉Yiruma。歌曲娓娓動聽，能夠使人心情平靜下來，有助於入眠

3.而關於音樂治療與音樂催眠的學科，卻是在1974年世界音樂治療聯合學會成立後才得以確立。

4.催眠曲最主要的作用並不在於將一個人進入到催眠之中，而是運用催眠音樂，比如說一段柔和、單調的音樂將一個人的心理進行放鬆，誘導進入到一個叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放鬆的情緒體驗之中，從而安然入睡。

『肆』 促進睡眠的音樂催眠曲有哪些

一、雨的輕喃

雨水敲打著窗戶的邊緣，情緒隨著雨滴逐漸下沉，直到完全放鬆為止。 沒有人的聲音，沒有器樂，焦慮消散，眼皮掉下來。 是腦波音樂迅速進入淺睡眠。 這個世界上沒有什麼自然的東西。 聲音比下雨更舒適，更安靜。

『伍』 幫助深度睡眠的音樂催眠曲有哪些

有助於睡眠的音樂有很多類，這里給大家推薦幾類：

1、輕音樂

輕音樂讓人放鬆，是很多人推薦的助眠音樂。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂。

2、鋼琴曲

理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱，催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。

3、小夜曲

小夜曲纏綿悱惻，讓人心醉，也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂家的小夜曲。遠離外界的喧囂，褪去偽裝的笑容，安靜下來看到真實的自己……感謝這樣獨處的時光。

(5)催眠曲輕柔的放鬆解壓擴展閱讀

安心催眠

《二泉映月》、《平湖秋月》、《燭影搖紅》、《軍港之夜》、《寶貝》、《大海一樣的深情》、《銀河會》、以及門德爾松的《仲夏夜之夢》、莫扎特的《催眠曲》、德彪西的門的鋼琴協奏曲《夢》、海頓的《G大調托利奧》、舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。

促進食慾

《花好月圓》、《歡樂舞曲》等。

舒心理氣

《春風得意》、《江南好》等。

消除疲勞

《假日的海灘》、《矯健的步伐》、《錦上添花》等。

『陸』 世界十大催眠曲有哪些

weightless（失重）、哥德堡變奏曲、搖籃曲、佛經《心經》、雨的輕喃、德彪西的《月光》、Sleepsong、玄秘曲、阿爾法波音樂《Ocean Blue 像海一樣藍》、D大調卡農

1、weightless（失重）

在40多名自願者的測試中，結果顯示世界上最厲害的催眠曲能夠起到很好的放鬆效果，它的放鬆效果比莫扎特的音樂提高了11%，可以減少人65%的焦慮，這也正是很多人睡不著的原因，降低焦慮就能很輕松的睡著。

不過專業也同時表示，這首歌由於催眠效果太好，所以在有些場合是不適合放的，比如在開車的時候就最好不要聽，否則可能會讓人過於放鬆，從而導致自己似乎在開飛船，容易引發一些特殊的事故，那樣就得不償失了。

2、哥德堡變奏曲

這首曲子屬於古典音樂的范疇，作者是大名鼎鼎的巴赫，由於樂曲飛船的溫和，並且有智性，很容易讓人聯想到自然，就彷彿讓人在廣闊的草原上奔騰一樣，因此它被認為是世界上最能治療失眠的曲子。

3、搖籃曲

很多人小時候可能都聽過這首曲子，它常被母親用於哄寶寶睡覺用的，後來人們發現成年人聽它也能很好的入睡，因為它能夠營造溫存、安寧的氣氛，讓人感覺自己就像在母體中一樣充滿了陽光。

4、佛經《心經》

曾有高僧說他們打坐的時候很容易犯困，而每當犯困的時候人就容易睡著，事實上打坐其實就是自我催眠，而佛經本身就帶有很好的催眠效果，原因是音譯的梵文雖然拗口，但是可以讓人放鬆清凈，即使聽不懂也容易進入夢的世界。

5、雨的輕喃

落雨敲在窗沿，心情隨著雨滴漸漸下沉，直到徹底的放鬆，沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂，這世上沒有什麼自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。

6、德彪西的《月光》

清淡的筆墨、樸素的音調，一幅萬籟俱寂、月光如洗的畫面油然而生。美好的旋律過濾了月亮投射的光芒中的雜質，想像它美好如畫，皎潔的掛在心裡。 睡前放一曲月光，整個心都會沉寂，無憂無擾，世界在琴鍵下都安靜了下來。

7、Sleepsong

神秘園的音樂空靈縹緲，恬靜幽深，凈化心靈，返璞歸真，通透而柔美，憂郁和柔弱中帶著堅強，彷彿從很遠的地方飄來，可以幫助冥思和心靈的潔凈。Sleepsong 歌如其名，躺在床上聽著悠遠的女聲，不知不覺就會進入甜蜜的夢鄉。

8、玄秘曲

法國作曲家薩蒂一生玩世不恭，留下的經典非《玄秘曲》莫屬。玄秘曲一經問世就具有催眠屬性，空靈清澄，有種東方的古韻，又有種宗教的神秘。六首《玄秘曲》，第一首最著名，下面是韓國女音樂家Lavinia Meijer的版本。

9、阿爾法波音樂《Ocean Blue 像海一樣藍》

阿爾法波音樂是一種神奇潛能音樂，屬於腦波音樂的一種，能把人們帶入到阿爾法腦波狀態，涵蓋范圍也比較廣，沒有起伏，靜謐的聲音也更易入睡。

當我們聽阿爾法腦波音樂的時候，大腦腦內會分泌一種化學物質——內啡肽，有利於促進情緒穩定，也就是說阿爾法波音樂有利於促進創造力和想像力，同時能改變睡眠質量。

10、D大調卡農

這也是卡農中最經典的一首，人們知道這首歌都是通過那部電影《我的野蠻女友》，但這首曲的原作者帕切貝爾卻經歷了一段悲劇，因為他失去了最愛的人。許多人會被曲調中那甜蜜的憂傷所打動，也是最著名的枕邊曲，在無數思念之夜中入眠。

『柒』 有什麼好聽的催眠曲輕音樂

巴赫的《哥德堡變奏曲》，據說該曲治好了凱瑟琳伯爵的失眠症

『捌』 讓人10秒入睡的世界三大催眠曲是什麼

讓人10秒入睡的世界三大催眠曲是佛經《心經》、雨的輕喃、德彪西的《月光》。其他催眠曲有：哥德堡變奏曲，搖籃曲。

1、佛經《心經》

曾有高僧說他們打坐的時候很容易犯困，而每當犯困的時候人就容易睡著，事實上打坐其實就是自我催眠，而佛經本身就帶有很好的催眠效果，原因是音譯的梵文雖然拗口，但是可以讓人放鬆清凈，即使聽不懂也容易進入夢的世界。

2、雨的輕喃

落雨敲在窗沿，心情隨著雨滴漸漸下沉，直到徹底的放鬆，沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂，這世上沒有什麼自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。

3、德彪西的《月光》

清淡的筆墨、樸素的音調，一幅萬籟俱寂、月光如洗的畫面油然而生。美好的旋律過濾了月亮投射的光芒中的雜質，想像它美好如畫，皎潔的掛在心裡。 睡前放一曲月光，整個心都會沉寂，無憂無擾，世界在琴鍵下都安靜了下來。

4、哥德堡變奏曲

《哥德堡變奏曲》（BWV988），是約翰·塞巴斯蒂安·巴赫（J.S.Bach）晚期的一部鍵盤作品，1741年出版。全曲32段，全部演出40-80分鍾。這部作品長期不受人們重視，直到20世紀前半葉。

女大鍵琴家蘭多夫斯卡（Landowska）的公開演奏及錄音。之後，1955年加拿大鋼琴家格倫·古爾德將其選作自己的第一張錄音作品。而現在，哥德堡變奏被視為巴赫作品中最重要的變奏曲之一。全作品包括主題，30個變奏，主題反復。

5、搖籃曲

搖籃曲，原是母親撫慰小兒入睡的歌曲，通常都很簡短。旋律輕柔甜美，伴奏的節奏型則帶搖籃的動盪感。許多大作曲家如莫扎特、舒伯特、勃拉姆斯都寫有這種歌曲。由於音樂平易、動人，常被改編為器樂獨奏曲。此外也有專為器樂寫的搖籃曲。

搖籃曲是抒情聲樂曲或器樂曲。描寫搖籃擺動的節奏，近似船歌，以中等速度的拍最為常見。搖籃曲源於一種形式簡單、節奏搖曳、為小孩催眠而唱的搖兒歌（又稱催眠歌），後來才演變為一種音樂創作體裁。