A. 請問甜食可以緩解壓力嗎
我覺得理論上是可以的,心情不好的時候吃點好吃的巧克力或是冰淇淋的確可以舒緩情緒
美國華盛頓舉行的神經系統科學年會上公布的一項研究表明,小鼠在接受了兩周每天兩次的糖水喂養後,在實驗人員刻意製造的壓力環境下,不再像以往表現得那麼不安。甜食可能有助於緩解壓力,這是科研人員當初始料不及的。
經過多次血樣檢驗發現,這些小鼠血液中的應激激素如腎上腺皮質激素的含量低於對照組,而對照組是用糖精溶液和普通水來喂養的。辛辛那提大學精神病學博士後Yvonne Ulrich-Lai發現,用甜食比用含人造糖精的食品治療心理壓力效果更好,而且對心理上和身體上的壓力都有緩解作用。
壓力事件觸發了大腦的下視丘之後,下視丘又激發與之相連的垂體和腎上腺,產生腎上腺皮質激素。作為一種主要的壓力激素,腎上腺皮質激素幫助身體在惡劣的物質和精神環境下進行自我保護。不過如果其分泌量過大、作用時間過長,就會削弱免疫系統,增加腹部脂肪。這項研究意味著,喜歡吃甜食的人可能只是為了藉此逃避現代生活的種種壓力。「我希望這項研究成果能讓人們注意到,人們正在不自覺地做著某些事,但自身還沒有意識到。」 Ulrich-Lai說。不過,攝入甜食也會帶來體重增加的問題。有趣的是,實驗中的小鼠有自己的辦法來平衡過量攝入的糖分,不過人類要學會調節能量收入和消耗卻更加復雜。
Ulrich-Lai表示,相關研究還會繼續進行,他們試圖搞清甜食究竟如何減少腎上腺皮質激素,以及如何作用於大腦,甚至還將證明水果和蔬菜也同樣有效。
B. 上班時間長了,感到壓力大,精神差,在生活中吃點什麼能緩解呢
富含鈣的食物:要多吃含鈣豐富的食物,如小魚、小蝦、排骨、骨頭湯等食物,因為這些食物富含鈣,可以調節神經肌肉的興奮性,緩解身體疲勞帶來的壓力。菠菜中含有豐富的鎂元素,能平靜情緒,放鬆人的身心。當你在公司聚會上開始新一輪的聊天時,你可以用這種礦物質來緩解壓力,平復心情,讓自己處於一種相對放鬆的狀態。缺鎂容易導致疲勞、頭痛等。一碗菠菜可以提供每日鎂攝入量的40%。下次你做三明治和沙拉時,試著用菠菜代替捲心菜。
不能靠吃東西來緩解疲勞。冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高,讓人吃完就犯困,更沒精神。如果和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃,不僅會讓人覺得很累,還會影響晚上的睡眠質量。含糖量高的甜食,如加糖巧克力、蛋奶酥麵包、精製蛋糕、含糖飲料等,可以在短時間內起到鎮靜作用,但由於含糖食物會被腸胃迅速吸收,血糖會大起大落,反而會使精神變差,影響情緒穩定。適量飲用咖啡、茶等含咖啡因的飲料,可使精神愉悅,緩解緊張情緒;但是,一旦過量,腎上腺素的分泌會增加,反而會使人煩躁,壓力更大,干擾睡眠。罐頭、香腸、火腿、熱狗、鹵味、腌製品、咸堅果等高鹽食物。都容易使身體的循環變差,導致新陳代謝緩慢,精神疲憊。
C. 吃冰淇淋能緩解心情
是的,應為冰淇淋中的甜素可以平復心情,緩解緩解血液的流速,從兒可以緩解心情..失戀的時候吃
不爽的時候吃
不忿的時候吃...。但是忌甜者可要少吃哦。
D. 吃東西可以緩解心情和壓力的原因
當食物與嘴部皮膚接觸時,一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉,使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨;另一方面,當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞咽運動的時候,可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移,在大腦的攝食中樞產生另外一個興奮區,使緊張興奮情緒得到抑制,最終使身心得以放鬆。
在心情不好的時候,大腦中的神經遞質——五羥色胺就會減少,於是人就會本能地尋求改善這一狀況的方法,而攝食行為正是提高腦內五羥色胺的途徑之一。細心觀察就會發現,當人心情不好想吃東西時,首當其沖的選擇就是甜食:巧克力、冰淇淋、蛋糕……其次還有薯條、薯片等澱粉類食物。不論是甜食還是澱粉,它們都屬於碳水化合物,吃下去以後人體的胰島素分泌會增加。
E. 孩子吃冰淇淋有多「可怕」呢做父母的應不應該阻止呢
冰淇淋雖然是寒性的食物,多吃對孩子不宜,但是冰淇淋也有很多好處,適當讓孩子吃一些是沒關系的,畢竟冷飲也是孩子對兒時美好回憶的一部分。
那麼,冰淇淋有哪些好處呢?
1. 營養豐富
冰淇淋當中其實含有豐富的蛋白質和糖類,奶油冰淇淋當中的蛋白質比牛奶中還要豐富。現在市面上一些比較優質的冰淇淋使用的奶油品質較好,其中豐富的蛋白質對孩子的身體是有益處的。同時,市面上也很流行一些果泥類的冰淇淋,這些冰淇淋是由水果榨汁後冷凍而來的,裡面也富含很多礦物質。因此,只要選擇品質較好的冰淇淋,適當吃一些是不會對孩子的身體造成傷害的。
2. 提高滿足感
冰淇淋是一種可以讓人產生滿足感的食物,很多人會通過吃冰淇淋來緩解壓力。這是因為冰淇淋當中含有大量的乳糖,乳糖的分解會讓人感覺到興奮。因此,孩子適當地吃一些冰淇淋的確會讓孩子的心情變好。
F. 冰淇淋作為夏天標配是很多人離不開的解暑神器!你認為該給孩子吃冰淇淋嗎
應該,但需掌握分寸。因為冰淇淋的確能夠帶給孩子開心和快樂,並且能夠減輕孩子的精神壓力。更重要的是,冰淇淋是孩子值得擁有的美食。但與此同時,過度品嘗冰淇淋會影響孩子的健康成長,所以需要注意數量和分寸。
夏天是一個適宜品嘗冰淇淋的季節,而冰淇淋同樣是深受消費者喜愛的美食。炎熱的夏天來臨之際,我們不僅希望能夠消熱解暑,而且也希望品嘗美食。而對於孩子而言,他們無法抵擋美食的誘惑,尤其是冰淇淋。而作為家長,我們應當適當滿足他們的需求。
適當食用既能拉近孩子與我們的距離,也能保障孩子的身心健康。不可否認的是,食用冰淇淋的確會產生雙重影響,但負面影響在我們的可控范圍之內。只要能夠減少孩子食用的數量和頻率,並制定合理的計劃,那麼我們便能減少負面影響。當然,冰淇淋同樣能夠成為孩子的動力,並且成為建立良好關系的潤滑劑,這是一舉多得的事情。
G. 為什麼吃雪糕的時候會感覺到幸福感
雪糕屬於甜食,甜食吃多了會讓我們的腦袋分泌多巴胺,多巴胺可以使我們感覺到幸福感。
雪糕可以補充人體氨基酸,鈣,鐵,磷,鈉等營養物質,有助於人體調理生理機能,保持滲透壓酸鹼度,有利於人體的健康。而且能使大腦皮層的細胞處於比較興奮的狀態,可以消除人體的睏倦,煩躁,提高大腦的專注度和工作效率。
吃雪糕能減低人體的壓力,舒緩情緒,使人心情愉悅。雪糕能為人體補充蛋白質和糖,脂肪,促進人體的健康。
雖然偶爾吃一吃雪糕是有好處的,但凡事都講究個適可而止,不要隨便放縱大吃特吃。
選擇雪糕的時候一定要挑正規廠家,添加劑少、糖分低的冰淇淋,或者可以自己在家自製也是不錯的選擇。
H. 小孩冬天吃冰淇淋好處
清涼敗火,只能想到這個好處。
I. 你經歷過的最奇特的緩解壓力的方法是什麼
我經歷過最奇特的緩解壓力的方式就是大聲的唱歌,雖然我是一個五音不全的人,但是在我感覺到壓力非常的大的時候,我會選擇去KTV大聲高歌,因為這樣就可以釋放自己所有的不滿,所有的壓力,非常的有效果。
J. 壓力大的時候,吃什麼美食最解壓,說說看
我認為壓力大的時候吃辣條,果凍,薯片兒最解壓,也可以吃冰激凌球,小蛋糕,甜甜圈,主要還是依據個人口味而定,喜歡吃什麼就去吃什麼。