① 挨一頓打有沒有緩解自身壓力的功效
挨一頓打，有緩解壓力的功效，它可以讓你暫時忘記當時的煩惱，而只記得身體上的疼痛，也會幫助你發泄掉一些不好的情緒。
② 打沙包能釋放壓力嗎
能釋放壓力所有運動都可以只要運動就能釋放壓力
③ 打沙袋緩解心理壓力
結合題干「通過打沙包外、聽音樂、看書、塗鴉、趣味小游戲等活動幫助學生調節情緒」分析可知情緒是可以調節的，調節情緒的方式是多種的，所以②③符合題意，①未體現，④觀點錯誤，故選B．
④ 打沙袋能鍛煉力氣么
可以，打沙袋是力量訓練，可以提高肌肉水平，提高肌肉耐性，鍛煉力氣。
⑤ 我是一名快要中考學生，想買個拳擊沙包打打來減壓可以嗎
不能或是盡量少打，因為無論何種格鬥技術，追求最大的打擊力度都是最重要的目的。
而獲取力量的因素一般來說有三個因素構成；
一是肌肉的面積， 肌肉面積越大力量也越大；
二是神經的指揮能力，神經調動越多的肌纖維參於運動的能力，比如說你有一天生氣了，或是喝了點小酒，或是碰到危險時你的力量會變大，這 時你的肌肉面積並沒有改變，力量卻增大了，就 是這個因素；
三，肌肉彼此的合作協調能力，一個動作看似簡單，其實上卻是很多塊肌肉共同合作完成，每一個動作肌肉都有不同的分工合作，有些要保持身體平衡，有些控制空間，有些發力，
初學拳擊學什麼呢？就是學習肢體擺放的空間位置，比如手的高度，腳的位置等，其次就是要充分調動肌肉的協調，肌肉的先後工作順序，著力點等等。
初學如果過於早就開始擊打沙袋，因為沙袋太硬 ，或是太重，不敢用全力擊打沙袋 ，神經就不能調動所有肌纖維參於打擊，長期就影響了力量的滲透性。
⑥ 打沙袋能發泄情緒嗎
打沙袋是一種很好發泄情緒的方式，但方式要適當，不要把自己給弄傷了，發泄情緒的方式有很多，比如唱唱歌，跳跳舞，爬爬山，這樣又能鍛煉身體，也是對情緒的一種宣洩。也可以找知心朋友談一談，讓朋友安慰一下，也是很好的。你要知道世上不如意的事情很多，千萬不要想不開，要學會調整自己的情緒。
⑦ 常見的減輕壓力的方法有哪兩種
發泄法：打沙包、拚命運動：游泳、跑步；
轉移注意力：做自己想做的事，聽音樂、旅遊、游樂場、游戲，反正換一種方式就減輕壓力了。
⑧ 用什麼樣的方法可以有效的緩解壓力
緩解壓力的最好的辦法就是宣洩。狂K歌，大喊，傾訴，旅遊（郊遊），打沙包之類的都可以。