突然覺得玩抖音特別解壓

㈠ 抖音出現這種問題是什麼情況抖音突然從頁面消失，出現很減壓是啥情況

如果是突然的，從頁面消失的話，可能是你的手機出現了問題，它有自動閃退的一個問題

㈡ 一刷抖音就停不下來怎麼回事

刷抖音後根本停不下來。

就像「成癮」一樣，手指不停地上劃，眼球耳朵忠實地著將製作精良、風格各異的畫面和聲音傳輸給大腦，後者則如痴如醉沉浸其中無法自拔，像一個孩子貪婪地含著奶頭吮吸。

當從抖音的世界脫離，恢復神志，往往發覺時間已經過去數小時之久，正常的工作生活節奏因此而被打亂。

正因為此，抖音成了除游戲之外，少有具備防沉迷系統的應用程序。

誠然，抖音作為一款偏娛樂的短視頻應用，確實能為日常平淡的生活加以點綴。但當它的用戶一次次將大把的時間投入其中，所得到的回報卻不盡如人意時，人們不得不反思，到底為什麼刷抖音後難以停手?

被「藏起來」的時間

首先需要明確的是，抖音是很優秀的內容平台。雖然它自身較少發布作品，但卻聚集了一大批非常優秀的原創視頻作者。

劉二豆、馮提莫、一禪小和尚、辣目洋子、陳翔六點半、巴比兔等等都是其中的傑出代表。

優秀的內容是吸引用戶打開抖音的主因，但要讓其沉迷其中，卻不得不提到另一個容易被人忽視的小細節。

仔細觀察邦哥的抖音主頁，有沒有發現和其它APP不一樣的地方?

是的，抖音的產品經理們選擇覆蓋掉頂欄，讓用戶在刷視頻時，能夠不受電池電量、網路信號、時間等無關信息的干擾，全身心投入到享受視頻的過程之中。

因此，用戶才會「忘了時間」，縱情狂刷，如「上癮中毒」。

忘記時間的代價是明顯的，最直接的就是在沉迷於娛樂時直接損失的時間，這些時間本可以用作正常的工作生活。

其次，長此以往，一旦真的「成癮」，由於對親朋、事務投入時間匱乏，除非天才人物，否則等待這些人的必然是「玩物喪志、眾叛親離」的結局。

不靠譜的「意志力」

你也許能靠強大的意志力、自律能力戒斷「刷抖音」這類吸引力極強的活動。但不能迴避的是：刷抖音會讓你興奮，即腦中分泌出更多的多巴胺。

只要人的靈魂還寄居在這肉體之內，就不得不考慮到身體的感受，有些東西是寫在基因里的，比如餓了要吃飯，渴了要喝水，顏值即正義等等，你不得不向這些不需要「意志力」參與的「本能」行為妥協。

因此，即便你刪掉抖音，也還會有下一個「抖音」在不遠處等著你。就像你追完一個劇，發誓再也不追，但當另一個精彩劇集出現的時候，仍然不自覺地「入坑」。

所以簡單粗暴的刪除並沒能從根本上解決問題。你願或不願，本能就在那裡，不喜不悲。

並且同「精神性」成癮相比，「生理性」成癮顯然更加頑固和難以克服。

比如「減肥」這件事，很多人嘗試減肥，卻大都失敗了。

起初，他們遵從「管住嘴、邁開腿」的金科玉律。下決心不吃晚飯、「過午不食」，下決心每天運動等等不一而足。然而願望很美好，堅持下來的人卻寥寥無幾，更多的人經過「一番折騰」，意志力薄弱時，身體便兇猛反彈，最終因為飢餓和運動後的過度進食，反而增重幾斤。

既然靠「意志力」不靠譜，我們有沒有一種辦法能引導「本能」幫助我們達到目的呢?

答案是有的。

記錄你的行為

回想一些我們不需要動用「意志力」的場景，比如進食、小便、啪啪啪等等，除此之外，刷抖音、打游戲，也符合要求。

這些場景大概有兩個共通點。

• 第一是簡單。

一定不是特別復雜困難的行為，否則必然需要意志力的投入。

• 第二是成就反饋及時。

還是拿刷抖音來講，手指上劃，立刻就能得到一個新的有趣的短視頻，試想，如果每次上劃延遲十秒(類似網速慢的情況)播放視頻，你還有興趣繼續刷嗎?如果延遲一分鍾呢?

基於這個思路，有人想出了一種「記錄減肥法」，為避免打廣告嫌疑，邦哥只介紹其做法。

它首先滿足了「簡單」的需求。不需要控制飲食、不需要計算卡路里、不需要考慮能量收支、不需要減肥葯、不需要運動，總之不需要做任何需要投入「意志力」的事情。

你需要做的只是每天記錄自己體重，以及每頓的餐食及飽食度。對，只需要記錄就好，類似下面這種形式。

2018-01-01(體重： 80 公斤)

早餐：燒餅 * 2、茶葉蛋 * 1 |8 分飽

午餐：蔬菜沙拉一份、黑椒牛柳蓋飯一份、中杯可樂一份 |10 分飽

與此同時，你可以對自己每一頓餐食進行評價，如「吃得有點多啦」、「表現不錯，繼續保持」等等，相當於為自己造出一個「激勵機制」，相比要以周為單位才能看到的減肥效果，這種激勵的反饋速度不知快了多少倍。

這個減肥方法的創造者成功用不到一年時間減掉了 60 斤體重。

除了減肥，其實還有很多別的有意義的事情可以嘗試使用這類「記錄」的方法。比如戒煙、養成某個好習慣等等。

上海紐約大學的陳詩允在「造就青年」中這樣說道。

我記錄了兩年之內每一天做的每一件事情。

在這些數據的基礎上，他為自己的行為制定了量化標准，並繪制了一系列的圖表。

陳詩允的時間分配圖(黃色代表休閑，綠色代表工作)

除此之外，後來他還加入了每天對自己情緒狀態的評估。

如此兩年之後，他得到的回報是：

我把單詞APP裡面凡是你想得到的單詞書，都背完了，GRE、GMAT、LSAT ……最後實在沒單詞可背，我就卸載了;後來又學了三門計算機語言，在Excel上也把自己練成一個骨灰級玩家，大學四年的GPA最終達到平均3.9……

時間之尺

你也許會問，為什麼通過記錄行為就能達到這樣的效果?

答案藏在時間裡面。

人生來對時間的長度沒有概念，沒有鍾表，你很難分清是過了兩小時還是三小時。人也都是健忘的，不管是刻骨銘心的愛情還是不共戴天的仇恨，大都抵不過時間的消磨。

所以越王勾踐才會每天「卧薪嘗膽」，魯迅先生才會在課桌上刻上一個「早」字。他們都將自己重視的事情以某種形式記錄下來，時刻提醒自己不得忘記。

當然，記錄的意義不止於此。對於一個需要長期堅持才能見效的目標，每天記錄其進度，目標本身不僅因為拆解而得到了簡化，並且記錄過程中在所難免的「審視」，會讓你看到那 0.0001 的進步。

時間就像一把尺子，人們所做的每一件事都經過它的度量，最終過去所有結果的相加成就了現在。

有的人選擇將度量結果記錄，那麼他之後的行為便有了數據層面的支撐。而沒有記錄的人，很快便將結果遺忘，只能將行為交給慣性和本能。

㈢ 抖音上的解壓神器，用過之後停不下來

現在人的工作學習壓力都太大了，平時忙得都沒有時間去放鬆，這不抖音上就推薦了解壓神器，一開始還不以為然，可是一旦用過之後，你會發現你根本剎不住車啊。

它雖然不想史萊姆泥顏值那麼高，但是可以無限翻轉的一個小玩意兒，特別適合在想文案，或者做數學題想不出來的時候，拿在手上一邊想，一邊翻轉，你就把工作學習的事情給忘了，一翻就停不下來，而且每翻一下都會發出清脆的聲音，很愉悅你的耳朵。

買回來是一個半成品，你可以隨意組裝，組裝成自己想要的樣式，一個人無聊的時候，拿出來玩玩，非常有感覺。

㈣ 沉迷抖音是種什麼樣的體驗

我認為沉迷抖音的這些人，他們就會覺得時間是過得很快的，因為如果你去玩抖音的話，因為你看的都是一個一個短的小視頻，所以你可能感覺不到，自己花費了很多時間，但是已經不知不覺如你開始說只花10分鍾，但是已經玩了半個小時了，你卻還沒有感覺到玩了這么久了。

㈤ 你覺得看抖音有什麼益處收獲嗎

1、看抖音有好處也有害處，看你怎麼看了，首先要有控制心理，還有時間上的控制，抖音上有些東西是書本上學不到的，當然是教人怎麼做人方面的視頻，還有些視頻會把人教壞，還有些視頻沒啥意義，就是吸引你去觀看，對眼睛不好；

2、抖音很多的正能量，還有很多值得去學習的方法，我做飯的都是從抖音短視頻中學習的，特別使用；還有孕期的一些知識，都可以學習到。

㈥ 年輕人沉迷於抖音是日常壓力的變相「釋放」嗎

抖音是來釋放生活壓力的？這也太高估年輕人了，其實是我們閑得無聊，抖音短視頻各種都有，搞笑奇葩以及很多人記錄生活的視頻。

日常的生活是有些重復乏味，抖音不過是娛樂軟體的一個而已，有事沒事刷刷抖音樂呵樂呵，要麼自己發個小視頻，上傳後還會有許多陌生人點贊評論之類的。

有壓力就出去走走，感受一下自然風光，吃一頓好的來慰藉一下自己，玩抖音的年輕人太多了，我就是其中不玩的那個，個人覺得就算有壓力也不需要在手機網路上釋放。

只是一時的歡娛，而且大眾都玩的事物我不願隨大流，不是說玩抖音不好，適可而止就夠了，看著別人的生活來充實自己的現實，何用之有？

㈦ 忽然意識到刷抖音刷出毛病！

所以有人說手機游戲毀了青年一代，現在來看，抖音毀了中老年一代，甚至是全民，世界上的任何一個國家都不會像中國這樣從早到晚手機不離手，眼睛不離手機
所以人總是要有點自製力的，可以給自己找一些必須完成的任務，控制住自己，不打開抖音，一般不打開，也不會耗費時間了

㈧ 不敢刷抖音了，總刷到些感同身受的東西

很正常，刷點正能量的，喜歡帶入情緒沒關系。
感覺刷抖音跟刷淘寶差不多吧，總是覺得生活缺點什麼，總是覺得時間多得有點過分。幾個月前吧，在刷微信、刷淘寶時候也還好，突然有一天發現，生活不應該是這樣得，日子也不應該是這樣過的，然後就是疫情禁足在家，時間突然更多了，生活突然更加無趣了，突然發現自己就像一具行屍走肉，毫無生氣，對任何事物毫無興致。這種狀態著實嚇到了自己，我需要改變，撿起自己的愛好，疫情期間，一家人現在寫字看書，然後運動鍛煉，最後打理花草做家務，每天總是很忙碌，看著時間規律了，家裡干凈了，每天三餐都美美噠，身體也好了，精神也倍棒了，感覺的生命也煥發了。