回家罵領導能緩解壓力嗎

❶ 如何緩解工作壓力

緩解工作壓力的方法：

1、靜心減壓

靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心並非把正在受壓的事情移開。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。我們身處的環境，必然有工作的死角，或經歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在於我們以怎樣的態度去面對。

學會靜心，是處理壓力的基本條件，方法包括：日常操練——每日早上起床，午飯前後，以及睡眠前，花幾分鍾做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，並給予時間安靜休息。學會放下——透過輕松的音樂、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂慮放下。

2、忙亂中自我調節

事實上，不少上班族都常要面對沉重的工作，以致出現情緒困擾，心理學醫生認為是不會自我調節的緣故。有些人經常覺得自己很忙亂，但通過自我調節，就可以達到亂中有序。

另外，每個時間段只適合處理一件事，便不須同一時間應付數件事，所承受的壓力自會較輕，壓力來自太過忙亂，若不懂得安靜及專注，會出現很多焦慮。要知道，愈是專注，愈能改善工作效率，忙亂感自會消失。

中國人有句話是靜中得力，這是很正確的，因為安靜時，我們才能把所有力量泉源集中一起，專注於一件事上，不用再掛心其他事。

3、多親近大自然

減壓的同時，必須留意個人健康體質，因為如果精神不足時，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運動習慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動幫助減壓，首選是接近大自然。

在國外，非常流行森林浴，郊區一般是森林浴的首選地，越多的樹木，負離子成分越高，可促進血液循環，提升抗壓能力。

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緩解工作壓力的食物：

1、酸奶

研究結果表明蛋白質在消化過程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物，促進神經傳輸物質的活動，使你恢復精神。像酸奶這種高蛋白、低脂肪的食物對於減壓是最好不過的了。

2、芹菜

富含鈣成分的食物對於消除精神壓力很有作用。生吃芹菜或魚肉炒芹菜都可以使血液變得潔凈，穩定神經。此外，用開水沖開核桃粉再添加些許白糖，能消除不安情緒。

3、蜂蜜

人們在感覺疲勞或緊張、長期感到精神壓力時就會出現頭痛症狀，對於這種頭痛，蜂蜜能有效減輕頭痛症狀。出現頭痛現象後吃一勺蜂蜜，過30分鍾後你就會驚奇地發現頭痛消失了。如果將苦艾和當歸各放一半在蜂蜜里，用高濃度每天喝一兩杯，能從根本上改善體質。

4、紅薯

持續的精神壓力及過度疲勞、運動不足等很容易引起便秘，有效治療便秘的食物是蒸紅薯。紅薯的白色黏液能清理腸子，所以蒸完後不剝皮直接食用就可以了，吃得越多越好。紅薯皮含有的礦物質成分能有效抑製糖分的異常發酵，另外紅薯葉或莖部都有相同療效。

5、魚類

鮭魚、青魚、櫻花鉤吻鮭等魚類中所富含的OMEGA3能有效減輕壓力大帶來的憂鬱症狀，平時多攝取富含omega3因子的食物還能降低憂鬱症的發病率。另外，除了上述魚類以外，還可以用南瓜籽或草烏補充omega3脂肪酸。

6、谷類食物

全麥食品是上班族減壓時必不可少的一種食物，在全麥食品中都含有豐富的纖維質及維生素B群，谷類食物的纖維質除了能改善腸胃道的問題之外，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。常見的全麥類食物有：全麥麵包、糙米、綜合谷片等。

❷ 辭職之前可以罵一頓領導嗎

這個問題我覺得是可以的，但是沒必要。因為這份工作對你來說本身並不是很好，所以你才要辭職，並不是人家領導的問題，領導肯定其中也有一部分責任，但是不能把權責推給領導，更不能去辱罵人家，這是一個做人最基本的道德，並不是想辭職就可以怎麼怎麼樣。

❸ 工作壓力很大，該不該找領導或老闆訴苦

我認為工作壓力太大，這種問題不應該向老闆訴苦。

如果我們工作壓力大，我們可以跟公司申請去回家調整幾天來緩解壓力，但是千萬不要直接跟領導訴苦。訴苦只會顯得我們自己很浮躁很沒用。在職場上不比家裡，沒有那麼多人會同情自己的。一切只能靠自己。

壓力本身就來源於我們自己內心的浮躁心理，什麼事都想著幾下搞完就可以收工了。但是有些工作就是幾下搞不完，所以內心就非常的急躁不安。自然而然壓力就出現了。所以說我們必須用一顆平常心對待我們的工作，而不是把工作僅僅當成一個任務和一個負擔。職場有一套規矩，永遠不要把老闆當作朋友，上級就是上級，永遠的上司，他是領導你的人，你只能讓他看到你的成績，不能讓他感覺你無用。

一切困難總有解決的辦法，只要我們自己用心去體會去發現。

❹ 把領導臭罵了一頓，過了兩天才道歉，有救沒

無論是你對你錯，都不能罵領導，這等於是和他的權利抗爭。你領導除非是你爹，氣過了就算了。不過你放心這事可以達成表面諒解，但心理或多或少會有點陰影。

❺ 在辭職之前可不可以罵一頓領導

在辭職之前不可以罵一頓領導。

然後就是半年後，人力資源經理入職其他單位的時候，傻乎乎的留了工作單位的電話，對方做背景調查的時候，人力資源總監就實事求是地把她的表現跟對方講了講，然後就沒有然後了。