緩解壓力心理畫

A. 怎樣緩解壓力：及時處理不良情緒 快速緩解心理壓力

導讀：怎樣緩解壓力？及時處理不良情緒，快速緩解心理壓力。快節奏的生活和工作帶給人們巨大的壓力。美國哈里斯調查中心發布信息稱：人體60%～90%的疾病與壓力有關。長期生活在壓力之下，你的身體就會以不同形式提出抗議。事實上，當一些警告的徵象發生時，很多人卻沒有認識到，某些症狀、情緒或行為都可能是壓力的徵兆，比如：頸和肩僵硬，心跳加快， 腹部不適，胸痛，頭痛， 高血壓等身體症狀;沮喪，憤怒，易怒，健忘，消極思想，性慾改變等情緒問題;多食， 當壓力出現時，緊張不斷積累，壓力體驗逐漸增強時，持續幾分鍾的完全放鬆比一小時睡眠效果更好。放鬆訓練方法很多，以下幾種方法簡單易行，十分有效。 1.現象放鬆法：選一個安靜的房間，平躺在床上或坐在沙發上，閉上眼睛。這時可以將意識活動專注於眼前的一個目標物，藉以達到暫時排除環境中外在刺激的目標。目標物可以是一朵花、一支筆或牆上的一幅畫等。此時，就可以張開你想像的翅膀，幻想你來到一個海灘，躺在海邊，周圍風平浪靜、波光熠熠，使你心曠神怡，內心充滿寧靜、祥和。隨著景象越來越清晰、幻想自己越來越輕柔，飄飄柔柔離開躺的地方，融進環境之中，陽光、微風輕拂著你，你已成為景象的一部分，在這種狀態下停留一會兒，然後想像自己慢慢地又回到海邊，景象漸漸離你而去，睜開眼睛，回到現實。此時，頭腦平靜，全身輕松，非常舒服。 3.自我暗示：即利用意念的作用，自我提醒、自我指導。主要是運用正確的信念和認知的評價力量幫助自己正確評價和看待工作的壓力，盡可能減少工作壓力帶來的不愉快色調。如克服緊張心理時可以說我很鎮定，控制自己憤怒情緒時可以說我很寬容等，以此來增強情緒的穩定性，消除環境的不利影響。 化解憤怒的方法。對事不對人，用陳述句說出你的想法，說出自己的感受，而不是批評對方，注意時機的適當性，告訴自己，改天再談，暫時放下它，把憤怒關在門外。 緩和焦躁的情緒。多給自己一些時間，或適當地做出取捨。自我安慰，告訴自己，別著急，哼一首喜愛的曲子，稍微休息。 消除緊張的情緒。處於緊張中，往往肌肉綳緊，手心出汗，內分泌失調。可採取運動法、鬆弛技術等給予調試。 消除悲觀，排除厭倦。面對挫折時，樂觀者認為那隻是暫時的，悲觀者則認為是永久的;而面對順境時，樂觀者和悲觀者的想法則剛好相反。消除悲觀，最好的方法就是保持樂觀向上的心態。消除厭倦的情緒，不妨去大自然中感受、回憶、審視自己，多角度看世界，與心態積極的朋友多交往，取得親人的支持。 溫馨融洽的家庭關系，是家庭成員良好的避風港。幸福的家庭生活 ，與配偶之間存在相濡以沫、親密無間的關系會對心理健康產生重要的影響。 此外，建立良好的人際關系也是保持身心健康的良好途徑。人與人之間良好的協調、支持、配合是紐帶， 情感融通是橋梁，友善關懷、理解、賞識，將會成為個體心理積極健康、愉快向上的動力。

B. 如何緩解壓力，克服不良的心理暗示

呵呵，放輕松。
我和你一樣。但我現在正在克服中。
壓力來自於心靈，心病還須心葯醫。可能人每個時期都會遇到你這種情況，青春期吧!只是每個人選擇克服困難的方法不同以及每個人的客觀條件不一樣罷了!
首先你得自信，你要相信自己能走出這種逆境。生活本來就是一次旅行，你又何必如此壓抑地去欣賞風景呢。中國的教育體制就是這樣，既然你不能改變，你就得接受。相信自己，會把自己苦惱的事兒做好!
然後你得樂觀。笑看挫折和壓力，給自己的心一個釋懷的機會。去寫一篇日誌，畫一幅畫，看一場電影，聽一首歌，去向你值得信任的人傾訴你的煩惱。(當然，一些你不願意說的，你要自己去探索解決它的答案!)找到你對生活的熱情和希望，你就會笑對困難，勇往直前。呵呵，我個人認為哈，壓力大，最好的方法就是強迫自己去做劇烈運動，你可能不會知道，劇烈運動後的那汗水直流的感覺啊!!爽啊!!!
最後，我覺得你應該保持一顆平常心，不急於一時去改變現狀，似乎想變成怎麼樣馬上就怎麼樣了，那是不可能的!針對厭學這件事，我覺得你沒有體會學習成功的樂趣，才會產生這種想法。你得自己強迫自己去做你不願意的題，當然這個過程是很痛苦的!未來還長，你要告訴自己，現在痛苦，將來才幸福!凡事需要一個過程，或長或短，你要有足夠的耐心面對。
當你在不知不覺中改變自己的時候，你會發現，逆境給了你一雙堅強的翅膀!

C. 如何緩解心理壓力，調節情緒

時下，常聽到工作「太累」的感嘆。現代生活工作的快節奏，的確容易導致人們「太

累」，主要表現有：晨起後，感到全身無力，四肢沉重，心情不好，甚至連話也不願意跟別人說；工作、學習不起勁，似乎什麼都懶得去做，工作中失誤多，效率也不高；容易感情沖動，神經過敏，因一點小事不順心也會大動肝火。國際上流行的「3R原則」是消除「太累」的較好方法，即：放鬆(relaxation)、退縮(rection)、重整(reorientation)。這種方法的核心就是盡量避免遭遇「太累」源，盡力放鬆自己的情緒，適時調整自己的目標或期望值。對已存在的「太累」現象要力求尋找一個平衡點。

如果工作數量不足、工作內容簡單化是工作壓力的來源，工作擴大化（job enlargement）可以發揮作用。通過工作的橫向擴展，增加員工的工作數量，豐富工作內容，使工作本身更具有多樣性，這種方法可以克服專業化太強、工作多樣性不足給人帶來的壓力。

工作豐富化（job enrichment）是指對工作內容的縱向擴展，可以提高員工對工作計劃、執行和評估的控製程度。

第四，生理和人際關系需求的管理。這主要是為員工創造良好的生理和心理環境，滿足員工在工作中的身心需求。相關的管理方法有六種：

一是彈性工作制。允許員工在特定的時間段內，自由決定上班的時間。彈性時間制有利於降低缺勤率，提高生產率，減少加班費用開支，從而增加員工的工作滿意度，減少壓力的產生；二是參與管理。員工對工作目標、工作預期、上級對自己的評價等問題會有一種不確定感，而這些方面的決策又直接影響到員工的工作績效。因此，如果管理人員讓員工參與決策，就能夠增強員工的控制感，幫助員工減輕角色壓力；

三是身心健康方案。這些項目從改善員工的身心狀況入手，其理論假設是，員工應該對自己的身心健康負責，組織則為他們提供達到目的的手段。例如，組織一般都提供各種活動以幫助員工戒煙、控制飲食量、減肥、培養良好的訓練習慣等；

四是有效疏導壓力。組織應充分認識到員工有壓力、有不滿是十分正常的現象。所以，組織有責任幫助他們調節情緒。員工只有將不滿的情緒發泄出來，心理才能平衡，情緒才能平穩，因此，組織管理者應該開發多種情感發泄渠道，有效地改善員工不適的壓力症狀；

五是努力創造條件幫助員工完成工作。組織員工進行提高工作能力的培訓，如工作技巧的培訓、談判和交流技巧的訓練等，幫助員工克服工作中的困難。另外從硬體和軟體上不斷改進，對員工的工作進行支持，而不能不顧實際情況做出不合理的要求；

六是針對特殊員工採取特殊措施。如對常出差的員工給予更多的幫助和支持，因為他們的工作與照顧家庭可能有更多的沖突，面臨著更加復雜多變的工作環境，因此承擔著更大壓力。在組織壓力管理方面，飛利浦公司一直做得很好，他們有七條經驗值得學習：

經驗一：成為利益相關方（股東、顧客、員工、供應商及社區等）首選的世界級公司；經驗二：善待員工。員工是公司的內部客戶，也是「上帝」，同樣需要關懷和愛護，公司真心實意地關心員工是最好的壓力管理，真心實意關心員工的企業能夠讓員工擁有愉快的心情。

D. 如何自我調節緩解心理壓力

1、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
2、換位思考認同法
正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。
3、音樂與生理保健法
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時間遺忘法
時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
5、自信自主激勵法
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。
6、順其自然自我解脫法
學會自我放鬆，在適當的情況下，找信得過的人想說便說；想休息便休息；想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下；可以追求卓越，但無需求十全十美。
7、更新環境自我調節法
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
8、豐富個人業餘生活法
發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在於，前者消極面對壓力，而後者卻對壓力進行有效的運用。所以，當你心裡有壓力時，一定要學會自我緩解，釋放壓力。

E. 藝術生如何緩解心理壓力

藝術生想要緩解心理壓力，首先要搞明白心理壓力的來源，明白了壓力來源緩解心理壓力就會迎刃而解！學習要注重基礎，勤於請教老師同學，制定適當的學習計劃，只要堅持下去一定能趕上老師的教學步伐;考試不好不要氣餒，要有百折不撓的精神，找出問題所在，想盡各種方法去解它，考試終會及格;每個家長對自己的兒女期望都很高，這都是正常的，覺得有壓力要學會跟父母溝通，讓他們了解自己的能力，這樣他們才會對自己的兒女有個合理的期望值，壓力自然沒那麼大了。

F. 心理壓力大怎麼辦 緩解心理壓力的8大妙招

緩解心理壓力的8大妙招
1、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
2、換位思考認同法
正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。
3、音樂與生理保健法
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時間遺忘法
時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
5、自信自主激勵法
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。
6、順其自然自我解脫法
學會自我放鬆，在適當的情況下，找信得過的人想說便說；想休息便休息；想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下；可以追求卓越，但無需求十全十美。
7、更新環境自我調節法
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
8、豐富個人業餘生活法
發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在於，前者消極面對壓力，而後者卻對壓力進行有效的運用。所以，當你心裡有壓力時，一定要學會自我緩解，釋放壓力。

G. 壓力的心理緩解方法有哪些

雖然現在時代的快節奏生活讓我們身不由己，但我們還是有辦法讓自己輕緩解的。作為朝九晚五的上班族，特別是能力強、薪金高的白領人士不要總是希望自己能完成所有的工作，因為一天下來，你就會因完成的工作比計劃的要少而感到沮喪不安。

你現在應該努力地改善這種情況，依靠自己的能力來完成工作量。這樣就不會使自己因為完成了比計劃要少的工作而對自己失望。在公司的大集體當中，人們要處理好各方面的關系：和領導之間的關系，和同事之間的關系，和下屬之間的關系。

關系復雜，處理這些問題非常耗費我們的時間和精力，處理不好，還會遭到來自各方面的非議和指責。如果一個人跟領導的關系走得很近，別人會說他是在溜須拍馬，以圖順著高竿往上爬。如果關心了一位女同事，馬上有人會在他背後指手畫腳，說他另有企圖。總之，指責和非議會排山倒海般向我們壓來。

其實，受到了別人指責和非議，有時也可能是一件好事。因為它能及時地提醒我們，同時讓我們感受到來自周圍環境的強大壓力，使我們做工作時，考慮得更為周全、妥帖，甚至是給我們一種向前的動力。

但是，作為一個領導，同樣會有更大的壓力。你要處理好與下屬的關系，要了解向一個新上司報告的藝術，要對你的部門甚至整個公司做一番評估——這一切，都會給你帶來壓力。

當然，這壓力中也有來自指責和非議的一面。所以，了解一些處理壓力的方法對你肯定會有很大的幫助。緩解壓力可以看作就是一個適應環境的過程。如果環境對一個人的要求高於他所能達到的，那麼壓力就會增大；如果環境對人沒有什麼要求，也不具有什麼挑戰性，更談不上激動人心的話。

那麼，人們對這一切就會無動於衷，自然談不上有什麼壓力了；如果環境對人要求太多了，為了應付一切，人們就會出現諸如失眠、心跳加快、胃疼或頭疼之類的症狀，不同人在遭遇到壓力時會有不同的生理反應。過大的壓力會使一個人感到應接不暇，於是事情就一件件地積壓、無法完成，然後我們就會感到不安、焦慮或者擔驚受怕。而壓力過小的話，又會讓我們覺得手頭上的時間太多了，因而會覺得枯燥乏味、疲憊或失望，認為生活一點也沒有意思。

其實，我們若能想得開，把壓力分析透徹，它也並不一定就是壞事。比如，當你在一大群聽眾面前講演的時候，你會感到壓力，你心跳加伏，呼吸急促，還感到胃部痙攣。但同時你也對這種興奮感到樂在其中，而且對你講演還很渴望，因為由此帶來的壓力給了你動力。還有，我們在考試的時候，適度的緊張增加了腎上腺的分泌，這也許會使應試者受益匪淺。但是，如果過分緊張，造成了腎上腺素分泌過多，就會使精神無法集中。

有時，大量的壓力都來源於那些沒有達到的期望。在工作中經常遇到的情況是，我們對領導的要求沒有達到。但是有時候，如果我們給自己設立了不切實際的高標准，情況也許還要糟糕。

我們也會因為家庭事務而感到處在壓力之下，因擔心生病的孩子而不安，為另一半的工作焦慮，或者因和朋友吵架而深感自責。緩解壓力的一種特別有效的方法是在你面前擺一把椅子，想像對方就坐在椅子上。大聲說出長期以來你的想法和感受。

在對方不在場的情況下講出你的憤怒可以釋放被壓的能量，使你思維變得清楚。把憤怒說完的時候，你一定會氣喘吁吁。你可能會笑了，因為你會覺得自己已經能夠在憤怒時張嘴說話了。這時，你心中的毒素已經得到了排除，那些所謂的壓力也就不復存在了。

幽默是緩解壓力的良葯

人的一生苦多樂少。現實生活中，會有許多事情讓人不滿意，凡事計較，便會凡事煩惱，最好的方式是用幽默化解，讓生活處處充滿笑聲。

創造或欣賞幽默可以緩解壓力，增進身心健康。多幽默幾下、多笑幾聲，能充分釋放人們內心的敵對、焦慮與憂郁情緒，維持心理平衡，減緩不良壓力。

笑還可以增加氧氣交換率、肌肉活動及心臟運動，能適度刺激心臟血管和交感神經系統，釋放神經傳遞介質，刺激人體天然止痛劑的產生，增進免疫系統功能和壓力抵抗力。

那麼，什麼是幽默?幽默大師說：「幽默就是一種常常使人開懷大笑，而自己也樂在其中，享受鬆弛的快感。」

幽默也是一種灑脫、積極、豁達、機智、詼諧的生命態度，它不是與生俱來的，而是可以通過學習得到的，比如說，經常閱讀幽默文章，就會熟能生巧。

一位著名的文學家很幽默。身材微胖的他，告訴朋友自己曾練過芭蕾，愛跳天鵝湖，朋友個個不相信。

「真的嗎?」

「你們懷疑?」

朋友不好意思接腔，他卻不改幽默地說，「我跳的是肥天鵝湖，這下你們滿意了吧。」

於是，眾皆嘩然。

幽默是一種技術，不是學問，只要下點工夫就能學會，比如，報紙、雜志都有些笑話，剪下來、貼起來，記起來便成了自己的笑話寶庫。它是幽默的前身，笑話說多了的人，就很幽默。

開別人玩笑，有時會惹人不高興，開自己玩笑，便簡單多了。缺牙的人，說自己是「無齒之徒」；肥胖的人，可以說自己「肉質鮮美」；丑的人，說自己適合當門神，「嚇嚇鬼」。能夠這樣自嘲的人，他們都懂得幽默，令人喜歡。

周圍總有些幽默的人，他的機智，便是你的題庫，何不把它據為己有，把他說過的笑話，轉述給別人聽，你也算是半個幽默人了。

情緒是心態的晴雨表，隨時隨地都在反映著內心世界。有效地開發積極情緒，限制消極情緒，是構建好心態的第一道防波堤。

H. 怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情

人們在日常生活中，如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發泄方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關系遠比人與城市的關系親近得多。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要耿耿於懷的責備自已，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲「不」比硬撐著要輕松得多。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除壓力，同時也對健康大有裨益。

緩解壓力的四原則

1.用積極的態度面對壓力。

在充滿競爭的都市裡，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、塗塗畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那麼大。

有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發財，就總會納悶，為什麼會這樣呢？為什麼不是自己呢？其實只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地煩惱，不如想一些開心的事，多學一些知識，讓生活充滿更多色彩。

2.減壓先要解開心結。

有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。

人不是小蟲子，但人在社會生活中的所作所為又像極了小蟲子，只不過背上的東西變成了「名利權」。人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，捨不得扔掉。假如能學會取捨，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發泄釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎？

3.適度轉移和釋放壓力。

面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發泄，運動完之後你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。

4.對壓力心存感激。

人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。

生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨煉。缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調。

緩解壓力的具體措施

1.了解產生壓力的原因。到底是什麼壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關系？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。

2.分散壓力。可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認為你是惟一能夠做好這項工作的人。如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作盡可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。

3.不要把工作當成一切。當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的良方。

4.暫時將壓力拋開。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。

5.正確對待批評。不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你說一些臟話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能接受的。

6.隨它去。辨別一下你能控制和不能控制的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。