蘋果提神解壓力

『壹』 蘋果的提神功效比咖啡更好，除了提神蘋果還有哪些功效

蘋果確實有比咖啡更好的提升效果，所以很多人說，喝咖啡還不如吃個蘋果，除了提神以外，蘋果最好的功效就是可以促進體內電解質的平衡，因為蘋果中含有大量的鉀成分，鉀是可以與鈉鹽成分結合的，所以當我們體內鈉鹽的含量過剩的時候，我們吃一些蘋果會很好的平衡體內的電解質，這也是很多人認為蘋果是長壽果類之一的主要原因，而且不止這一種功能，經常吃蘋果，還有以下幾種效果：

3、降低膽固醇

蘋果還有一個特別大的作用，就是降低膽固醇，研究表明，當蘋果洗凈榨出汁來，每天分三次服用蘋果汁，每次100毫升，只要連續服用15天，就可以有效降低血液中的膽固醇含量，可以有效的預防慢性疾病的發病幾率，所以對於膽固醇高的朋友來說，可以多和一些蘋果汁。

『貳』 什麼水果可以緩解壓力

1、香瓜

又稱甜瓜，香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。

2、葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，可對肝臟起到保護的作用，能延緩衰老，非常適合壓力大的人多吃。

3、檸檬

檸檬可以說是水果美白的典範，壓力大的人容易上火，臉上就容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果，同時可促消化吸收，是熬夜一族日常應該多吃的水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

4、蘋果

壓力大的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄。

5、橙子

對於壓力大的人來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

『叄』 蘋果真的比咖啡更能有效提神嗎

蘋果富含碳水化合物、維生素、微量元素、水溶性食物纖維和有機酸，是公認的健康水果，不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香味，對人體有減壓、提神的作用，而蘋果中豐富的礦物質硼也能使睏倦的大腦迅速恢復到清醒狀態。這就是為什麼有一個蘋果比一杯咖啡好。

每年夏天，人們都喜歡買一杯清涼可口的酸梅湯來減緩體內的熱度。然而，現代醫學研究已經得出結論，酸梅湯中的緊實成分烏梅和山楂，能有效去除油膩，橘皮也能有效抑制殘糖轉化為脂肪。不僅雲雲，酸梅湯也是一種鹼性飲料。飲用後，它有助於中和糖類和脂類的酸性作用，加速它們的新陳代謝分析。因此，油膩的溶液是酸梅湯最推薦的地方。

『肆』 蘋果的葯用價值是什麼

蘋果的葯用價值自古就受到人們的重視。
中醫學認為，蘋果性味酸、甘、平、無毒。入脾、胃兩經，具有生津開胃、解暑除煩、補腦助血、安眠養神、潤肺悅心、消痰止咳、退熱解毒、和脾益氣、潤腸止瀉和幫助消化等功效。蘋果可增強記憶力，蘋果可消除疲勞，蘋果是一種「明目果」，多吃蘋果治腹瀉，蘋果具有降低膽固醇的作用，蘋果可預防感冒，蘋果令肌膚柔嫩美白，蘋果具有「解壓」和安眠作用。
蘋果是生活中常見的水果，為薔薇科植物蘋果的果實，原產歐洲及中亞，是世界四大水果之一，其足跡幾乎遍及全世界，約有上萬個不同的品種。由於上市時間極長，可以周年供應等特點，被贊譽為「溫帶水果之冠」。
蘋果不僅外觀可愛，味道甘美，其營養價值也為人稱道。蘋果含有的果糖、葡萄糖、蔗糖佔15%～17%，在水果中名列前茅；含有多種維生素、胡蘿卜素和多種礦物質；還含有豐富的各種果酸，包括蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸等。特別值得一提的是，蘋果所含有的果膠和鉀均居果品中的首位。

『伍』 吃蘋果可以提神嗎什麼時候吃蘋果晚上可以不犯困

在美國，蘋果是上班族最喜歡的水果之一，甚至還每周節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。

南京市中西醫結合醫院消化科主治醫師陳昱倩稱，上班族多為腦力勞動者，很容易缺氧乏力，如果能有個午休，然後再吃個蘋果，比喝咖啡都更提神。

這是因為蘋果有天然的香氣，有助舒緩壓力。而且蘋果中含有礦物質硼，可以使睏倦的大腦快速恢復清醒狀態。如果您感覺午休後沒有精神，蘋果的提神效果就不錯。

吃蘋果也有花樣，可以把蘋果洗凈，在溫水中泡5分鍾左右再吃，可以避免肚子受涼。也可以把蘋果切成片，蘸著酸奶吃。

就連吃什麼樣的蘋果也有講究。泛黃色有條紋的蘋果一般較甜，而紅色又帶點青色的往往有點酸，反而含更多的維生素C，也更適合午休後吃。如果帶蘋果實在不方便，也可以買兩瓶蘋果醋放在辦公室，效果也不錯。

『陸』 有人說蘋果也可以提神，那蘋果和咖啡到底哪個更有提神效果

蘋果比咖啡更能有效提神蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機酸，是人們公認的健康之果。不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對於人體來說，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中充足的礦物質硼，也同樣可以使睏倦的大腦快速恢復到清醒狀態。喝杯咖啡不如吃個蘋果的道理就在於此。據了解，人體的大腦只佔全身而蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機酸，一直以來被人們認為是「健康之果」。

而人體的大腦運作需要巨大能量，這能量主要來源於糖，如果人體缺糖份，那麼大腦就會犯困，重者還可能休克昏迷。但物極必反，血糖太高也不是什麼好事，會引起一些代謝問題，這會間接引起大腦的供能、供養障礙，結果依舊會困。俗話說，葯補不如食補，食補不如覺補，呵呵~

『柒』 蘋果的葯用價值

蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。 現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。 蘋果還能防癌，防鉛中毒。 中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。 准媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。 吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。 另外，科學研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。

『捌』 早晨吃蘋果可不可以提神

提神沒聽說，蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.