見到考官就心慌話說不出怎麼解壓

A. 怎樣克服心慌和緊張

鍛煉和克服緊張的情緒我覺得要從生活的點點滴滴做起~不要怕在人前出錯~!不管有多少人聽見,有多少人看見!逐步的,你就會覺得在人多的情況下表現也沒什麼!把自己的才能現出來就可以了!不管水平如何,總是你的真實實力~對嗎?不要怕別人異樣的目光,相信你很快就有很大的提高在此方面。自信來自於實力。表現來自於實踐。
上台緊張，首先置疑自己的實力，如果實力足夠，置疑自己的實踐能力，如果實踐足夠，置疑自己的心理素質，如果心理素質過硬，置疑觀眾的品味能力，如果觀眾的品味足夠，置疑自己的能力 緊張情緒，大都因為缺乏自信。尤其是一些性格內向、自尊心過強的同學，往往認為自己不如別人，怕別人看不起，怕丟面子；實際上，並不是自己不行，而是自卑心理作怪。真正看不起你的是你自己，而不是別人。因此，要克服緊張情緒，必須戰勝自卑感，增強自信心，不妨這樣來開導、激勵自己：上小學時覺得中學生了不起，上中學又覺得大學生了不起，現在我都要大學畢業了，也不過如此。由此看來，別人也沒什麼了不起，他們能辦到的我也一定能行。
其次，要加強行為訓練。造成緊張的另一個原因在於自己缺少這方面的鍛煉。據說美國歷屆總統在發表國情咨文的記者招待會之前，都要進行「行為預演」，把他們的新聞助理、政策顧問找來，讓他們向總統提出各種問題，總統試著回答，再由顧問們進行補充、校正，這樣才能在記者招待會上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象，由此可見，行為訓練是必不可少的。畢業生可以在宿舍或班內進行模擬面試的行為訓練活動，以此克服面試中的緊張情緒。
再者，要善於發揮自己的優勢。每個人都有各自的優勢和不足，面試中爭取主動、揚長避短，可以收到出奇制勝的效果。這樣，不僅可以引起「考官」對你的好感，而且容易實現心理平衡，消除緊張情緒。

B. 一到面試，見到考官，就緊張的說不出來話，並且不敢抬頭看他，這可怎麼辦

這主要是你的心理素質不好，一定要有自信心，相信自己通過努力一定會成功的，加油啊。

C. 怎麼去克服面試心慌

緊張的一方面源於你的不自信，你認為自己不太能勝任這份工作或者自己對於這份工作沒有十足的把握得到，才會緊張，因此需要提高自信。
緊張的話說話就容易打磕絆，因此建議你在面試之前在網上查一下面試經常會問到的問題，是先想好答案，熟記於心，等到面試的時候讓主考官認為你是很自然的回答出來。
自我介紹，一般情況下自我介紹是每次面試必會問到的，因此自我介紹一定要准備充分，熟記於心，這樣一上來就會給主考官一個比較好的印象。而且一般情況下都是在未面試之前或者面試剛剛開始的時候會緊張，隨著你和面試官的交談你的緊張的感覺會逐漸減淡，因此開場如果能夠發揮好的話，即能提高自己的自信，又給主考官一個很好的印象，這樣往下的交談會相對順利，你自己也不由自主的放鬆下來了，試一下吧。

D. 我是第一次參加公務員面試，在面試中，我見到面試考官的第一句話怎麼說呢，求指教

您好，中公教育為您服務。

每個省市的命題特點還是不太一樣，所以你需要結合往年的例題，來明確准備的重點。根據題型明確題目主要考察的是你那種能力，然後根據每種能力的答題思路去進行作答。有這樣一個基礎之後，你會發現一個最基本的提升是你看到任何題目，都不會有畏懼感，而是都可以進行作答。所以這是作為從來沒有參加過公務員考試的考生，首先應該做到的第一步。這一步基礎打好之後，你看到題目，都可以開口說話，而且還比較有條理性，這也可以緩解基礎不好的考生的心理壓力，我們已經邁出了第一步，即使馬上去應對面試也是可以的。

(二)豐富答題內容，答好題

很多考生都會在明確答題思路、會答題之後，還會遇到一個問題，即答題感覺很僵硬，容易出現套路化，感覺每一道題目都是這樣來答題的。那其實如果你答一道題目，感覺可以用在這道題目中，也可以用在另外一道題目中，那你回答的答案一定不是最優的。那怎麼樣可以改變這種狀態，讓自己的答題再得到進一步的提升。其實也非常簡單，結合題目，豐富你的答題內容。同樣的一句話，你去找幾種同樣的表述，每一次試著去用不同的表述。其次就是在答題過程中，更多的去結合題目來進行，提升答題的針對性。第三就是答題時，可以逐漸的拋卻思路了，把主要內容體現出來就可以，不要讓思路束縛住你的答題，而是自己能夠熟練掌控答題。

(三)練習答題狀態，敢答題

其實在真正的考試過程中，沒有考生會不緊張。有一點緊張也可以幫助考生答題，刺激大腦高速運轉。但是有很多考生是到達考場之後緊張的說不出話來的，所以在平時的練習過程中，應該好好的鍛煉答題的狀態，讓自己在答題過程中，適應這種緊張感。平時在下面模擬好了，到了真正的考場就不是那麼緊張了。所以平時的備考中，多模擬、多感受。面試的考場，從容、自信的考生更容易獲得考官的青睞，這一點需要考生注意。

中公網校專家認為，同筆試的准備一樣，公務員面試也不能懈怠。讓自己真正地在考試過程中發揮自如，還需在平時多加努力。如果你真的進入面試，請不要放過任何一次機會，加油!

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E. 明天要去面試,心裡發慌怎麼辦

面試時盡量表現平和，避免緊張，可以做下深呼吸；
其實不用覺得面試官有什麼可怕的，只要你像平常跟好朋友交流那樣就行了，認真傾聽面試官的話，不時點頭表示認可。說話時注視面視官的眼睛，如果不好意思可以移動下目光後，再把目光放在面試官二眼之間的鼻樑上，也讓對方覺得你非常專注，會有不同的反應哦。
最後祝你成功哦
注意保持微笑

F. 如果考官問你問題時，你過於緊張，而不知道怎辦

面試的成功很可能就決定於你事前的准備工作是否到位。在面試過程中許多問題往往是突如其來、無法預測的，人與人交往時總會不時碰到尷尬的情況，即使你極小心防備，也難保不發生，尤其是在面試這種重要又緊張的場合，這類情況更容易出現。一旦出現這種情況往往會影響自己的整個面試表現，甚至因而前功盡棄，導致面試失敗。對此專家建議應試者在面試過程中一定要鎮靜自如、沉著應對，最好預先了解一下面試過程並做必要的准備工作防止尷尬局面的出現。現向大家介紹幾種面試中經常會遇到的情況供參考：

1、考官問你，你能說一下自己有哪些缺點嗎？

：大多數主考官問這個問題其實是一個很常見的問題。都是想洞察一下你在碰到緊張不自在 的難題時，能否從容不迫地解決。因此，除了答案的內容外，回答時的態度也一樣重要。無論你提出什麼缺點，總要記住主考官要找的是一個勇於自我反省、而不是以自我為中心的人。一個人須有自知之明，清楚自己的優缺點，這樣才能揚長避短，不斷進步。如實講出自己的長處短處，一般不會減少獲取聘用的機會。除非你的缺點會直接影響擔當那份工作的稱職程度。

——粗心大意。可能你考慮事情習慣從大處著眼，因此偶然會忽略細節，所以你喜歡擔當整體策劃的工作，而不擅長處理瑣碎研討會具體的行政事務。這種缺點作為用人單位未必十分介意，還可能因此逐步委你以需要領導才能的重任。

——固執己見。當一個人覺得自己掌握資料正確而又理由充分時，不會輕易讓步，甚至不惜與人爭執。他要完全肯定對方的主意比自己的好時，才會放棄己見。固執倔強確實是不妥的缺點，惹人討厭，但從另外一個角度看，這也是勇氣與自信的證明。

——沒有耐心。一個人耐心不夠的原因可能是過分重視工作，希望為單位做出更大的貢獻，因而當同事未有及時完成工作就受不了。

2、你為什麼要競聘該職位？

：主考官不但會留意你回答這個問題時說了些什麼，也會留意你回答問題時的態度。如果你真的能夠應付挑戰，這時正是好機會，讓你好好總結自己先前的話，指出自己何以適合擔當這份工作。主考官會據此判斷你有沒有自信，又能否實事求是。假如你這時候列出大堆無關聯的經驗技能，主考官會認為你大概不能勝任，或認為你根本誤會了這份工作的性質。在面試之前，最好仔細自己的教育背景、資歷與工作經驗，了解這份工作對自己的適合程度。回答這個問題要簡明扼要，一語中的，切忌長篇大論、誇誇其談，否則言多必失。

3、你的學習成績能否正確反映你的才能？

：這個問題主要是想查悉究竟你對工作的態度，是不是也跟你對念書的態度一樣？如果你求學時成績優異，切勿讓人覺得你求學的興趣比工作的興趣濃。如果你學習成績不好，應該坦白解釋，不要企圖諉過於他人，這樣做只表示你不負責任。更佳的方法是轉移目標，多談自己成績好的科目。

4、你有沒有同時申請別的工作？是什麼單位？

：如果你是應屆畢業生，在求職面試時主考官很可能就會問你這個問題。他們提出這個問題主要想知道你申請的工作與你的目標是否一致。如果你申請的各項工作是繁雜而多樣化的，便會使人覺得你毫無目標，不是過分野心便是缺乏自信。如果你只申請了一類工作，便很可能令主考官留下良好印象，認為你一心一意循著同一方向發展，做事有計劃、有目的性。但也小心不要表現得過分集中找同一類大同小異的工作，以免顯得單調，不懂得變通。所以明智的辦法是提出兩三類你已申請了的工作，並大約說明自己選擇的次序。

5、你過去在工作中最大的壓力是什麼？

：以下是三個應試者的回答：「我喜歡接受新的工作挑戰。當然從事新的工作，比較缺少經驗，因此就需要縝密的思考與妥善的規劃。我的工作壓力大多產生在計劃階段，直到全部工作順利完成，那份成就感卻也是令人滿足而又值得回味的。」「我剛剛從大學畢業，正在應聘工作，還感覺不到工作上有什麼壓力。不過以前上學時功課的壓力倒是蠻重的。」「最近幾年我在工作上最大的壓力就是人力資源的嚴重缺乏。我在服務業擔任管理工作已有十年的實際經驗。過去面臨的不是人才招募的問題，而是招進來以後的訓練和管理等方面的問題。最近面臨的是找人困難，留人更難。」

6、你自認為過去取得過哪些重大成就？

評點：一位應試者是這樣回答的：「老實說我剛從學校畢業，在工作方面還沒有任何成就。只是有一個暑假我和幾位同學擔任義務工作時，一批有智力障礙的兒童，教他們說話、帶他們游戲、幫他們洗澡、哄他們睡覺……雖然做的都是些瑣事，但大家都盡心盡力，忘記了辛苦。我在興奮之時感到自己還好像頗有成就。」

所謂「重大成就」，並非都是驚天動地的壯舉。很多應試者面對這種問題常常不知如何應對，因為他們首先被「重大成就」嚇住了，接著他又找不出自己的重大成就在哪裡。於是只好支吾其詞，這會使得主考官覺得應試者乃庸之輩。假如應試者能夠認識到平凡中的偉大，相信一定能陳述一些自己的成就。

7、你是一位好聽眾嗎？

：一位應試者作了如下回答：「上帝給我們兩只耳朵，一張嘴巴，意思就是讓我們多聽少講。我雖然不相信上帝，但我相信我是一位好聽眾。」幽默給人以啟發，幽默也顯示出應試者的個人魅力，幽默還能活躍面試氣氛，恰到好處的幽默會給主考官留下極好的印象。

此外，面試考察中，有些求職者，尤其是女性，被別人提到自身的缺點，或是不願觸及的問題時，常會不由自主地擺出防禦姿態，甚至反擊對方。這是不對的，別忘了，你只是一個候選人，自以為是振振有詞地駁倒主考官，只會使你誤入過分自信的陷阱，招致「狂妄自大」的評價。

專家對策建議:

1、既是說錯了話也要保持鎮靜

人在緊張的場合最容易沖口而講出錯話， 經驗不足的應試者碰到這種情況，往往懊悔萬分，心慌意亂，越發緊張，接下去的表現更為糟糕。有些年輕人發覺自己說錯話後會停下來默不作聲，或伸舌頭，這些都是不成熟不莊重的表現。

明知的應對辦法是保持鎮靜，假如說錯了的話無礙大局，也沒有得罪人，可以若無其事，專心繼續應對，切不可耿耿於懷，因為一個單位不會因為一次小錯誤而放過合適的人才，而且主考官也會諒解你因心情緊張而出的錯。假如說錯的話比較重要，或會得罪別人，應該在合適的時間更正並道歉，比如說：「對不起，剛才我緊張了一點，好像講錯了話，我的意思是……不是……請原諒。」出錯之後彌補自己的過失需要很大的勇氣和技巧，主考官通常會欣賞應試者的坦白態度和打圓場的高明手法，你說不定還會因此博得好感。

2、遇到不懂或不明白的問題

在面試過程中碰到不懂得回答的問題，硬著頭皮胡亂說一通，掩飾自己的無知，這是下策，因為資深的主考官很可能繼續追問下去，應試者亂說只會出洋相，主考官即使不追問，也可能心中有數。還有些應試者企圖迴避問題，東拉西扯講別的事情混過去，這也是非常不明智的。

最明智的應對措施是坦白承認：「我不懂」，「對於這個問題，我還認識不夠，看來今後得加強這方面知識的學習。」沒有人全知全能，什麼都精通，你態度誠懇，反而會博得主考官的好感。有時候在面試過程中，主考官提出的問題，應試者不明白他想問什麼。如果是沒有聽清楚，可以請求對方重復一次。

可是有時即使再問一次，還是沒辦法抓住問題的核心。這個現任可能在應試者方面，因為他對問題涉及的范圍認識不夠，但更可能在主考官方面，或者因為他的問題組織得不好，或者講得太 簡單太急速。

假如明知主考官問得不妥當，也不應該當面指出「您的問題很模糊，我不知道您想問什麼」，最好是婉轉一點表示自己不大明白問題要求哪一方面的答案，嘗試給最可能接近的資料，說「不知道您想知道的是不是這個」之類。最重要的是態度誠懇，不胡亂猜測、信口開河。
----面試時的應答技巧
應答是面試的主要形式。高明的應答技巧能提高面試成績而獲得勝利。
1、有問必答。不管是什麼問題，都要作出回答。這是最基本的原則。
2、坦率真誠。有些涉及到專業性很強的問題，而你又確實不懂，你就坦率承認。
3、側面回答。有些問題要想正面回答等於是否定自己，因此要設法將可能否定自己的話，轉化成肯定自己的話。
4、反戈一擊。有些問題太過刁鑽，而且實在無法回答，不妨反戈一擊，反問對方，也能起到意想不到的效果。
5、大題小作。考官有時會問一些"很大"的題目，你必須"小"作，不要沒選擇地沒目的地說。一般技巧是圍繞你應聘的職位來談。

面試難題應答實例
對面試難題回答的原則技巧是：避其鋒芒；轉移話鋒；暗渡陳倉；避重就輕。其中關鍵是：要變被動為主動，把問題轉向可以主動操縱的方面來。 面試策略
---踏入社會的第一步
畢業生走出校門，挑選夢想的行業之後，立即面對如何挑選就業應征的職場服裝，如何通過握手等肢體語言給人留下好的印象，以及如何在眾多人員參加的會議室內找到自己的最佳位置等許多細微的問題。盡管社會越來越強調心情主導的原則，但社會上的一些傳統概念，求職人還是必須首先適應。

G. 考科目三緊張怎麼辦如何消除緊張

考科目三緊張消除緊張方法：

1、提前溫習下平時練習的科目，可以在心中模擬一遍每個考試項目的操作細節。如果忘記了，可以詢問同行的其他學員。過一遍流程，會讓心裡更加安定。

2、聽聽歌，跟其他學員吹吹牛都是可以的。娛樂可以讓人暫時忘記緊張，還能放鬆心情。

3、向教練詢問自己不確定的地方，以及討教科目三的技巧。當然，跟同行的學員討論他們的想法，也是很有幫助的，每個人都有自己獨特的經驗，匯集到一起就是力量最大化。

4、保持自信的態度。想想自己辛苦訓練了這么久，肯定可以很好的通過這次考試，一定能行。科目三又不是上戰場，不會流血也沒有敵人，這點障礙自己一定會跨過去。有意識的暗示自己，時刻保持著信心滿滿的狀態。

5、科目三考試要做到膽大心細，所謂膽大就是自己大膽的去操作，當然應該在規范的流程之內，所謂心細就是把科目三考試中每一個細節都做到位，不要在微小的細節上而導致掛科。考試過程中，加減檔操作，檔位一定要和車速匹配，當然沒有那麼的精確，但也要相差無幾。掛擋過程用切勿把手總停留在檔把上，切勿低頭去看檔位是否掛的對。直線行駛中，如果車輛有偏移時，只需微調方向即可，切勿大幅度動方向盤。

H. 面試緊張，怎麼緩解好

面試的時候許多人都會出現緊張，這是正常的，如何克服緊張的情緒，這需要我們平時工作上下功夫。

最後對自己一定要自信。表現出泰山崩於前而色不變的從容，要做到這些就需要注重日常知識積累和不放過任何一個鍛煉的機會，小到課堂的每次發言，大到日常學習、生活各種活動的積極參與，對內向著這點尤為重要。