按腳底穴位解壓視頻

⑴ 腳底穴點陣圖

腳步踝關節以下，分布著人體60多個穴位，但其中一部分穴位是比較常用且非常重要的，如足底的湧泉穴、大拇趾甲根處的大敦穴、足背側的太沖穴、第一跖骨小頭後下方凹陷處的太白穴、內踝後方的太溪穴、外踝尖下方的申脈穴、外踝前下方的丘墟穴、外踝後方凹陷處的昆侖穴、大拇趾背側的行間穴、第二趾根下方的里內庭穴、拇趾與第二趾中間的下痢穴。以上這些穴位是腳步按揉或艾灸時的常用穴位。

⑵ 腳底穴位按哪個解疲勞

按摩湧泉穴，左腳順時針，右腳逆時針。

⑶ 腳底的穴位和按摩方法與作用

位於兩足足底拇趾趾腹的下部，左、右側大腦的反射區在足部呈交叉反射。適用於高血壓病，腦血管病變，腦震盪、頭暈、頭痛、失眠，中樞性癱瘓，視覺受損傷等病症。額 竇：位於兩足拇趾靠尖端1cm的范圍及其他八個足趾尖端，呈交叉反射。適用於腦中風、腦震盪、鼻竇炎、頭痛、頭暈、失眠、發燒及眼、耳、鼻、口等病症。小腦（腦干）：位於大腦反射區的後外側。左、右側小腦在足底部呈交叉反射，適用於腦震盪、高血壓病、頭痛、失眠、頭昏、頭重等病症。腦垂體：位於兩足拇趾趾腹正中央，適用於腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、脾、胰等內分泌系統病症。三叉神經：位於兩足拇趾趾腹的外側約45度處。呈交叉反射。適用於偏頭痛、面癱、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、頭重等病症。鼻：位於兩足拇趾第一節趾腹底部內側，約45度處，呈交叉反射。適用於急慢性鼻炎、鼻出血、過敏性鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等病症。頸：位於兩足拇趾根部，即小腦反射區下方。適用於頸部酸痛、頸部扭傷、落枕、高血壓病等病症。眼：位於兩足底第二、三趾根部。適用於視神經炎、結膜炎、角膜炎、近視、遠視、復視、斜視、散光、視網膜出血、白內障、青光眼等病症。耳：位於兩足底第四、五趾根部，呈交叉反射。適用於外耳道癤腫，中耳炎、耳鳴、重聽等病症。斜方肌（頸、肩部）：位於兩足底眼、耳反射區下方。適用於頸肩背酸痛、手無力、麻木、肩活動障礙等病症。甲狀腺：位於兩足底第一趾骨和第二趾骨之間，呈帶狀。適用於甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、慢性甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎等病症。甲狀旁腺：位於兩足底內緣第一趾骨與第一趾關節處，適用於甲狀旁腺功能減退，甲狀旁腺功能亢進等病症。肺、支氣管：位於兩足斜方肌反射區外側，自甲狀腺反射區向外呈帶狀到足底外側的肩反射區下方，前後寬約1cm。適用於上呼吸道炎症、肺結核、肺氣腫、胸悶等病症。胃：位於兩足底跖骨的中、下部。適用於胃痛、胃酸增多、胃潰瘍、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病症。十二指腸：位於胃反射區的後方，第一趾骨的基底部。適用於腹部飽脹、消化不良、十二指腸根球部潰瘍等病症。胰 腺：位於兩足足底胃反射區與十二指腸反射區連接處，適用於糖尿病、胰腺囊腫、胰腺炎等病症。肝 臟：位於右足底第四趾骨與第五趾骨間，在肺反射區下方。適用於肝炎、肝硬化等病症。膽 囊：位於右足底第三趾骨與第四趾骨間，在肝臟反射區之內。適用於膽結石、消化不良、膽囊炎等病症。腹腔神經叢：位於兩足底中心，分布在腎臟反射區及其周圍。適用於胃腸神經官能症、腹瀉、便秘等病症。腎上腺：位於腎臟反射區上方，適用於生殖系統疾患、哮喘、關節炎等病症。腎 臟：位於兩足底中央的深部，適用於腎盂腎炎、腎結石、動脈硬化、靜脈曲張、風濕熱、關節炎、濕疹、浮腫、尿毒症、腎功能不全等病症。輸尿管：位於足底胃反射區至膀胱反射區連成的一斜線型條狀區域。適用於輸尿管結石、輸尿管炎、風濕熱、關節炎、高血壓病、動脈硬化、輸尿管狹窄造成的腎盂積水等病症。膀 胱：位於兩足足底內側舟骨下方拇展肌之側約45度處。適用於腎結石、輸尿管結石、膀胱炎、尿道炎、高血壓病、動脈硬化等病症。盲腸（闌尾）：位於右足底眼骨前緣靠近外側，與小腸、升結腸連接。適用於下腹部脹氣、闌尾炎等病症。回盲瓣：位於右足底跟骨前緣靠近外側，在盲腸反射區的上方。適用於下腹部脹氣、闌尾炎等病症。升結腸：位於右足足底，小腸反射區之外側帶狀區域。適用於便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病症。橫結腸：位於兩足底間，橫越足掌之帶狀區域。適用於便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病症。降結腸：位於左足掌，小腸反射區之外側帶狀區域。適用於便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病症。生殖腺（卵巢或睾丸）：位於兩足底跟骨中央，另一部位在足跟骨外側區。適用於性功能低下、男子不育、女子不孕（功能失調所致），如女性月經量少、經期紊亂、經閉、痛經、卵巢囊腫等病症。小腸（空腸、回腸）：位於兩足跖骨，楔骨至跟骨的凹下區域，為升結腸、橫結腸、降結腸、直腸的反射區所包圍。適用於胃腸脹氣、腹瀉、腹部悶痛等病症。胸部淋巴：位於兩足背第一跖骨與第二跖骨間縫處區域。適用於各種炎症、發燒、囊腫、子宮肌瘤、胸痛、乳房或胸部腫瘤等病症。喉：位於兩足背第一跖趾關節的外側緣。適用於喉炎，支氣管炎、失音、嘶啞、聲門水腫等病症。上頜：位於兩足拇趾第一趾間關節背側近甲根部。適用於牙痛、上頜感染、上頜關節炎、牙周病、打鼾等病症。下頜：位於兩足拇趾第一趾間關節的背側，與上頜反射區相接，適用於牙痛、下頜感染、下頜關節炎、牙周病、打鼾等病症。

⑷ 腳上哪個穴位減肥效果最好

腳底穴位按摩減肥法

原理：通過刺激穴位達到減肥的效果
人體的每個器官都有相應的神經延接到雙腳，而人們常說反射區就是末梢神經區塊。經實驗證實，人的雙腳就是身體器官組織立體分布的縮影。當腺體或體內器官出現異常後，其相應的足部反射區也會出現反應，就是疼痛點，也就是說按足部的各個部位，如哪個部位感到疼痛，就說明該點對應的身體相關器官出現了問題。另外每一個疼痛點的觸感反應並不相同，有些是顆粒型，有些則像細沙，還有些會有腫脹的感覺。經常按摩足部的穴位，便可以起到排除體內毒素和廢物的作用，從而起到治療疾病的作用。
下面分別來介紹一下5種足底穴位按摩減肥的方法，每天堅持進行這樣的按摩，一個月後便可減輕10斤。
腳底穴位按摩減肥方法一：按摩腳趾
按摩腳趾可以想到減肥瘦身及增強記憶力的效果。
方法：雙手握住大腳趾並來回進行按摩，一天可以進行很多次，一次2分鍾，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側，小腳趾是小腦的反射區，而人的記憶力與小腦有關聯，所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。
腳底穴位按摩減肥方法二：雙腳晃動
如果身體的血液循環不佳，就會造成內分泌失調或內臟功能失調的情況，使體內的毒素不能很好的及時排出體外，新陳代謝速度變慢後就會容易致使體內囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進行簡單的足部按摩可以促進身體血液循環，增強新陳代謝速度。
方法：平躺在地板或床上，抬起雙腳，並讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動，一次做2分鍾，便可以起到促進血液循環的作用，不但可以幫助燃燒脂肪，還有助於睡眠。
腳底穴位按摩減肥方法三：敲擊腳底
每天晚上在臨睡覺前進行一次，手握成拳頭並輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進全身的血液循環，有效排除身體內臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排泄功能，促進脂肪的燃燒，從而快速減肥。
方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕地並有節奏進對腳掌進行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，一隻腳敲擊100次，大約總用時為2分鍾左右。
腳底穴位按摩減肥方法四：摩擦雙腳
讓雙腿對在一起互相進行摩擦，可以起到促進血液循環的效果，當雙腳感到微熱的時候，便說明體內的排毒開始燃燒。
方法：平躺在地板或床上，抬起你的雙腿互相摩擦，也可以用雙手來幫助摩擦，這樣效果會更好，一次按摩20下，大約用時2分釧，這個方法還可以幫助睡眠。
腳底穴位按摩減肥方法五：赤腳行走
赤腳行走這個方法主要是鍛煉腳掌，腳掌心是起到保持平衡的重要部位，在行走的時候盡量對腳掌心刺激，比如經常走卵石路，也可以在家中准備一塊帶突起的墊子。
方法：為了健康和減肥，在家中的時候盡量不要穿鞋襪，進行赤腳走路。
這些穴位按摩減肥法具有身體保健作用，即使不是為了減肥瘦身，也可以經常採用強身健體，排除疾病。

⑸ 按摩腳底的什麼部位是緩解疲勞的

按摩療法 刺激療法 指壓療法 腳底按摩穴點陣圖－高血壓點 flash最大化 頭正面 頭正面 頭背面 頭背面 頭側面 頭側部 胸腹部 胸腹部 腰背部 腰背部 背部二 上肢內側 上肢圖 上肢外側 下肢圖 下肢內側 足部圖 下肢外側 穴位按摩療法常識 · 穴道療法的秘密 · 經穴的尋找方法 · 尋找穴道的訣竅 · 每人都會的穴道刺激 · 刺激穴道要在呼氣時 · 脊椎旁穴道取穴竅門 取穴方法： 此穴位於腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為「高血壓點」的穴位

⑹ 怎樣用手按摩腳底穴位

盤腿坐或坐下後腿向外側曲就好了，左手按右腳，右手按左腳就好了，我就是這樣滴

⑺ 腳底穴位按摩正確方法

腳底反射區的定位 1、肺經：手太陰肺經取太淵，定位在掌後橫紋橈側端，橈動脈橈側凹陷中。 2、心包經：手厥陰心包經取大陵，定位在腕橫紋中央，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 3、心經：手少陰心經取神門，定位在腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中 4、 小腸經：手太陽小腸經取腕骨，定位在手背尺側端，尺側腕豆骨前凹陷中。 5、三焦經：手少陽三焦經取陽池，定位在腕骨橫紋中，指總伸肌腱尺側緣凹陷中 6、大腸經：手陽明大腸經取陽溪，定位在腕背橫紋橈側端，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。 7、脾經：足太陰脾經取太白，定位在第一跖骨小頭後緣，赤白肉際。 8、肝經：足厥陰肝經取太沖，定位在足背，第 一、二跖骨底之間凹陷中。 9、腎經：足少陰腎經取太溪，定位在內踝與跟腱之間凹陷中。 10、膀胱經：足太陽膀胱經取束骨，定位在第五跖骨小頭後緣，赤白肉際。 1 1、膽經：足少陽膽經取丘墟，定位在外踝前下方，趾長伸肌腱外側凹陷中。 1 2、胃經：足陽明胃經取沖陽，定位在足背高處，第 二、三趾間的縫紋端上 5 寸（約合受檢測者 5 個大拇指寬度）。 1 3、督脈：定位在大椎，俯卧，第七頸椎棘突下凹陷中。 1 4、任脈：定位在中脘，仰卧，前正中線，臍上 4 寸。 1 5、帶脈：定位在帶脈，側卧，第十一肋骨游離端直下，平臍外取穴。 1 6、寸：掌後高骨（橈骨莖突）的部位為關，關前（腕端）為寸。 1 7、關：掌後高骨（橈骨莖突）的部位為關。 1 8、尺：掌後高骨（橈骨莖突）的部位為關，關後（腕端）為尺。 1 9、陰維：定位在築賓，內踝上高點 5 寸，腓骨肌內側肌腹下端取穴。 20、陽維：定位在陽交，外踝點上 7 寸，腓骨後緣取穴。 2 1、陰蹺：定位在照海，內踝正下方凹陷中取穴。 2 2、沖脈：定位在公孫，第一趾骨基底前下緣，赤白肉際處取穴。 2 3、陽蹺：定位在申脈，外踝正下方凹陷中取穴。 2 4、左足外側：第三趾上三寸。 2 5、左腳：第一拇指中間 2 6、右腳：腳板第四趾下四寸。