紓解壓力

㈠ 怎樣紓解壓力呢最近工作壓力好大啊！

瀟灑的生活,這是人們求的一種理念.可是真正做到的又有幾個呢?不論您有多
麽忙碌,在我看來,那都是心理感應吧!給顧客以熱情的服務態度,讓他們感覺到本店溫馨,換句話說,就是增強顧客的信任度,讓他們買的放心,此時您不得不承認:熱情
也能換來財運.那時您也是滿臉笑容啊!
有這樣一句話;買的放心,賣的舒心.

想要真正的輕松,邊是不要給自己壓力,您完全可以以放鬆自己為為發泄,給自己一點空間,然後輕松自在的完成自己向做的事情,這就是快樂!

開心過好每一天,何樂而不為呢?

㈡ 紓解壓力的最好辦法有哪些

先從簡單的做起： 喝水。感到壓力時，大半的時間里只要喝口水立刻可以讓你覺得好過一些。 靜靜地坐著。接著，瞪著手錶，如果覺得太無聊，就想像一下當天要做的愉快的事。這樣，你對時間長短的感覺會和聽廣播或看雜志時的感覺有很大的不同。 扭動身體及叫喊。身體的動作可舒緩緊張。可以繞著房子走幾圈，在辦公室里伸伸腰，以爬樓梯取代坐電梯。下班之後，找個可以大喊大叫的場所發泄一下。在路上堵車時，大聲唱歌或喊叫亦有助於減輕壓力。 改進姿勢。有沒有注意到，你在接電話時身體會不自覺地變曲，或是看電視時身體整個癱在懶人椅上？人體生來就是要坐正、站好的。不論說話、吃飯、走路、坐下時，身體姿勢良好可以減少壓力。 默想愉快的事。摹想瀑布，周未的野餐，和所愛的人在一起，或是獲得三十萬的橫財，都能使心情平靜，撫慰心靈。不 利用摹想。明天早上當你准備好要開始工作了，不要打開收音機或電視，靜靜地想一下那天你希望怎麼過。包括每件對你很重要的事——通勤，進入辦公室，坐在桌前，處理事情，和休息。 買一個可握在手中的東西。桌上放一個網球，或是其他可以用手握住的東西可減輕壓力。只要你覺得緊張的時候就捏著它，用以紓解壓力。 買一本笑話大全。手邊放一本讓你發笑的書。適時大笑一下，整個人的心情會因此改觀，也能將壓力降到自己可控制的程度。 做義工。幫助別人增加你的自尊和成就感。孤立的時候心理的煩惱就多。義務提供服務給需要的人，利人又利已。 減低花費。入不敷出是這個社會中大多數的壓力來源。因此該如何減低花費呢？多考慮看看吧。 你至少需要知道的事實。 *西方國家或工業先進社會的人正經歷著因社會變遷而導致的結果。這些結果以各種不同形式的壓力顯示出來。 *技術的變革無可避免地導致能力的增進，而期望也因此增加。 *由於每個人相對而言都在同一條船上，因此用不著過分擔憂未來。人類的心理變化非常緩慢，和技術超快速的進步差得遠了。 *只要能了解壓力本身是個沖擊所有人類的普遍現象，就能減低壓力。了解本身就有用處。 *你自己應有許多能降低壓力的技巧。從散步到摹想愉快的事，及減低花費都是。

㈢ 紓解壓力的方法

工作壓力太大，每周要上6到7天的班，每天11個小時以上，經常睡不著覺，作第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振 ..

㈣ 壓力大的時候 什麼方法紓解壓力最好

在這快節奏的社會上，大家的壓力都挺大的，面對生活工作上的各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。

㈤ 如何紓解壓力

可以找個沒人的地方大叫大喊一頓、去找一二個知己傾訴、靜靜地聽音樂、出去旅遊、上街看一場電影或去購物、去跑步運動、大哭一場、拚命幹活，可以寫日記排遣等，都是一些有效的減壓宣洩的方法。

㈥ 疏解與紓解有什麼區別

一、表達意思不同

1、疏解：疏通調解，疏導,疏散。

2、紓解：指緩解了但還需要繼續。

二、出處不同

1、疏解：出自宋代司馬光的《送李汝臣同年謫官導江主簿》詩，「愁來若亂絲，疏解當以理。」

譯文：憂愁煩惱由於混亂的絲線，調節還是要用理性。

2、紓解：出自宋代文天祥《指南錄·後序》，眾謂予一行為可以紓禍。

譯文：大家認為我去一趟就可以解除禍患。

三、性質上側重不同

1、疏解：疏散側重於主動行為。

2、紓解：紓解側重於被動行為。

㈦ 中學生如何紓解壓力

1、運用語言和想像放鬆。學會幽默：幽默是精神健康的調節劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦的綠茵草地上」、「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、分解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、盡情發泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣洩，想哭就哭。醫學心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、一讀解千愁。在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力
5、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。

㈧ 紓解壓力

沒事的，孩子，我們每個人的生命里都會有這樣的事，離別是苦，生死是苦，關鍵是我們怎麼來對待，老人們總有一天會離我們而去，我們也會有這一天，這是正常的現象，沒關系的。你現在心裡壓力大，不開心，這都是正常的現象，不要想的太多，也不要刻意的去排斥悲傷，悲傷不也是我們緬懷離我們遠去的人的一種方式嗎？但是又不能沉溺於其中，畢竟親人已經離去了，珍惜現在身邊的人才是需要做的，陪爸爸媽媽說說話，他們心裡肯定也不好受，關心一下父母，安慰一下父母，相信你會從悲傷中走出來的，慢慢的就好了。

㈨ 紓解壓力最好的方法是什麼

在疲勞的時候，試試減壓二十招
1. 學會一些放鬆技巧。
2. 洗個熱水澡。
3 做個按摩。
4 每周鍛煉3―5次，每次20―30分鍾，出汗為止。
5 不要為小事煩惱，把事情往遠看。
6 多喝水，少喝咖啡因。
7 飲食適當，吃大量水果和蔬菜。
8 心存感激。
9 原諒他人。
10 找時間獨處，沉思。
11 學會大笑，輕鬆起來，幽默可以治病。
12 當你開始憂慮一件事時，設想到可能發生的最壞結果，
然後說：「那又怎樣？」
13 積極思考，樂觀地期待最好的事情。
14 要給自己充電。
15 開心玩樂，培養一種業余愛好。
16 樹立能夠達到的個人目標。
17 確保你自己走在正確的方向上。
18 培養良好的時間管理習慣，每次集中處理一件事。
19 學會微笑著說：「不」，不要承擔太多的事情。
20 與你所愛的人共度大量優質時光。 ...

㈩ 如何紓解壓力

回答人的補充
2009-07-18
09:51
1
試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你不開心時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景沖自己喊一聲「停」，這種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然後認真地做9次深呼吸，一下一下地數，數完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。
2
當你感到憤怒或不被尊重的時候，試著想像這樣一種情景：你被一個巨大而無法穿透的泡沫包圍，就在你快要窒息的時候，一個可愛的小矮人出現在泡沫外，手拿彈弓，一下子就將泡沫擊得粉碎。這種設想能讓你在倍感壓力的時候意識到，只要你願意，你是可以從沖突中走出來，重新控制自己的一切的，生活中你還有更多值得享受的人際關系。事後，你可以再同朋友談談心，希望她理解你
3
美國心理學家廣泛使用的一種減壓技術叫做眼球移動術（EMT），具體方法是：集中思想於你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上（完全無法忍受的情況為10度），然後，保持頭部豎直不動，飛快地在左右兩個物體之間轉動眼球25次。然後，再評估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度；再重復一次眼球運動，直到壓力不再影響你的情緒為止。
專家們講，眼球運動能減壓的原理到現在也沒有弄清，但可以肯定的是，每做一次這樣的運動，減壓效果就會增強一番。
4
可以做其他事情緩解壓力
購物
洗澡
按摩
社交
看電視
下面是幾個好習慣參考下：
1
別指望有誰會推著你往前走
（積極主動）
2
忠誠於自己的人生計劃
（使命宣言，堅定不移，持之以恆，）
3選擇不做什麼更難
（什麼才是有價值的，尋找效率與效益的平衡）
4
遠離人與人之間的角斗（雙贏思維
正直成熟富足
）
5換位思考的溝通
6合作精神
7過身心平衡的生活
（生活學習創造）