讀博解壓

⑴ 高考壓力山大，怎麼解壓，怎麼緩解緊張情緒

在高三這個時期，任何一個人只要正常都會感覺到一股前所未有的壓力，因為你都知道，你十二年的學習就為了那幾科考試，如果要是失敗了，高三就是最後一站。在這個階段，請不要在意任何人對你的任何看法，不要管任何人對你的期望，這個階段就是舍棄一切的奮力一搏。如果你想要上大學，那就什麼都別想，你現在承受的學習壓力已經夠你受的了，再想別的你那能應付得過來。

所謂「盡人事聽天命」。只要盡了努力，考完了回過頭來看，知道自己所能得的分都沒有因為不努力而失去，又有什麼遺憾的呢？知道自己學習到了什麼樣的水平，具有了怎樣的能力，即使不考也知道結果大致怎樣，就不會緊張了。而退一步說，考不好又怎樣呢？真正上了大學，自己能夠安排的時間很多。即使考上的大學不理想，還有四年的機會可以努力，可以考各種證書，可以考研，發展的如何還是看自己。

⑵ 為什麼睡醒後什麼鬥志、心情之類的都會煙消雲散呢

喲系，我今天晚上想明天早上四點半爬起來做作業，定了鬧鍾四點半爬起來，眼半睜著想想我白天做快點不就行了，然後倒頭就睡，在這方面估計是惰性的緣故吧。

睡眠是指大腦為了將刺激和刺激聯結分配固化給相應神經細胞（重整信息）的需要，把興奮點（注意）暫且轉移到原先興奮強度較弱的神經細胞，並由那些神經細胞接管人體的大部分生命活動，而原先接受處理內外刺激並做出反應的興奮度較高的神經細胞因防止沒有經過深加工的刺激聯結相互干擾（信息過載），（也可以理解為生化能量有限而醒著時這些神經細胞以接受和處理刺激，創建和調用刺激聯結為主，睡眠時以整理、過濾和固化刺激聯結為主），必須大部分屏蔽內外刺激對這些神經細胞的作用的必要的生命過程。精神疲勞體現為待處理或固化的刺激聯結過多，人本能的對刺激聯結儲存的不安、緊張和焦慮，睡眠起到消化這些刺激聯結的作用，這就表現為緩解疲勞。而睡眠質量不高是指屏蔽度不夠或睡眠時間不足以充分消化刺激聯結的現象。嗜睡則是病態的過多過久屏蔽。這些都是神經控制不足的表現。在睡眠中由於主動性活動減弱，人的體力也得到相應恢復。

這在網路上查的

要保留這種心情？那就把昨天經歷的事情在經歷一遍么，或者電擊刺激一下？

⑶ 壓力大，沒有地方傾訴，怎麼辦

我個人認為，像你目前在「專升本」的這種情況下，一方面面臨著學業的壓力，而另一方面肯定是面臨著人際關系、以及面臨家庭中必不可少的矛盾，你最好還是找一個平時最和你要好的好朋友訴說訴說。例如：你可以和你的好朋友去咖啡廳坐坐、傾訴傾訴。
另外，你最好不要和你的家人訴說（包括父母、你的愛人）。因為你和你的家人平時相處的時間實在是太多了，而家人肯定也會有家人的煩心的事情，所以說，如果你和家人傾訴的話，只會增加家人的煩惱，搞不好還會反挨家人一頓嘮叨。這些都是我的親身體會。