每天兩根煙緩解壓力

『壹』 吸煙為什麼能緩解壓力

我們經常在生活中和電影電視節目中看到，有心事就抽煙，所以大家都有一種感覺就是抽煙可以緩解壓力，至於原因我個人分析有兩種，第一就是香煙中的尼古丁會對大腦神經產生一定的影響，第二就是個人心理暗示

『貳』 偶爾抽下煙，只是壓力有點大 ，抽煙緩解下。大概每天一兩根而已，這算癮嗎

不算，有癮的就算工作再忙，也會去抽時間抽煙的，有癮的一般5-10根左右，

『叄』 吸煙能緩解壓力嗎

你好 很高興回答你的問題
壓力宣洩出去。可以嘗試的方法有：
傾訴法
找一個適當的對象，如好朋友，家長，老師，甚至是學校的心理咨詢人員，將自己的煩惱告訴他們，以傾瀉自己的痛苦，這樣在談話結束時，自己會有一種如釋重負的感覺。
運動法
或許大家都有自己愛好的運動，例如籃球，足球，實在沒有愛好的同學，跑步也行。可以適當加大運動強度，將自己的不滿，反抗都發泄到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣洩法，務必要注意適當，不要變相成為虐待，對身體產生傷害，要顧及到接下來的學習任務。
強制轉移法
可以採取強制的方法，將自己的注意力從由高考產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事物，如遠景，圖畫，寵物等。學會全身心地去關注除考試以外的事物，這樣避開煩躁的情緒，或許你會在周圍的事物上受到啟發。
深呼吸法
深深的呼吸數次，可以緩解壓力。一般緊張的人呼吸會比較短促，或者不規律，可以用深呼吸的反其道而行之，以緩解壓力。另外深呼吸的時候，由於更多地氧分子進入血液，還可以調節腦部緊張的神經，從而達到解壓得目的。
按摩解壓法
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。
「湯療」緩解法
強調下，這里的「湯療」不是現實生活中的那種湯療，這里的湯療是指利用熱水來緩解壓力的一些辦法。如泡泡熱水澡，睡前用熱水洗洗腳，或者睡前喝半杯加糖的熱牛奶等。
葯物治療法
如果是精神氣質性緊張的，可以讓醫生開一些谷維素片來吃。谷維素片可以調節植物神經紊亂，但是同時也要徵求醫生的建議。

『肆』 抽煙真的能緩解壓力嗎

1.不是對於每個人都有效

比如對於並未從未吸過煙的人，並未建立尼古丁和乙醯膽鹼的反饋通道。這時候，尼古丁進入體內是無效的。「嗆得厲害」，相信第一次吸煙的人，都有過這樣的感受。但是這種反饋通道是會慢慢建立的，尼古丁的受體也開始慢慢產生。

2.不是在什麼時候都有效。

比如剛吸了一支煙，受體和配體已經結合的差不多。再吸上2根，3根甚至更多，也並不能引起足夠的多巴胺釋放。這時候緩解壓力的作用大不如前了。

3.長期來看未可能還有反作用。

吸煙的人一定有這樣的體會，除了刻意控制，到後來一定會越吸越多。因為大腦對快樂的慾念是無窮無盡的，會產生更多的受體來和尼古丁結合。這時候人會感覺到，吸上一根煙已經無法滿足，需要兩根三根，甚至有的人會一刻不停的吸。喝酒、賭博、毒品、甚至權利、貪欲都是如此，需要被不斷滿足。

但是當你不吸煙的時候，那些找不到配體的受體，就會像嗷嗷待哺的嬰兒，不停的呼喚，別說緩解壓力了，甚至讓連正常思考都無法進行。沒有別的選擇，只有來上一根煙。所以說，對於有煙癮的人，吸煙絕對是可以緩（ma）解（bi）壓（shen）力（jing）的。

但是在此要奉勸一下考試成績不理想的學生、失戀的青年男女、四處碰壁的職場新人，面對壓力尋找解決之道，別去妄想靠一支煙，就能讓煩惱煙消雲散！

『伍』 吸煙可以讓人平靜，減緩壓力嗎

吸煙是可以讓人平靜，緩解壓力，但他同時也會讓人上癮，而且不僅上癮，它對人的身體的傷害是非常的大的，不僅對你自己還對周圍的人的傷害很大。吸煙還會導致肺癌，就是你運氣好不得肺癌，你的肺也會變得非常骯臟，充滿油漬並且有很大的煙味。所以如果可以的話，最好不要吸煙，哪怕它可以減輕壓力，也不要輕易去碰觸它，因為一旦你粘上想甩掉它就不容易了。

『陸』 抽煙可以緩解壓力嗎

煙草中的主要依賴成分是尼古丁，尼古丁符合高依賴性物質的所有標准。依賴者可以通過改變吸煙量、頻度、吸進呼吸道的深度來維持體內尼古丁的水平。尼古丁通過作用於腦內的乙醯膽鹼受體而發揮生理作用，同樣的尼古丁通過作用中腦的邊緣系統產生強化效應。小劑量的尼古丁可以興奮腎上腺髓質釋放腎上腺素，並且通過興奮頸動脈體及主動脈的化學感受器引起呼吸興奮，血壓升高，增加了心血管的負擔。大劑量的尼古丁對中樞神經系統的作用表現為先興奮後抑制。抽煙在短期內可能會緩解一些壓力，但是由於它的種種副作用，因此不提倡吸煙。

抽煙對健康影響極大，首先需要提到的就是對呼吸系統的影響，肺功能容易受到損害，出現慢支、肺氣腫和肺部感染等情況，嚴重的話甚至誘發肺癌。而且長期抽煙，其中的尼古丁及其它化學物質可使氣管黏膜癌變，還有可能引起冠心病、高血壓、腦血管疾病、咽癌、胃癌、食管癌，男性吸煙對於對性功能和精子的質量也有一定的影響，建議盡早戒煙。

『柒』 吸煙真的能緩解壓力嗎

吸煙真的能緩解壓力，但緩解壓力只是極短暫的，其危害作用更大。

從醫學的角度而言，煙草中的尼古丁具有葯理作用，可以使吸煙者感到輕松、愉悅，這是因為尼古丁與大腦中的尼古丁乙醯膽鹼受體結合時，產生的神經遞質如多巴胺，會讓煙民有愉悅、興奮、提神的感覺。

但是隨著尼古丁的吸入，煙草中幾百種有害物質亦會吸入人體，帶來一系列的危害。呼吸系統可謂吸煙相關性疾病的「重災區」，慢阻肺、肺癌、哮喘等疾病都與吸煙有關。吸煙還可引起冠心病、心梗等多種心血管系統疾病，導致多種惡性腫瘤的發生以及生殖與發育的異常等。

(7)每天兩根煙緩解壓力擴展閱讀：

受吸煙影響最常見的眼部危害

1、白內障

吸煙人群患白內障的幾率比其他人更高，主要是因為有害物質影響了晶狀體的氧代謝。

2、糖尿病視網膜病變

糖尿病患者本身就容易出現視網膜病變，如果同時存在吸煙的習慣，或是長期處於二手煙環境，病變風險就會大大增加。

3老年性黃斑病變

黃斑位於視網膜中央，是視力最敏感區，占整個視覺部位的90%以上。黃斑病變有兩個易感基因，已有研究表明，吸煙是影響黃斑病變的重要環境因素，煙中的有害物質可以使這兩個易感基因效率加倍，從而增加發病幾率和嚴重性。

『捌』 吸煙可以舒緩情緒緩解壓力么

吸煙舒緩情緒，緩解壓力、解除疲勞，主要有生理和心理兩方面的作用。

1、煙草中的尼古丁很快就可以到達大腦，使吸煙者有一種輕松愉快的感覺。

2、重復的行為也能夠減輕焦慮，如同吃零食、購物一樣。這樣的效果，會使用者繼續使用煙草，我們稱之為正性的強化作用。可是，由於尼古丁是成癮性物質，在逐漸的重復使用中，機體對尼古丁產生了耐受性，即必須吸入更多的尼古丁以達到和以前同樣的舒適感，形成煙癮。

從醫學的角度而言，煙草中的尼古丁具有葯理作用，可以使吸煙者感到輕松、愉悅，這是因為尼古丁與大腦中的尼古丁乙醯膽鹼受體結合時，產生的神經遞質如多巴胺，會讓煙民有愉悅、興奮、提神的感覺。

但是隨著尼古丁的吸入，煙草中幾百種有害物質亦會吸入人體，帶來一系列的危害。呼吸系統可謂吸煙相關性疾病的「重災區」，慢阻肺、肺癌、哮喘等疾病都與吸煙有關。吸煙還可引起冠心病、心梗等多種心血管系統疾病，導致多種惡性腫瘤的發生以及生殖與發育的異常等。

(8)每天兩根煙緩解壓力擴展閱讀：

受吸煙影響最常見的眼部危害

1、白內障

吸煙人群患白內障的幾率比其他人更高，主要是因為有害物質影響了晶狀體的氧代謝。

2、糖尿病視網膜病變

糖尿病患者本身就容易出現視網膜病變，如果同時存在吸煙的習慣，或是長期處於二手煙環境，病變風險就會大大增加。

3、老年性黃斑病變

黃斑位於視網膜中央，是視力最敏感區，占整個視覺部位的90%以上。黃斑病變有兩個易感基因，已有研究表明，吸煙是影響黃斑病變的重要環境因素，煙中的有害物質可以使這兩個易感基因效率加倍，從而增加發病幾率和嚴重性。

『玖』 吸煙真的能緩解壓力嗎

吸煙能緩解壓力，是一種心理上的「錯覺」。

對新吸煙的人來說，吸煙能緩解壓力，有兩方面原因：

一、生理原因。煙草中的尼古丁很快可以達到大腦，使吸煙者有一種輕松愉快的感覺，似乎緩解了壓力。但尼古丁是成癮性物質，在逐漸重復使用中，機體對尼古丁產生耐受性，必須吸入更多的尼古丁，以達到和以前同樣的舒適感，形成了煙癮。形成了煙癮之後，不適和焦慮則來自尼古丁水平的下降，不吸煙會更加難受。

二、心理原因。重復的行為，也能夠減輕焦慮。如同吃零食，購物一樣。這樣的效果會刺激使用者繼續使用煙草。但形成煙癮之後，不吸煙就會出現了「戒斷反應」。