高考孩子解壓技巧

『壹』 老師們為高三學子「花式解壓」，你覺得哪個方式最靠譜

高三一生之中最重要的轉折點，讀書十載就是為了考上一個體面的大學，但是很多孩子因為高考的壓力而焦慮不安從而患有高三焦慮症，老師們為高三學子“花式解壓”，你覺得哪個方式最靠譜？以下就是我認為靠譜的。

拒絕經常熬夜

也許會有高三同學半夜執燈，埋頭苦幹，但其實熬夜真的是一件得不償失的事情。本來高三生活緊張忙碌，休息的時間本來就很少，深夜時分意識也不是很清晰，你還用它來學習，未免的了芝麻留了西瓜。而且高三熬夜會使腦細胞得不到充分的休息而使得第二天頭昏腦脹，注意力難以集中，對第二天的學習也無法完全吸收，所以只能繼續熬夜補償，慢慢的會形成一種惡性循環，更可怕的是長期熬夜會導致記憶力衰退，焦慮大大加重。

無論怎麼解壓其實都還是要看自己，有的人就不會出現焦慮症，有的人就會笑看考試，所以說最好的方法就是自己。

『貳』 孩子馬上高三了，即將面臨高考，明智的父母應該怎樣幫孩子解壓

孩子馬上高三了，即將面臨高考，明智的父母應該怎樣幫孩子解壓？

人生的路，雖然漫長，但緊要處卻只有那麼幾步，特別是當人年輕的時候！而高考，就是每個年輕人至關緊要的第一步，這一步邁得好不好，雖然不能完全決定人生，但在很大程度上，影響著今後的人生之路。

總之，高考期間，每個孩子都有各自不同的壓力，除了家長和老師的減壓之外，也要學會自己給自己減壓，要做到自我安慰，把心思放在學習上，只要自己復習得足夠好，高考才更加有信心，考試的壓力才會更小，才更有利於高考的發揮。

『叄』 高三考生高考在即，備考期間有哪些減壓的小技巧

在我國，高考是關系著千家萬戶的大事，也是關系著千萬考生前途命運的大事兒，高考成績的好壞，直接關系著考生能夠考上一所什麼樣的大學，未來會有一個什麼樣的前途。所以為了能夠考上一所好大學，所有的高三學生都在努力的拼搏中。馬上就要高考了，不少高三的孩子都很緊張，壓力不小，畢竟三年的努力，都要依靠那一套高考試卷來決定，誰能沒有壓力？很多學生都會在高考前給學生減壓，有三種減壓方式最常用！

第一種：潑水減壓

炎熱的夏天，如果能夠來一場酣暢淋漓的潑水活動，那麼不僅能夠減小高三學子的學習壓力，還能夠為他們人生留下一段美好的回憶，真的是一舉兩得。所以不少高中都會採用這種減壓方式，全校的高三學生都參加，全校的高三老師都參加，甚至有的校領導也都會參加到這種減壓活動中！這種減壓方式不僅成本低，而且效果非常好，不少高三的學生都說，減壓以後感覺輕松多了。

『肆』 高考前學習壓力比較大，如何做可以快速解壓

高考前學習壓力比較大，如何做可以快速解壓？

1.戴耳機聽輕音樂，高考前的復習任務很重。每天有大量的練習要做，還有背誦各種中國古詩和英語單詞。學起來太痛苦了。有時，如果我們覺得學習太累了，我們可以帶上耳機聽一些舒緩的輕音樂。聽歌的時候，我們可以閉著眼睛躺下來休息一下，讓身心得到很好的放鬆。正因為音樂沒有歌詞，所以聽完之後不會擾亂我們的思緒，聽完之後會讓我們的心慢慢平靜下來，不那麼浮躁，讓我們靜下心來繼續學習。

5.合理宣洩法，有些考生面對高考前過大的壓力猶豫不決，會導致心理失衡。這時候就要做好減壓工作。如果覺得高考前壓力過大，可以通過一些方式適當發泄，比如鍛煉身體等方式減壓。合理釋放你的壓力。

6.要對自己要充滿信心，研究表明，在相同的能力和水平下，高自信的學生比低自信的學生獲得更高的成績。所以，對自己保持充分的信心，才是考試成功的保障。時刻提醒自己「我一定會考出最好的水平」。這種積極的自我心理暗示會讓人樂觀勇敢的面對各種困難和危機。

『伍』 高三了，孩子學習壓力太大，怎樣才能給孩子更好的解壓

高三了，孩子學習壓力大，給孩子最好的的解壓方式，就是默默的陪伴，好的壞的都教孩子坦然面對。

『陸』 距離高考已經快了，家長該如何幫助孩子減壓

調整好心態對考生而言非常重要，一個人在緊張，焦慮，甚至恐慌的環境下是很難做到正常思考的，如果把這種狀態帶入考場，那別提超常發揮，考生可能連把正常水平發揮出來都非常困難。所以每位學生在高考來臨前都需要刻意去鍛煉自己的一項能力，抗壓能力，也可以被稱為狀態調整能力。當然父母也不能閑著，除了提供生活上的援助以外，需要幫助子女一起來對抗因高考產生的各種負面情緒。這些緊張焦慮的情緒都是因為壓力太大導致的，所以父母重點要做的工作就是幫助孩子減壓，那具體該如何去執行呢？

第三，准備一些娛樂活動

學習也要講究勞逸結合，在復習工作如火如荼進行的過程中，父母完全可以抽出一兩天時間帶著孩子出去放鬆一下。比如看場電影，到游樂園逛逛，或者去省內其它地方旅遊等等，這些娛樂活動都可以有效幫孩子減輕壓力。

『柒』 都說高三學習壓力大，作為高三學子自己該怎麼解壓

高三對於每一名學生來說都是最重要的時刻，也是高中三年最後的沖刺階段，而在這一年當中，學生們經歷各種挫折還有很多苦難，但是高三也是學生學習最努力的時刻，所以隨著時間變化，學生們心理壓力、情緒都是非常緊張的狀態。

總而言之，高三學習是非常緊張的一個狀態，所以在進入高三的時候，家長一定要給孩子制定學習方案，給孩子一個良好的學習環境，還有學習狀態，畢竟進入高三的大多數學生都有非常焦慮的時刻，所以找到適合自己的學習方式還是非常重要的。

『捌』 高三減壓的方法有哪些

高中解壓的方法很多，我分享一下我的幾個方法：

1、早睡早起我覺得是最好的一種解壓方法。

據醫學研究表明，長期睡眠不足會導致內分泌紊亂，不僅影響人的精神狀態，也影響人的記憶力，因為睡眠不足，還會引起消極悲觀的情緒，只會讓壓力越來越大。早睡早起，我們可以有充足的睡眠，狀態變得好了，學習會變得輕松，順心了，壓力就自然變小了。

2、運動也是一種很揭解壓的方法。

每到周末，我不會去碰手機，而是去運動運動。跟著我們班的體育生一起打打籃球，跑跑步，把焦慮、緊張的壓力化為汗水，讓它流走。適當的運動能促進血液循環，即使有些累，但是心情會很舒暢，達到解壓的效果。

3、和同學一起去操場走一走，看一看學校的風景。

我高中時最喜歡的一件事是跟幾個哥們在校園逛逛，幾個幾個一夥，大搖大擺地走走感覺很威風，心情也會感到很開心。特別到了高三，我喜歡喝學習好的同學一起走一走，不管男生女生，邊走走邊聊天，其實是件很愉快的事情，把感覺不好的事情說出來，心情變得更加愉悅，壓力自然有小了很多。課間十分鍾，我也經常走出教室到走廊上眺望學校周圍的風景，微風吹過時，感覺特別的舒服，似乎把壓力都吹走了，這也是很好的解壓方式。

『玖』 高考前幾天有什麼解壓小技巧，家長應該如何幫助孩子調節心態

可以出去大吃一頓，和朋友一起出去玩，適當地放鬆；要對孩子的行為進行鼓勵和支持，讓孩子制定合理的學習目標，調整好心態，因勢利導。