解壓咀嚼聲吃巧克力

A. 難過時吃巧克力是不是真有用

德國營養學家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放復合胺的緣故。復合胺由色氨酸形成，人體自身無法製造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為復合胺。當復合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。 吃點零食煥發精神 零食和情緒之間聯系緊密，不少甜食令人的精神進入最佳狀態。如巧克力有助於體內產生兩種使心情愉快的荷爾蒙，失戀或疲倦的時候可吃塊巧克力。 糖果里的單糖和麵包里的多糖都能促使大腦分泌一種化學物質，這種化學物質能幫助人們平衡、使人更易入睡，並能減輕人們對痛楚的敏感。此外，當你感到緊張、易怒、抑鬱時，吃點橘子和葡萄，也能改善不良情緒。 使人快樂的食物 綜合國際醫學界的許多研究報告顯示，有些食物會讓人吃了快樂而健康，因為它們含有抗郁物質！ 深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當做主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的OMEGA-3脂肪酸，有常用的抗憂郁葯如碳酸鋰的類似作用，即能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼（ALKALOID）的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂郁的情形。 菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性疾獃等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。 研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑鬱症出現。 櫻桃：美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物質，可以降低發炎。密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。 大蒜：德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不容易發怒。研究人員之前沒想過，大蒜竟然有這種額外功效。 南瓜：南瓜能製造好心情，是因為它們富含維他命B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 低脂牛奶：紐約的西奈山醫葯中心研究發現，讓有經前癥候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶正是鈣的最佳來源。 雞肉：英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類等。 全麥麵包：麻省理工學院的朱蒂絲?渥特曼博士表示，吃復合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質如硒，能提高情緒，有如抗憂郁劑。 吃什麼食物可以使人快樂？ 答案：有些食物的確能夠改變人們的心理壓力，影響睡眠，從而使人產生愉悅或者煩躁兩種截然不同的效果。我們分別把它們稱為「低壓力食品」和「高壓力食品」。 高壓力食品 過量的咖啡：雖然咖啡有舒緩身心的作用，然而，喝太多的咖啡卻容易導致失眠和胃痛，由此產生的頭痛現象更是無法避免。因此，請您不要一天喝兩杯以上的咖啡。 多油脂的食物：多油脂的食物不容易消化，它們往往要在胃腸道里呆5～7小時，並將血液集中到胃腸道，這就很容易使人感覺疲乏和煩躁。 容易產氣的蔬菜：如甘藍芽、花椰菜、菜豆、黃豆等。 甜食：甜食容易讓人在短時間內亢奮，隨之而來的感覺卻是疲倦。 低壓力食品 高復合碳水化合物：包括全麥麵包、谷類、蔬菜、水果、低脂酸奶等。這些食物易消化，短時間內就能為身體提供能量。麵包需要1～3小時，水果只要30多分鍾即可消化完畢。 高蛋白食物：如去皮雞肉、瘦牛肉、魚等富含氨基酸的食物。 不含咖啡的飲料：如橙汁、牛奶、礦泉水等。 富含B族維生素的食品：此類食品可以促進腎上腺分泌抗壓力激素。堅果、豆莢、深綠葉的蔬菜、牛奶等都富含B族維生素。 能消食順氣的食品：啤酒、山楂、玫瑰花、蘿卜、橘子、蓮藕等能促進胃腸蠕動，從而達到健脾養胃、消脹順氣的作用，常吃會使人心情舒暢。

B. 練聲音可以吃巧克力嗎

練聲音的話，盡量不要吃巧克力。
1、黑巧克力
黑巧克力中的糖分含量極低，因此不會用過多的糖分含量而對嗓子造成負擔。除此之外，黑巧克力中除了天然的可可成分，也不會有什麼堅果類的物質存在，因此也不需擔心堅果會在吞咽的時候對嗓子產生負擔，造成嗓子部位的劃傷。除此之外，黑巧克力也可以直接放入到熱水當中，待其融化之後飲用。這樣既減少了因為吞咽而對嗓子造成的負擔，又可以幫助我們的身體補充足夠多的能量，可謂是一舉兩得。

2、堅果類巧克力
很多人都很喜歡食用堅果類的巧克力，因為巧克力中包含的堅果往往咀嚼起來十分有彈性和口感，而且堅果的加入也可以增加巧克力的香甜。這也是為什麼類似於費列羅之類的巧克力受到大家廣泛歡迎的原因。但是在我們嗓子疼的時候，就要盡量減少食用這類堅果巧克力了，因為堅果會對我們的嗓子產生額外的負擔，即使通過咀嚼將堅果變得很碎，但是堅果的殘渣總是會在我們吞咽的時候粘在我們的喉管上，從而加重嗓子疼痛的狀況。另外，堅果類的食物通常會引起人的上火，如果嗓子疼是由於上火所引起的，就更不可以食用堅果巧克力了。
3、牛奶巧克力
牛奶巧克力也是一種常見的巧克力類型，通常這類巧克力中的糖分含量都比較重，會形成黏膜粘在我們的嗓子處，不利於咽喉進行自我修復。因此，也應該盡量減少食用。

C. 巧克力對於緩解焦慮有什麼作用

對於比較輕微的緊張情緒，吃巧克力可以緩解緊張，其原因有以下兩個方面：
1、吃巧克力可以讓自己咀嚼，尤其是口腔運動，這個時候可能會有效的緩解緊張、焦慮、不安的情緒問題，讓自己的注意力轉移到口腔運動上面，同樣的道理，特別緊張的時候吃口香糖也可以有效的緩解緊張的情緒問題。
2、巧克力是一種高熱、高甜的食品，可以有效的增加能量的供應，讓自己的心情變得平靜，同時甜類的食物富含單胺類的物質，這些都可以增加中樞神經系統內5-羥色胺的水平，同時甜味的食物也可以增加中樞神經內多巴胺的犒賞機制，這個時候都可以通過神經通路緩解緊張，同時讓自己興奮起來。

D. 吃巧克力的好處與壞處

好處：巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑；吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環疾病的作用；巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效。

壞處：巧克力吃多了只會出現消化上的問題。就像所有脂肪含量較多（30%以上）的食品一樣，巧克力吃多了也會造成肚子疼（比如胃痛、腹脹、腹瀉等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有較多的多元醇（食用過多會引起胃痙攣或腹瀉）。巧克力是高熱量食物，不宜多吃，一般來說，每次吃三十克左右就可以了。

(4)解壓咀嚼聲吃巧克力擴展閱讀：

芬蘭科學家們在《新科學家》雜志中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境產生的恐懼感較輕。巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量。

哺乳期可以吃巧克力，但是一定適量。哺乳期的媽媽吃過多的巧克力，會通過奶水進入寶寶體內。巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合寶寶生長發育的需要。此外，巧克力含有使神經系統興奮的物質，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

E. 怎麼減小咀嚼的聲音

吃飯時把口閉上，嘴動，牙齒動，口不動。這樣就不會有聲音了，平時多注意下，，習慣了了就好了。。。

F. 吃巧克力有哪些好處

巧克力少吃的話對身體還是有很多益處的，吃多了就會發胖的~

巧克力中的糖分以及品嘗美食的過程都可以刺激大腦分泌內啡肽，從而起到一定的緩解壓力，消除抑鬱情緒的作用。當然咯，在長時間體能高度消耗的情況下，巧克力就是補給能量的最好的選擇。
巧克力同時也有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。還有一點，護齒———脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

不同的巧克力也會有不同的作用。比如食用黑巧克力可以提高機體的抗氧化劑水平，從而有利於預防心血管疾病，糖尿病，低血糖的發生；吃牛奶巧克力有助於增強腦功能，尤其是幫助大腦集中注意力。

當然，多吃巧克力容易引發頭疼。因為巧克力和乳酪和紅酒一樣含有酪胺，這是一種活性酸，它也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質會導致機體產生能收縮血管的激素，而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮，這就產生了煩人的頭疼。

所以，為了健康和身材，不妨考慮將巧克力當成調劑生活的解壓神器吧，只要是適時適量，並且再配合運動，美食和身材還是可以兼顧滴！

G. 咀嚼音跟普通吃播，有什麼本質上的區別

我認為咀嚼音和普通吃播的本質區別在於他們的作用。咀嚼音有助眠和解壓的作用，很多觀眾都會用咀嚼音來作為助眠的工具，而普通吃播起初是針對厭食症患者的治療，所以吃播的視頻都非常有食慾，可以讓厭食症患者重新拾起對食物的渴望。

普通吃播和咀嚼音吃播的本質區別就是他們服務的范圍不同，但是意義是相同的，都是為一些“障礙人士”做出幫助，意義也是非常好的。

H. 吃巧克力的聲音是什麼

吃巧克力的聲音是嘎嘣。

嘎嘣是吃硬脆的東西，口腔發出的聲音，後來也形容東西好吃，或辦事兒利索。也是某品牌詞名。

出處：

《新民晚報》1984年9月12日，在此種種小吃中，尤其值得一提的是有一種似乎喚為「嘉興蘿卜」的，原料不過是極普通的蘿卜，唯其製作精細，佐料考究，咬在嘴裡嘎嘣鬆脆，且香甜無比。

嘎嘣脆食品：

「嘎嘣脆」是山西陽泉風味特產,名字很卡通以聲音為時尚。以平定的西回村最出名。其實是一種極薄的玉米面餅,常其中夾了白面。

是和成面擀開用餅鐺烙熟的,做玉米面需要先燙面,掌握好水溫和水量最重要。火候的掌握，餅面的翻轉都有學問和技巧。今天，「嘎嘣脆」走出娘子關，走遍大江南北，成為陽泉一個響亮的美味品牌。