大哭和運動解壓

① 心情壓抑時，如何自我解壓

導讀：沒有一直平坦的路，有高低，有坎坷，路上甚至有很深的坑，一旦掉下去，就會被重創。誰的人生的路不是這樣的？所以當你遭遇不順時，如何去思考自己遇到這個事情的態度，對你而言，才是重要的。

14、當你遭遇不順時

——靈遁者

沒有一直平坦的路，有高低，有坎坷，路上甚至有很深的坑，一旦掉下去，就會被重創。誰的人生的路不是這樣的？所以當你遭遇不順時，如何去思考自己遇到這個事情的態度，對你而言，才是重要的。

我小時在農村養過羊，就一隻。但我會拉它去吃草。然後我會經常遇到村裡另一個放羊的。是個老頭，他養了50多隻羊。有一次聊天的時候，他說過這樣的話：「人和牲口是一樣樣的。都有靈性，但也都憨著【憨著就是傻的意思】呢。人一輩子還是糊塗的。」他還說：「你是螞蟻，你就是螞蟻的命；你是豬，你就是豬的命，你是人，你就是人的命。」

摘自獨立學者，作家，國學起名師靈遁者哲理散文作品。

② 為什麼我會煩到想哭對著一個東西使勁跺腳解壓

這種症狀是典型的抑鬱症和焦慮症，建議你盡快到正規三甲醫院的精神科去看看醫生，對症治療。

③ 哭能解壓嗎

事事想得開,把挫折樂觀對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應氣候變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快樂地過一生！學會快樂懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄相信開心快樂永遠在你身邊陪伴,願你永遠笑開懷 ■其實生活是奮斗和收獲,人生短暫的,人生應該有合適目標,人總要有點精神,無論做什麼總要有所作為.生活應該豐富多彩.應是:不斷求索,不斷追求奮斗,盡管前進路上有汗水,可能還有眼淚,但定會在成功中獲得快樂和享受 ■人活著就是為生活更快樂，更幸福，而幸福生活要自己努力爭取。人為追求自己的幸福，就有了為之奮斗的慾望，為人生的奮斗目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味工作充滿生趣，使己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快樂過好每一天。這是每一個人都要尋找自己快樂 如沒有鬥志、信心、毅力，人可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為使自己的生活更幸福，必須樹立人生奮斗目標，盡自己最大努力去實現這個目標。自己努力了，他去實現過程心情就會快樂！

④ 成年人的解壓方式有哪些

現在我們可以深切的感受到，其實很多年輕人的壓力真的是越來越大了，尤其是剛剛畢業的時候，需要找工作，仙子阿很多工作的要求相當高，而且這也需要我們具備相應的能力之後，才能夠勝任這個工作，所以有些人就會產生這樣的疑惑，就是成年人的解壓方式有哪些呢？對於這些問題的回答，在我個人的了解中，比如說我們可以去外地旅遊，還有就是去KTV娛樂消遣，下面我們具體來了解一下。

所以我們在平時的生活中，也應該要更多的去關注這方面的問題，對每個人而言，了解這方面的問題對我們都是有一定的好處的，現在雖然說我們的壓力很大，但是我們也應該要積極樂觀的去面對生活中的任何事情，無論遇到什麼樣的事情，我們都應該要保持樂觀積極的心態，同時也應該要理性的去面對。只有這樣，我才能夠坦然的去處理生活中的這些問題，以上就是我總結的一些對這個問題的相關認識，希望能夠對大家有用。

⑤ 有人說哭也是一種解壓方式，為什麼哭完了會覺得輕松如何用科學解釋

喜怒哀樂愁是因為人有七情六慾，有快樂就有悲傷。所以哭只是人的一種本能而已。哭的原因有很多，因疼痛或悲傷，因感動或愧疚。這種特殊的交流方式使人類成為了地球上認知最復雜的生物。

科學家曾經研究發現，哭泣時的眼淚能清除人體過多激素，並且在哭泣時腦血管的壓力也會隨之減小所以正常情況下的快是可以解壓的。

最後，生活在世界上，我們也會明白這樣一個道理，有的時候一些困難我們解決不了，別人也幫不了，只能幹著急。那種無助，只有經歷過的人才會懂，才會明白當時的心情是怎麼樣的。

⑥ 大哭一場能消耗多少熱量大概十分鍾左右！

大哭每分鍾會燃燒大約1.3卡路里，十分鍾能消耗13卡路里。

大笑也會消耗卡路里，大笑10-15分鍾就能燃燒高達40卡路里，一年365天都笑就足以減掉4磅，科學家更發現大笑一小時能燃燒的卡路里和30分鍾的舉重運動一樣。人咀嚼的時候，需要靠臉部肌肉進行。單是咀嚼加上吞和消化，一小時就能燃燒大概140卡路里。

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運動方式和消耗能量

跑步（9.7公里/小時） 603千卡/小時

慢跑（7公里/小時） 402千卡/小時

快走（6.4公里/小時） 268千卡/小時

中速走（4公里/小時） 134千卡/小時

慢走（3.2公里/小時） 67千卡/小時

跑步3000m 240千卡

5000m 385千卡

滑冰 1500m 94千卡

5000m 171千卡

自行車 5000m 197千卡

10000m 368千卡

20000m 635千卡

⑦ 如何緩解心理壓力 解壓不妨大哭一場

減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

⑧ 成年人的崩潰除了哭還能如何解壓

哭確實是一種解壓方式，但我們也可以選擇別的方式。
運動減壓，跑步。可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二三十分鍾，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。
唱歌減壓。喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，由歌曲抒發心情。
塗色減壓。選擇自己喜歡的顏色在已經畫好的畫上填色。僅此就可以讓你暫時埋頭其中，感覺不到時間，只記得投入的感覺。從而排解壓力。

⑨ 哭有時侯會是一種解壓嗎

是的，能哭就盡量的哭出了最好，否則憋在心裡會對身體非常有害。人生在世，煩惱無量。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。