催眠能夠緩解壓力和焦躁嗎

⑴ 關於催眠

催眠能喚醒多年前的記憶，也就是年齡回溯，幫你解決心理層次的負面情緒，同時加深你的記憶。
催眠的應用
1.催眠可以建立信心，肯定自我價值：改善你的自我觀感，導正負面行為。增進自信與自許，強化自尊，善處逆境心情。

2.催眠可以增加心靈財富：心靈財富豐富的人，是對自己滿足的，金錢無處不在，當你需要時，它自然能出現，讓我們時時刻刻豐富自己的心靈。
3.催眠可以控制體重與飲食問題：更新飲食習慣，促成體重增減，維持適當目標體重，增強體能與運動動機。
4.催眠可以消除睡眠困擾：脫離事務、職業煩惱。自我催眠帶來欲睡前奏，醒來有如充電飽滿。
5.催眠可以處理生活各式壓力：學習減壓或消除壓力技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放鬆身心。
6.催眠可以掌握演說能力：不再害臊，終止羞怯。獲得談話信心，消除面談緊張，降低演出、 演講或講課的恐懼。
7.催眠可以終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖症：消除對事務的恐懼，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學習面對事務之不同反應，以新的正確的態度克服恐懼。
8.催眠可以改善生活品質：以積極的動機，目標的設定及達成，實現個人的滿足。以成功般的滿足舒適心靈。
9.催眠可以克服學習困難：增強教學技巧，改善學習習慣，提升記憶力與集中力，導正學習態度，增強應試技巧。
10.催眠可以增強運動表現：強化運動成效，集中重點，啟發成功感、勝利感、成就感。增強毅力與協調性。增強全方位的意向態度。
11.催眠可以提升個人創造力：開啟寫作、繪畫、表演藝術潛能。啟動創作動機。增強洞察力，問題解決能力。
12.催眠可以促進健康身體：緩解及減低慢性病症狀，如結腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。控制氣喘、偏頭痛等。緩解皮膚疾病。改善免疫系統與促進自然痊癒。
13.催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手術止痛、燒傷止痛，牙醫止痛等。控制慢性病的病痛，如關節炎或背痛、癌痛。
14.催眠可以革除壞習慣建立新習慣：增強積極動力，提升正面行為。消除負向思考，解脫忿怒、憂郁、挫折。
15.催眠可以協助自然生產：減低疼痛，輕松分娩，恢復迅速，建立親子親密關系。
16.催眠可以解除感情與肉體創傷：重現並去除人生創傷或悲劇事件。搜尋記憶，年齡回溯，時間回溯。

17催眠可以戒除惡習煙癮、酒癮等習慣，常常是壓力下的產物。透過催眠，消除負面思考，解脫憤怒、憂郁、挫折等情緒，增強積極動力，提升正面行為有助戒除不良習慣。

⑵ 催眠能減壓嗎

催眠可以減壓，也可以加壓，關鍵看催眠師的水平和你本人的體質和心態。有一定風險，不要輕易嘗試。

⑶ 什麼樣的情況需要催眠，這樣能緩解壓力嗎

我催眠時，必須取個很舒適的姿式，坐、躺都行。1面凝視燭炬的火苗或其他東西，1面聽動聽的音樂。再深深地呼吸34次，頭腦里想著放鬆全身肌肉。心理暗示自己，我凝視這支燭炬的火苗，眼皮愈來愈沉重，愈來愈疲勞，很快就會閉上眼睛了，我很平靜，馬上進入催眠了。1般凝視數分鍾就足夠了，然後將眼睛閉。默默地念著：現在已放鬆了，心也靜下來了再漸漸地、平靜地呼吸。然後開始放鬆肌肉，從腳開始，先從右腳指放鬆，1直上行到右腿髖骨。隨後以一樣的方式放鬆左腿肌肉。放鬆後要整體感到肌肉放鬆、無力。接著放鬆腹、胸、上肢、頸部，最後放鬆頭部肌肉。接著放鬆背部肌肉，下行放鬆到臀部肌肉。1做完這些，緊接著把右腳抬高至離床50公分處。讓右腳肌肉盡量綳緊，使肌肉僵硬，讓它很快疲勞。就想著肌肉很疲勞、無力了，從腳指開始然後1直上升到髖部。腿1直抬高在那兒直到完完全全累壞了，再要把它舉在那兒成了很費力的事。這大概要花3分鍾，感到實在疲勞不能繼續抬著的時候，突然重重的掉下來。右腿1放下，立即一樣的抬起左腿，使它僵硬，馬上把注意力轉移到左腿上，當左腿疲勞後就重重放下。下肢完完全全放鬆後，應當立即把右臂舉到與肩平行的位置。手握成拳，肌肉收緊、僵硬，讓肌肉很快疲勞。可以1遍1遍的重復，由於上臂比腿輕，需要更長的時間才能到達疲勞的程度。當感到疲勞的時候，讓手臂迅速的落下，掉在你身體旁邊。然後用一樣的方法放鬆左臂。當你全身肌肉完全放鬆後，照舊閉著眼睛，想像頭頂有1圈紅，象太陽照耀在頭頂上。有1股暖流溫暖了頭部

⑷ 催眠的作用

催眠除了幫助他人，對於自己也有較大的提升和幫助。用NGH催眠亞洲區總監陳一德在公開課上的總結歸納一下吧，主要包括：
1、學會如何更好地開發大腦潛能；
2、幫助自己身心健康快樂和諧；
3、幫助自己改變不良行為習慣；
4、戒煙減肥止痛減壓減少抑鬱；
5、發現人生核心目標與心靈成長；
現在社會，很多人比較迷茫，不知道自己想要的是什麼，很多人壓力很大，失眠的痛苦時刻伴隨。越來越不快樂。學會催眠後，能讓自己療愈自己，讓自己變得更加自信平和，喚醒自己的潛意識，找到自己的初心。當然失眠就更不成問題了，催眠就是幫助睡眠的。

⑸ 催眠真的可以減壓助眠嗎

你好，催眠對減壓助眠有一定的作用。現在人呢主要是生活壓力過大，經常會導致失眠，那麼採用這種催眠的方法來助眠，對改善失眠。有非常好的效果。

⑹ 最近心理壓力較大，催眠能緩解嗎

催眠可以幫助我們放鬆，不再被壓力、焦慮、悲傷、挫折感等各種負面情緒所影響。只要身體一放鬆，你就會覺得心理也跟著放鬆，這是一個非常簡單的道理，但是，大多數的人的很容易忽略掉讓自己的身體處於放鬆狀態的重要性。 一個能夠隨時讓自己的身心都很放鬆很愉快的人，就是最幸福的人。

⑺ 自我催眠的好處

1．催眠對於身心症、精神官能症有非常好的效果。許多心理醫生常會用催眠來對病人治療以便於更好的分析病人潛在的問題，在「意向對話法」中，初步的過程就是一個催眠的過程。
2．催眠可以有效改正不良習慣，幫助人們建立良好習慣，比如戒煙，戒酒，治療失眠等。
3．催眠是一種止痛良方，而且無副作用。在美國，催眠已經被用在牙科或婦產科的麻醉上。而催眠敏感度測試中，就有「痛覺阻斷」測試項目，讓個案在催眠後感覺不到痛，或是讓痛覺減少。
4．催眠更是開發潛能的利器，有一個受測者對於俄語中的捲舌音總是不能把握，但經過催眠後就能清楚的發出那個音節。
5． 催眠幫助人解除焦慮、讓人放鬆，建立自信、正面的人生，其實許多痛苦都是自己假想出來的，比如在非洲一些古老的部落里，就相信神的存在，而因為某些錯誤的行為就認為是受到了神的懲罰，而漸漸的情緒低落，覺得自己快要死了，其實這些都是自己在假想的問題。
6、催眠可以幫助忘記傷心和痛楚，在心情不穩的的時候，可以聽聽自然催眠歌和自我催眠歌曲，讓自己快速放鬆，把所有悲傷和不愉快的事都忘掉，讓自己睡上一覺，是最好的催眠方法以。
改善自我狀態
所謂自我催眠，即指自己誘導自己進入催眠狀態，利用「肯定暗示」促使潛意識活動，從而達到治癒疾病、調節身心的目的。它的特點是在任何時候、任何場合都可以進行。
自我催眠術方便易行，無需去看醫生，隨時能進行，從而備受人們的青睞。具體而言，自我催眠術的功效表現在以下幾個方面。
自我催眠術能有效地改善自己。人人都想獲得自己理想中的成功，而任何意義上的成功，其先決條件都是要有一個較為完善的自我、一個心理健康的自我、一個具有高度自信的自我。
許多經常做自我催眠的人認為，自我催眠術給他們最大的和最經常的幫助就是改善自我的狀態。許多大公司的經理人員、即將面臨重要考試的學生以及其他人，常常處於高度的心理疲勞狀態之中，他們時常感到緊張、焦慮、頭腦昏昏沉沉、思路很不清晰、情緒也煩躁不堪，他們最大的願望是埋頭睡上三天，事實上又不可能。這些人如果利用工余課間的片刻休息時間，做上一次自我催眠，那麼，他們的疲倦感、緊張感就會一掃而光，而且還會感到頭腦清楚、耳目一新、精神振奮、心情愉快。
自我催眠術能調整自我身體狀態，即生理與心理是相通的、有著密切聯系的，生理上的疾病可能會引起心理上的變化，而心理上的變化也會引起生理上的變化。通過心理活動來調節生理狀態完全是可能的，特別是在催眠狀態下更是如此。經由自我催眠來調節生理狀態並能取得良好效果的例證有許多。
另外，其他一些身體上的毛病，如頭痛、肩酸、面部痙攣、風濕症、頻尿症等等，經過自我催眠，也會得到不同程度的改善。自我催眠不僅可使病態的身體能有不同程度的康復，而且也能使身體煥發出巨大的力量。據報道：韓國的運動員在每晚臨睡之際，都要想像一番自己與主要的對手爭奪時的情景，以及自己是如何戰勝對手的。據說這不僅可以增加自信心，而且也利於體內各種能力的生長與發展。
自我催眠的方法有許多種，效果最好、應用最廣的方法是自律訓練法。
實施自律訓練法應注意以下幾個問題。
就場所而言，以選擇寧靜的場所為宜。以卧室比較合適。光線不要太亮，氣溫不高不低更為理想。倘若已達到爐火純青的境地，那就在任何地方都可以，包括工作單位甚至公共汽車上都行。
在剛開始練習的時候，先要把皮鞋、領帶、手錶、胸罩、皮帶等束縛身體的物件除去。由於姿勢在進行自律訓練法時非常重要，所以一定要按規則辦事。自律訓練法的姿態有仰卧式與坐式兩種，總體要求是自己感到舒適。
在自我催眠中，心理上的准備最為重要。主要是不斷進行輕松、若無其事的暗示。這樣一來，受到暗示的身體各部分，會毫無抵抗地順著自己的意願行事。身體的各部分若按照心中的想像運作，集中的程度不僅可以增加，而且催眠的效果也更為理想。

⑻ 請教專家:催眠能改善睡眠嗎

催眠當然是可以改善睡眠，而且催眠是改善睡眠質量最有效的方法。

每個人睡覺有問題，大部分是心情不好、壓力等問題導致，因此，當使用催眠暗示將內心的問題解決了之後，睡眠質量自然就會大幅度提高了。

全球范圍內，使用催眠技術改善睡眠的是Omni催眠培訓中心，提供的催眠課程內容不是僅僅針對失眠等問題，而是涉及到心理、生理等各個方面，所以是范圍非常廣、非常全面。

而且此培訓是線下培訓，現場教學，大家可以互相催眠練習，因此能夠獲得更多的實戰經驗，而不僅僅是網站上的理論基礎。

催眠等級

並非所有的催眠治療均需在深度催眠狀態下進行。高明的催眠師會將被試帶入最適合於其治療的催眠深度，而且會根據他的不同狀態及時進行適當調整。

國際上較為普遍採用的是阿倫斯（Arons）的六級深度法。其中可分為淺、中、深三種催眠狀態，而每一種催眠狀態又可再分為兩個不同的等級。

所以，總共有三種催眠深度、六個催眠等級。淺催眠狀態主要特徵為運動抑制；中催眠狀態主要特徵為感覺抑制；深催眠狀態主要特徵為幻覺產生。

⑼ 催眠是如何消除一個人的緊張和焦慮的

在我們的日常生活、學習中經常會遇到各種各樣的問題使我們緊張、焦慮和恐懼，比如：考試焦慮、社交恐怖、不自信等等。催眠就是解決這個問題的很好方法。
你的身體裡面有一個神通廣大的伴侶，它能夠幫助你管理壓力，解決問題，創建美滿的生活。這個內心的伴侶就是你的潛意識，或稱無意識。你的潛意識不是用語言來思考的，這就是為什麼你命令自己改變行為卻往往收效甚微的原因。潛意識用意象思考，把自己的目標演示出來，要比講出來更能被自己接受。催眠正是溝通潛意識的橋梁。

⑽ 催眠有什麼好處啊

催眠主要是七大好處，在溝通前可以通過發問，了解對方最想提升的部分，然後根據對方需要，有針對性選擇重點來闡述。
1、 心理治療的重要手段。
催眠是比較徹底的心理治療的方法，它通過催眠導入，引導求助者進入深層潛意識，通過「時光回溯」的方法，回到求助者經歷傷痛事件的時間、地點和情境，通過一系列的治療技巧與暗示來處理傷痛的次感元，達到治療的效果。催眠也可以是一個平台，催眠專家榮新奇教授就擅長運用催眠平台，結合認知行為療法、森田療法為輔助來做心理治療。其治療方法可以是多樣的，如：傳統心理學方法、NLP技巧、完形技巧、意向對話技巧、音樂治療技巧等等。
2、 引導人活在當下。
人只有在活在當下的狀態中，才會保持比較好的能量狀態。通過對自我內在的反復關照與察覺，不斷地調整和諧，讓人的潛意識和表意識達成一致，內在世界達到清澈、通透的境界。這時，人的潛意識會非常沉穩有力，可以靜觀意識的活動。在外表看來，人表現出從容不迫、氣定神閑的氣質。
3、 治療身心疾病。
通過催眠手段，可以治療生理上疾病：睡眠，高遠反應，牛皮癬等等。是人們自我保健最方便快捷的方法，也不產生任何副作用。
4、 提升一個人能量，開發潛能。
人的巨大能力，都沉睡在潛意識中，催眠是進入潛意識最好的橋梁，通過催眠，可以喚醒我們內在那個充滿能量的、沉睡的「巨人」。如提升記憶力、學習能力，創意無窮……美國的網球、高爾夫球的運動員，都有自己的催眠治療師。
5、處理過分壓力與負面情緒
人的意識和潛意識互不買賬的時候，形成很多的情緒與壓力，這些東西好像來自外在的某個事件，其實那隻是表面現象，只是我們內在的這些沖突的「觸發器」，被它們引發而已。通過催眠，我們可以修補能量的漏洞，緩解或消除壓力，獲得能量補充，恰當處理情緒。
6、 接通高層潛意識。
這里我們可以獲得來自大自然、宇宙的能量，接通天地線，體驗天地人合一的境界，我們在獲得這些能量後，可以創意無窮，能量充沛，怎麼工作都不會累。