解壓投籃機運動類游戲教案

① 籃球單手肩上投籃教案

籃球單手肩上投籃參考教案：

一、教學內容

原地單手肩上投籃

二、教學目標

【知識與技能】能描述出原地單手肩上投籃的技術要點，80%的同學在練習、比賽中能夠正確運用原地單手肩上投籃技術。

【過程與方法】通過自主練習與分組競賽等方法，發展速度、靈敏和協調等身體素質。

【情感態度與價值觀】通過練習，培養勤奮刻苦、團結合作，熱愛體育的精神。

三、教學重難點

【重點】投籃時的手型、手指撥球及出手角度。

【難點】肘關節外展和全身由下到上的協調發力。

四、教學過程

(一)開始部分(3分鍾)

課堂常規：集合整隊，報告人數、師生問好、檢查服裝，簡要介紹教學內容及安排見習生。

導入：同學們，在籃球賽場上，運動員是怎麼得分的?對，就是投籃，投籃是籃球比賽當中唯一的得分方式，今天我們就來學習投籃方式當中最基礎的一種，原地單手肩上投籃。

組織教學：四列橫隊，要求做到快、靜、齊。

(二)准備部分(10分鍾)

1.擊掌接力跑游戲

方法：全班學生分為2組，每組同學分成兩隊分別相距30米的線後站立，聽到口令後，2組同學的第一個同學向前跑完30米，與下一位同學擊掌後，本名同學再出發，如此依次循環，率先跑完的小組獲勝。

2.配樂韻律操

肩部繞環運動、伸展運動、腹背運動、正壓腿、側壓腿

3.專門性准備活動

原地拍球操、左右手換球運動

(三)基本部分(30分鍾)

1.示範

2.提問：投籃時手臂和腿是怎樣的姿勢?

組織教學：四列橫隊，前兩列蹲下

3.講解：

身體姿勢，屈膝，重心落在兩腳掌上，右手五指自然分開，左手扶球左側，手臂呈三個90°。投籃時蹬地，抬肘，食指、中指發力將球投出。

4.練習：

(1)原地無球模仿練習

組織教學：體操隊形

(2)進行對牆投籃練習

組織教學：兩組在球場牆邊依次投球

(3)先進行手指向上撥球練習，再兩人一組相互投球練習

組織教學：體操隊形、兩人相對站立

(4)完整的投籃練習

組織教學：分兩組分別在兩個籃筐進行投籃

(5)比賽環節

組織教學：以體育小組為單位，選出小組代表進行投籃比賽。

(四)結束部分(2分鍾)

1.放鬆活動

2.教師小結

3.宣布下課

4.師生再見

5.值日生回收器材

五、場地地材

錄音機1台、籃球場、籃球30個

六、教學預設

練習密度為：35-40%;平均心率：120-140次/分;運動強度：中等

(1)解壓投籃機運動類游戲教案擴展閱讀

籃球單手肩上投籃的一些易錯點和糾正方法：

1、單手持球不穩

原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。

糾正方法：多做各種接球或拿球後的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。

2、持球或出球時肘關節外展

原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。

糾正方法：肘關節內靠。

3、投籃時用力不協調

原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。

糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：對手腕前屈動作不理解。

糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。

5、球在空中飛行不後旋

原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。

糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。

6、拋物線太低

原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。

糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。

② 誰有小學體育的教案（籃球最好）

投籃

投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。

投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。

按照持球方法，投籃出手前置於身體的部位，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。

一、投籃技術分析

投籃的方式多種多樣，要提高投籃命中率就必須了解投籃的技術結構，正確掌握投籃技術。在學習投籃技術時，必須注意掌握以下技術要素。

（一）技術動作

投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。

原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向准確的基本條件。

投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向和力量。

1．單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。

2．雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成「八」字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間。

（二）瞄準點

瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環節。由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種：

1．直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利於用力。

2．碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位於與籃板成15°-45°角的區域內，採用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高；反之，則越近越低。

（三）出手動作

投籃時球最後出手的動作，是投籃能否准確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。

出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協調用力及動作的節奏要求更高。

（四）拋物線

拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。

1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。

2．中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。

3．高弧線：球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。

上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關。在實際運用中，應根據不同的距離、隊員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等採用不同的拋物線投籃。

（五）球的旋轉

球的旋轉是影響投籃准確性的因素之一。投籃出手時手腕，手指的動作和力量，決定球的旋轉方向和速度。正確的投籃手法會使球適宜的旋轉。一般外圍投籃時，都是使球沿著橫軸向後旋轉。這種不但有利於保持球飛行的穩定性，也有助於對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時，球反彈的方向是向下的，比不旋轉的球更容易落進球籃內。在球籃的側面反手或鉤手碰板投籃時，應使球向側旋轉；做行進間單手和雙手低手投籃時，則應使球向前旋轉。

二、投籃技術的動作方法

（一）原地投籃

原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

1．雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。

動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。

2．雙手頭上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。

動作方法：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作關鍵：手腕外翻，雙手用力均勻。

3．單手肩上投籃：這是比賽中運用比較廣泛的投籃方法，是行進間和跳起肩上投籃的基礎。這種投籃出手點高，便於結合其他技術動作，能在不同距離和位置上應用。

動作方法：以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍後，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，用指根及指根以上部位觸球，掌心空出，翻腕托球的後下部，右臂屈肘稍向內收，置球於右肩前上方，上臂與肩關節約成水平，前臂與地面近似垂直，左手扶球的左側，目視瞄準點。投籃時，下肢蹬地發力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時，手臂要隨球跟送，腳跟提起。

動作關鍵：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

（二）行進間投籃

行進間投籃是在快速跑動中接球或運球後做中、近距離投籃時，所採用的一種投籃方法。一般多在快攻結束或突破切入籃下時運用。

行進間投籃動作方法很多，但動作結構基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。其腳步動作的共同點是：跨第一步的同時接球，跨第二步時跳起空中投籃出手，雙腳同時落地注意屈膝緩沖。在實際運用時，應根據投籃的距離、角度以及防守隊員所處位置來決定投籃出手的動作方法。在投籃時要控制好身體平衡。跨步的大小、快慢、方向也應根據臨場情況的不同而有所變化。

1．行進間單手肩上投籃：又稱行進間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時，常用的一種投籃方法。

動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時雙手舉球於右肩前上方。騰空後，上體稍後仰，當接近了高點時，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。

動作關鍵：跨步一大二小向上跳，節奏要清楚。出手時，腕、指用力要柔和。

2．行進間單手低手投籃：行進間單手低手投籃是在快速跳動或運球超越對手後，在籃下的一種投籃方法。它具有伸展距離遠和出球平穩的優點。

動作方法：以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球，左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到最高點，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進進球籃。

動作關鍵：騰空時身體向前上方充分伸展，舉球後保持托球的穩定，腕、指上挑動作柔和協調。

3．行進間雙手低手投籃

動作方法：跑動中跨右（左）腳的同時接球，接著左（右）腳跨第二步並用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉飛向球籃。

動作關鍵：跨步節奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。

（三）跳起投籃

簡稱跳投，它具有突然性強、出球點高的特點。可以與傳球、運球突破等技術動作結合運用，在原地、行進中急停、背對球籃轉身以及在不同距離和位置時，都可採用。跳投是現代籃球運動普遍運用的主要投籃方式。

1．原地跳起單手肩上投籃

動作方法：以右手投籃為例，雙手持球於胸前，兩腳前後或左右自然開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳用力蹬地向上起跳，提腰，同時雙手舉球至右肩前上方，當身體騰空接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指撥球力量將球通過指端柔和投出。落地時屈膝緩沖，保持身體平衡。

動作關鍵：垂直向上起跳，保持身體平衡。起跳、舉球、出手動作要協調，接近最高點出手。

2．接球急停跳起投籃

動作方法：在快速移動中接球用跨步或跳步急停，兩膝彎曲，重心下降。兩腳突然快速有力蹬地起跳，同時持球上舉，當騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。

動作關鍵：接球、急停時，要控制好身體重心。起跳突然，急停與起跳要緊密銜接。

3．運球急停跳起投籃

動作方法：在快速運球中，運用跳步或跨步急停，緊接迅速蹬地跳起的同時，雙手抄球上舉。當身體騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。

動作關鍵：運球、急停、抄球與起跳動作銜接要連貫協調，起跳突然，空中保持身體平衡。

三、投籃技術的運用

在高度緊張、對抗激烈的比賽中，合理地運用投籃技術，並保持較高的命中率，除了掌握正確的投籃技術動作之外，還必須有堅定的自信心、良好的意志品質和穩定的情緒；具有較高的訓練水平；善於創造和把握好投籃時機。通常在下述情況，應果斷投籃。

1．持球隊員藉助各種技術動作或假動作擺脫對手的防守後。

2．持球隊員發現防守隊員距自己比較遠，或其注意力分散時。

3．在自己投籃比較有把握的「投籃點」上得到球時。

4．同伴占據有利於搶籃板球的位置時。

5．戰術配合中出現了預期的投籃機會時。

6．比賽中需要強行投籃時。

四、投籃技術的教學與訓練

（一）教學與訓練的建議

1．投籃是籃球運動的主要技術，應盡早安排教學。投籃技術的教學順序為：先學習原地雙手胸前投籃、單手肩上投籃，接著學習行進間單手肩上投籃、單手低手投籃、雙手低手投籃，再學習原地跳起單手肩上投籃和急停跳投等。

2．投籃技術的教學與訓練要重視建立正確的概念和形成正確的動力定型。應以原地雙手胸前投籃和單手肩上投籃為重點，掌握好投籃的手法，帶動其他投籃技術的學習和提高。在此基礎上，進而掌握好行進間投籃和跳投這一現代籃球運動中普遍採用的重要投籃技術。

3．在投籃技術的教學與訓練中，應注意合理安排練習的強度和密度，要有次數和命中率指標的要求。投籃距離由近至遠，位置由一點到多點。

4．投籃技術的教學與訓練應與移動、傳接球、運球突破和搶籃板球技術結合進行，提高應變能力和樹立每投必有搶（籃板球）的意識。

5．在正確掌握了主要投籃技術後，應加強心理訓練和在對抗及戰術配合中的投籃練習，提高自信心和抗干擾及實戰運用能力。

（二）練習方法示例

1．原地投籃練習。

（1）徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。

（2）不對球籃的投籃練習。

要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。

（3）正面定點投籃練習。

要求：投籃手法正確，中弧線，球向後旋。

（4）不同角度的投籃練習。

要求：投籃手法正確，體會瞄準方法。

2．進行間投籃練習

（1）徒手慢跑做行進間投籃的模仿練習。體會跨步、接球、起跳、舉球、出手、落地等動作。

（2）走步式做行進間投籃練習。邁右（左）腳接球，上左（右）腳起跳投籃。

（3）運球接行進間投籃練習。

要求：運球接行進間投籃動作連貫，體會跨步和抄球的時機。

（4）傳切上籃練習。

要求：傳球後要有變向擺脫動作，跑動接球和行進間投籃銜接連貫，注意調整步伐。

3．跳起投籃練習

（1）徒手做原地跳起投籃練習。體會跳投動作，掌握伸臂、屈腕、撥指的時機。

（2）不對球籃的跳投練習。

（3）學生每人一球，列隊於罰球線後，按順序自投自搶籃板球，做正面原地跳投練習。

（4）運球急停跳投練習。

要求：運球、急停、跳投動作協調連貫。急停時，要面向球籃。

（5）突破後急停跳投練習。

要求：運球急停與跳投銜接連貫，急停起跳突然。

（6）移動接球急停跳投練習。

要求：移動、急停、跳投動作銜接連貫，急停要面對球籃，起跳突然。

4．結合其他技術的投籃練習

（1）全場運球、傳接球接行進間投籃練習。

要求：①傳球准確到位，跟進快；②起動快，倒身跑注意看球，接球到投籃動作連貫。

（2）全場傳接球上籃練習。

要求：不允許運球。

5．在對抗條件下的投籃練習

（1）二對一投籃練習。

要求：防守由消極到積極，進攻注意捕捉投籃時機。

（2）一對一攻守練習。

要求：針對防守，合理選擇投籃方式。

（3）一對一運球上籃練習。

要求：防守由消極到積極，進攻合理選擇行進間投籃方式。

（4）半場攻守投籃練習。

方法：在半場二對二、三對三、四對四進行攻守投籃練習。

要求：在比賽情況下，結合已掌握的技術，尋找時機，大膽投籃。促進學生在對抗中運用投籃技術，逐漸提高命中率。

6．配合投籃練習

要求由開始無防守逐漸過渡到有防守的情況下進行練習。要有擺脫動作，與同伴默契配合。

（三）易犯錯誤和糾正方法

1．原地雙手胸前投籃、單手肩上投籃易犯錯誤及糾正方法：

（1）持球時掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力。

糾正方法：教師講解示範，用正確的手法持球，讓學生看清手觸球的部位。也可用手沾粉筆灰後持球，使學生直觀手觸球的部位，然後組織學生兩人一組，練習持球動作，相互檢查糾正。

（2）投籃時肘關節過分外展，致使投籃出手時，身體各部分用力不協調一致。

糾正方法：教師進行正確的講解示範，學生持球反復做持球、舉球和出手的模仿練習。可以要求學生以投籃手臂側靠牆進行投籃的出手練習，強制克服肘的過分外張。

（3）雙手投籃時，兩手用力不均勻。61

糾正方法：應徒手多做投籃出手的模仿練習。然後可持球近距離對牆投籃練習，使學生注意力集中到出手用力。最後再逐漸地由近至遠進行完整投籃練習。

（4）投籃出手時，未抬肘關節，向前推球，球飛行的拋物線過低。

糾正方法：可讓學生坐在地上進行投籃；在籃下近距離投籃練習；在高舉雙手進行防守的隊員面前練習投籃，使其加大出手角度，鞏固向上抬肘伸臂的投籃出手動作。

（5）投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動作。

糾正方法：講解示範中應強調抬肘、伸臂動作，要求學生投籃出手後，手臂在空中稍做停留，逐漸體會和建立「抬肘、伸臂護送球入籃」的感覺。

2．行進間投籃易犯錯誤及糾正方法：

（1）右手投籃先跨左腳或左手投籃先跨右腳的步法錯誤。

糾正方法：可先讓學生做助跑3-5步做行進間起跳摸籃網或籃板的誘導性練習；多做徒手跨步接球、起跳、投籃的模仿性練習；再要求學生在跑動中，以正確的步法去拿教師手中的球投籃。使學生逐步掌握動作節奏手腳的協調配合。

（2）行進間單手肩上投籃時，第二步過大，身體前沖。

糾正方法：教師舉起雙手站在籃下適當位置，要求學生投籃出手後，落地不得沖撞教師。

（3）低手上籃時，手腕上挑及手指用力不明顯。

糾正方法：進行出手動作的分解練習，如「原地做手腕上挑、手指撥動使球出手的練習。多做距球籃較遠的低手投籃，強化手腕上挑動作。

3．跳投易犯錯誤及糾正方法：

跳投容易出現起跳後身體前沖、投籃出手太早或過晚、上下肢配合不協調以及騰空時全身肌肉緊張、投籃變形等錯誤。

糾正方法：（1）多做徒手跳投模仿練習，或用排球、手球等小球做跳投練習，體會協調用力動作。

（2）初學跳投時，距球籃不宜過遠，也不宜強調跳起的高度。應要求學生起跳突然有力，垂直向上。針對起跳身體前沖的毛病，可在跳投隊員身前站一消極防守隊員。

（3）用加重的籃球或實心球進行跳投練習。發展專項素質，多進行腰腹力量和彈跳力的專門練習。

總結:

蹬----伸-----屈------撥
腳要蹬地(重心在後腳或兩腳之間),
大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能過分外張),
手腕屈(投籃出手控制弧度),
撥指(食指和中指撥指,球從指尖投出,食指指向籃筐中心,其餘四指指向籃筐前沿,換句話說,兩跟手指也可以投籃)

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③ 初中籃球單手肩上投籃教案

教師們在教學生知識之前一般都會先寫出教案，這樣可以更好的實施教學。下面就由我為大家介紹一下初中籃球單手肩上投籃教案，希望能幫到您。

籃球單手肩上投籃教案一

一、指導思想

本次課依據《課程標准》理念，以“健康第一”為指導思想，體現以學生發展為本的教學理念，面向全體，為每一位學生提供發展的機會。做到既體現學生的主體地位，又充分發揮教師的主導作用。教學中通過籃球基礎技術教學和學生合作互助式學練，培養學生分析問題、解決問題的能力，提高學生的動作協調性，通過師生、生生間的互動交流，建立和諧的課堂學習氛圍，增強學生學習的自信心，以獲得成功體驗，激發體驗興趣。

二、學情與教材分析

1、本次授課的班級為初一年級(6、7、8、9、10)班學生，每班均為45人。我校學生來自不同的小學，所以每位學生的籃球技能水平參差不齊，甚至有些農村的學生從來沒有上過籃球課。通過一個學期的籃球教學，大部分學生基本掌握了籃球的簡單傳、運技術，學生對籃球運動有著濃厚的興趣。

2、單手肩上投籃是籃球運動中最基本的投籃技術之一，它包含了原地的持球、翻腕持球於肩上的動作、蹬伸動作等等。動作不難，但是對於初一同學來說還是有一定的挑戰性的。根據我校初一學生的特點，所以選擇單手肩上投籃為本次課的教學內容，學生對籃球基本技術的學習應該是比較迫切的，為以後學生學習提高籃球技術打下基礎。

三、教學目標

1.認知目標：學生知道原地單手肩上投籃的動作要領，建立動作概念，體會到“蹬、伸”的重要性。

2.技能目標：學生在側面45度、由近至遠、擦板投籃學練中初步掌握原地單手肩上投籃的動作要領，上下肢能較協調地完成投籃的“蹬、伸”動作。

3.情感目標：學生互幫互學中提高動作質量，提升小組合作學習水平和評價能力。

四、教學重點和難點

教學重點：蹬地伸臂;

教學難點：全身協調用力

五、場器材准備

教具：籃球場三塊、球筐6個，展板6張

學具：籃球45隻

六、教學實施過程

(一)導入

教師用啟發、提問的方式導入本課內容。之後、把自己嫻熟的球技展示給學生，從而激發學生的學習興趣，樹立學習目標。

(二)熱身活動

教師帶領學生繞用跳繩固定好的“籃球陣”慢跑，之後，邊示範邊提示帶領著學生做一套球操練習，使學生身體各部分得到充分活動，又熟悉球性。

主要內容：

1.雙手指尖撥球，強調球與額頭齊平，大小臂夾角90°，手指手腕放鬆。

2.單雙手拋接球游戲(雙手拋球，坐下擊掌，接球;單手拋球，站起接球)。不斷變換身體姿態、增加歡笑氣氛，提高學生學習興趣。

教學評價 ：學生的動作放鬆、舒展，反應快。

(三)自行模仿

教師安排學生按照分組，在組長帶領下到指定場地觀看展板圖示，自行模仿原地單手肩上投籃動作。

(四)學習模仿

教師講解、示範技術動作要領。帶領著學生進行原地徒手練習;單人投籃嘗試練習，過渡到雙人面對面投籃技術，看教師示範、模仿中體驗動作發力順序。通過模仿、觀察、比較，師生糾正，記住原地單手肩上投籃技術要領。進行分層教學，降低對女生的動作要求，擴大投籃的力矩，使女生更容易掌握投籃技術動作和控制投籃的力度

評價指標 ：積極模仿練習、建立正確動作概念。

(五)小組合作練習

把學生分成6個小組，每組指定一個小組長，在組長帶領下學習、討論、探究、合作練習。請同學談學習收獲，多角度地鼓勵性評價學生，最後讓學生展示自己合作學習效果。

教學主要評價指標：認知單手肩上投籃動作要領，交流提高。

(六)創新拓展

1.小組之間投籃比賽

游戲目的：提高學生的動作質量，體會全身協調用力

場地器材：每人一球，球筐6個

比賽辦法：全隊為一個大組與其他五組進行比賽，在3分鍾內看哪個組進的球最多。獲勝隊每人獲得籃球紀念品一個。在比賽結束後，小組內再選出一名動作最好，投籃命中率最高的同學參加最後的班級總決賽。

評價指標 ：協作配合，交流提高，團隊合作。

2.個人投籃大賽

游戲目的：提高學生的動作，讓其餘學生觀看優秀動作

場地器材：籃筐一個，球6隻

規則：(1)採用正確的原地單手肩上投籃技術、在指定的三個位置各投球一個。

(2)各組組長觀看選手動作及命中率情況，模仿NBA扣籃大賽形式，給選手打分。最後總分最高者獲得總冠軍。獎勵前三名每人一個籃球造型的筆筒。

(七)素質課課練

每人拿起課前用來固定籃球的跳繩，進行跳繩練習，要求：(1)極速跳繩30秒，(2)中等速度跳繩2分鍾。

評價指標 ：鼓勵學生堅持

籃球單手肩上投籃教案二

教學目標 1、了解並做出行進間單手肩上投籃一大二小三高跳動作，能連貫地完成單手肩上投籃技術動作;

2、善用靈敏素質的練習方法，發展身體平衡和協調能力，提高速度、靈敏等素質。

3、在互幫互學中提高協作能力;在學練中提升學習水平和評價能力。

教學內容 籃球行進間單手肩上投籃

教學策略

1.因材施教:課前,通過發調查表調查和聽課,了解到了學生的運動水平,加上調查表上學生的反饋信息,我確立了水平1,水平2二個不同水平的練習要求,由學生自已選擇,這也符合<課程標准>的要求.

2.巡迴輔導:通過教師的巡迴觀察輔導,可針對學生在練習過程中所出現的各種實際情況,有目的地進行引導,點拔,提醒及指導,既體現了學生的主體地位,同時也體現了教師的主導地位.

3.分層次教學：根據學生實際運動水平的高低，以及學生在每堂課上都能學有所獲的原則，分為水平1，水平2二個層次，各層次的練習要求都不相同，這樣體現了《課程標准》中的注重個體差異和分層次教學。

4.循序漸進：在不同層次的練習形式中，基本遵循由易到難的原則逐層遞進。

5.靈活機動(自主性)參與哪一組自由選擇，在練習過程中可以自由換組，練習的形式也可以根據本人的情況自已確定。

6.自評與互評：通過學生對自已的技術水平進行自評和互評以及教師對學生的學習情況進行即時性評價，激發學生的學習興趣.採用啟發式，直觀法，要領提示，糾錯法等教學方法，讓學生更清楚地了解動作結構，掌握動作要領，合理地運用所學的技戰術。

課序

一、激發運動興趣階段

1.常規 2.學生每人一球,在指定的籃球場集合,體育委員整隊,向教師匯報本班出勤情況 要求動作迅速,學生精神飽滿.

2. 自由耍球練習:

熟悉球性練習,自由發揮.

3. 韻律模仿操與球性練習

模仿多種運動動作技術，激發學生運動興趣，同時起到熱身功效。

二、掌握運動技能階段

1. 行進間單手肩上投籃徒手練習

2. 跨步接固定球投籃模仿練習

3、慢速運球行進間單手肩上投籃

利用四片籃球場(每組半場)進行練習,按水平1,水平2,分為2組,自由選擇組別,在指定的場地進行練習,在練習過程中學生可以進行自評和相互評價,練習過程中出現成功現象時,學生可予以鼓勵或喝彩。

三、教學評價放鬆身心

學生聽哨音停止練習並相對集中

學生每人一球,充分發揮自已的想像力,創造力,結合球做各種放鬆練習

歸還器材

教學平量 ：練習密度，30-35%左右，平均心率130次/秒

場地器材 ：籃球場四片，籃球每人一隻

籃球單手肩上投籃教案三

教材分析 掌握籃球單手肩上投籃的基本技術;了解籃球並熟悉球性、學習籃球的基本技能;不但可以使學生掌握基本的籃球技術，還可以全面發展學生的身體素質，領略體育運動的樂趣 ;為以後學習更多技能打基礎。

學情分析 八年級學生，身體正處於生長發育時期，身體素質和運動技能水平處在快速增長時期。通過體育鍛煉可以達到比較好的發展和提高，而籃球運動是學生普遍喜歡的運動項目，通過籃球運動，可以發展學生速度、耐力、力量、彈跳等各方面素質，提高身體的協調性、靈活性。培養學生的團隊合作精神，領略體育運動的樂趣。

教學目標

1、了解籃球運動的基本競賽規則和基本知識。

2、通過本次教學，使80%以上的學生能掌握籃球肩上單手投籃的基本技術。

3、體驗籃球運動的樂趣，學習鍛煉身體的方法、培養對體育的興趣。 教學重點和難點 重點：用正確姿勢做單手投籃動作。 難點：出手時手指手腕的連貫動作及上下肢協調性。

④ 投籃機的游戲內容說明

投籃機起源美國，多處在美國酒吧，保齡球等場所，是一種競技休閑娛樂的運動方式，不亞於檯球，飛鏢等運動項目。 一般投籃機多分為關卡，比如說第一關60秒你要達到40分才能進入到下一關，根據機台設定來決定分數。 美國每一年舉辦多次投籃機大賽，目前一分鍾是由美國傑·克拉泰克保持的，一分鍾166次命中。 中國每一年都會舉辦一個國際性大賽「大中華杯國際邀請賽」，吸引了很多國際知名選手參加，國際比賽時間為3分鍾，用球7顆球，該項男子世界紀錄是由台灣的周育霆創造的 837分，該項女子世界紀錄是由印度尼西亞的Novirma創造的778分，混雙紀錄是由印度尼西亞 組合 Azhar Ramadhan Margi//Renata Josephin felicia、

⑤ 小班的籃球體育游戲教案

小班的籃球體育游戲教案 篇1

活動目標：

1、通過學習拍球的基本方法，感受拍球比賽的快樂。

2、學會通過體育活動調控自己的情緒，培養自信、自強的心理。

3、幫助學生樹立安全意識，養成守紀律、聽指揮和活潑有序活動的良好品質與習慣。

活動准備： 籃球、場地

活動過程：

1、教師引導幼兒做熱身運動。

2、小籃球的拍球比多，組織學生進行熟悉球性的練習。要求：用手指、指根按拍球，肘關節、腕關節隨球上下屈伸，動作柔和，按壓明顯，有節奏地拍球。

2、教師引導，進行多種方式的練習。

①拍球動作變化

②拍球節奏變化

③拍球姿勢變化

3、引導學生相互觀察動作拍球動作柔和，讓按壓結合好的學生示範。

4、夾球跳

將球夾在兩腿的任何部位，向前跳。比賽開始，第一個同學夾球跳到對面，將球交給同伴，同伴依次跳完，以先完成的隊為勝。

5、放鬆活動：

拋球笑接球停

小班的籃球體育游戲教案 篇2

一、活動目標

1.練習夾球跳，增強幼兒腿部力量。

2.樂意參加體育活動，體驗玩球的樂趣。

二、活動准備:

皮球人手一個錄音音樂。

三、活動過程:

1.准備活動.

帶領幼兒練習自編球操:上肢運動，下肢運動，體側運動，體轉運動，跳躍運動。

2.供各種不同的球，讓幼兒運用感官，發現球的外形特徵。

師:今天有許多漂亮的球寶寶來和我們交朋友，你們願意嗎(幼兒自選一個喜歡的球)請你仔細看一看，摸一摸，你的球寶寶長得怎麼樣等會兒介紹給大家。

師:你們的球寶寶真漂亮，都是圓圓的，都有顏色或花紋，有的硬，有的軟，有的大，有的小。

3.幼兒探索玩球方法.

幼兒自由玩球，鼓勵幼兒想出多種玩球的方法.

師:我們的球寶寶除了漂亮，還有很多本領呢！可以和我們小朋友做很多游戲，你知道我們用球可以玩哪些游戲嗎？請大家想一想，玩一玩。

4.幼兒逐個介紹自己的玩球方法，其他幼兒模仿練習。

師:剛才你是怎麼玩的你願意介紹給大家，讓大家一起玩嗎？

(1)用手拍著玩的.(教師組織幼兒集體練習拍球)

(2)把皮球放在地上滾來滾去玩的.

(3)把皮球扔高再接住

鼓勵幼兒練習各種不同的拋接方法，引導幼兒兩人一組練習相互拋接球.

5.夾球跳

師：小朋友們真棒想出了這么多玩球的方法，老師今天也帶來了一個新的玩球的辦法，你們想看一看，學一學嗎？

幼兒練習2-3次

6.集體游戲:《送球寶寶回家》，鞏固夾球跳。

師：今天我們又學習了一項新的本領，現在我們來比比看誰學的最好。

比賽規則：分成四隊，每隊第一個小朋友出發到終點後，跑回來打下第二個小朋友的手，哪隊先完成任務，哪隊就為勝。

7.結束

師：這些球寶寶真好玩，它不僅可以鍛煉身體，還是我們游戲時的好朋友，以後我們可以找出更好玩，更有趣的玩球方法，好嗎？

8.放鬆運動

師：好累啊，跟老師一起放鬆放鬆吧！

活動反思：

這是一次探索性的體育活動，探索球的不同玩法，球是幼兒最感興趣的體育器材，所以設計了這節課。這節課主要介紹夾球跳，可能要求說的不是很明確，幼兒操作練習是很混亂，根本聽不清老師的安排，也是我語言組織不夠干練所導致。聽課老師都給予了很多寶貴意見，經過兩次反復的修改，在最後一次教研課中，改變課堂氣氛過於拘謹，幼兒不能充分活動開的局面，在這次課中，幼兒思維都比較活躍，可是還是存在一些問題，比如在練習夾球跳的時候沒能給他們充分的時間和場地，以至於幼兒們沒能很好的掌握技巧。我想在今後的教學活動中我會一如既往地關注幼兒的一些興趣點生成類似的一系列活動。也希望領導、師傅和老師們多給我指點和批評，讓我進步的更快！

小班的籃球體育游戲教案 篇3

設計意圖：

很多幼兒看見大人們玩籃球都會覺得很羨慕，籃球是一種可以全方位鍛煉幼兒的一種體育活動，教師們可以通過籃球玩一些簡單的小游戲，來滿足幼兒的體能發展，提高幼兒的身體素質，促進幼兒全方面的發展。

活動目標：

1、能積極參與到籃球活動中，勇於進取、敢於挑戰。

2、在活動過程中懂得規則的重要性及提高身體協調能力。

3、基本掌握原地雙手拍球的動作要領，嘗試與同伴相互合作。

活動重難點：

重點：動作過程中，發力的大小及手眼的協調能力配合。

難點：動作過程中，對球體的連續性控制。

活動准備：

器材准備：籃球若干、呼啦圈若干。

場地准備：劃定區域，排除危險干擾因素。

活動過程：

1、熱身准備：蛇形慢跑、徒手操。慢跑中可以加上手臂擺動等簡單動作，在教師的口令下有節奏的跑動，注意提示小朋友不要出現追逐、拉扯及打鬧等現象。室外隊形位置選擇：在光線刺眼時應選擇讓幼兒背對強光方向站立。

2、基本部分

（1）情景導入（可選擇）：

可以先發球給小朋友，讓他們按照自己的想法去玩球，看他們能否控制好籃球，但是不能佔用太多時間，並要控制好秩序。

師：小朋友們，籃球到處亂跑太頑皮了，根本不聽我們的指揮，如果讓頑皮的籃球聽我們的指揮，那就跟老師一起學習雙手拍球吧！用我們靈活的雙手去指揮頑皮的籃球。

（2）動作要領講解示範

A、動作要領：雙手用力要保持一致性，手心中空，五指拍球，手指要柔，手指和手腕用力，手腕的力量要適中。

易犯錯誤：雙手用力不一致，用胳膊向下壓球、用掌心拍球、拍球力量時大時小等。

B、講解示範：語言及動作盡量誇張，這樣容易增強小朋友的注意力和學習興趣。

1)練習

A、在教師的帶領下，先完成一次拍球，連續三次拍球，逐漸增加拍球的次數。

B、分散練習，教師巡視並針對個別小朋友的動作糾正指導。根據個體的差異性，注意練習的速度，開始不能過快，要求完成動作的質量要高，慢慢加快速度。請個別小朋友做對比示範練習，並請小朋友點評，老師最後做糾正指導。

C、拓展練習，在過程中教師可以鼓勵拍球好的.小朋友嘗試單手拍球、行進間運球等動作，請做得好的幼兒上台展示（可選擇）。

3、游戲部分：傳統的接力賽形式游戲。教師把小朋友分成4組，每組第一個小朋友在老師「開始」口令後，先跑到第一個圈前，拍一下籃球，把球放在圈裡，然後依次跑到第二、三個圈前分別拍兩下、三下籃球，把球放在圈裡。最後沖過終點，再跑回起點與下一位小朋友擊掌後，自行至隊尾，下一個小朋友開始第一個小朋友的動作，直至率先完成動作的小組為獲勝隊。過程中，老師要注意規則的把握控制，整個過程既然氣氛活躍，更要公平公正。

小班的籃球體育游戲教案 篇4

教學目標

1、進一步學習小籃球原地運球動作，使80%的學生基本掌握原地按壓球和手臂隨球緩沖的動作方法，並讓學生初步體會移動中運球的技巧。

2、通過協作跑游戲，增強學生下肢力量，發展靈敏素質，提高腳步靈活性。

3、培養學生對籃球運動的興趣和團隊合作能力，養成擅觀察、勤思考的好習慣。

教學准備

小籃球48隻，自製鍾表盤5個，「好朋友」24隻，地標數字24個，腕帶48個。

設計思路

1、激發情趣，主動參與

通過教師展示，有效刺激學生感官，使學生對學習籃球產生慾望。「抓尾巴」小游戲和球操使學生動起來、熱起來，為主教材做好身、心的鋪墊。

2、主題學練，掌握雙基

（1）在這一環節中，教師運用「好朋友」小道具，一方面激發了學生的練習興趣，一方面有效幫助學生體驗按拍球的方向和手隨球向上緩沖的動作。

（2）運用「運球比快」、「運球打點」、「看手勢說規則」、「人動球不動」的游戲使學生了解籃球知識且更好的鞏固原地運球的動作。

3、學習反饋，展示才能

通過本節課的學習，學生在游戲「快快報時」、「協作跑」中運用本課所學，通過生生之間的合作、小組間的合作將原地運球的動作展示出來。

4、放鬆調整，恢復身心

在舒緩的音樂伴奏下，教師和學生一起進行放鬆練習，積極恢復，調整身心。

教學內容

一、集合整隊

二、師生問好

三、活躍情緒，預熱身心

1、小游戲

『抓尾巴」

2、熱身球操

（音樂）

a.上肢運動

b.體側運動

c.體轉運動

d.踢腿運動

e.腹背運動

f.模仿運動

一、輔助練習

熟悉球性：

1、手指撥球

2、雙手拋接球

3、單手拋接球

4、拍靜止球

二、運球與游戲

1、原地運球動作要領：兩腳前後開立，兩腿彎曲，上體前傾；運球時五指自然分開，掌心空出，以肘為軸；手觸球時，小臂和手腕隨球向上做緩沖，然後小臂下伸，手向下按壓將球拍向地面，如此反復。

2、運球打點

3、看手勢說規則（盲打）

4、「人動球不動」游戲

5、「快快報時」游戲

三、游戲：協作跑

四、課課練

說明：教師隨機選擇持有好朋友的同學，讓其查看好朋友底部字條，並宣布課課練內容，教師組織集體練習。

1、放鬆練習（音樂）

2、小結與評價

3、回收器材

4、師生再見

小班的籃球體育游戲教案 篇5

活動目標

1、學習傳接球以及快速跑的技能，發展幼兒的手眼協調能力以及動作協調能力。

2、培養幼兒迅速的反應能力及相互合作的能力，體驗集體傳球游戲帶來的樂趣。

活動重點： 學習傳接球以及快速跑的技能，發展幼兒的手眼協調能力以及動作協調能力。

活動難點： 培養幼兒迅速的反應能力及相互合作的能力。

活動准備

籃球若干、鈴鼓1個、小猴子胸飾若干、音樂。

活動過程

一、情境導入，激發興趣

1、幼兒佩戴猴子胸飾，扮演小猴子，教師扮演猴媽媽。

2、小猴子們，今天猴媽媽要帶你們做游戲啦！在做游戲之前，我們跟著音樂一起做一下熱身運動吧！

二、學習技能，進行游戲

1、教師示範講解動作，引導幼兒進行傳球練習。

（1）籃球要和小猴子們玩傳球的游戲，它想讓每一個小猴子都抱抱它，你們願意嗎？

（2）教師講解動作後，讓幼兒練習接球和傳球的動作，指導幼兒兩腳分開站穩，兩手將球抱緊，平穩地傳給下一個小朋友。

2、教師講解游戲玩法及規則，並引導幼兒進行游戲。

（1）猴媽媽帶領小猴子們圍成一個大圓圈，游戲開始，猴媽媽帶領小猴子們一起念兒歌：「大籃球，圓又圓，一個一個往下傳。傳的快，接的穩，你傳我接來游戲。」說完後，小猴子們開始隨鼓聲傳球。鼓聲停止時，籃球在哪只小猴的手裡，誰就抱籃球圍跑一圈，回到原來的位置。

（2）提醒幼兒遵守規則：鼓聲響時，必須不停頓地接傳球，不能手持球拖延時間。籃球如果傳丟，必須要馬上撿回。

（3）教師組織幼兒進行游戲，針對幼兒的游戲情況進行個別指導。

3、教師小結

表揚傳接球穩又快、動作協調的小朋友，並讓他們進行示範表演。

三、游戲結束，放鬆運動

今天小猴子們和籃球寶寶玩得開心嗎？籃球寶寶玩累了，想回家休息了，小猴子們也玩累了吧，現在就讓我們一起放鬆放鬆吧。

情境導入，激發幼兒參與活動的興趣。師講解示範主要動作，幼兒進行練習。

教師講解游戲玩法及規則，並組織幼兒進行游戲，讓幼兒在游戲中感受到合作游戲帶來的快樂。

猴媽媽和小猴子們愉快的進行放鬆運動，結束游戲。

⑥ 單手肩上投籃教案

教學內容單手肩上投籃
教學任務1.通過教學使學生了解單手肩上投籃技術,建立正確的動作表象.
2.提高學生動作分析能力.
教 學 內 容
一、單手肩上投籃的用途：

單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點，並能在不同位置和距離上應用。
二、持球姿勢：

以可手投籃為例。右手持球於肩上，手腕後翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側。兩腿微屈，右腳略前於左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。
三、持球手型：

手指自然分開，掌心空出，托球的後下部，手腕後屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。
四、投籃動作：

投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最後用手腕屈和手指用力拔球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手後身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放鬆。
五、出手動作：

投籃時球最後出手的動作，是投籃能否准確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。

六、瞄籃點：

瞄籃點是指投籃時目視的點。它是掌握投籃動作，提高投籃命中率的重要方面。投籃有直接投中和碰板投中兩種方法。
1、直接投中：應瞄準離投籃者位置與籃圈上最近的一點。

2、碰板投中：應瞄籃板上能使球碰板後彈進球籃的一點。一般投球點與籃板成15-45度角的位置時較好。投籃時，應根據投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉等因素來選擇適宜的瞄籃點，若碰板角度小，距離遠，則瞄籃點離籃圈的距離高而遠；若碰板角度大，距離近，則瞄籃點距離籃圈的距離低而近。
七、拋物線：
拋物線是指球出手後在空中飛行的弧度。一般有高、中、低三種拋物線。

1、高弧線：是指球飛行的路線接近於垂直，籃圈的暴露面在下面的面積最大，故容易投中。但是這種球飛行的弧線太長，若要在較遠的距離投籃達到這種高度的弧形路線，比較困難。如果要達到這種高弧線，用力就必須很大，這就不易掌握飛行方向，而實際上降低了命中率。

2、低弧線：是指球飛行的路線接近籃圈的水平面，籃圈暴露在球下面的面積很小，球易碰籃圈前沿或砸籃圈後沿而彈出，故也不易投中。

3、中弧線：這種弧線球飛行的最高點接近籃板上沿，球籃的大部分暴露在球的下面，故容易投籃命中，是一種比較適宜的拋物線。
八、球的旋轉：

球的正確旋轉是決定投籃准確性的重要因素之一。一般說投出的球在空中飛行保持勻速後旋，在正確情況下能使球沿正確的方向飛行，這是投籃准確性的重要前提。勻速地向後旋轉，一方面可使球穩定飛行，另一方面球下落觸及物體後能減緩反彈力，增加球入籃的可能性。球正確的旋轉取決於出手時手腕、手指的柔和用力。
九、單手肩上投籃易犯錯誤及糾正方法：
1、單手持球不穩
原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。
糾正方法：多做各種接球或拿球後的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。
2、持球或出球時肘關節外展
原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。
糾正方法：肘關節內靠。
3、投籃時用力不協調
原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。
糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標志物。
4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈
原因：對手腕前屈動作不理解。
糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。
5、球在空中飛行不後旋
原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。
糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。
6、拋物線太低
原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。
糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。
課後小結